புரோபயாடிக்குகள் குழந்தைகளுக்கு ஆரோக்கியமானதா?

உள்ளடக்கம்

• கண்ணோட்டம்
• புரோபயாடிக்குகள் என்றால் என்ன?
• உங்கள் குழந்தையின் உணவில் புரோபயாடிக்குகள் சேர்க்கப்பட வேண்டுமா?
• சப்ளிமெண்ட்ஸ் வெர்சஸ் புரோபயாடிக் உணவுகள்: எது சிறந்தது?
• முயற்சிக்க புரோபயாடிக்குகளின் பிராண்டுகள்
• டேக்வே

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

கண்ணோட்டம்

துணை உலகில், புரோபயாடிக்குகள் ஒரு சூடான பண்டமாகும். அவை உடலில் உள்ள நல்ல பாக்டீரியாக்களை நிரப்பப் பயன்படுகின்றன. எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி, அரிக்கும் தோலழற்சி மற்றும் ஜலதோஷம் போன்ற நிலைமைகளுக்கு அவை உதவக்கூடும்.

பெரும்பாலான பெரியவர்கள் எதிர்மறையான பக்க விளைவுகள் இல்லாமல் புரோபயாடிக்குகளைப் பயன்படுத்துகிறார்கள், ஆனால் அவை குழந்தைகளுக்கு பாதுகாப்பானதா? உங்கள் குழந்தைகளுக்கு அவற்றைக் கொடுப்பதற்கு முன்பு நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது இங்கே.

புரோபயாடிக்குகள் என்றால் என்ன?

பாக்டீரியாக்கள் மோசமான ராப்பைப் பெறுகின்றன, ஆனால் அவை அனைத்தும் மோசமானவை அல்ல. ஆரோக்கியமாக இருக்க உங்கள் உடலுக்கு சில பாக்டீரியாக்கள் தேவை. பாக்டீரியாக்கள் செரிமானம், ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுதல் மற்றும் உங்களை நோய்வாய்ப்படுத்தும் பிற கிருமிகளுடன் சண்டையிட உதவுகின்றன.

உங்கள் உடலுக்குள், நுண்ணுயிர் எனப்படும் கிருமிகளின் சொந்த சமூகம் உங்களிடம் உள்ளது. இது நல்ல மற்றும் கெட்ட பாக்டீரியா, வைரஸ்கள் மற்றும் பூஞ்சைகளால் ஆனது. அவர்கள் வாழ்கிறார்கள்:

• உங்கள் தோலில்
• உங்கள் குடலில்
• உங்கள் சிறுநீர்க்குழாயில்
• உங்கள் உமிழ்நீரில்

உங்கள் நுண்ணுயிரியிலுள்ள நல்ல முதல் கெட்ட கிருமிகளின் சமநிலை குறையும் போது, ​​தொற்று மற்றும் நோய் ஏற்படலாம். எடுத்துக்காட்டாக, ஆண்டிபயாடிக் பயன்பாடு நோய்த்தொற்றை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாவைக் கொல்லும். ஆனால் மோசமான பாக்டீரியாக்களை கட்டுக்குள் வைத்திருக்கும் சில நல்ல பாக்டீரியாக்களையும் இது அழிக்கிறது. இது மற்ற மோசமான உயிரினங்களுக்கு பெருக்கி எடுத்துக்கொள்வதற்கான கதவைத் திறந்து விடுகிறது, இது இரண்டாம் நிலை நோய்த்தொற்றுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். பொதுவான இரண்டாம் நிலை நோய்த்தொற்றுகளில் ஈஸ்ட் நோய்த்தொற்றுகள், சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் குடல் தொற்று ஆகியவை அடங்கும்.

புரோபயாடிக்குகளில் உங்கள் உடலில் இயற்கையாகவே காணப்படும் நேரடி, நல்ல பாக்டீரியாக்கள் உள்ளன. அவை ஒரு வகை பாக்டீரியாக்களைக் கொண்டிருக்கலாம் அல்லது பல இனங்களின் கலவையாக இருக்கலாம்.

உங்கள் குழந்தையின் உணவில் புரோபயாடிக்குகள் சேர்க்கப்பட வேண்டுமா?

குழந்தைகள் கருப்பையில் மற்றும் குழந்தை பருவத்திலேயே தங்கள் நுண்ணுயிரியை உருவாக்குகிறார்கள். ஆரோக்கியமற்ற நுண்ணுயிர் பல நோய்களுக்கு காரணம் என்று கருதப்படுகிறது. நுண்ணுயிரியை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதில் புரோபயாடிக்குகள் ஒரு பங்கைக் கொண்டிருக்கலாம், ஆனால் அது எப்படி என்பது தெளிவாகத் தெரியவில்லை.

புரோபயாடிக்குகள் குழந்தைகளுக்கு பிரபலமான இயற்கை தீர்வாகும். படி, புரோபயாடிக்குகள் குழந்தைகள் அதிகம் பயன்படுத்தும் 3 வது இயற்கை தயாரிப்பு ஆகும்.

குழந்தைகளில் புரோபயாடிக் பயன்பாட்டின் நன்மைகள் மற்றும் அபாயங்களை நிரூபிக்க கூடுதல் ஆய்வுகள் தேவை. சில ஆராய்ச்சி ஊக்கமளிக்கிறது:

• புரோபயாடிக்குகள் அழற்சி குடல் நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும் என்று ஒரு அமெரிக்க குடும்ப மருத்துவர் ஆய்வு கண்டறிந்தது. இரைப்பை குடல் அழற்சியால் ஏற்படும் வயிற்றுப்போக்கின் காலத்தையும் அவை குறைக்கலாம். கர்ப்பிணி மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாய்மார்களுக்கு வழங்கப்படும் போது, ​​புரோபயாடிக்குகள் தங்கள் குழந்தைகளுக்கு அரிக்கும் தோலழற்சி மற்றும் ஒவ்வாமை வளர்ச்சியைக் குறைக்கலாம்.
• வாழ்க்கையின் முதல் மூன்று மாதங்களில் குழந்தைகளுக்கு புரோபயாடிக்குகளை வழங்குவது பெருங்குடல், மலச்சிக்கல் மற்றும் அமில ரிஃப்ளக்ஸ் ஆகியவற்றைத் தடுக்க உதவும் என்று வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
• ஆய்வில் பங்கேற்பாளர்களில் மேல் சுவாசக்குழாய் நோய்த்தொற்றுகளின் நிகழ்வு மற்றும் கால அளவைக் குறைப்பதில் மருந்துப்போலி விட புரோபயாடிக்குகள் சிறந்தவை என்று 2015 ஆம் ஆண்டு ஆராய்ச்சி ஆய்வு முடிவு செய்தது. ஆண்டிபயாடிக் பயன்பாடு மற்றும் சளி காரணமாக பள்ளி இல்லாதது ஆகியவை குறைக்கப்பட்டன.

குழந்தைகளில் புரோபயாடிக் பயன்பாட்டை ஆதரிக்கும் ஏராளமான சான்றுகள் உள்ளன. ஆனால் சுகாதார நன்மைகள் திரிபு சார்ந்ததாக இருக்கலாம். ஒரு நிபந்தனைக்கு உதவும் ஒரு திரிபு மற்றொரு நிலைக்கு எதிராக பயனற்றதாக இருக்கலாம். அந்த காரணத்திற்காக (மற்றும் ஆராய்ச்சி இல்லாததால்), உங்கள் பிள்ளைக்கு புரோபயாடிக்குகளை கொடுக்க வேண்டுமா என்பதற்கு தெளிவான பதில் இல்லை, குறிப்பாக நீண்ட காலத்திற்கு.

குழந்தைகளுக்கு புரோபயாடிக்குகளை வழங்குவது ஆபத்து இல்லாமல் இல்லை. சமரசம் செய்யப்பட்ட நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு கொண்ட குழந்தைகள் தொற்றுநோயை அனுபவிக்கலாம். மற்றவர்களுக்கு வாயு மற்றும் வீக்கம் இருக்கலாம். புரோபயாடிக்குகள் மிகவும் நோய்வாய்ப்பட்ட குழந்தைகளுக்கு கடுமையான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். உங்கள் பிள்ளைக்கு புரோபயாடிக் சப்ளிமெண்ட்ஸ் கொடுப்பதற்கு முன் உங்கள் குழந்தை மருத்துவரைச் சரிபார்க்கவும்.

சப்ளிமெண்ட்ஸ் வெர்சஸ் புரோபயாடிக் உணவுகள்: எது சிறந்தது?

தயிர் மற்றும் வளர்ப்பு பாலாடைக்கட்டி போன்ற சில உணவுகளில் புரோபயாடிக்குகள் சேர்க்கப்படுகின்றன. அவை இயற்கையாகவே மோர், கேஃபிர், சார்க்ராட் போன்ற புளித்த உணவுகளில் ஏற்படுகின்றன. கலப்படமில்லாத பாலில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் மூல சீஸ் மற்றொரு மூலமாகும்.

சில வல்லுநர்கள் மூலப் பால் மற்றும் மூலப் பாலில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் பொருட்களின் ஆரோக்கிய நன்மைகளை ஆதரிக்கிறார்கள், ஆனால் அது குழந்தைகளுக்கு வழங்கப்படக்கூடாது. மூலப் பாலில் ஆபத்தான பாக்டீரியாக்கள் இருக்கலாம். இது உயிருக்கு ஆபத்தான நோயை ஏற்படுத்தும்.

புரோபயாடிக் சப்ளிமெண்ட்ஸ் அல்லது உணவுகள் சிறந்ததா என்று நீங்கள் யோசிக்கிறீர்கள் என்றால், பதில் தெளிவாக இல்லை. முழு உணவுகளிலிருந்தும் ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறுவது பொதுவாக சிறந்தது. ஆனால் புரோபயாடிக்குகளைப் பொறுத்தவரை, உங்கள் பிள்ளைக்கு உணவில் இருந்து மட்டும் போதுமான அளவு கிடைக்காமல் போகலாம். உணவுகளில் உள்ள புரோபயாடிக்குகள் உற்பத்தி மற்றும் சேமிப்பு செயல்முறைகளைத் தக்கவைக்காது. உங்கள் சமையலறையில் ஒரு ஆய்வகம் இல்லையென்றால், அதை எவ்வளவு உயிருடன் உருவாக்கியது என்பதை அறிய வழி இல்லை.

புரோபயாடிக் சப்ளிமெண்ட்ஸுக்கும் இதைச் சொல்லலாம். துணை உலகில், தயாரிப்புகள் சமமாக உருவாக்கப்படவில்லை. சப்ளிமெண்ட்ஸ் நன்கு கட்டுப்படுத்தப்படவில்லை. நீங்கள் புரோபயாடிக் சப்ளிமெண்ட்ஸ் வாங்கும்போது, ​​தயாரிப்பு விளம்பரப்படுத்தியதைக் கொண்டுள்ளது என்று கருதுகிறீர்கள். உண்மையில், நீங்கள் வாங்குகிறீர்கள் என்று நீங்கள் நினைப்பதை எப்போதும் பெற முடியாது.

முயற்சிக்க புரோபயாடிக்குகளின் பிராண்டுகள்

புகழ்பெற்ற பிராண்டுகளிலிருந்து மட்டுமே கூடுதல் வாங்கவும். பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு காலாவதி தேதியை சரிபார்க்கவும். சேமிப்பக தேவைகளை மதிப்பாய்வு செய்யுங்கள், இதனால் தயாரிப்புக்கு குளிரூட்டல் தேவையா என்று உங்களுக்குத் தெரியும்.

உங்கள் பிள்ளைக்கு புரோபயாடிக்குகளை வழங்க உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்தால், இந்த விருப்பங்களைக் கவனியுங்கள்:

• கலாச்சாரம்: குழந்தைகளுக்கான கலாச்சாரத்தின் புரோபயாடிக்குகள் உள்ளன லாக்டோபாகிலஸ் ஜி.ஜி. தனிப்பட்ட பாக்கெட்டுகளில். அவை சுவையற்றவை, அவை உங்கள் குழந்தைக்கு பிடித்த பானம் அல்லது உணவில் சேர்க்கப்படலாம்.
• இயற்கையின் வழி: இந்த பிராண்ட் ஒரு மெல்லக்கூடிய, செர்ரி-சுவை கொண்ட புரோபயாடிக் கொண்டிருக்கும் லாக்டோபாகிலஸ் ரம்னோசஸ், பிஃபிடோபாக்டீரியம் லாங்கம், மற்றும் லாக்டோபாகிலஸ் அமிலோபிலஸ்.
• அல்டிமேட் ஃப்ளோரா: இந்த மெல்லக்கூடிய புரோபயாடிக்குகள் குழந்தை நட்பு, பெர்ரிலிகஸ் சுவையில் வருகின்றன. அவற்றில் நல்ல பாக்டீரியாக்களின் ஆறு விகாரங்கள் உள்ளன.

டேக்வே

ஆரோக்கியமான குழந்தைகள் மற்றும் குழந்தைகளில் கடுமையான மலச்சிக்கல், பெருங்குடல் மற்றும் அமில ரிஃப்ளக்ஸ் போன்றவற்றை அகற்ற புரோபயாடிக்குகள் உதவக்கூடும். நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளைப் பயன்படுத்தும் குழந்தைகளில் இரண்டாம் நிலை தொற்று மற்றும் வயிற்றுப்போக்கைத் தடுக்கவும் அவை உதவக்கூடும். சில குழந்தைகளில் அரிக்கும் தோலழற்சி மற்றும் ஒவ்வாமைகளைத் தடுக்கவும் புரோபயாடிக்குகள் உதவக்கூடும்.

புரோபயாடிக்குகள் உங்கள் குழந்தைகளுக்கு உதவக்கூடும் என்று நீங்கள் நினைத்தால், இந்த கேள்விகளை உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்:

• உங்கள் குழந்தைக்கு புரோபயாடிக்குகளின் நன்மைகள் என்ன?
• நன்மைகளைப் பார்ப்பதற்கு முன்பு அவற்றை உங்கள் குழந்தைக்கு எவ்வளவு காலம் கொடுக்க வேண்டும்?
• ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்குள் நீங்கள் வெளிப்படையான நன்மைகளைக் காணவில்லை என்றால், உங்கள் பிள்ளை அவற்றை எடுத்துக்கொள்வதை நிறுத்த வேண்டுமா?
• உங்கள் பிள்ளை எந்த அளவு பயன்படுத்த வேண்டும்?
• அவர்கள் எந்த பிராண்டை பரிந்துரைக்கிறார்கள்?
• என் குழந்தை புரோபயாடிக்குகளை எடுக்கக்கூடாது என்பதற்கு ஏதேனும் காரணங்கள் உள்ளதா?

குழந்தைகளுக்கு நீண்டகால புரோபயாடிக் விளைவுகள் தெரியவில்லை என்பதால், ஒரு டாக்டரால் பரிந்துரைக்கப்படாவிட்டால், குழந்தைகள் தடுப்பு மருந்தாக புரோபயாடிக் சப்ளிமெண்ட்ஸைப் பயன்படுத்தக்கூடாது.

அதற்கு பதிலாக, தயிர் போன்ற புரோபயாடிக் உணவுகளை உங்கள் குழந்தையின் உணவில் சேர்த்து அவர்களின் நுண்ணுயிரியை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும். நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த தயிரில் “நேரடி மற்றும் செயலில் உள்ள கலாச்சாரங்கள்” உள்ளனவா என்பதை உறுதிப்படுத்த லேபிளைச் சரிபார்க்கவும்.

உங்கள் பிள்ளை தயிரை தனியாக விரும்பவில்லை என்றால், அவர்களுக்கு பிடித்த சாண்ட்விச்சில் மயோவுக்கு பதிலாக அதைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும் அல்லது சுட்ட உருளைக்கிழங்கை மேலே வைக்கவும்.

பெரும்பாலான குழந்தைகள் தயிர் மிருதுவாக்கிகள் அனுபவிக்கிறார்கள். தயாரிக்க, 1/2 கப் வெற்று அல்லது வெண்ணிலா தயிரை 1 கப் புதிய அல்லது உறைந்த பழத்துடன் கலக்கவும். ருசிக்க உங்களுக்கு பிடித்த இனிப்பைச் சேர்க்கவும்.

குறிப்பு: தாவரவியல் ஆபத்து இருப்பதால் 1 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு தேன் கொடுக்க வேண்டாம்.