இது போல் இல்லை: சூடோபல்பார் பாதிப்புடன் எனது வாழ்க்கை (பிபிஏ)

உள்ளடக்கம்

• அலிசன் ஸ்மித், 40
• 2015 முதல் பிபிஏவுடன் வாழ்ந்து வருகிறார்
• ஜாய்ஸ் ஹாஃப்மேன், 70
• 2011 முதல் பிபிஏவுடன் வாழ்ந்து வருகிறார்
• டெலானி ஸ்டீபன்சன், 39
• 2013 முதல் பிபிஏவுடன் வாழ்ந்து வருகிறார்
• ஆமி எல்டர், 37
• 2011 முதல் பிபிஏவுடன் வாழ்ந்து வருகிறார்

சூடோபல்பார் பாதிப்பு (பிபிஏ) சிரிப்பு அல்லது அழுகை போன்ற திடீர் கட்டுப்பாடற்ற மற்றும் மிகைப்படுத்தப்பட்ட உணர்ச்சி வெடிப்புகளை ஏற்படுத்துகிறது. மூளைக்கு காயம் ஏற்பட்டவர்கள் அல்லது பார்கின்சன் அல்லது மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் (எம்.எஸ்) போன்ற ஒரு நரம்பியல் நோயுடன் வாழும் நபர்களுக்கு இந்த நிலை உருவாகலாம்.

பிபிஏவுடன் வாழ்வது வெறுப்பாகவும் தனிமைப்படுத்தவும் முடியும். பிபிஏ என்றால் என்ன, அல்லது உணர்ச்சி சீற்றங்கள் உங்கள் கட்டுப்பாட்டில் இல்லை என்பது பலருக்குத் தெரியாது. சில நாட்களில் நீங்கள் உலகத்திலிருந்து மறைக்க விரும்பலாம், அது சரி. ஆனால் உங்கள் பிபிஏவை நிர்வகிக்க வழிகள் உள்ளன. சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் அறிகுறிகளின் குறைவைக் காண உங்களுக்கு உதவுவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் பிபிஏ அறிகுறிகளைத் தக்கவைத்துக்கொள்ள மருந்துகளும் கிடைக்கின்றன.

நீங்கள் சமீபத்தில் பிபிஏ நோயால் கண்டறியப்பட்டிருந்தால், அல்லது சிறிது காலம் வாழ்ந்து வந்தாலும், நீங்கள் ஒரு நல்ல வாழ்க்கைத் தரத்தை அனுபவிக்க முடியவில்லை என நினைத்தால், கீழேயுள்ள நான்கு கதைகள் குணமடைய உங்கள் பாதையைக் கண்டறிய உதவும். இந்த துணிச்சலான நபர்கள் அனைவரும் பிபிஏ உடன் வாழ்ந்து வருகிறார்கள், நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தாலும் அவர்களின் சிறந்த வாழ்க்கையை வாழ்வதற்கான வழிகளைக் கண்டறிந்துள்ளனர்.

அலிசன் ஸ்மித், 40

2015 முதல் பிபிஏவுடன் வாழ்ந்து வருகிறார்

நான் 2010 ஆம் ஆண்டில் இளம் பார்கின்சன் நோயால் கண்டறியப்பட்டேன், அதற்குப் பிறகு சுமார் ஐந்து ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு பிபிஏ அறிகுறிகளைக் கவனிக்கத் தொடங்கினேன். பிபிஏவை நிர்வகிப்பதற்கான மிக முக்கியமான விஷயம், உங்களிடம் ஏதேனும் தூண்டுதல்களைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும்.

என்னைப் பொறுத்தவரை, இது மக்களின் முகங்களில் லாமாக்கள் துப்பும் வீடியோக்கள் - {textend every ஒவ்வொரு முறையும் என்னைப் பெறுகிறது! முதலில், நான் சிரிப்பேன். ஆனால் நான் அழ ஆரம்பிக்கிறேன், அதை நிறுத்துவது கடினம். இது போன்ற தருணங்களில், நான் ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து, என் தலையில் எண்ணுவதன் மூலமோ அல்லது அந்த நாளில் நான் செய்ய வேண்டிய தவறுகளைப் பற்றி சிந்திப்பதன் மூலமோ என்னை திசை திருப்ப முயற்சிக்கிறேன். மிகவும் மோசமான நாட்களில், மசாஜ் அல்லது நீண்ட நடை போன்ற ஏதாவது ஒன்றை நான் செய்வேன். சில நேரங்களில் உங்களுக்கு கடினமான நாட்கள் இருக்கும், அது சரி.

நீங்கள் பிபிஏ அறிகுறிகளை அனுபவிக்கத் தொடங்கினால், உங்களுக்கும் உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுக்கும் இந்த நிலை குறித்து கல்வி கற்பிக்கத் தொடங்குங்கள். அவர்கள் நிலைமையை எவ்வளவு அதிகமாக புரிந்துகொள்கிறார்களோ, அவ்வளவு சிறப்பாக அவர்கள் உங்களுக்கு தேவையான ஆதரவை வழங்க முடியும். மேலும், பிபிஏ-க்கு குறிப்பாக சிகிச்சைகள் உள்ளன, எனவே உங்கள் மருத்துவரிடம் விருப்பங்களைப் பற்றி பேசுங்கள்.

ஜாய்ஸ் ஹாஃப்மேன், 70

2011 முதல் பிபிஏவுடன் வாழ்ந்து வருகிறார்

எனக்கு 2009 இல் ஒரு பக்கவாதம் ஏற்பட்டது மற்றும் பிபிஏ அத்தியாயங்களை மாதத்திற்கு இரண்டு முறையாவது அனுபவிக்க ஆரம்பித்தேன். கடந்த ஒன்பது ஆண்டுகளில், எனது பிபிஏ குறைந்துவிட்டது. இப்போது நான் வருடத்திற்கு இரண்டு முறை மற்றும் அதிக மன அழுத்த சூழ்நிலைகளில் மட்டுமே அத்தியாயங்களை அனுபவிக்கிறேன் (நான் தவிர்க்க முயற்சிக்கிறேன்).

மக்களைச் சுற்றி இருப்பது எனது பிபிஏவுக்கு உதவுகிறது. உங்கள் பிபிஏ எப்போது தோன்றும் என்று உங்களுக்குத் தெரியாது என்பதால் அது பயமாக இருக்கிறது என்று எனக்குத் தெரியும். உங்கள் வெடிப்புகள் உங்கள் கட்டுப்பாட்டில் இல்லை என்று நீங்கள் மக்களுடன் தொடர்பு கொண்டால், அவர்கள் உங்கள் தைரியத்தையும் நேர்மையையும் பாராட்டுவார்கள்.

சமூக தொடர்புகள் - {டெக்ஸ்டெண்ட் they அவை எவ்வளவு பயமுறுத்துகின்றன - உங்கள் பிபிஏவை நிர்வகிக்க கற்றுக்கொள்வதற்கு {டெக்ஸ்டென்ட்} முக்கியம், ஏனென்றால் அவை உங்கள் அடுத்த எபிசோடிற்கு உங்களை வலுவாகவும் தயாராகவும் ஆக்குகின்றன. இது கடின உழைப்பு, ஆனால் அது பலனளிக்கிறது.

டெலானி ஸ்டீபன்சன், 39

2013 முதல் பிபிஏவுடன் வாழ்ந்து வருகிறார்

நான் அனுபவித்துக்கொண்டிருந்ததற்கு ஒரு பெயரைக் கொடுக்க முடிந்தது மிகவும் உதவியாக இருந்தது. நான் பைத்தியம் பிடித்ததாக நினைத்தேன்! என் நரம்பியல் நிபுணர் பிபிஏ பற்றி சொன்னபோது நான் மிகவும் மகிழ்ச்சியடைந்தேன். இது எல்லாவற்றையும் உணர்த்தியது.

நீங்கள் பிபிஏவுடன் வாழ்ந்தால், ஒரு அத்தியாயம் தாக்கும்போது குற்ற உணர்ச்சியை உணர வேண்டாம். நீங்கள் நோக்கமாக சிரிக்கவோ அழவோ இல்லை. நீங்கள் உண்மையில் அதற்கு உதவ முடியாது! எனது நாட்களை எளிமையாக வைக்க முயற்சிக்கிறேன், ஏனெனில் விரக்தி எனது தூண்டுதல்களில் ஒன்றாகும். எல்லாம் அதிகமாக இருக்கும்போது, ​​நான் தனியாக இருக்க எங்காவது அமைதியாக செல்கிறேன். இது பொதுவாக என்னை அமைதிப்படுத்த உதவுகிறது.

ஆமி எல்டர், 37

2011 முதல் பிபிஏவுடன் வாழ்ந்து வருகிறார்

நான் ஒரு தடுப்பு நடவடிக்கையாக தினமும் தியானத்தை பயிற்சி செய்கிறேன், அது உண்மையில் ஒரு வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்துகிறது. நான் பல விஷயங்களை முயற்சித்தேன். நான் நாடு முழுவதும் ஒரு சன்னி இடத்திற்கு செல்ல முயற்சித்தேன், அது அவ்வளவு உதவிகரமாக இல்லை. நிலையான தியானம் என் மனதை அமைதிப்படுத்துகிறது.

பிபிஏ நேரத்துடன் சிறப்பாகிறது. உங்கள் வாழ்க்கையில் உள்ளவர்களைப் பற்றி அவர்களுக்குக் கற்பிக்கவும். நீங்கள் வித்தியாசமாக, விஷயங்களைச் சொல்லும்போது, ​​அது கட்டுப்பாடற்றது என்பதை அவர்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.