கனவுகள்: நம்மிடம் ஏன் இருக்கிறது, அதன் அர்த்தம் மற்றும் அதை எவ்வாறு தவிர்ப்பது

உள்ளடக்கம்

• ஏனென்றால் நமக்கு கனவுகள் உள்ளன
• ஒரு கனவின் போது ஏற்படும் அறிகுறிகள்
• கனவுகள் இருப்பதை எப்படி நிறுத்துவது
• குழந்தைகளில் கனவுகள்

கனவு என்பது ஒரு குழப்பமான கனவு, இது பொதுவாக பதட்டம் அல்லது பயம் போன்ற எதிர்மறை உணர்வுகளுடன் தொடர்புடையது, இது நபர் நள்ளிரவில் எழுந்திருக்க காரணமாகிறது. குழந்தைகள் மற்றும் இளம்பருவத்தில் கனவுகள் அதிகம் காணப்படுகின்றன, இருப்பினும் அவை எந்த வயதிலும் ஏற்படலாம்.

அவ்வப்போது கனவுகள் இருப்பது இயல்பானது, இது மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டம், சில அதிர்ச்சி, மோசமான தூக்க சுகாதாரம் அல்லது மருந்துகள் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம், இருப்பினும், அவை அடிக்கடி மன உளைச்சலை ஏற்படுத்தும் நிலை, தூக்கத்தின் தரம், செல்ல பயம் தூக்கம் அல்லது நாள் முழுவதும் பிரச்சினைகள் கூட ஒரு கோளாறாக கருதப்படலாம், இந்த சந்தர்ப்பங்களில், மருத்துவ கண்காணிப்பு அவசியமாக இருக்கலாம்.

ஏனென்றால் நமக்கு கனவுகள் உள்ளன

REM கட்டம் எனப்படும் தூக்க கட்டத்தின் போது கனவுகள் ஏற்படுகின்றன, ஆனால் அவற்றின் சரியான காரணம் இன்னும் அறியப்படவில்லை. தூக்கத்தின் நிலைகளைப் பற்றி மேலும் அறிக.

இருப்பினும், இது போன்ற காரணிகளால் கனவுகள் தூண்டப்படுவதைக் காணலாம்:

• அன்றாட பிரச்சினைகள், கெட்ட செய்திகளைப் பெறுதல் அல்லது நேசிப்பவரை இழப்பது போன்ற மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம்;
• கடுமையான விபத்து, உடல் அல்லது பாலியல் துஷ்பிரயோகம் அல்லது பிற அதிர்ச்சிகரமான சம்பவம் போன்ற காயங்கள்;
• தூக்கமின்மை, இது ஷிப்டுகளில் பணிபுரியும், மற்றொரு நேர மண்டலத்துடன் இடங்களுக்குச் செல்லும், சில மணிநேரம் தூங்கும் அல்லது தூக்கமின்மையால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு ஏற்படலாம்;
• ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ், இரத்த அழுத்த மருந்துகள் அல்லது பார்கின்சனுக்கு சிகிச்சையளிக்க அல்லது புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்த மருந்துகள் போன்ற மருந்துகள்;
• இந்த பொருட்களிலிருந்து ஆல்கஹால், போதைப்பொருள் அல்லது தாய்ப்பால் கொடுப்பது;
• குறிப்பாக தூங்குவதற்கு முன் பயமுறுத்தும் திரைப்படங்களைப் பார்ப்பது அல்லது புத்தகங்களைப் படிப்பது.

மனச்சோர்வு, பிற மன பிரச்சினைகள் அல்லது பிந்தைய மனஉளைச்சல் போன்ற மனநல கோளாறுகளால் கூட கனவுகள் ஏற்படலாம், அவை மேலே குறிப்பிட்ட சில காரணிகளால் ஏற்படக்கூடும், அவை கடந்த காலங்களில் நிகழ்ந்திருந்தாலும் கூட. இந்த உளவியல் கோளாறுடன் என்ன அறிகுறிகள் தொடர்புபடுத்தப்படலாம் என்பதைக் கண்டறியவும்.

ஒரு கனவின் போது ஏற்படும் அறிகுறிகள்

பொதுவாக, கனவுகள் குறுகிய காலம், ஆனால் எழுந்த பிறகு, அந்த நபர் மீண்டும் தூங்குவதற்கு சில சிரமங்களை சந்திக்க நேரிடும். ஒரு கனவின் போது ஏற்படக்கூடிய சில அறிகுறிகள் கனவு மிகவும் உண்மையானதாகவும், குழப்பமானதாகவும் தோன்றுகிறது, அந்த நபர் அச்சுறுத்தலை உணரவைக்கிறார், விழித்திருக்கும்போது அவர்கள் பயம், பதட்டம், எரிச்சல் அல்லது நோய்வாய்ப்பட்டதாக உணர்கிறார்கள், இது நிகழ்ந்த கனவு வகையைப் பொறுத்து.

கூடுதலாக, நபர் தீவிரமாக வியர்த்துக் கொள்ளலாம் மற்றும் மிக வேகமாக இதயத் துடிப்பைக் கொண்டிருக்கலாம், இதனால் நிம்மதியாக மீண்டும் தூக்கத்தைத் தொடங்குவது கடினம்.

கனவுகள் இருப்பதை எப்படி நிறுத்துவது

கனவுகளின் அதிர்வெண்ணைக் குறைப்பதற்கான வழிகள் உள்ளன, அதாவது தூங்கச் செல்லவும், எழுந்திருக்கவும் நிலையான நேரங்களை அமைத்தல். தூங்குவதில் சிக்கல் உள்ளவர்களுக்கு, நீங்கள் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பு ஒரு புத்தகத்தைப் படிக்கலாம் அல்லது நிதானமாக குளிக்கலாம். நீங்கள் நன்றாக தூங்க உதவும் பிற உதவிக்குறிப்புகளைக் காண்க.

கனவுக்கான காரணம் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் என்றால், அந்த நபருக்கு பிரச்சினையைத் தீர்க்க உதவ அல்லது ஓய்வெடுக்கும் பயிற்சிகளைப் பயிற்சி செய்ய மருத்துவரைத் தேடுவதே சிறந்தது. மனதை அமைதிப்படுத்த 8 வழிகளைக் காண்க.

குழந்தைகளில் கனவுகள்

குழந்தைகளைப் பொறுத்தவரை, நீங்கள் அவர்களிடம் கனவு பற்றி வரையவோ அல்லது அந்தக் கனவின் கதாபாத்திரங்களைப் பற்றி பேசவோ கேட்கலாம், இவை எதுவுமே உண்மையானவை அல்ல என்பதை விளக்க முயற்சி செய்யலாம் அல்லது இந்த கதைக்கு ஒரு மகிழ்ச்சியான முடிவை உருவாக்கலாம்.

கூடுதலாக, உங்கள் குழந்தை ஒரு கரடி அல்லது அவர் விரும்பும் கைக்குட்டை போன்ற ஒரு பொருளைக் கொண்டு தூங்கினால், அவரது அறையின் திறந்த கதவு மற்றும் அவரது பெற்றோரின் அறையுடன் தூங்கினால் பாதுகாப்பாக உணர முடியும். அறை மிகவும் இருட்டாக இருப்பதால் குழந்தைகள் கவலைப்படாமல் இருக்க நீங்கள் அறையில் ஒரு இரவு விளக்கை வைக்கலாம்.