பார்கின்சன் நோய்க்கான உடல் மற்றும் தொழில்சார் சிகிச்சை: இது உங்களுக்கு சரியானதா?

உள்ளடக்கம்

• பார்கின்சனுக்கான உடல் சிகிச்சை
• உடல் சிகிச்சையின் வகைகள்
• அலைவீச்சு பயிற்சி
• இருப்பு வேலை
• பரஸ்பர முறை பயிற்சி
• வலிமை பயிற்சி
• நீட்சி
• பார்கின்சனுக்கான தொழில் சிகிச்சை
• எடுத்து செல்

கண்ணோட்டம்

பார்கின்சன் நோயின் பல அறிகுறிகள் இயக்கத்தை பாதிக்கின்றன. இறுக்கமான தசைகள், நடுக்கம் மற்றும் உங்கள் சமநிலையை வைத்திருப்பதில் சிக்கல் அனைத்தும் வீழ்ச்சியடையாமல் பாதுகாப்பாக சுற்றி வருவது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கும்.

உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் மருந்து உங்கள் அறிகுறிகளைப் போக்க ஒரு வழியாகும். பார்கின்சனுக்கான உடல் மற்றும் தொழில்சார் சிகிச்சையும் இயக்க சிக்கல்களுக்கு உதவும். இந்த திட்டங்கள் உங்களுக்கு சுறுசுறுப்பாகவும் சுதந்திரமாகவும் இருக்க உதவும் உத்திகள் மற்றும் திறன்களை உங்களுக்குக் கற்பிக்கின்றன.

பார்கின்சனுக்கான உடல் சிகிச்சை

உடல் சிகிச்சை என்பது வலிமை, நெகிழ்வுத்தன்மை, சமநிலை மற்றும் ஒருங்கிணைப்பை உருவாக்க உதவும் ஒரு திட்டமாகும். உங்களுக்கு சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும் இயக்கத்தின் பகுதிகளைக் கண்டறிய உங்கள் தற்போதைய திறன்களின் மதிப்பீட்டில் இது தொடங்குகிறது.

உங்கள் வலிமை, ஒருங்கிணைப்பு, சமநிலை மற்றும் இயக்கம் ஆகியவற்றை மேம்படுத்துவதற்கான பயிற்சிகள் மற்றும் பிற நுட்பங்களை சிகிச்சையாளர் உங்களுக்குக் கற்பிப்பார். உடல் சிகிச்சை அமர்வுகளின் போது, ​​நீங்கள் கற்றுக்கொள்ளலாம்:

• படுக்கையில் அல்லது வெளியே ஒரு நாற்காலியில் இருந்து எளிதாக வெளியேறுங்கள்
• உங்கள் இயக்க வரம்பை மேம்படுத்த உங்கள் தசைகளை நீட்டவும்
• வீழ்ச்சியைத் தவிர்க்கவும்
• கலக்காமல், மிகவும் மென்மையாக நடக்கவும்
• மேலே மற்றும் கீழே படிக்கட்டுகளில் செல்லுங்கள்
• நீங்கள் சுற்றி வர உதவ கரும்பு அல்லது ஒரு வாக்கரைப் பயன்படுத்தவும்

உங்கள் உடல் சிகிச்சை அமர்வுகளில் இருந்து அதிகம் பெற, பார்கின்சன் அல்லது இதே போன்ற கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் அனுபவமுள்ள ஒரு சிகிச்சையாளரைக் கண்டறியவும். போர்டு சான்றளிக்கப்பட்ட நரம்பியல் நிபுணர்களாக (என்.சி.எஸ்) சிகிச்சையாளர்கள் இந்த வகை பயிற்சி பெற்றிருக்க வேண்டும். உங்கள் நரம்பியல் நிபுணரிடம் யாரையாவது பரிந்துரைக்கச் சொல்லுங்கள்.

உடல் சிகிச்சையின் வகைகள்

பார்கின்சன் நோயால் ஏற்படும் இயக்க சிக்கல்களுக்கு சில வகையான உடல் சிகிச்சை உதவும். அவற்றில் சில இங்கே.

அலைவீச்சு பயிற்சி

பார்கின்சன் படிப்படியாக உங்கள் இயக்கங்களை சிறியதாக்குகிறது. இது ஹைபோகினீசியா என்று அழைக்கப்படுகிறது. காலப்போக்கில், நடைபயிற்சி ஒரு கலக்குடன் மாறும், மேலும் உங்கள் கைகள் இனி சுதந்திரமாக ஆட முடியாது. LSVT BIG என்றும் அழைக்கப்படும் அலைவீச்சு பயிற்சி, உங்கள் இயக்கங்களை மிகவும் வசதியாக மாற்றுவதற்காக பெரிதாக்குகிறது அல்லது அதிகரிக்கிறது.

இந்த திட்டத்தில், உங்கள் சிகிச்சையாளரை அவர்கள் மிகைப்படுத்தப்பட்ட இயக்கங்களின் வழியாக செல்லும்போது பின்பற்றுகிறீர்கள். ஒரு படி எடுத்து உங்கள் கைகளை ஒரு பெரிய வளைவில் ஆடும்போது உங்கள் முழங்காலை காற்றில் உயர்த்தலாம். காலப்போக்கில், இந்த பயிற்சிகள் உங்கள் தசைகளை மீண்டும் இயக்கத்தின் வரம்பை விரிவுபடுத்துவதற்கும், பார்கின்சன் உங்கள் உடலில் ஏற்படுத்தும் சில மாற்றங்களைத் திருப்புவதற்கும்.

இருப்பு வேலை

பார்கின்சன் உங்கள் கண்கள், உள் காதுகள் மற்றும் கால்களுக்கு இடையிலான ஒருங்கிணைப்பை சீர்குலைக்கும், இது உங்களை சமநிலையில் வைத்திருக்கும். உங்கள் காலில் நிலையற்றதாக உணர்ந்தால், விழும் என்ற பயத்தில் நீங்கள் எங்கும் செல்ல விரும்பவில்லை.

நீங்கள் நடப்பதை நிறுத்தும்போது, ​​நீங்கள் நிபந்தனைக்குட்பட்டு, உங்கள் காலில் இன்னும் உறுதியற்றவராக மாறலாம். ஒரு உடல் சிகிச்சையாளர் உங்கள் சமநிலையை மேம்படுத்துவதற்கான பயிற்சிகளை உங்களுக்குக் கற்பிக்க முடியும் மற்றும் நீங்கள் இழந்த நம்பிக்கையை மீண்டும் பெற உதவும்.

பரஸ்பர முறை பயிற்சி

பார்கின்சனின் நோய், நீங்கள் நடக்கும்போது உங்கள் கைகளை எப்படி ஆடுவது போன்ற, ஒருவருக்கொருவர் இணைந்து நீங்கள் செய்யும் இயக்கங்களை மாற்றலாம். இந்த சிகிச்சை கை மற்றும் கால் அசைவுகளைத் தக்கவைக்க உதவுகிறது. உங்கள் கைகளையும் கால்களையும் ஒரே நேரத்தில் நகர்த்தும் பயிற்சிகளை நீங்கள் கற்றுக்கொள்கிறீர்கள்.

பரஸ்பர முறை பயிற்சியில் பின்வருவன அடங்கும்:

• ஒரு நீள்வட்ட இயந்திரத்தைப் பயன்படுத்துதல்
• ஒரு நிலையான சைக்கிள் பயன்படுத்தி
• ஒரு நடன வகுப்பு எடுத்து
• தை சி செய்வது

வலிமை பயிற்சி

வயது மற்றும் பார்கின்சன் நோய் இரண்டும் உங்கள் தசைகளை பலவீனப்படுத்தி, சிதைக்கக்கூடும். லேசான எடைகள் அல்லது எதிர்ப்பு பட்டைகள் பயன்படுத்தும் உடற்பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்தி உடல் சிகிச்சை உங்கள் தசைகளை பலப்படுத்துகிறது. வலுவான தசைகள் இருப்பது உங்களை சீரானதாகவும் மொபைலாகவும் வைத்திருக்கும். நீங்கள் நீந்த விரும்பினால், சில உடல் சிகிச்சையாளர்கள் பூல் அடிப்படையிலான சிகிச்சைகளை வழங்குகிறார்கள்.

நீட்சி

பார்கின்சன் உங்கள் தசைகளை இறுக்கமாக்குகிறது, குறிப்பாக உங்கள் இடுப்பு மற்றும் கால்களில் உள்ளவை. ஒரு உடல் சிகிச்சையாளர் கடுமையான தசைகளை நீட்டிக்கவும் தளர்த்தவும் பயிற்சிகளைக் கற்பிக்க முடியும்.

பார்கின்சனுக்கான தொழில் சிகிச்சை

உங்களுக்கு பார்கின்சன் நோய் இருக்கும்போது, ​​மட்டுப்படுத்தப்பட்ட இயக்கம் ஆடை அணிவது அல்லது குளிப்பது போன்ற எளிய பணிகளைச் செய்யலாம். தொழில் சிகிச்சையாளர்கள் அன்றாட வாழ்க்கைக்குத் தேவையான திறன்களை உங்களுக்குக் கற்பிக்கிறார்கள் - நீங்கள் வீட்டில் இருந்தாலும், வேலை செய்தாலும், அல்லது நண்பர்களுடன் இருந்தாலும் சரி.

ஒரு சிகிச்சையாளர் உங்கள் வீடு, அலுவலகம் (நீங்கள் வேலை செய்தால்) மற்றும் நீங்கள் உதவியைப் பயன்படுத்தக்கூடிய பகுதிகளைக் குறிக்க தினசரி வழக்கத்தை மதிப்பீடு செய்வார். ஒரு தொழில்முறை சிகிச்சையாளர் உங்களுக்கு கற்பிக்கக்கூடிய சில விஷயங்கள்:

• உங்களுக்கு தேவைப்பட்டால் ஒரு வாக்கர், கரும்பு மற்றும் பிற நடைபயிற்சி எய்ட்ஸ் எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
• நீங்கள் நடக்கும்போது உங்கள் சமநிலையை எவ்வாறு வைத்திருப்பது (எடுத்துக்காட்டாக, திசையை மாற்ற வேண்டியிருக்கும் போது மெதுவாகத் திரும்புவதன் மூலம்)
• நீர்வீழ்ச்சியைத் தவிர்க்க நீங்கள் நடக்கும்போது கவனம் செலுத்துவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
• படுக்கையில் இருந்து வெளியேற எளிதான வழிகள், மற்றும் மழை அல்லது தொட்டியில் இருந்து, விழாமல்
• கிராபர்கள் மற்றும் பிற உதவி சாதனங்களின் உதவியுடன் ஆடை அணிவது, குளிப்பது மற்றும் பிற சுய பாதுகாப்பு பணிகளைச் செய்வதற்கான தந்திரங்கள்
• சமையல், உணவு மற்றும் வீட்டு பராமரிப்பு போன்ற அன்றாட நடவடிக்கைகளை எளிதாக்குவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

ஒரு தொழில்முறை சிகிச்சையாளர் உங்கள் வீட்டிற்கு பயனுள்ள மாற்றங்களையும் பரிந்துரைக்க முடியும். இந்த மாற்றங்கள் உங்கள் வீட்டைப் பாதுகாப்பானதாக மாற்றும். இந்த மாற்றங்களுக்கான எடுத்துக்காட்டுகள் பின்வருமாறு:

• நீங்கள் சக்கர நாற்காலியைப் பயன்படுத்தினால் ரோல்-இன் குளியல் தொட்டி
• குறைந்த கவுண்டர்கள்
• கழிப்பறைக்கு அடுத்தபடியாகவும், குளியலறையிலும் தண்டவாளங்கள்
• சறுக்காத பாய்கள்
• பரந்த கதவுகள்
• ஒரு மழை நாற்காலி அல்லது பெஞ்ச்
• உயர்த்தப்பட்ட கழிப்பறை இருக்கை
• இயக்கம் செயல்படுத்தப்பட்ட இரவு விளக்குகள்

எடுத்து செல்

உங்கள் பார்கின்சனின் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க உதவும் சிகிச்சைகள் உங்கள் மருத்துவரிடம் உள்ளன. மருந்து எடுத்துக்கொள்வதோடு, உடல் சிகிச்சை செய்வதும் உங்கள் வலிமை, இயக்கம் மற்றும் சமநிலையை மேம்படுத்தலாம். தொழில்சார் சிகிச்சை உங்களுக்கு அன்றாட பணிகளை மிகவும் எளிதாகவும் பாதுகாப்பாகவும் நிறைவேற்ற உதவும் வழிகளைக் கற்பிக்கும்.