தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான சிறந்த அழுத்தம் புள்ளிகள்

உள்ளடக்கம்

• அழுத்தம் புள்ளிகள் மற்றும் தலைவலிக்கு பின்னால் உள்ள அறிவியல்
• தலைவலியைப் போக்க அழுத்தம் புள்ளிகளை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
• யூனியன் பள்ளத்தாக்கு
• மூங்கில் துளையிடல்
• நனவின் வாயில்கள்
• மூன்றாவது கண்
• தோள்பட்டை நன்றாக
• மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை

தலைவலியின் வலி மற்றும் அச om கரியத்தை அனுபவிப்பது நம்பமுடியாத பொதுவானது. உங்கள் தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிக்க மிகவும் இயற்கையான வழியை நீங்கள் தேடுகிறீர்கள் என்றால், அக்குபிரஷர் மற்றும் அழுத்தம் புள்ளிகளைப் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்க விரும்பலாம்.

அழுத்தம் புள்ளிகள் உடலின் கூடுதல் பாகங்கள், உடலில் நிவாரணத்தைத் தூண்டும் திறன் கொண்டவை என்று நம்பப்படுகிறது. சீன மருத்துவத்தின் ஒரு துறையான ரிஃப்ளெக்சாலஜி பயிற்சியாளர்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் அழுத்தம் புள்ளிகளைத் தொடுவார்கள் என்று நம்புகிறார்கள்:

• உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும்
• வலியை எளிதாக்குங்கள்
• உடலில் சமநிலையை மீட்டெடுக்கவும்

மனித உடலின் ஒரு பகுதி இன்னொரு பகுதியுடன் எவ்வாறு இணைக்கப்பட்டுள்ளது என்பது பற்றிய ஆய்வுதான் ரிஃப்ளெக்சாலஜி. இதன் பொருள், உங்கள் தலையைப் போல வேறு இடத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க, உங்கள் கையைப் போல - வேறு இடத்திற்கு மசாஜ் செய்ய வேண்டியிருக்கும். உங்கள் வலியைக் குறைக்க சரியான அழுத்த புள்ளிகளை அடைவீர்கள்.

உங்கள் தலைவலிக்கு இந்த வழியில் சிகிச்சையளிப்பது பற்றி மேலும் அறிய நீங்கள் விரும்பினால், அதை எவ்வாறு சரியாக செய்வது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். விஞ்ஞானம் சொல்வதை நாங்கள் விளக்குகிறோம், அடுத்த முறை உங்கள் தலை வலிக்கும்போது முயற்சிக்க சில அழுத்த புள்ளிகளை உங்களுக்குத் தருகிறோம்.

அழுத்தம் புள்ளிகள் மற்றும் தலைவலிக்கு பின்னால் உள்ள அறிவியல்

தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிக்க ரிஃப்ளெக்சாலஜி பயன்படுத்துவதை ஆதரிக்கும் அளவுக்கு அதிகமான அறிவியல் இல்லை, மேலும் நம்மிடம் உள்ள ஆய்வுகள் சிறியவை மற்றும் விரிவாக்கப்பட வேண்டும். இருப்பினும், தலை மற்றும் தோள்களில் மசாஜ் சிகிச்சை எவ்வாறு தலைவலியை நீக்குகிறது என்பதை ஆராய்ந்த சில ஆய்வுகள் உள்ளன. இது சில நேரங்களில் தலையில் அழுத்தம் புள்ளிகளைத் தூண்டுகிறது.

ஒன்றில், நாள்பட்ட பதற்றம் தலைவலியை அனுபவிக்கும் நான்கு பெரியவர்களுக்கு மசாஜ் எவ்வாறு உதவக்கூடும் என்று விஞ்ஞானிகள் ஆராய்ந்தனர், ஆறு மாதங்களுக்கு வாரத்திற்கு இரண்டு முதல் மூன்று முறை.

ஆய்வில், மசாஜ்கள் சிகிச்சையின் முதல் வாரத்திற்குள் ஒவ்வொரு பாடத்திலும் தலைவலியின் எண்ணிக்கையைக் குறைத்தன. சிகிச்சை காலத்தின் முடிவில், ஒவ்வொரு பாடத்திற்கும் பெறப்பட்ட தலைவலியின் சராசரி எண்ணிக்கை வாரத்திற்கு ஏழு தலைவலிகளிலிருந்து வாரத்திற்கு இரண்டு ஆக குறைந்தது. சிகிச்சையின் போது ஒரு பொருளின் தலைவலியின் சராசரி நீளம் சராசரியாக எட்டு மணிநேரத்திலிருந்து சராசரியாக நான்கு வரை குறைந்தது.

மிகவும் பழைய ஆனால் சற்று பெரிய ஆய்வில், விஞ்ஞானிகள் இரண்டு வாரங்களில் பரவியுள்ள 10 தீவிரமான ஒரு மணி நேர மசாஜ் சிகிச்சைகள் 21 பெண்களை நாள்பட்ட தலைவலியை எவ்வாறு பாதிக்கலாம் என்பதைப் பார்த்தார்கள். சிறிய ஆய்வைப் போலவே, இந்த ஆய்விலும் பாடங்கள் சான்றளிக்கப்பட்ட மசாஜ் பயிற்சியாளர்களிடமிருந்து மசாஜ்களைப் பெற்றன. மசாஜ்களின் விளைவுகள் பின்னர் நீண்ட கால கட்டத்தில் ஆய்வு செய்யப்பட்டன.

இந்த 10 தீவிர மசாஜ் அமர்வுகள் தலைவலி தீவிரமான நிகழ்வு, காலம் மற்றும் தீவிரத்திற்கு வழிவகுத்தன என்று இந்த ஆய்வில் ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர்.

உங்களுக்கும் ஒற்றைத் தலைவலி இருக்கிறதா? ஒற்றைத் தலைவலி நிவாரணத்திற்கான அழுத்தம் புள்ளிகளைத் தூண்டுவது பற்றிய ஆய்வுகள் உள்ளன.

தலைவலியைப் போக்க அழுத்தம் புள்ளிகளை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

தலைவலி நீங்கும் என்று நம்பப்படும் உடலில் நன்கு அறியப்பட்ட சில அழுத்த புள்ளிகள் உள்ளன. அவர்கள் இருக்கும் இடம் மற்றும் அவற்றை நீங்கள் எவ்வாறு பயன்படுத்தலாம் என்பது இங்கே:

யூனியன் பள்ளத்தாக்கு

யூனியன் பள்ளத்தாக்கு புள்ளிகள் உங்கள் கட்டைவிரலுக்கும் ஆள்காட்டி விரலுக்கும் இடையில் வலையில் அமைந்துள்ளன. தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிக்க:

1. இந்த பகுதியை உங்கள் எதிர் கையின் கட்டைவிரல் மற்றும் ஆள்காட்டி விரலால் உறுதியாக கிள்ளுவதன் மூலம் தொடங்கவும் - ஆனால் வலிமிகுந்ததாக இல்லை - 10 விநாடிகள்.
2. அடுத்து, இந்த பகுதியில் உங்கள் கட்டைவிரலால் ஒரு திசையில் ஒரு சிறிய வட்டங்களை உருவாக்கவும், பின்னர் மற்றொன்று தலா 10 விநாடிகள் செய்யவும்.
3. உங்கள் எதிர் கையில் யூனியன் பள்ளத்தாக்கு புள்ளியில் இந்த செயல்முறையை மீண்டும் செய்யவும்.

இந்த வகை பிரஷர் பாயிண்ட் சிகிச்சையானது தலை மற்றும் கழுத்தில் உள்ள பதற்றத்தை நீக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது. பதற்றம் பெரும்பாலும் தலைவலியுடன் தொடர்புடையது.

மூங்கில் துளையிடல்

உங்கள் மூக்கின் பாலம் உங்கள் புருவங்களின் விளிம்பை சந்திக்கும் இடத்தின் இருபுறமும் உள்ள உள்தள்ளல்களில் துளையிடும் மூங்கில் புள்ளிகள் அமைந்துள்ளன. தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிக்க இந்த அழுத்தம் புள்ளிகளைப் பயன்படுத்த:

1. இரண்டு புள்ளிகளுக்கும் ஒரே நேரத்தில் உறுதியான அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்த உங்கள் ஆள்காட்டி விரல்களைப் பயன்படுத்தவும்.
2. 10 விநாடிகள் வைத்திருங்கள்.
3. விடுவித்து மீண்டும் செய்யவும்.

இந்த அழுத்த புள்ளிகளைத் தொடுவதால் கண் இமை மற்றும் சைனஸ் வலி அல்லது அழுத்தம் காரணமாக ஏற்படும் தலைவலியை நீக்கும்.

நனவின் வாயில்கள்

நனவு அழுத்த புள்ளிகளின் வாயில்கள் இரண்டு செங்குத்து கழுத்து தசைகளுக்கு இடையில் இணையான வெற்று பகுதிகளில் மண்டை ஓட்டின் அடிப்பகுதியில் அமைந்துள்ளன. இந்த அழுத்தம் புள்ளிகளைப் பயன்படுத்த:

1. இந்த அழுத்த புள்ளிகளில் உங்கள் ஆள்காட்டி மற்றும் நடுத்தர விரல்களை இரு கைகளிலும் வைக்கவும்.
2. 10 விநாடிகளுக்கு ஒரே நேரத்தில் இருபுறமும் உறுதியாக மேல்நோக்கி அழுத்தவும், பின்னர் விடுவித்து மீண்டும் செய்யவும்.

இந்த அழுத்தம் புள்ளிகளுக்கு உறுதியான தொடர்பைப் பயன்படுத்துவது கழுத்தில் உள்ள பதற்றத்தால் ஏற்படும் தலைவலியைப் போக்க உதவும்.

மூன்றாவது கண்

உங்கள் மூக்கின் பாலம் உங்கள் நெற்றியைச் சந்திக்கும் உங்கள் இரண்டு புருவங்களுக்கு இடையில் மூன்றாவது கண் புள்ளியைக் காணலாம்.

1. 1 நிமிடம் இந்த பகுதிக்கு உறுதியான அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்த ஒரு கையின் ஆள்காட்டி விரலைப் பயன்படுத்தவும்.

மூன்றாவது கண் அழுத்த புள்ளியில் பயன்படுத்தப்படும் உறுதியான அழுத்தம் கண் இமை மற்றும் சைனஸ் அழுத்தத்தை பெரும்பாலும் தலைவலியை ஏற்படுத்தும் என்று கருதப்படுகிறது.

தோள்பட்டை நன்றாக

தோள்பட்டை கிணறு உங்கள் தோள்பட்டையின் விளிம்பில் அமைந்துள்ளது, உங்கள் தோள்பட்டை மற்றும் உங்கள் கழுத்தின் அடிப்பகுதிக்கு இடையில் பாதியிலேயே உள்ளது. இந்த அழுத்த புள்ளியைப் பயன்படுத்த:

1. இந்த இடத்திற்கு 1 நிமிடம் உறுதியான, வட்ட அழுத்தத்தை பயன்படுத்த ஒரு கையின் கட்டைவிரலைப் பயன்படுத்தவும்.
2. பின்னர் மாறவும், எதிர் பக்கத்தில் மீண்டும் செய்யவும்.

தோள்பட்டை நன்கு அழுத்த புள்ளியில் உறுதியான தொடுதலைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் கழுத்து மற்றும் தோள்களில் உள்ள விறைப்பைப் போக்கவும், கழுத்து வலியைப் போக்கவும், இந்த வகையான உணர்ச்சியால் ஏற்படும் தலைவலியைத் தடுக்கவும் உதவும்.

மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை

தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிக்க அழுத்தம் புள்ளிகளைப் பயன்படுத்துவது நன்கு ஆய்வு செய்யப்படவில்லை என்றாலும், தலை மற்றும் தோள்களில் மசாஜ் செய்வது தலைவலியைப் போக்க உதவும் என்று சில வரையறுக்கப்பட்ட ஆராய்ச்சிகள் தெரிவிக்கின்றன.

ரிஃப்ளெக்சாலஜி என்பது தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான ஒரு அல்லாத, மருந்து அல்லாத வழி என்பதால், இது மிகவும் பாதுகாப்பானது. இது ஒரு நிரப்பு சிகிச்சை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு தொடர்ச்சியான அல்லது மிகவும் தீவிரமான தலைவலி இருந்தால் நீங்கள் தொழில்முறை மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும்.