தட்டையான கால்களைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது

உள்ளடக்கம்

• கண்ணோட்டம்
• தட்டையான கால்களின் வகைகள்
• நெகிழ்வான தட்டையான கால்
• இறுக்கமான அகில்லெஸ் தசைநார்
• பின்புற டைபியல் தசைநார் செயலிழப்பு
• தட்டையான பாதங்களுக்கு என்ன காரணம்?
• ஆபத்தில் இருப்பவர் யார்?
• எதைத் தேடுவது
• ஒரு சுகாதார வழங்குநரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்
• தட்டையான கால்களுக்கு சிகிச்சையளித்தல்
• கால் ஆதரவு
• வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்
• மருந்து
• கால் அறுவை சிகிச்சை
• நீண்டகால பார்வை என்ன?
• தட்டையான கால்களைத் தடுக்கும்

கண்ணோட்டம்

உங்களிடம் தட்டையான பாதங்கள் இருந்தால், நீங்கள் நிற்கும்போது உங்கள் கால்களுக்கு சாதாரண வளைவு இல்லை. நீங்கள் விரிவான உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்யும்போது இது வலியை ஏற்படுத்தும்.

இந்த நிலை பெஸ் பிளானஸ் அல்லது விழுந்த வளைவுகள் என குறிப்பிடப்படுகிறது. இது குழந்தைகளில் இயல்பானது மற்றும் கால் மற்றும் காலில் உள்ள தசைநார்கள் மற்றும் தசைநாண்கள் இறுக்கப்படுவதால் பொதுவாக 2 முதல் 3 வயது வரை மறைந்துவிடும். ஒரு குழந்தையாக தட்டையான கால்களைக் கொண்டிருப்பது அரிதாகவே தீவிரமானது, ஆனால் அது இளமைப் பருவத்தில் நீடிக்கும்.

2012 ஆம் ஆண்டின் தேசிய கால் சுகாதார மதிப்பீட்டில், அமெரிக்காவில் 21 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட வயது வந்தவர்களில் 8 சதவீதம் பேர் தட்டையான கால்களைக் கொண்டுள்ளனர் என்பதைக் காட்டுகிறது. மேலும் 4 சதவீதம் பேர் வளைவுகள் விழுந்துள்ளனர்.

சில சந்தர்ப்பங்களில், தட்டையான பாதங்கள் காயங்கள் அல்லது நோயால் ஏற்படுகின்றன, இதில் சிக்கல்களை உருவாக்குகின்றன:

• நடைபயிற்சி
• ஓடுதல்
• மணிக்கணக்கில் நிற்கிறது

தட்டையான கால்களின் வகைகள்

நெகிழ்வான தட்டையான கால்

நெகிழ்வான தட்டையான கால் மிகவும் பொதுவான வகை. உங்கள் கால்களில் உள்ள வளைவுகள் நீங்கள் தரையில் இருந்து தூக்கும்போது மட்டுமே தோன்றும், மேலும் உங்கள் கால்களை தரையில் வைக்கும் போது உங்கள் கால்கள் முழுமையாக தரையைத் தொடும்.

இந்த வகை குழந்தை பருவத்தில் தொடங்குகிறது மற்றும் பொதுவாக வலியை ஏற்படுத்தாது.

இறுக்கமான அகில்லெஸ் தசைநார்

உங்கள் குதிகால் தசைநார் உங்கள் குதிகால் எலும்பை உங்கள் கன்று தசையுடன் இணைக்கிறது. இது மிகவும் இறுக்கமாக இருந்தால், நடக்கும்போது, ​​ஓடும்போது வலியை அனுபவிக்கலாம். இந்த நிலை நீங்கள் நடக்கும்போது அல்லது ஓடும்போது குதிகால் முன்கூட்டியே தூக்குகிறது.

பின்புற டைபியல் தசைநார் செயலிழப்பு

உங்கள் கணுக்கால் உட்புறத்துடன் உங்கள் கன்று தசையை இணைக்கும் தசைநார் காயம், வீக்கம் அல்லது கிழிந்தால் இந்த வகை தட்டையான கால் முதிர்வயதில் பெறப்படுகிறது.

உங்கள் வளைவுக்குத் தேவையான ஆதரவைப் பெறாவிட்டால், உங்கள் கால் மற்றும் கணுக்கால் உட்புறத்திலும், கணுக்கால் வெளிப்புறத்திலும் வலி இருக்கும்.

காரணத்தைப் பொறுத்து, ஒன்று அல்லது இரண்டு கால்களிலும் உங்களுக்கு நிலை இருக்கலாம்.

தட்டையான பாதங்களுக்கு என்ன காரணம்?

தட்டையான பாதங்கள் உங்கள் கால்கள் மற்றும் கீழ் கால்களில் உள்ள திசுக்கள் மற்றும் எலும்புகளுடன் தொடர்புடையவை. குழந்தைகள் மற்றும் குழந்தைகளில் இந்த நிலை இயல்பானது, ஏனெனில் தசைநாண்கள் இறுக்கி ஒரு வளைவை உருவாக்க நேரம் எடுக்கும். அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், குழந்தையின் கால்களில் உள்ள எலும்புகள் இணைக்கப்பட்டு வலியை ஏற்படுத்துகின்றன.

இந்த இறுக்கம் முழுமையாக ஏற்படவில்லை என்றால், அது தட்டையான கால்களை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் வயதாகும்போது அல்லது காயங்களைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளும்போது, ​​ஒன்று அல்லது இரண்டு கால்களிலும் உள்ள தசைநாண்கள் சேதமடையக்கூடும். பெருமூளை வாதம் மற்றும் தசைநார் டிஸ்டிராபி போன்ற நோய்களுடன் இந்த நிலை தொடர்புடையது.

ஆபத்தில் இருப்பவர் யார்?

உங்கள் குடும்பத்தில் இந்த நிலை இயங்கினால், நீங்கள் தட்டையான கால்களைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். நீங்கள் அதிக தடகள மற்றும் உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருந்தால், கால் மற்றும் கணுக்கால் காயங்கள் ஏற்படுவதால் உங்கள் ஆபத்து அதிகமாக உள்ளது.

வீழ்ச்சி அல்லது உடல் காயம் ஏற்பட வாய்ப்புள்ள வயதானவர்களும் அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர். தசைகளை பாதிக்கும் நோய்கள் உள்ளவர்கள் - எடுத்துக்காட்டாக, பெருமூளை வாதம் - மேலும் ஆபத்து உள்ளது.

உடல் பருமன், உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் நீரிழிவு நோய் ஆகியவை பிற ஆபத்து காரணிகள்.

எதைத் தேடுவது

உங்கள் கால்கள் தட்டையானவை, உங்களுக்கு வலி இல்லை என்றால் கவலைப்படுவதற்கு எந்த காரணமும் இல்லை. இருப்பினும், நீண்ட தூரம் நடந்தபின் அல்லது பல மணி நேரம் நின்றபின் உங்கள் கால்கள் வலித்தால், தட்டையான பாதங்கள் காரணமாக இருக்கலாம்.

உங்கள் கீழ் கால்கள் மற்றும் கணுக்கால் ஆகியவற்றிலும் வலி ஏற்படலாம். உங்கள் கால்கள் கடினமானதாகவோ அல்லது உணர்ச்சியற்றதாகவோ உணரலாம், கால்சஸ் மற்றும் ஒருவருக்கொருவர் சாய்ந்திருக்கலாம்.

ஒரு சுகாதார வழங்குநரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

உங்களுக்கு கால் வலி இருந்தால் அல்லது உங்கள் கால்கள் நடைபயிற்சி மற்றும் ஓட்டத்தில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தினால், எலும்பியல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர், குழந்தை மருத்துவர் அல்லது உங்கள் வழக்கமான சுகாதார வழங்குநரைப் பாருங்கள்.

சிக்கலைக் கண்டறிய சில சோதனைகள் தேவை. உங்கள் கால்விரல்களில் நிற்கும்போது உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் உங்கள் கால்களில் ஒரு வளைவைத் தேடுவார்.

ஒரு வளைவு இருந்தால், அது உங்கள் கால் வலியை ஏற்படுத்தும் தட்டையான பாதங்களாக இருக்கக்கூடாது. உங்கள் சுகாதார வழங்குநரும் உங்கள் கணுக்கால் நெகிழ்வுத்தன்மையைக் காண்பார்.

உங்கள் பாதத்தை நெகிழ வைப்பதில் சிக்கல் இருந்தால் அல்லது ஒரு வளைவு தோன்றவில்லை என்றால், உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் உங்கள் கால்களில் உள்ள எலும்புகள் மற்றும் தசைநாண்களை ஆய்வு செய்ய கால் எக்ஸ்ரே அல்லது ஸ்கேன் போன்ற கூடுதல் சோதனைகளுக்கு உத்தரவிடுவார்.

தட்டையான கால்களுக்கு சிகிச்சையளித்தல்

கால் ஆதரவு

உங்கள் கால்களை ஆதரிப்பது பொதுவாக நிலைக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான முதல் படியாகும்.

உங்கள் கால்களை ஆதரிக்க உங்கள் காலணிகளுக்குள் செல்லும் செருகல்களான ஆர்த்தோடிக்ஸ் அணியுமாறு உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் பரிந்துரைக்கலாம்.

குழந்தைகளுக்கு, அவர்களின் கால்கள் முழுமையாக உருவாகும் வரை அவர்கள் சிறப்பு காலணிகள் அல்லது குதிகால் கோப்பைகளை பரிந்துரைக்கலாம்.

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்

தட்டையான கால்களிலிருந்து வலியைக் குறைப்பது உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் சில மாற்றங்களைச் சேர்ப்பதை உள்ளடக்கியது.

எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் கால்களில் உள்ள அழுத்தத்தைக் குறைக்க உங்கள் எடையை நிர்வகிக்க ஒரு உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி திட்டத்தை உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் பரிந்துரைக்கலாம்.

நீண்ட காலத்திற்கு நிற்கவோ நடக்கவோ கூடாது என்று அவர்கள் பரிந்துரைக்கலாம்.

மருந்து

உங்கள் நிலைக்கான காரணத்தைப் பொறுத்து, உங்களுக்கு வலி மற்றும் வீக்கம் ஏற்பட்டிருக்கலாம். இந்த அறிகுறிகளிலிருந்து ஏற்படும் அச om கரியத்தை குறைக்க உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம். அழற்சியற்ற அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் வீக்கம் மற்றும் வலியைப் போக்கும்.

கால் அறுவை சிகிச்சை

மிகவும் தீவிரமான நிகழ்வுகளில் அறுவை சிகிச்சை ஒரு விருப்பமாக இருக்கலாம் மற்றும் பொதுவாக இது கடைசி வழியாகும்.

உங்கள் எலும்பியல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் உங்கள் கால்களில் ஒரு வளைவை உருவாக்கலாம், தசைநாண்களை சரிசெய்யலாம் அல்லது உங்கள் எலும்புகள் அல்லது மூட்டுகளை இணைக்கலாம்.

உங்கள் குதிகால் தசைநார் மிகக் குறுகியதாக இருந்தால், உங்கள் வலியைக் குறைக்க அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் அதை நீட்டிக்க முடியும்.

நீண்டகால பார்வை என்ன?

சிலர் சிறப்பு காலணிகள் அல்லது ஷூ ஆதரவை அணிவதிலிருந்து நிவாரணம் பெறுகிறார்கள். அறுவை சிகிச்சை பொதுவாக ஒரு கடைசி வழியாகும், ஆனால் அதன் விளைவு பொதுவாக நேர்மறையானது.

அறுவைசிகிச்சை சிக்கல்கள் அரிதாக இருந்தாலும், பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன:

• தொற்று
• மோசமான கணுக்கால் இயக்கம்
• முறையற்ற எலும்புகளை குணப்படுத்துதல்
• தொடர்ச்சியான வலி

தட்டையான கால்களைத் தடுக்கும்

தட்டையான பாதங்கள் பரம்பரை மற்றும் பரம்பரை காரணங்களைத் தடுக்க முடியாது.

இருப்பினும், உடல்நிலை மோசமடைவதையும், அதிக வலியை ஏற்படுத்துவதையும் நீங்கள் தடுக்கலாம், நன்கு பொருந்தக்கூடிய காலணிகளை அணிவது மற்றும் தேவையான கால் ஆதரவை வழங்குதல் போன்ற முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வதன் மூலம்.