முன்கூட்டிய வயதானதற்கான முக்கிய காரணங்கள், அறிகுறிகள் மற்றும் எவ்வாறு போராடுவது

உள்ளடக்கம்

• முக்கிய காரணங்கள்
• தோல் வயதான அறிகுறிகள்
• 3. ஆக்ஸிஜனேற்ற உணவுகளை உட்கொள்ளுங்கள்
• 4. தோல் சிகிச்சைகள் செய்யுங்கள்
• 5. ஆரோக்கியமான பழக்கம்

சருமத்தின் முன்கூட்டிய வயதானது வயதினால் ஏற்படும் இயற்கையான வயதானதைத் தவிர, குறைபாடு, சுருக்கங்கள் மற்றும் புள்ளிகள் உருவாகும்போது முடுக்கம் ஏற்படுகிறது, இது வாழ்க்கை பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் காரணிகளின் விளைவாக நிகழலாம், எடுத்துக்காட்டாக.

எனவே, முன்கூட்டிய வயதானதைத் தவிர்ப்பதற்கும், முகம் மற்றும் உடலின் தோலை உறுதியானதாகவும், நீரேற்றமாகவும் நீண்ட நேரம் வைத்திருக்க, காய்கறிகள் நிறைந்த உணவை உண்ணுதல், நிறைய திரவங்களை குடிப்பது, எப்போதும் ஒப்பனை நீக்குதல் மற்றும் சுத்தம் செய்தல் போன்ற அணுகுமுறைகளில் கவனம் செலுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. முடி சிகிச்சைகள். தோல், எடுத்துக்காட்டாக, ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களின் அளவை அதிகரிப்பதோடு, ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்குவதன் மூலம் வயதானதை எதிர்த்துப் போராடும் ஊட்டச்சத்துக்கள், அவை சருமத்தை இளமையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் பார்க்கின்றன.

முக்கிய காரணங்கள்

சருமத்தின் முன்கூட்டிய வயதானது பல சூழ்நிலைகளின் காரணமாக நிகழலாம் மற்றும் உடலில் உற்பத்தி செய்யப்படும் மற்றும் புழக்கத்தில் இருக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் அளவு அதிகரிக்கும் போது நிகழ்கிறது, இதனால் திசுக்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு சேதம் ஏற்படுகிறது.

ஆகவே, ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் அளவு அதிகரிப்பு மற்றும் முன்கூட்டிய வயதானவர்களுடன் நேரடியாக தொடர்புடைய சில சூழ்நிலைகள் பாதுகாப்பு, மாசுபாடு, புகைபிடித்தல், உடல் செயலற்ற தன்மை, மன அழுத்தம் மற்றும் மோசமான உணவு இல்லாமல் அதிக சூரிய ஒளியை வெளிப்படுத்துகின்றன.

தோல் வயதான அறிகுறிகள்

வயதானது ஒரு இயற்கையான செயல்முறையாகும், இருப்பினும் சில அறிகுறிகளும் அறிகுறிகளும் உள்ளன, அவை தோலை விட வயதாகிவிட்டன என்பதைக் குறிக்கின்றன, அவற்றில் முக்கியமானவை:

• நெற்றியில் சுருக்கங்கள் மற்றும் வெளிப்பாடு கோடுகள், உதடுகளைச் சுற்றி (சீன மீசை) மற்றும் கண்கள் (காகத்தின் கால்கள்): அவை கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் இழப்பால் தோன்றும், இதனால் தோல் அதன் வழக்கமான உறுதியையும் குறைபாடுகளையும் இழக்கிறது;
• இருண்ட புள்ளிகள்: அதிகப்படியான சூரிய வெளிப்பாடு மற்றும் ஃபோட்டோபுரோடெக்ஷன் இல்லாமல் ஏற்படுகிறது, ஏனெனில் புற ஊதா கதிர்கள் சருமத்திற்கு ஆக்கிரமிப்புடன் இருப்பதால், அல்லது கர்ப்பிணி அல்லது வயதான பெண்களில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் காரணமாகவும், அவை நிறமியைத் தூண்டும்;
• அதிகப்படியான தொய்வு: முன்கூட்டிய வயதானது சருமத்தை மெல்லியதாகவும், உறுதியற்றதாகவும் ஆக்குகிறது, நீரேற்றம் மற்றும் அதன் கொழுப்பு அடுக்கின் இழப்பு காரணமாக, இது பிரகாசம் மற்றும் உயிர்ச்சக்தி இல்லாமல் செய்கிறது.
• இருண்ட வட்டங்களின் இருப்பு: கண்களைச் சுற்றியுள்ள பகுதி வயதான பாதிப்பால் நிறைய பாதிக்கப்படுகிறது, எனவே தீவிரமான அல்லது மோசமான இருண்ட வட்டங்கள் தோல் ஆரோக்கியமாக இல்லை என்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

கூடுதலாக, மரபணு மற்றும் ஹார்மோன் காரணங்களுடன் கூடுதலாக, இலவச தீவிரவாதிகள், மன அழுத்தம் மற்றும் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் பற்றாக்குறை ஆகியவற்றின் காரணமாக முடி இழைகளின் வெளுக்கும் மோசமாகிவிடும்.

பின்வரும் பரிசோதனையை மேற்கொண்டு, உங்கள் தோல் சுருக்கங்களை உருவாக்குகிறதா என்பதைக் கண்டறியவும்:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15
• 16
• 17
• 18
• 19
• 20
• 21

3. ஆக்ஸிஜனேற்ற உணவுகளை உட்கொள்ளுங்கள்

சருமம் இளமையாக இருக்க அனுமதிக்க உணவில் அக்கறை அவசியம், உள்ளே இருந்து செயல்படுகிறது. ஆகவே, வைட்டமின் சி, வைட்டமின் ஈ, செலினியம், துத்தநாகம், ஐசோஃப்ளேவோன்கள் மற்றும் ரெஸ்வெராட்ரோல் போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்ற ஊட்டச்சத்துக்கள், எடுத்துக்காட்டாக, காய்கறிகள், கீரைகள் மற்றும் பழங்களில் காணப்படுகின்றன, அதாவது கேரட், பீட், திராட்சை, தக்காளி, பாதாமி, பப்பாளி மற்றும் கத்திரிக்காய் போன்றவை. தோல் வயதை குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், ஆரோக்கியமான உடலை பராமரிக்கவும் உதவுகிறது.

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த உணவுகள் எது என்பதைப் பாருங்கள்.

4. தோல் சிகிச்சைகள் செய்யுங்கள்

தோல் சிகிச்சை நுட்பங்கள், தோல் மருத்துவரால் வழிநடத்தப்படுகின்றன, வயதான அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான சிறந்த வழிகள், ஆனால் தோற்றத்திற்கு இளைய தோற்றத்தை அளிக்க உதவுகின்றன, ஏனெனில் அவை வெளிப்பாட்டுக் கோடுகளைக் குறைக்கவும், கறைகளை அகற்றவும் முடியும். கதிரியக்க அதிர்வெண், கார்பாக்ஸிதெரபி, கெமிக்கல் உரித்தல், துடிப்புள்ள ஒளி, மைக்ரோ ஊசி அல்லது அமில சிகிச்சைகள் போன்றவை சில முக்கிய பரிந்துரைக்கப்பட்ட சிகிச்சைகள். தொய்வு முகத்தை எதிர்த்துப் போராடப் பயன்படுத்தப்படும் நுட்பங்களைப் பற்றி மேலும் அறிக.

இந்த சிகிச்சைகள் போதுமானதாக இல்லாவிட்டால், ஒரு மாற்று என்பது ஹைலூரோனிக் அமிலம் அல்லது போடோக்ஸுடன் முகத்தை நிரப்புவதற்கான சிகிச்சையாகும், எடுத்துக்காட்டாக, அல்லது கடைசியாக, பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சையை மேற்கொள்வது, கிடைக்கக்கூடிய மாற்று வழிகளைப் பற்றி தோல் மருத்துவரிடம் பேசுவது முக்கியம்.

5. ஆரோக்கியமான பழக்கம்

புகைபிடித்தல், அதிகப்படியான மதுபானங்களை உட்கொள்வது, உடல் செயலற்ற தன்மை, மன அழுத்தம் மற்றும் ஓய்வு இல்லாமை போன்ற தீங்கு விளைவிக்கும் பழக்கவழக்கங்கள் சருமத்தின் தோற்றத்தை பாதிக்கின்றன என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, தோல் திசுக்கள் நன்கு வளர்க்கப்பட்டு, நீரேற்றம் மற்றும் ஆரோக்கியமான. எனவே, இது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

• உடல் செயல்பாடுகளை வாரத்திற்கு 3 முதல் 5 முறை பயிற்சி செய்யுங்கள்;
• ஒரு நாளைக்கு 1.5 முதல் 2 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்;
• புகைப்பிடிக்க கூடாது;
• இரவுகளை இழப்பதைத் தவிர்த்து, நன்றாக தூங்குங்கள்;
• அதிக மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்கவும்.

கூடுதலாக, ஹார்மோன் கோளாறுகள், வைட்டமின் குறைபாடுகள் அல்லது சுற்றோட்ட நோய்கள் போன்ற சருமத்தின் தோற்றத்தை மோசமாக்கும் நோய்களைக் கட்டுப்படுத்த, வழக்கமான மருத்துவ மதிப்பீடுகளை புதுப்பித்த நிலையில் வைத்திருக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.