கர்ப்பத்தில் வீங்கிய கால்களை எவ்வாறு குறைப்பது

உள்ளடக்கம்

• 1. நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்
• 2. சுருக்க காலுறைகளை அணியுங்கள்
• 3. ஒரு நடைப்பயிற்சி
• 4. உங்கள் கால்களை உயர்த்தவும்
• 5. வடிகட்டிய சாறு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
• 6. உப்பு மற்றும் ஆரஞ்சு இலைகளால் கால்களை கழுவவும்
• ஏனெனில் பிரசவத்திற்குப் பிறகு கால்கள் வீங்குகின்றன

உடலில் திரவங்கள் மற்றும் இரத்தத்தின் அளவு அதிகரிப்பதாலும், இடுப்புப் பகுதியில் உள்ள நிணநீர் நாளங்களில் கருப்பையின் அழுத்தம் காரணமாகவும் கர்ப்ப காலத்தில் கால்கள் மற்றும் கால்கள் வீக்கமடைகின்றன. பொதுவாக, 5 வது மாதத்திற்குப் பிறகு கால்கள் மற்றும் கால்கள் அதிக வீக்கமடையத் தொடங்குகின்றன, மேலும் கர்ப்பத்தின் முடிவில் மோசமடையக்கூடும்.

இருப்பினும், பிரசவத்திற்குப் பிறகு, கால்கள் வீக்கமடையக்கூடும், அறுவைசிகிச்சை மூலம் பிரசவம் செய்யப்பட்டால் இது மிகவும் பொதுவானது.

உங்கள் கால்களில் வீக்கத்தை போக்க சில குறிப்புகள்:

1. நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்

திரவ உட்கொள்ளல் சிறுநீரகத்தின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவுகிறது, சிறுநீர் வழியாக நீரை வெளியேற்ற உதவுகிறது, இதனால் திரவம் தக்கவைக்கப்படுகிறது.

எந்த உணவுகள் தண்ணீரில் பணக்காரர்களாக இருக்கின்றன என்று பாருங்கள்.

2. சுருக்க காலுறைகளை அணியுங்கள்

கனமான, சோர்வான மற்றும் வீங்கிய கால்களின் உணர்வைக் குறைக்க சுருக்க காலுறைகள் ஒரு சிறந்த வழி, ஏனென்றால் அவை இரத்த நாளங்களை சுருக்கி செயல்படுகின்றன.

சுருக்க காலுறைகள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன என்பதைக் கண்டறியவும்.

3. ஒரு நடைப்பயிற்சி

அதிகாலை அல்லது பிற்பகலில் லேசான நடைப்பயணம் மேற்கொள்வது, சூரியன் பலவீனமாக இருக்கும்போது, ​​கால்களில் வீக்கத்தை போக்க உதவுகிறது, ஏனெனில் கால்களின் மைக்ரோசர்குலேஷன் செயல்படுத்தப்படுகிறது. நடக்கும்போது, ​​வசதியான காலணிகள் மற்றும் ஆடைகளை அணியுங்கள்.

4. உங்கள் கால்களை உயர்த்தவும்

கர்ப்பிணிப் பெண் படுத்துக் கொள்ளும்போதெல்லாம், இதயத்திற்கு இரத்தம் திரும்புவதற்கு வசதியாக அவள் கால்களை உயர் தலையணையில் வைக்க வேண்டும். இந்த நடவடிக்கையால், உடனடி நிவாரணத்தை உணர முடியும், மேலும் நாள் முழுவதும் வீக்கத்தைக் குறைக்கலாம்.

5. வடிகட்டிய சாறு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

பேஷன் பழம் மற்றும் புதினா சாறு அல்லது அன்னாசி பழச்சாறு ஆகியவற்றை எலுமிச்சை புல் கொண்டு குடிப்பது திரவத்தைத் தக்கவைக்க உதவும் ஒரு வழியாகும்.

புதினாவுடன் பேஷன் பழச்சாறு தயாரிக்க, பிளெண்டரில் 1 பேஷன் பழத்தின் கூழ் 3 புதினா இலைகள் மற்றும் 1/2 கிளாஸ் தண்ணீரில் அடித்து, வடிகட்டவும், உடனே குடிக்கவும். எலுமிச்சை பழத்துடன் அன்னாசி பழச்சாறு தயாரிக்க, 3 துண்டுகள் அன்னாசி பழத்தை 1 நறுக்கிய எலுமிச்சை இலையுடன் கலக்கவும், வடிகட்டி குடிக்கவும்.

6. உப்பு மற்றும் ஆரஞ்சு இலைகளால் கால்களை கழுவவும்

இந்த கலவையுடன் உங்கள் கால்களைக் கழுவுவதும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. தயாரிக்க, 20 லிட்டர் தண்ணீரில் 20 ஆரஞ்சு இலைகளை கொதிக்க வைக்கவும், கரைசல் சூடாக இருக்கும் வரை குளிர்ந்த நீரை சேர்க்கவும், அரை கப் கரடுமுரடான உப்பு சேர்த்து கால்களை கலவையுடன் கழுவவும்.

கால்கள் மற்றும் கால்கள் வீங்கியதைத் தவிர, கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு கடுமையான தலைவலி, குமட்டல் மற்றும் மங்கலான அல்லது மங்கலான பார்வை ஏற்பட்டால், அவர் மகப்பேறியல் நிபுணரிடம் தெரிவிக்க வேண்டும், ஏனெனில் இந்த அறிகுறிகள் உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறிக்கலாம், இது தாய் மற்றும் குழந்தை இருவருக்கும் ஆபத்தானது . கைகள் அல்லது கால்களின் திடீர் வீக்கத்தின் தோற்றம் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கப்பட வேண்டிய மற்றொரு அறிகுறியாகும்.

ஏனெனில் பிரசவத்திற்குப் பிறகு கால்கள் வீங்குகின்றன

பிரசவத்திற்குப் பிறகு கால்கள் வீங்கியிருப்பது இயல்பானது மற்றும் இது இரத்த நாளங்களிலிருந்து திரவத்தின் கசிவு மற்றும் தோலின் மிக மேலோட்டமான அடுக்குக்கு காரணம். இந்த வீக்கம் 7 ​​முதல் 10 நாட்கள் வரை நீடிக்கும், மேலும் பெண் அதிகமாக நடந்தால், நிறைய தண்ணீர் குடித்தால் அல்லது சில டையூரிடிக் சாற்றைக் குடித்தால் எளிதாக்கலாம்.