உங்கள் எதிர்காலத்திற்கான திட்டமிடல், மார்பக புற்றுநோயைக் கண்டறிதல்

உள்ளடக்கம்

• பெற்றோருக்கு பிந்தைய நோயறிதல்
• புற்றுநோய் மற்றும் உங்கள் தொழில்
• உங்கள் வாழ்க்கையை ஒழுங்கமைத்தல்
• டேக்அவே

“உங்களுக்கு புற்றுநோய் இருக்கிறது” என்ற சொற்களைக் கேட்பது ஒரு சுவாரஸ்யமான அனுபவம் அல்ல. அந்த வார்த்தைகள் உங்களிடம் அல்லது அன்பானவரிடம் கூறப்பட்டாலும், அவை நீங்கள் தயார் செய்யக்கூடிய ஒன்றல்ல.

எனது நோயறிதலுக்குப் பிறகு எனது உடனடி எண்ணம், “நான் எப்படி _____ க்குப் போகிறேன்?” எனது மகனுக்குத் தேவையான பெற்றோராக நான் எப்படி இருக்கப் போகிறேன்? நான் எவ்வாறு தொடர்ந்து பணியாற்றுவேன்? எனது வாழ்க்கையை நான் எவ்வாறு பராமரிப்பேன்?

அந்த கேள்விகளையும் சந்தேகங்களையும் செயலாக மாற்ற முயற்சிக்கும் நேரத்தில் நான் உறைந்தேன், இப்போது என்ன நடந்தது என்பதை செயலாக்க நேரத்தை கூட அனுமதிக்கவில்லை. ஆனால் சோதனை மற்றும் பிழை, மற்றவர்களிடமிருந்து ஆதரவு மற்றும் முழுமையான மன உறுதி ஆகியவற்றின் மூலம் நான் அந்த கேள்விகளை செயலாக மாற்றினேன்.

நீங்கள் இதைச் செய்ய எனது எண்ணங்கள், பரிந்துரைகள் மற்றும் ஊக்கமளிக்கும் வார்த்தைகள் இங்கே.

பெற்றோருக்கு பிந்தைய நோயறிதல்

எனக்கு மார்பக புற்றுநோய் இருப்பதாக என் கதிரியக்கவியலாளர் சொன்னபோது என் வாயிலிருந்து முதலில் வந்தது, “ஆனால் எனக்கு 1 வயது குழந்தை!”

துரதிர்ஷ்டவசமாக, புற்றுநோய் பாகுபாடு காட்டாது, உங்களுக்கு ஒரு குழந்தை இருப்பதைப் பொருட்படுத்தாது. அதைக் கேட்பது கடினம் என்று எனக்குத் தெரியும், ஆனால் அது உண்மைதான். ஆனால் பெற்றோராக இருக்கும்போது புற்றுநோயைக் கண்டறிந்தால், தடைகளைத் தாண்டுவது எப்படி என்பதை உங்கள் பிள்ளைகளுக்குக் காண்பிப்பதற்கான தனித்துவமான வாய்ப்பை வழங்குகிறது.

மற்ற அற்புதமான உயிர் பிழைத்தவர்களிடமிருந்து ஊக்கமளிக்கும் சில சொற்கள் இங்கே கிடைத்தன, இன்னும் கடினமாகும்போது எனக்கு உதவியது:

• “மாமா, உங்களுக்கு இது கிடைத்துவிட்டது! தொடர்ந்து போராட உங்கள் குழந்தையை உங்கள் உந்துதலாகப் பயன்படுத்துங்கள்! ”
• "உங்கள் பிள்ளைக்கு முன்னால் பாதிக்கப்படுவது சரி."
• "ஆமாம், நீங்கள் உதவி கேட்கலாம், ஆனால் இன்னும் கிரகத்தின் வலிமையான மாமாவாக இருக்கலாம்!"
• “குளியலறையில் உட்கார்ந்து அழுவது சரி. பெற்றோராக இருப்பது கடினம், ஆனால் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டவராக இருப்பது நிச்சயமாக அடுத்த நிலை! ”
• “நீங்கள் செய்ய விரும்புவதைச் செய்ய ஒவ்வொரு வாரமும் ஒரு நாளை உங்களுக்குக் கொடுக்கும்படி உங்கள் நபரிடம் (நீங்கள் யாருடன் நெருங்கியவராக இருந்தாலும்) கேளுங்கள். கேட்பது அதிகம் இல்லை! ”
• “குழப்பத்தைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம். சுத்தம் செய்ய உங்களுக்கு இன்னும் பல ஆண்டுகள் இருக்கும்! ”
• "உங்கள் பலம் உங்கள் குழந்தையின் உத்வேகமாக இருக்கும்."

புற்றுநோய் மற்றும் உங்கள் தொழில்

புற்றுநோய் கண்டறிதல் மூலம் தொடர்ந்து பணியாற்றுவது தனிப்பட்ட தேர்வாகும். உங்கள் நோயறிதல் மற்றும் வேலையைப் பொறுத்து, நீங்கள் தொடர்ந்து பணியாற்ற முடியாமல் போகலாம். என்னைப் பொறுத்தவரை, ஆதரவான சக பணியாளர்கள் மற்றும் மேற்பார்வையாளர்களுடன் ஒரு அற்புதமான நிறுவனத்தில் பணியாற்ற நான் பாக்கியவானாக இருக்கிறேன். வேலைக்குச் செல்வது, சில நேரங்களில் கடினமாக இருக்கும்போது, ​​நான் தப்பிப்பதுதான். இது ஒரு வழக்கமான, பேசும் நபர்களையும், என் மனதையும் உடலையும் பிஸியாக வைத்திருக்க ஏதாவது வழங்குகிறது.

உங்கள் வேலையைச் செய்வதற்கான எனது தனிப்பட்ட உதவிக்குறிப்புகள் கீழே. புற்றுநோய் போன்ற தனிப்பட்ட நோய்களுக்கு வரும்போது உங்கள் பணியாளர் உரிமைகள் குறித்து மனித வளங்களுடன் பேச வேண்டும், அங்கிருந்து செல்லுங்கள்.

• நீங்கள் எவ்வாறு உணர்ச்சி ரீதியாகவும், உடல் ரீதியாகவும் உணர்கிறீர்கள் என்பது குறித்து உங்கள் மேற்பார்வையாளருடன் நேர்மையாக இருங்கள். மேற்பார்வையாளர்கள் மனிதர்கள் மட்டுமே, அவர்களால் உங்கள் மனதைப் படிக்க முடியாது. நீங்கள் நேர்மையாக இல்லாவிட்டால், அவர்களால் உங்களை ஆதரிக்க முடியாது.
• உங்கள் சக ஊழியர்களுடன் வெளிப்படையாக இருங்கள், குறிப்பாக நீங்கள் நேரடியாக வேலை செய்பவர்கள். கருத்து என்பது உண்மை, எனவே உங்கள் உண்மை என்ன என்பதை அவர்கள் அறிந்திருக்கிறார்களா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
• உங்கள் நிறுவனத்தில் மற்றவர்கள் உங்கள் தனிப்பட்ட சூழ்நிலையைப் பற்றி தெரிந்து கொள்ள விரும்புவதற்கான எல்லைகளை அமைக்கவும், இதனால் நீங்கள் அலுவலகத்தில் வசதியாக இருப்பீர்கள்.
• உங்களுக்காக யதார்த்தமான குறிக்கோள்களை அமைத்துக் கொள்ளுங்கள், இவற்றை உங்கள் மேற்பார்வையாளருடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள், மேலும் அவற்றை நீங்களே காணும்படி செய்யுங்கள், இதனால் நீங்கள் தொடர்ந்து கண்காணிக்க முடியும். இலக்குகள் நிரந்தர மார்க்கரில் எழுதப்படவில்லை, எனவே தொடர்ந்து சென்று அவற்றைச் சரிசெய்யவும் (உங்கள் மேற்பார்வையாளரிடம் ஏதேனும் மாற்றங்களைத் தொடர்புகொள்வதை உறுதிசெய்க).
• உங்கள் சக ஊழியர்கள் பார்க்கக்கூடிய ஒரு காலெண்டரை உருவாக்கவும், எனவே உங்களை அலுவலகத்தில் எப்போது எதிர்பார்க்க வேண்டும் என்பது அவர்களுக்குத் தெரியும். உங்களிடம் குறிப்பிட்ட விவரங்கள் இருக்க வேண்டியதில்லை, ஆனால் வெளிப்படையாக இருங்கள், இதனால் நீங்கள் எங்கிருக்கிறீர்கள் என்று மக்கள் யோசிக்க மாட்டார்கள்.
• உனக்கு நீ இரக்கமானவனாய் இரு. உங்கள் முதலிடம் எப்போதும் உங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டும்!

உங்கள் வாழ்க்கையை ஒழுங்கமைத்தல்

மருத்துவரின் சந்திப்புகள், சிகிச்சைகள், வேலை, குடும்பம் மற்றும் அறுவை சிகிச்சைகளுக்கு இடையில், நீங்கள் உங்கள் மனதை இழக்கப் போகிறீர்கள் என்று நினைக்கலாம். (ஏனென்றால் வாழ்க்கை ஏற்கனவே போதுமானதாக இல்லை, இல்லையா?)

எனது நோயறிதலுக்குப் பிறகு மற்றும் சிகிச்சை தொடங்குவதற்கு முன்பு ஒரு கட்டத்தில், என் அறுவை சிகிச்சை புற்றுநோயியல் நிபுணரிடம், “எனக்கு ஒரு வாழ்க்கை இருக்கிறது என்பதை நீங்கள் உணருகிறீர்கள், இல்லையா? அடுத்த வாரம் நடைபெறும் பணி கூட்டத்தின் போது எனது PET ஸ்கேன் திட்டமிடப்படுவதற்கு முன்பு யாராவது என்னை அழைத்திருக்க முடியவில்லையா? ” ஆம், இதை நான் உண்மையில் என் மருத்துவரிடம் சொன்னேன்.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, மாற்றங்களைச் செய்ய முடியவில்லை, நான் மாற்றியமைக்க முடிந்தது. இது கடந்த இரண்டு ஆண்டுகளில் ஒரு பில்லியன் முறை நடந்துள்ளது. உங்களுக்கான எனது பரிந்துரைகள் பின்வருமாறு:

• நீங்கள் பயன்படுத்தும் காலெண்டரைப் பெறுங்கள், ஏனென்றால் உங்களுக்கு இது தேவைப்படும். எல்லாவற்றையும் அதில் வைத்து எல்லா இடங்களிலும் எடுத்துச் செல்லுங்கள்!
• குறைந்த பட்சம் நெகிழ்வுத்தன்மையுள்ளவராக இருங்கள், ஆனால் நீங்கள் நெகிழ்வாக மாறாதீர்கள், நீங்கள் உருண்டு உங்கள் உரிமைகளை விட்டுவிடுங்கள். நீங்கள் இன்னும் ஒரு வாழ்க்கை இருக்க முடியும்!

இது வெறுப்பாகவும், மனச்சோர்வுடனும் இருக்கும், சில சமயங்களில், உங்கள் நுரையீரலின் உச்சியில் கத்த விரும்புவீர்கள், ஆனால் இறுதியில் உங்கள் வாழ்க்கையின் மீதான கட்டுப்பாட்டை மீண்டும் பெற முடியும். டாக்டரின் சந்திப்புகள் தினசரி, வாராந்திர அல்லது மாதாந்திர நிகழ்வாக இருப்பதை நிறுத்தி, வருடாந்திர நிகழ்வுகளாக மாறும். உங்களுக்கு இறுதியில் கட்டுப்பாடு உள்ளது.

ஆரம்பத்தில் நீங்கள் எப்போதும் கேட்கப்படமாட்டீர்கள் என்றாலும், உங்கள் மருத்துவர்கள் உங்கள் சந்திப்புகள் மற்றும் அறுவை சிகிச்சைகள் திட்டமிடப்படும்போது உங்களிடம் கூடுதல் கட்டுப்பாட்டைக் கேட்கத் தொடங்குவார்கள்.

டேக்அவே

புற்றுநோய் வழக்கமாக உங்கள் வாழ்க்கையை சீர்குலைக்க முயற்சிக்கும். இது உங்கள் வாழ்க்கையை எவ்வாறு வாழப் போகிறீர்கள் என்று தொடர்ந்து கேள்வி எழுப்புகிறது.ஆனால் ஒரு விருப்பம் இருக்கும் இடத்தில், ஒரு வழி இருக்கிறது. அது மூழ்கட்டும், ஒரு திட்டத்தை உருவாக்கலாம், திட்டத்தை உங்களுக்கும் உங்கள் வாழ்க்கையில் உள்ளவர்களுக்கும் தொடர்பு கொள்ளவும், பின்னர் நீங்கள் முன்னேறும்போது அதை சரிசெய்யவும்.

குறிக்கோள்களைப் போலவே, திட்டங்களும் நிரந்தர மார்க்கரில் எழுதப்படவில்லை, எனவே அவற்றை உங்களுக்குத் தேவையானபடி மாற்றவும், பின்னர் அவற்றைத் தொடர்பு கொள்ளவும். ஓ, அவற்றை உங்கள் காலெண்டரில் வைக்கவும்.

நீங்கள் இதை செய்ய முடியும்.

மே 2016 இல் டேனியல் கூப்பருக்கு மே 3 ஏ டிரிபிள்-பாசிட்டிவ் மார்பக புற்றுநோய் இருப்பது 27 வயதில் கண்டறியப்பட்டது. இருதரப்பு முலையழற்சி மற்றும் புனரமைப்பு அறுவை சிகிச்சை, எட்டு சுற்று கீமோதெரபி, ஒரு வருடம் உட்செலுத்துதல் மற்றும் அதற்கு மேல் கதிர்வீச்சு ஒரு மாதம். டேனியல் தனது சிகிச்சைகள் முழுவதும் திட்ட மேலாளராக முழுநேர வேலை செய்வதைத் தொடர்ந்தார், ஆனால் அவரது உண்மையான ஆர்வம் மற்றவர்களுக்கு உதவுகிறது. தினமும் தனது ஆர்வத்தை வெளிப்படுத்த அவர் விரைவில் ஒரு போட்காஸ்டைத் தொடங்கவுள்ளார். இன்ஸ்டாகிராமில் புற்றுநோய்க்கு பிந்தைய வாழ்க்கையை நீங்கள் பின்பற்றலாம்.