ஃபோபியாஸ்

உள்ளடக்கம்

• ஃபோபியாக்கள் என்றால் என்ன?
• காரணங்கள்
• அகோராபோபியா
• சமூக பயம்
• பிற வகை பயங்கள்
• ஆபத்து காரணிகள்
• ஃபோபியாக்களின் அறிகுறிகள்
• சிகிச்சை விருப்பங்கள்
• அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை
• மருந்து
• எடுத்து செல்

ஃபோபியாக்கள் என்றால் என்ன?

ஒரு பயம் என்பது அதிகப்படியான மற்றும் பகுத்தறிவற்ற பயம் எதிர்வினை. உங்களுக்கு ஒரு பயம் இருந்தால், உங்கள் பயத்தின் மூலத்தை நீங்கள் எதிர்கொள்ளும்போது ஆழ்ந்த பயம் அல்லது பீதியை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம். பயம் ஒரு குறிப்பிட்ட இடம், நிலைமை அல்லது பொருளாக இருக்கலாம். பொதுவான கவலைக் கோளாறுகளைப் போலன்றி, ஒரு பயம் பொதுவாக ஒரு குறிப்பிட்ட விஷயத்துடன் இணைக்கப்படுகிறது.

ஒரு பயத்தின் தாக்கம் எரிச்சலூட்டுவதிலிருந்து கடுமையாக முடக்குவது வரை இருக்கலாம். பயம் உள்ளவர்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் பயம் பகுத்தறிவற்றது என்பதை உணர்கிறார்கள், ஆனால் அவர்களால் இதைப் பற்றி எதுவும் செய்ய முடியவில்லை. இத்தகைய அச்சங்கள் வேலை, பள்ளி மற்றும் தனிப்பட்ட உறவுகளில் தலையிடக்கூடும்.

19 மில்லியன் அமெரிக்கர்களுக்கு ஒரு பயம் இருப்பதாக மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது, இது அவர்களின் வாழ்க்கையின் சில பகுதிகளில் சிரமத்தை ஏற்படுத்துகிறது. உங்கள் முழுமையான வாழ்க்கையை நடத்துவதைத் தடுக்கும் ஒரு பயம் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரின் உதவியை நாடுங்கள்.

காரணங்கள்

மரபணு மற்றும் சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் பயத்தை ஏற்படுத்தும். கவலைக் கோளாறுடன் நெருங்கிய உறவினரைக் கொண்ட குழந்தைகளுக்கு ஒரு பயம் உருவாகும் அபாயம் உள்ளது. ஏறக்குறைய மூழ்குவது போன்ற துன்பகரமான நிகழ்வுகள் ஒரு பயத்தை ஏற்படுத்தும். கட்டுப்படுத்தப்பட்ட இடங்கள், தீவிர உயரங்கள் மற்றும் விலங்கு அல்லது பூச்சி கடித்தல் ஆகியவற்றின் வெளிப்பாடு அனைத்தும் பயங்களின் ஆதாரங்களாக இருக்கலாம்.

தொடர்ச்சியான மருத்துவ நிலைமைகள் அல்லது உடல்நலக் கவலைகள் உள்ளவர்களுக்கு பெரும்பாலும் பயம் இருக்கும். அதிர்ச்சிகரமான மூளைக் காயங்களுக்குப் பிறகு மக்கள் பயத்தை உருவாக்கும் நிகழ்வுகள் அதிகம். பொருள் துஷ்பிரயோகம் மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகியவை பயங்களுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன.

ஸ்கிசோஃப்ரினியா போன்ற கடுமையான மன நோய்களிலிருந்து ஃபோபியாக்களுக்கு வெவ்வேறு அறிகுறிகள் உள்ளன. ஸ்கிசோஃப்ரினியாவில், மக்களுக்கு காட்சி மற்றும் செவிவழி மாயத்தோற்றம், பிரமைகள், சித்தப்பிரமை, அன்ஹெடோனியா போன்ற எதிர்மறை அறிகுறிகள் மற்றும் ஒழுங்கற்ற அறிகுறிகள் உள்ளன. ஃபோபியாக்கள் பகுத்தறிவற்றதாக இருக்கலாம், ஆனால் ஃபோபியாஸ் உள்ளவர்கள் ரியாலிட்டி சோதனையில் தோல்வியடைய மாட்டார்கள்.

அகோராபோபியா

அகோராபோபியா என்பது நீங்கள் தப்பிக்க முடியாத இடங்கள் அல்லது சூழ்நிலைகள் குறித்த பயம். இந்த வார்த்தை "திறந்தவெளி பயம்" என்பதைக் குறிக்கிறது. அகோராபோபியா உள்ளவர்கள் அதிக கூட்டத்தில் இருப்பார்கள் அல்லது வீட்டிற்கு வெளியே சிக்கிவிடுவார்கள் என்று அஞ்சுகிறார்கள். அவர்கள் பெரும்பாலும் சமூக சூழ்நிலைகளை முற்றிலுமாக தவிர்த்து, தங்கள் வீடுகளுக்குள் தங்குவர்.

அகோராபோபியா நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பலர் தங்களால் தப்பிக்க முடியாத இடத்தில் பீதி தாக்குதல் ஏற்படக்கூடும் என்று அஞ்சுகிறார்கள். நாள்பட்ட உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் தங்களுக்கு ஒரு பொதுப் பகுதியில் அல்லது எந்த உதவியும் கிடைக்காத இடத்தில் மருத்துவ அவசரநிலை ஏற்படும் என்று அஞ்சலாம்.

சமூக பயம்

சமூகப் பயம் சமூக கவலைக் கோளாறு என்றும் குறிப்பிடப்படுகிறது. இது சமூக சூழ்நிலைகளைப் பற்றிய மிகுந்த கவலையாக இருக்கிறது, அது சுய தனிமைக்கு வழிவகுக்கும். ஒரு சமூகப் பயம் மிகவும் கடுமையானதாக இருக்கும், இது ஒரு உணவகத்தில் ஆர்டர் செய்வது அல்லது தொலைபேசியில் பதிலளிப்பது போன்ற எளிய தொடர்புகள் பீதியை ஏற்படுத்தும். சமூகப் பயம் உள்ளவர்கள் பொது சூழ்நிலைகளைத் தவிர்ப்பதற்காக பெரும்பாலும் தங்கள் வழியிலிருந்து வெளியேறுகிறார்கள்.

பிற வகை பயங்கள்

பலர் சில சூழ்நிலைகள் அல்லது பொருள்களை விரும்பவில்லை, ஆனால் ஒரு உண்மையான பயமாக இருக்க, பயம் அன்றாட வாழ்க்கையில் தலையிட வேண்டும். மிகவும் பொதுவான சிலவற்றை இங்கே காணலாம்:

குளோசோபோபியா: இது செயல்திறன் கவலை அல்லது பார்வையாளர்களுக்கு முன்னால் பேசும் பயம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த பயம் உள்ளவர்கள் ஒரு குழுவிற்கு முன்னால் இருப்பதைப் பற்றி சிந்திக்கும்போது கடுமையான உடல் அறிகுறிகளைக் கொண்டுள்ளனர்.

அக்ரோபோபியா: இது உயரங்களின் பயம். இந்த பயம் உள்ளவர்கள் மலைகள், பாலங்கள் அல்லது கட்டிடங்களின் உயர்ந்த தளங்களைத் தவிர்க்கிறார்கள். அறிகுறிகளில் வெர்டிகோ, தலைச்சுற்றல், வியர்வை, மற்றும் அவை வெளியேறிவிடும் அல்லது சுயநினைவை இழப்பது போன்ற உணர்வு ஆகியவை அடங்கும்.

கிளாஸ்ட்ரோபோபியா: இது மூடப்பட்ட அல்லது இறுக்கமான இடங்களின் பயம். கார்கள் அல்லது லிஃப்ட்ஸில் சவாரி செய்வதைத் தடுக்கிறது என்றால் கடுமையான கிளாஸ்ட்ரோபோபியா குறிப்பாக முடக்கப்படும்.

அவியோபோபியா: இது பறக்கும் பயம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.

டென்டோபோபியா: டென்டோபோபியா என்பது பல் அல்லது பல் நடைமுறைகளுக்கு ஒரு பயம். இந்த பயம் பொதுவாக ஒரு பல் மருத்துவரின் அலுவலகத்தில் விரும்பத்தகாத அனுபவத்திற்குப் பிறகு உருவாகிறது. தேவையான பல் பராமரிப்பு பெறுவதைத் தடுக்கிறது என்றால் அது தீங்கு விளைவிக்கும்.

ஹீமோபோபியா: இது இரத்தம் அல்லது காயத்தின் ஒரு பயம். ஹீமோபோபியா கொண்ட ஒருவர் தங்கள் சொந்த இரத்தத்துடனோ அல்லது மற்றொரு நபரின் இரத்தத்துடனோ தொடர்பு கொள்ளும்போது மயக்கம் ஏற்படக்கூடும்.

அராச்னோபோபியா: இதன் பொருள் சிலந்திகளுக்கு பயம்.

சினோபோபியா: இது நாய்களுக்கு பயம்.

ஓபிடியோபோபியா: இந்த பயம் உள்ளவர்கள் பாம்புகளை அஞ்சுகிறார்கள்.

நிக்டோபொபியா: இந்த பயம் இரவுநேர அல்லது இருளின் பயம். இது எப்போதும் ஒரு பொதுவான குழந்தை பருவ பயமாகவே தொடங்குகிறது. கடந்த பருவ வயதில் இது முன்னேறும்போது, ​​அது ஒரு பயமாக கருதப்படுகிறது.

ஆபத்து காரணிகள்

பதட்டத்திற்கு மரபணு முன்கணிப்பு உள்ளவர்கள் ஒரு பயத்தை உருவாக்கும் அபாயத்தில் இருக்கலாம். வயது, சமூக பொருளாதார நிலை மற்றும் பாலினம் ஆகியவை சில பயங்களுக்கு மட்டுமே ஆபத்து காரணிகளாகத் தெரிகிறது. உதாரணமாக, பெண்களுக்கு விலங்கு பயம் ஏற்பட வாய்ப்பு அதிகம். குழந்தைகள் அல்லது குறைந்த சமூக பொருளாதார நிலை கொண்டவர்களுக்கு சமூகப் பயம் ஏற்பட வாய்ப்பு அதிகம். பல் மருத்துவர் மற்றும் மருத்துவர் பயம் உள்ளவர்களில் பெரும்பாலோர் ஆண்கள்.

ஃபோபியாக்களின் அறிகுறிகள்

ஒரு பயத்தின் மிகவும் பொதுவான மற்றும் முடக்கும் அறிகுறி ஒரு பீதி தாக்குதல். பீதி தாக்குதலின் அம்சங்கள் பின்வருமாறு:

• துடிக்கும் அல்லது பந்தய இதயம்
• மூச்சு திணறல்
• விரைவான பேச்சு அல்லது பேச இயலாமை
• உலர்ந்த வாய்
• வயிற்றுக்கோளாறு
• குமட்டல்
• உயர்ந்த இரத்த அழுத்தம்
• நடுக்கம் அல்லது நடுக்கம்
• மார்பு வலி அல்லது இறுக்கம்
• ஒரு மூச்சுத்திணறல் உணர்வு
• தலைச்சுற்றல் அல்லது லேசான தலைவலி
• மிகுந்த வியர்வை
• வரவிருக்கும் அழிவின் உணர்வு

எவ்வாறாயினும், ஒரு பயம் கொண்ட நபருக்கு துல்லியமான நோயறிதலுக்கு பீதி தாக்குதல்கள் இருக்க வேண்டியதில்லை.

சிகிச்சை விருப்பங்கள்

ஃபோபியாக்களுக்கான சிகிச்சையில் சிகிச்சை நுட்பங்கள், மருந்துகள் அல்லது இரண்டின் கலவையும் அடங்கும்.

அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை

அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (சிபிடி) என்பது பயங்களுக்கு மிகவும் பொதுவாக பயன்படுத்தப்படும் சிகிச்சை சிகிச்சையாகும். கட்டுப்படுத்தப்பட்ட அமைப்பில் பயத்தின் மூலத்தை வெளிப்படுத்துவது இதில் அடங்கும். இந்த சிகிச்சையானது மக்களை சிதைத்து, பதட்டத்தை குறைக்கும்.

சிகிச்சையானது எதிர்மறை எண்ணங்கள், செயலற்ற நம்பிக்கைகள் மற்றும் ஃபோபிக் நிலைமைக்கு எதிர்மறையான எதிர்வினைகளை அடையாளம் கண்டு மாற்றுவதில் கவனம் செலுத்துகிறது. புதிய சிபிடி நுட்பங்கள் மெய்நிகர் ரியாலிட்டி தொழில்நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தி மக்களை தங்கள் பயங்களின் ஆதாரங்களுக்கு பாதுகாப்பாக வெளிப்படுத்துகின்றன.

மருந்து

ஆண்டிடிரஸன் மற்றும் பதட்ட எதிர்ப்பு மருந்துகள் பயத்திற்கு உணர்ச்சி மற்றும் உடல் ரீதியான எதிர்வினைகளை அமைதிப்படுத்த உதவும். பெரும்பாலும், மருந்து மற்றும் தொழில்முறை சிகிச்சையின் கலவையானது மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.

எடுத்து செல்

உங்களுக்கு ஒரு பயம் இருந்தால், நீங்கள் சிகிச்சை பெற வேண்டியது அவசியம். பயங்களை வெல்வது கடினம், ஆனால் நம்பிக்கை இருக்கிறது. சரியான சிகிச்சையின் மூலம், உங்கள் அச்சங்களை நிர்வகிக்கவும், உற்பத்தி நிறைந்த, நிறைவான வாழ்க்கையை வாழவும் கற்றுக்கொள்ளலாம்.