'மிகப்பெரிய தோல்வி' பயிற்சியாளர் ஜென் வைடர்ஸ்ட்ராமின் கூற்றுப்படி, உடற்தகுதி பழங்குடியினரின் சக்தி

உள்ளடக்கம்

• 1. இது ஒரு அசைவுடன் தொடங்குகிறது.
• 2. அது ஒரு முனைப்புள்ளியை உருவாக்குகிறது.
• 3. அடுத்த விஷயம், நீங்கள் ஒரு ரோலில் இருக்கிறீர்கள்.
• 4. இது ஒரு கட்சியாக மாறும் போது.
• 5. எப்போதும் உங்கள் வெற்றி மடியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• க்கான மதிப்பாய்வு

ஒரு உடற்பயிற்சி சவாலை ஏற்றுக்கொள்வது ஒரு நெருக்கமான முயற்சி. உண்மையில், நீங்கள் ஆரோக்கியமாக வாழத் தொடங்கப் போகிறீர்கள் என்று தீர்மானிப்பது கூட ஒட்டுமொத்தமாக சூப்பர் தனிப்பட்ட அளவில் வெற்றி பெறுகிறது. ஒரே சமயத்தில், நீங்கள் வெற்றிபெறக்கூடிய வகையில் சில தீவிர உயர் பங்குகளை உருவாக்கியுள்ளீர்கள். இன்னும், பல பெண்கள் தனியாக செல்வதை நான் பார்க்கிறேன். ஆனால் உங்களைத் திறந்து உங்கள் பணியில் மற்றவர்களைச் சேர்த்தால் என்ன மாறும் என்பதை ஒரு நிமிடம் சிந்தித்துப் பாருங்கள்: உங்கள் வேகத்தைத் தக்கவைக்கும் டோமினோ விளைவை நீங்கள் அமைக்கிறீர்கள். (இங்கே, பல காரணங்களுக்காக நண்பர்களுடன் வேலை செய்வது சிறந்தது.)

1. இது ஒரு அசைவுடன் தொடங்குகிறது.

ஒரு நம்பிக்கையாளர் அல்லது இருவரைத் தேர்ந்தெடுக்கும் அந்த சிறிய நடவடிக்கை ஒரு சக்திவாய்ந்த உந்துதலாகும். நான், நான் ஓடுவதற்கு பயந்தேன், பல ஆண்டுகளாக நான் யாரிடமும் சொல்லவில்லை. அது என்னை பலவீனமாக காட்டிவிட்டது என்று நினைத்தேன். நான் ஒரு சுத்தி வீசுபவன், கனமாக தூக்குவதில் கவனம் செலுத்தினேன், நிச்சயமாக எங்கும் ஓடவில்லை. 400 மீட்டரை விட எந்த தூரமும் என் கைக்கு எட்டாத தொலைவில் இருந்தது. எந்த விதமான சகிப்புத்தன்மை பயிற்சிக்கு வந்தாலும் நான் வலுவாக ஆனால் மெதுவாக உணர்ந்தேன் மற்றும் நம்பிக்கையில்லாமல் இருந்தேன். நான் வெட்கமில்லாமல் நடக்க வேண்டியிருக்கும் போது, ​​அந்த கால் மைல் கடந்து செல்ல முயன்றபோது வரலாறு இதை நிரூபித்தது. ஆனால் இறுதியாக எனது பயத்தை எனது ஜிம்மில் உள்ள ஒருவரிடம் பகிர்ந்து கொண்டேன். அதுமுதல் அவர் நான் ஓடுவதைப் பார்க்கும் போதெல்லாம், அவர் தலையசைத்து ஊக்கப்படுத்தினார் - என்னைத் தொடர அது போதுமானதாக இருந்தது.

2. அது ஒரு முனைப்புள்ளியை உருவாக்குகிறது.

பொறுப்புணர்வு இந்த குறைந்த முக்கிய பிட் உங்கள் மனநிலையை எந்த பயம் அல்லது தயக்கம் கடந்து உங்கள் இலக்கை கொடுக்க முக்கியத்துவத்தை அதிகரிக்க முடியும். அந்த சிறிய மாற்றம் உங்களை சக்திவாய்ந்ததாக உணர வைக்கும் வொர்க்அவுட் ஆடைகளை அணிவது போன்ற விஷயங்களைச் செய்யத் தூண்டுகிறது. நீங்கள் பார்ப்பீர்கள்-மனம் எங்கு செல்கிறது, உடல் பின்தொடரும்.

3. அடுத்த விஷயம், நீங்கள் ஒரு ரோலில் இருக்கிறீர்கள்.

இதே போன்ற உந்துதல் உள்ளவர்களுடன் உங்கள் இலக்குகள் என்ன என்பதை நீங்கள் பகிரும்போது, ​​திடீரென்று நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் தடைகள் (அந்த முதல் ஓட்டத்தில் செல்வது போல்) மிகவும் கடினமானதாகத் தெரியவில்லை மற்றும் அந்த பின்னடைவுகள் அவ்வளவு அழுத்தமாக இல்லை. இப்போது நீங்கள் ஒரு பெரிய குழு முயற்சியின் ஒரு பகுதியாக இருக்கிறீர்கள், பயணம் மற்றும் வீழ்ச்சி மற்றும் மீண்டும் தொடங்குவது எவ்வளவு மனிதத்தன்மை என்பதை நீங்கள் உணர்கிறீர்கள். என் விஷயத்தில், என் உடற்பயிற்சி நண்பர் ரன்களின் முடிவில் எனக்காக காத்திருக்கத் தொடங்கினார், சில சமயங்களில் என்னுடன் ஓடுகிறார். அதைக் கேட்காமலேயே, எனக்குத் தேவையான சரியான ஆதரவைப் பெற்றேன்-ஏனென்றால் நான் எனது அட்டைகளைக் காட்டத் தயாராக இருந்தேன்.

4. இது ஒரு கட்சியாக மாறும் போது.

உங்கள் பழங்குடியினரை நீங்கள் கண்டறிந்தால், நீங்கள் ஒருவரது உந்துதலையும் உற்சாகத்தையும் ஊட்டுகிறீர்கள். (உண்மையில்- நீங்கள் நினைப்பதை விட உங்கள் நண்பர்கள் உங்கள் வொர்க்அவுட்டை உடற்பயிற்சி பழக்கத்தை அதிகம் பாதிக்கிறார்கள்). வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், அவர்களின் உந்துதல் உங்களைப் போலவே தொற்றக்கூடியது. இப்போது உங்களுடைய அந்த சிறிய குழு ஆற்றலை உருவாக்கத் தொடங்குகிறது, மேலும் எல்லோரும் அதிலிருந்து வளர முடியும். உங்கள் பழங்குடியினரின் சக்தியை நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாகத் தட்டுகிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக நீங்கள் இந்த நேர்மறை ஆற்றலைப் பயன்படுத்த முடியும், நீங்கள் உண்மையில் ஒன்றாக இல்லை என்றாலும் கூட. நீங்கள் கொஞ்சம் கடினமாக தள்ள முடியுமா? ஆமாம் உன்னால் முடியும்.

5. எப்போதும் உங்கள் வெற்றி மடியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் இலக்கை சோதனைக்கு உட்படுத்துவதன் மூலம் மிகப்பெரிய வெற்றிகள் கிடைக்கும். என்னுடையது: நிறுத்தாமல் ஒரு மைல் ஓடுவது. என்னுடன் இருந்த எனது நண்பரை நான் அதில் அனுமதித்தேன், மேலும் நான் ஒரு அடி கூட நடக்காமல் 10 நிமிடங்களுக்குள் அந்த மைலை ஓடினேன் என்ற உற்சாகமான செய்தியை அவருடன் முதலில் பகிர்ந்து கொண்டேன். வெற்றி என்னுடையது போலவே அவருடையது என்று நான் உணர்ந்தேன்; வெற்றியைப் போல் உங்களை எப்படி வலுவாக வைத்திருக்க முடியாது என்பதை இது எனக்குக் காட்டியது. உந்தப்பட்ட உணர்வில் சாய்வதற்கு நீங்கள் ஒரு பூச்சு கோட்டைக் கடக்கும் போதெல்லாம் உங்கள் பழங்குடியினர் உங்கள் வெற்றியை அடையட்டும். உங்களுக்குத் தெரிந்த அடுத்த விஷயம், நீங்கள் வெற்றிபெற பெரிய மலைகளைக் கனவு காண்கிறீர்கள்.

ஜென் வைடர்ஸ்ட்ராம் என்பது ஏ வடிவம் ஆலோசனைக் குழு உறுப்பினர், என்பிசியின் பயிற்சியாளர் (தோற்கடிக்கப்படாதவர்!) மிக பெரிய இழப்பு, ரீபோக்கிற்கான பெண்களின் உடற்தகுதி முகம், மற்றும் ஆசிரியர் உங்கள் ஆளுமை வகைக்கு சரியான உணவு.

க்கான மதிப்பாய்வு