கர்ப்ப காலத்தில் மனச்சோர்வைப் பற்றி நாம் ஏன் பேச வேண்டும்

உள்ளடக்கம்

• 32 வயதான செபிடே சரேமி, கர்ப்பத்தின் இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில் அடிக்கடி அழுவதையும், மனநிலையையும் சோர்வையும் உணரத் தொடங்கியபோது, ​​ஹார்மோன்களை மாற்றுவதற்கு அவள் அதை சுண்ணாம்பு செய்தாள்.
• கர்ப்ப காலத்தில் மனச்சோர்வு என்பது நீங்கள் ‘அசைக்க’ முடியாது
• வெட்கம் எனக்கு உதவி கிடைக்காமல் தடுத்தது
• "என் மூளையில் ஒரு ஒளி அணைக்கப்பட்டதைப் போல உணர்ந்தேன்"
• உதவி பெற வேண்டிய நேரம் இது
• கீழே வரி

32 வயதான செபிடே சரேமி, கர்ப்பத்தின் இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில் அடிக்கடி அழுவதையும், மனநிலையையும் சோர்வையும் உணரத் தொடங்கியபோது, ​​ஹார்மோன்களை மாற்றுவதற்கு அவள் அதை சுண்ணாம்பு செய்தாள்.

மேலும், முதல் முறையாக தாயாக, கர்ப்பத்துடன் அவருக்கு அறிமுகமில்லாதது. ஆனால் வாரங்கள் செல்லச் செல்ல, லாஸ் ஏஞ்சல்ஸில் உள்ள மனநல மருத்துவரான சரேமி, அவளது பதட்டம், வீழ்ச்சியடைந்த மனநிலைகள் மற்றும் ஒன்றும் முக்கியமில்லை என்ற ஒட்டுமொத்த உணர்வு ஆகியவற்றைக் கவனித்தார். இருப்பினும், அவரது மருத்துவ பயிற்சி இருந்தபோதிலும், அவர் அதை அன்றாட மன அழுத்தம் மற்றும் கர்ப்பத்தின் ஒரு பகுதியாக துலக்கினார்.

மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில், சரேமி தன்னைச் சுற்றியுள்ள அனைத்திற்கும் மிகுந்த உணர்ச்சிவசப்பட்டார், மேலும் சிவப்புக் கொடிகளை புறக்கணிக்க முடியவில்லை. அவளுடைய மருத்துவர் வழக்கமான கேள்விகளைக் கேட்டால், அவன் அவளைத் தேர்ந்தெடுப்பதைப் போல அவள் உணர்ந்தாள். வேலை சம்பந்தமில்லாத அனைத்து சமூக தொடர்புகளுடனும் அவள் போராடத் தொடங்கினாள். அவள் எப்போதுமே அழுதாள் - “அந்த கிளிச்சட், ஹார்மோன்-கர்ப்பிணி-பெண் வழியில் அல்ல,” சரேமி கூறுகிறார்.

கர்ப்ப காலத்தில் மனச்சோர்வு என்பது நீங்கள் ‘அசைக்க’ முடியாது

தி அமெரிக்கன் காலேஜ் ஆப் மகப்பேறியல் மற்றும் மகப்பேறு மருத்துவர்கள் (ஏ.சி.ஓ.ஜி) மற்றும் தி அமெரிக்கன் சைக்காட்ரிக் அசோசியேஷன் (ஏ.பி.ஏ) படி, 14 முதல் 23 சதவீதம் பெண்கள் கர்ப்ப காலத்தில் மனச்சோர்வின் சில அறிகுறிகளை அனுபவிப்பார்கள். ஆனால் பெரினாட்டல் மனச்சோர்வு பற்றிய தவறான எண்ணங்கள் - கர்ப்ப காலத்தில் மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிறகு ஏற்படும் மனச்சோர்வு - பெண்களுக்குத் தேவையான பதில்களைப் பெறுவது கடினமாக்கும் என்று நியூயார்க்கைச் சேர்ந்த சிகிச்சையாளர் டாக்டர் கேபி ஃபர்காஸ் கூறுகிறார், இனப்பெருக்க மனநலப் பிரச்சினைகளில் நிபுணத்துவம் பெற்றவர்.

"நோயாளிகள் தங்கள் குடும்ப உறுப்பினர்கள்‘ அதை அசைத்து ’தங்களை ஒன்றிணைக்கச் சொல்லும் எல்லா நேரங்களிலும் எங்களிடம் கூறுகிறார்கள்,” என்று ஃபர்காஸ் கூறுகிறார். “கர்ப்பம் மற்றும் குழந்தையைப் பெற்றெடுப்பது ஒரு பெண்ணின் வாழ்க்கையின் மகிழ்ச்சியான காலம் என்றும் இதை அனுபவிப்பதற்கான ஒரே வழி இதுதான் என்றும் சமூகம் பெருமளவில் கருதுகிறது. உண்மையில், இந்த நேரத்தில் பெண்கள் முழு உணர்ச்சிகளையும் அனுபவிக்கிறார்கள். "

வெட்கம் எனக்கு உதவி கிடைக்காமல் தடுத்தது

சரேமியைப் பொறுத்தவரை, சரியான கவனிப்பைப் பெறுவதற்கான பாதை நீண்டது. தனது மூன்றாவது மூன்று மாத வருகையின் போது, ​​அவர் தனது OB-GYN உடன் தனது உணர்வுகளைப் பற்றி விவாதித்ததாகவும், அவர் இதுவரை கண்டிராத எடின்பர்க் போஸ்ட் நேட்டல் டிப்ரஷன் ஸ்கேலில் (ஈபிடிஎஸ்) மிக மோசமான மதிப்பெண்களைக் கொண்டிருப்பதாகவும் கூறினார்.

ஆனால் அங்கே இருக்கிறது கர்ப்ப காலத்தில் மனச்சோர்வுக்கு உதவுங்கள் என்று கொலம்பியா பல்கலைக்கழகத்தில் பி.எச்.டி மற்றும் மருத்துவ உளவியல் (உளவியல் மற்றும் மகப்பேறியல் மற்றும் பெண்ணோயியல்) இணை பேராசிரியர் கேத்தரின் மாங்க் கூறுகிறார். சிகிச்சைக்கு கூடுதலாக, தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செரோடோனின் மறுபயன்பாட்டு தடுப்பான்கள் (எஸ்.எஸ்.ஆர்.ஐ) போன்ற சில ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது பாதுகாப்பானது என்று அவர் கூறுகிறார்.

பரிசோதனையின் முடிவுகளை தனது சிகிச்சையாளருடன் விவாதித்ததாக சரேமி கூறுகிறார், அவர் கர்ப்பமாக இருப்பதற்கு முன்பு தான் பார்த்துக் கொண்டிருந்தேன். ஆனால், அவர் கூறுகிறார், அவரது மருத்துவர்கள் இருவரும் அதை எழுதினர்.

“பெரும்பாலான மக்கள் ஸ்கிரீனர்களில் பொய் சொல்கிறார்கள் என்று நான் பகுத்தறிந்தேன், எனவே எனது மதிப்பெண் மிக அதிகமாக இருந்தது, ஏனெனில் நான் ஒரே நேர்மையான நபராக இருந்தேன் - இப்போது அதைப் பற்றி நினைக்கும் போது இது நகைப்புக்குரியது. நான் மனச்சோர்வடைந்ததாகத் தெரியவில்லை என்று அவள் நினைத்தாள் [ஏனென்றால்] நான் வெளியில் இருந்து தோன்றவில்லை. ”

"என் மூளையில் ஒரு ஒளி அணைக்கப்பட்டதைப் போல உணர்ந்தேன்"

கர்ப்ப காலத்தில் மனச்சோர்வை அனுபவித்த ஒரு பெண் தன் குழந்தை பிறந்தவுடன் மாயமாக வித்தியாசமாக உணர வாய்ப்பில்லை. உண்மையில், உணர்வுகள் தொடர்ந்து கூட்டுகின்றன. தனது மகன் பிறந்தபோது, ​​சரேமி கூறுகையில், அவளுடைய மன ஆரோக்கியம் வரும்போது அவள் ஒரு நிலையான சூழ்நிலையில் இருந்தாள் என்பது விரைவில் அவளுக்குத் தெளிவாகத் தெரிந்தது.

"அவர் பிறந்த உடனேயே - நான் பிரசவ அறையில் இருந்தபோது - எல்லா விளக்குகளும் என் மூளையில் அணைக்கப்பட்டதைப் போல உணர்ந்தேன். நான் ஒரு இருண்ட மேகத்தில் முழுமையாக மூடப்பட்டிருப்பதைப் போல உணர்ந்தேன், அதற்கு வெளியே என்னால் பார்க்க முடிந்தது, ஆனால் நான் பார்த்த எதுவும் புரியவில்லை. நான் என்னுடன் இணைந்ததாக உணரவில்லை, என் குழந்தை மிகவும் குறைவு. ”

சரேமி புதிதாகப் பிறந்த படங்களை ரத்து செய்ய வேண்டியிருந்தது, ஏனெனில் அவள் அழுவதை நிறுத்த முடியாது என்று கூறுகிறாள், அவள் வீட்டிற்கு வந்ததும், “பயங்கரமான, ஊடுருவும் எண்ணங்களால்” அவள் அதிகமாக இருந்தாள்.

தனது மகனுடன் தனியாக இருப்பதற்கோ அல்லது அவருடன் வீட்டை விட்டு வெளியேறுவதற்கோ பயந்து, சரேமி தான் நம்பிக்கையற்றவனாகவும் ஏமாற்றமாகவும் உணர்ந்ததாக ஒப்புக்கொள்கிறாள். ஃபர்காஸின் கூற்றுப்படி, இந்த உணர்வுகள் பெரினாட்டல் மனச்சோர்வு உள்ள பெண்கள் மத்தியில் பொதுவானவை, மேலும் உதவியை நாட பெண்களை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் அவற்றை இயல்பாக்குவது முக்கியம். "இந்த நேரத்தில் 100 சதவிகிதம் மகிழ்ச்சியாக உணராததற்காக அவர்களில் பலர் குற்ற உணர்ச்சியுடன் உள்ளனர்" என்று ஃபர்காஸ் கூறுகிறார்.

“குழந்தையைப் பெற்றெடுக்கும் மிகப்பெரிய மாற்றத்துடன் பலர் போராடுகிறார்கள் (எ.கா. என் வாழ்க்கை இனி என்னைப் பற்றியது அல்ல) மற்றும் அவர்களை முழுமையாக நம்பியுள்ள மற்றொரு மனிதனைக் கவனித்துக்கொள்வதன் அர்த்தம் என்ன, ”என்று அவர் மேலும் கூறுகிறார்.

உதவி பெற வேண்டிய நேரம் இது

சரேமி ஒரு மாத பிரசவத்திற்குப் பிறகு, அவள் மிகவும் சோர்வடைந்து சோர்வாக இருந்தாள், "நான் வாழ விரும்பவில்லை" என்று அவள் சொல்கிறாள்.

அவள் உண்மையில் தனது வாழ்க்கையை முடிவுக்குக் கொண்டுவருவதற்கான வழிகளை ஆராயத் தொடங்கினாள். தற்கொலை எண்ணங்கள் இடைவிடாது இருந்தன, நீண்ட காலம் நீடிக்கவில்லை. ஆனால் அவர்கள் கடந்து சென்ற பிறகும், மனச்சோர்வு நீடித்தது. சுமார் ஐந்து மாத பேற்றுக்குப்பின், சரேமி தனது குழந்தையுடன் ஒரு கோஸ்ட்கோ ஷாப்பிங் பயணத்தின் போது தனது முதல் பீதி தாக்குதலை சந்தித்தார். "நான் சில உதவிகளைப் பெறத் தயாராக இருப்பதாக முடிவு செய்தேன்," என்று அவர் கூறுகிறார்.

சரேமி தனது மனச்சோர்வைப் பற்றி தனது முதன்மை பராமரிப்பு மருத்துவரிடம் பேசினார், மேலும் அவர் தொழில்முறை மற்றும் நியாயமற்றவர் என்பதைக் கண்டு மகிழ்ச்சியடைந்தார். அவர் அவளை ஒரு சிகிச்சையாளரிடம் குறிப்பிட்டு, ஒரு ஆண்டிடிரஸன் மருந்து பரிந்துரைத்தார். அவர் முதலில் சிகிச்சையை முயற்சிக்க விரும்பினார், இன்னும் வாரத்திற்கு ஒரு முறை செல்கிறார்.

கீழே வரி

இன்று, சரேமி மிகவும் நன்றாக இருப்பதாக கூறுகிறார். தனது சிகிச்சையாளருடனான வருகைகளுக்கு மேலதிகமாக, அவர் போதுமான தூக்கம் பெறுவதும், நன்றாக சாப்பிடுவதும், உடற்பயிற்சி செய்வதற்கும், தனது நண்பர்களைப் பார்ப்பதற்கும் நேரம் ஒதுக்குவது உறுதி.

அவர் கலிஃபோர்னியாவை தளமாகக் கொண்ட ரன் வாக் டாக் என்ற பயிற்சியைத் தொடங்கினார், இது மனநல சிகிச்சையை கவனத்துடன் இயங்கும், நடைபயிற்சி மற்றும் பேச்சு சிகிச்சையுடன் ஒருங்கிணைக்கிறது. மற்ற எதிர்பார்க்கும் தாய்மார்களுக்கு, அவர் மேலும் கூறுகிறார்:

நீங்கள் பெரினாட்டல் மனச்சோர்வைக் கையாளலாம் என்று நினைக்கிறீர்களா? அறிகுறிகளை எவ்வாறு கண்டறிவது மற்றும் உங்களுக்குத் தேவையான உதவியைப் பெறுவது எப்படி என்பதை அறிக.

கரோலின் ஷானன்-கராசிக்கின் எழுத்து பல வெளியீடுகளில் இடம்பெற்றுள்ளது, அவற்றில்: நல்ல வீட்டு பராமரிப்பு, ரெட் புக், தடுப்பு, வெஜ்நியூஸ் மற்றும் கிவி இதழ்கள், அத்துடன் ஷெக்னோவ்ஸ்.காம் மற்றும் ஈட் கிளீன்.காம். அவர் தற்போது கட்டுரைகளின் தொகுப்பை எழுதுகிறார். மேலும் காணலாம் carolineshannon.com. நீங்கள் அவளை ட்வீட் செய்யலாம் @ சி.எஸ்.கராசிக் Instagram இல் அவளைப் பின்தொடரவும் @ கரோலின்ஷானன் கராசிக்.