வெப்ப பக்கவாதம்: அது என்ன, காரணங்கள், ஆபத்துகள் மற்றும் எவ்வாறு தடுப்பது

உள்ளடக்கம்

• வெப்ப பக்கவாதம் காரணங்கள்
• வெப்ப பக்கவாதத்தின் ஆரோக்கிய அபாயங்கள்
• என்ன செய்ய
• வெப்ப பக்கவாதம் தடுப்பது எப்படி

வெப்ப பக்கவாதம் என்பது சருமத்தின் சிவத்தல், தலைவலி, காய்ச்சல் மற்றும் சில சந்தர்ப்பங்களில், நபர் நீண்ட நேரம் சூரியனுக்கு வெளிப்படும் போது உடல் வெப்பநிலை விரைவாக அதிகரிப்பதால் ஏற்படும் நனவின் மட்டத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், மிகவும் சூடாக இருக்கும் சூழலில் அல்லது அதிகப்படியான உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்யுங்கள்.

இதனால், உடல் வெப்பநிலையின் விரைவான அதிகரிப்பு காரணமாக, தலைவலி, உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருப்பது மற்றும் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருப்பது போன்ற வெப்ப பக்கவாதத்தைக் குறிக்கும் சில அறிகுறிகளும் அறிகுறிகளும் உள்ளன, கூடுதலாக உடல்நல அபாயத்தைக் குறிக்கும் அதிக தீவிர அறிகுறிகளான நீரிழப்பு, மயக்கம் மற்றும் வலிப்புத்தாக்கங்கள், எடுத்துக்காட்டாக.

ஆகையால், வெப்பத் தாக்கத்தைத் தவிர்ப்பதற்கு, உங்களை சூரியனுக்கு வெளிப்படுத்துவதற்கு முன் சில முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டியது அவசியம், மதியம் 12 மணி முதல் மாலை 4 மணி வரை இருக்கும் மிகப் பெரிய வெப்பத்தைத் தவிர்ப்பது, சன்ஸ்கிரீன், தொப்பிகள் அல்லது தொப்பிகள் மற்றும் வியர்வை அனுமதிக்கும் தளர்வான ஆடைகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.

வெப்ப பக்கவாதம் காரணங்கள்

வெப்ப பக்கவாதம் ஏற்படுவதற்கான முக்கிய காரணம் சன்ஸ்கிரீன் அல்லது தொப்பியைப் பயன்படுத்தாமல் சூரியனை நீண்ட நேரம் வெளிப்படுத்துவதாகும், எடுத்துக்காட்டாக, இது உடல் வெப்பநிலை வேகமாக உயர காரணமாகிறது, இதன் விளைவாக வெப்ப பக்கவாதம் அறிகுறிகள் ஏற்படுகின்றன.

சூரியனை அதிகமாக வெளிப்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், உடல் வெப்பநிலையை விரைவாக உயர்த்தும் எந்தவொரு சூழ்நிலையிலும், அதிகப்படியான உடல் செயல்பாடு, அதிகப்படியான ஆடைகளை அணிந்துகொள்வது மற்றும் மிகவும் சூடான சூழல் காரணமாக வெப்ப பக்கவாதம் ஏற்படலாம்.

வெப்ப பக்கவாதத்தின் ஆரோக்கிய அபாயங்கள்

நபர் நீண்ட நேரம் சூரியனுக்கும் வெப்பத்துக்கும் வெளிப்படும் போது அல்லது உடல் வெப்பநிலை விரைவாக அதிகரிப்பதன் விளைவாக வெப்பத் தாக்கம் ஏற்படுகிறது, இது தலைவலி, தலைச்சுற்றல் மற்றும் உடல்நலக்குறைவு போன்ற வெப்ப பக்கவாதத்தைக் குறிக்கும் சில அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகளின் தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.

இந்த அறிகுறிகள் லேசானவை மற்றும் காலப்போக்கில் கடந்து சென்றாலும், வெப்ப பக்கவாதம் பல உடல்நல அபாயங்களை ஏற்படுத்தும், அவற்றில் முக்கியமானவை:

1. 2 வது அல்லது 3 வது டிகிரி தீக்காயங்கள்;
2. தீக்காயங்கள் காரணமாக தொற்றுநோய்க்கான ஆபத்து அதிகரித்தது;
3. நீரிழப்பு;
4. வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு, இது நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும்;
5. வலிப்புத்தாக்கங்கள், மூளை பாதிப்பு மற்றும் கோமா போன்ற நரம்பு மாற்றங்கள்.

டிரான்ஸ்பிரேஷன் பொறிமுறையின் தோல்வி காரணமாக ஆபத்துகள் உள்ளன, அதாவது உடல் வெப்பநிலையை கட்டுப்படுத்த முடியாது, நபர் சூரியனில் இல்லாத பிறகும் கூட அதிகமாக இருக்கும். கூடுதலாக, உடல் வெப்பநிலையின் விரைவான அதிகரிப்பு காரணமாக, நபர் உடலின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு அவசியமான நீர், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை விரைவாக இழக்க நேரிடும்.

வெப்ப பக்கவாதத்தின் அறிகுறிகளை எவ்வாறு அடையாளம் காண்பது என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

என்ன செய்ய

வெப்ப பக்கவாதம் ஏற்பட்டால், நபர் காற்றோட்டமான மற்றும் வெயில் இல்லாத இடத்தில் தங்கி, நீரிழப்பைத் தவிர்க்க ஏராளமான திரவங்களை குடிக்க வேண்டும். கூடுதலாக, உடலின் மீது ஈரப்பதமூட்டும் கிரீம் அல்லது சூரியனுக்குப் பிறகு லோஷனைப் பயன்படுத்துவதும் குளிர்ந்த நீரில் குளிப்பதும் முக்கியம், ஏனெனில் இது உடல் வெப்பநிலையை சீராக்க உதவுகிறது மற்றும் வெப்ப பக்கவாதம் தொடர்பான அபாயங்களைக் குறைக்க உதவுகிறது.

அறிகுறிகள் மேம்படாத சந்தர்ப்பங்களில், நபர் தொடர்ந்து மயக்கம், தலைவலி அல்லது வாந்தியை உணர்கிறார், எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு மதிப்பீடு செய்ய உடனடியாக மருத்துவமனைக்குச் செல்வது முக்கியம், அதற்கான சிகிச்சையை மேற்கொள்ள முடியும். வெப்ப பக்கவாதம் ஏற்பட்டால் என்ன செய்வது என்று பாருங்கள்.

வெப்ப பக்கவாதம் தடுப்பது எப்படி

வெப்ப பக்கவாதத்தைத் தடுக்க, அவசியமான சில முன்னெச்சரிக்கைகள் மற்றும் உதவிக்குறிப்புகள் உள்ளன:

• தோல் வகைக்கு ஏற்ற சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள், சூரியனுக்கு அடியில் இருப்பதற்கு குறைந்தது 15 நிமிடங்களுக்கு முன்.
• நாள் முழுவதும் நிறைய திரவங்களை குடிக்கவும், குறிப்பாக மிகவும் சூடான நாட்களில்;
• வெப்பமான நேரங்களில், மதியம் 12 மணி முதல் மாலை 4 மணி வரை, நிழலான, குளிர்ந்த மற்றும் காற்றோட்டமான இடங்களில் தஞ்சமடைய முயற்சிப்பதைத் தவிர்க்கவும்;
• நபர் கடற்கரையில் இருந்தால் அல்லது தொடர்ந்து தண்ணீரில் இருந்தால், அதிகபட்ச விளைவை உறுதிப்படுத்த ஒவ்வொரு 2 மணி நேரத்திற்கும் ஒரு முறை சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்த வேண்டும்.

கூடுதலாக, சூரியனின் கதிர்கள் மற்றும் தளர்வான, புதிய ஆடைகளிலிருந்து தலையைப் பாதுகாக்க தொப்பிகள் அல்லது தொப்பிகளை அணிய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இதனால் வியர்வை சாத்தியமாகும் மற்றும் தீக்காயங்களைத் தவிர்க்கலாம்.