இந்த கருவியின் உதவியுடன் நான் ஒவ்வொரு நாளும் யோனி தசை மசாஜ் செய்கிறேன்

உள்ளடக்கம்

• கெகல் வெளியீட்டு வளைவு என்றால் என்ன?
• கெகல் வெளியீட்டு வளைவை யார் பயன்படுத்த வேண்டும்?
• இடுப்பு மாடி வாண்டை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
• கெகல் வெளியீட்டு வளைவுடன் எனது அனுபவம்
• க்கான மதிப்பாய்வு

"ஊடுருவுவதை நான் ரசிக்கவில்லை." நான் உடலுறவு கொள்ளும்போது, ​​யாராவது ஆணுறை அல்லது பல் அணையை வெளியே இழுக்கும் வழியை நான் வெளியே இழுப்பேன் - சம பாகங்கள் எச்சரிக்கையாகவும், தயாராகவும், எதிர்பார்ப்புடனும்.

ஆனால் அது அவ்வளவுதான்: ஒரு வரி. அல்லது இன்னும் துல்லியமாக, ஏ பொய்.

நான் செய் ஊடுருவி மகிழுங்கள். ஆனால் எனக்கு ஒரு ஹைபர்டோனிக் இடுப்பு தளம் என்று ஒரு நிலை உள்ளது, அது என் இடுப்பு மாடி தசைகளை சிஞ்ச் செய்து பறிமுதல் செய்கிறது. என் மோசமான நாட்களில், அது சாத்தியமற்றது மற்றும் வலிக்கு இடையில் எங்காவது ஊடுருவிச் செல்கிறது. அதனால், நான் என் லி (என்) இ மீது சாய்ந்து, சில பாலியல் செயல்கள் ஏன் மேஜையில் இல்லை என்பதை நான் மீண்டும் பார்க்காத மக்களுக்கு விளக்கும் மூச்சை காப்பாற்றினேன். (தொடர்புடையது: உடலுறவு உங்களுக்கு வேதனையாக இருப்பதற்கு டிஸ்பாரூனியா மர்மமான காரணமாக இருக்கலாம்)

இந்த நாட்களில், நான் குறைவாகவே பொய் சொல்கிறேன். தொற்றுநோய் எனது பாலியல் வாழ்க்கையில் ஒரு தடையை ஏற்படுத்தியதால் அல்ல, ஆனால் ஒரு கருவியை நான் கண்டுபிடித்ததால், வேறு சில தீர்வுகளுடன் இணைந்து, ஹைபர்டோனிக் இடுப்புத் தளத்துடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளை எளிதாக்க உதவியது: கெகல் வெளியீட்டு வளைவு (அதை வாங்கவும் $ 139, kegelreleasecurve.com).

இங்கே, இடுப்புத் தள வல்லுநர்கள் இந்த தயாரிப்பு என்ன, யார் (வேறு) உதவ முடியும், சரியாக எப்படிப் பயன்படுத்துவது மற்றும் "வண்டியில் சேர்" என்பதைக் கிளிக் செய்வதற்கு முன் நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது என்ன என்பதை விளக்குகிறார்கள்.

கெகல் வெளியீட்டு வளைவு என்றால் என்ன?

பாம்பு வடிவ, துருப்பிடிக்காத எஃகு மற்றும் திடமான, கெகல் வெளியீட்டு வளைவு ஒரு இடுப்பு மாடி மந்திரக்கோல் ஆகும், இது ஒரு மேல்-துண்டு துருப்பிடிக்காத எஃகு செக்ஸ் பொம்மை போல தோற்றமளிக்கிறது. கெகல் வெளியீட்டு வளைவை வேறுபடுத்துவது தயாரிப்பின் பின்னால் உள்ள கண்டுபிடிப்பாளர்கள் மற்றும் அதன் சந்தைப்படுத்தல் ஆகும். இன்ப தயாரிப்புகளின் மூளையாக இருப்பதை விட — பார்க்கவும்: nJoy Pure Wand (Buy It, $120, babeland.com) மற்றும் Le Wand Hoop (Buy It, $108 $145, lewandmassager.com) - கெகல் வெளியீட்டு வளைவு இடுப்பு மாடி பிசியோதெரபிஸ்ட் கேட் ரோடியால் உருவாக்கப்பட்டது. (மேலும் பார்க்க: என்ஜாய் தூய வாண்ட் உங்கள் ஜி-மண்டலத்தின் புதிய பிஎஃப்எஃப்)

இந்த இடுப்பு மாடி மந்திரக்கோலை ஒரு இன்ட்ராவஜினல் மசாஜ் கருவியாக பயன்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. "தயாரிப்பின் 'எஸ்' வடிவம், யோனி கால்வாய் வழியாக இடுப்பு தசைகளுக்கு அழுத்தம் மற்றும் அழுத்தம் கொடுக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது," பாலியல் செயலிழப்பு மற்றும் அடங்காமை ஆகியவற்றில் நிபுணத்துவம் பெற்ற உடல் சிகிச்சை மருத்துவர் ஹெதர் ஜெஃப்காட் விளக்குகிறார். அடிப்படையில், இது குவா ஷா ஸ்கிராப்பிங் வெளிப்புற தசைகளுக்கு அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்தும் விதத்தில் இடுப்புத் தசைகளுக்கு அழுத்தம் கொடுக்கவும் மசாஜ் செய்யவும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. அவ்வாறு செய்யும்போது, ​​அவர்கள் ஓய்வெடுக்க உதவுங்கள்.

"இந்த தசைகளில் மக்கள் அதிக மன அழுத்தத்தையும் பதற்றத்தையும் வைத்திருக்கிறார்கள், மேலும் அழுத்தத்தின் போது உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்கு மசாஜ் செய்யும்போது, ​​ஏன் யோனி இல்லை?" என்று கேட் ரோடி கூறுகிறார் .

ஆழ்ந்த சுவாசம் மற்றும் தளர்வு பயிற்சிகளுடன் இணைந்து, தசை பதற்றத்தை சரிசெய்ய பயன்படுத்தப்படுவதைத் தவிர, மந்திரக்கோலை இடுப்பு மாடி தசைகளுக்கு ஓய்வெடுக்கவும், உடலை ஊடுருவலை ஏற்றுக்கொள்ளவும் கற்றுக்கொடுக்க உதவும் என்றும் அவர் கூறுகிறார். மேலும், இது கெகல்ஸின் போது (கெகல் பந்துகளைப் போன்றது) தொட்டுணரக்கூடிய பயோஃபீட்பேக்கையும் வழங்க முடியும், இது நீங்கள் சரிபார்க்க உதவுகிறது அனைத்து - இது மட்டுமல்ல சில - உங்கள் இடுப்புத் தள தசைகள் ஈடுபாடு கொண்டவை (ஒரு பொதுவான கெகல் தவறான பெயர்).

கெகல் வெளியீட்டு வளைவை யார் பயன்படுத்த வேண்டும்?

கிகல் வெளியீட்டு வளைவு முதன்மையாக சில குறிப்பிட்ட நபர்களை மனதில் கொண்டு உருவாக்கப்பட்டது, ரோடியின் கூற்றுப்படி: சமீபத்தில் பெற்றெடுத்தவர்கள், தசை அதிகப்படியான செயல்பாட்டின் காரணமாக வலிமிகுந்த உடலுறவை அனுபவிப்பவர்கள் (என்னைப் போல!), சமீபத்தில் வாகினோபிளாஸ்டி செய்தவர்கள் ஒரு புணர்புழையை மாற்றுவது அல்லது ஒன்றை உருவாக்குவது சம்பந்தப்பட்ட அறுவை சிகிச்சை முறைகள், மற்றும் அவர்களின் இடுப்பு மாடி தசைகளை மேம்படுத்துவதில் குங்-ஹோ இருப்பவர்கள்.

எவ்வாறாயினும், மேற்கூறிய வகைகளில் ஒன்றில் விழுந்தால், இந்தக் கருவிகளில் ஒன்றை வாங்கி நீங்களே இடுப்பு மாடி மசாஜ் செய்யத் தொடங்குவதற்கு போதுமான காரணம் இல்லை. இடுப்புத் தளம் என்பது தசைகளின் ஒரு சிக்கலான காம்பால் ஆகும், இது முன்னும் பின்னும், பக்கத்திலிருந்து பக்கமாக இயங்குகிறது, உங்கள் உள் உறுப்புகளை இடத்தில் வைத்திருக்க ஒன்றாக வேலை செய்கிறது, ஜெஃப்கோட் விளக்குகிறார். பிரசவம், புற்றுநோய், மாதவிடாய், சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகளின் வரலாறு, உடல் அதிர்ச்சி, உணர்ச்சி அதிர்ச்சி, இந்த தசைகளை அதிகமாகப் பயன்படுத்துதல் மற்றும் குறைவாகப் பயன்படுத்துதல் உள்ளிட்ட பல்வேறு விஷயங்கள் செயலிழப்பை ஏற்படுத்தும் என்று அவர் கூறுகிறார். மேலும் ஹைபோடோனிக் இடுப்பு தளம் (பலவீனமான இடுப்பு தசை தசைகள்), கருப்பை சரிவு (இடுப்பு மாடி தசைகள் கருப்பையை தாங்கும் அளவுக்கு வலிமை இல்லாததால் ஏற்படும் கோளாறு) மற்றும் கோக்ஸிகோடைனியா உள்ளிட்ட பல்வேறு வகையான இடுப்பு தளம் செயலிழப்புகள் உள்ளன. ஒரு வலிமிகுந்த டெயில்போன் சிண்ட்ரோம்), சிலவற்றைக் குறிப்பிடலாம்.

விஷயங்களை சிக்கலாக்கும் வகையில், இந்த நிலைமைகளில் பலவற்றிற்கு, அறிகுறிகள் (வலி மிகுந்த சிறுநீர் கழித்தல், மலச்சிக்கல், கீழ் முதுகு வலி, ஊடுருவலின் போது வலி போன்றவை) ஒரே மாதிரியானவை. இதன் பொருள் ஆன்லைனில் அறிகுறிகளின் பட்டியலைக் கண்காணிக்கலாம் மற்றும் உங்களுக்கு இருப்பதாக அனுமானிக்க முடியும் ஒன்று உங்களிடம் உண்மையில் இன்னொன்று இருக்கும்போது நிலைமை. மற்றும் Kegel வெளியீட்டு வளைவு சில இடுப்பு மாடி நிலைமைகள் உள்ள ஒருவருக்கு உதவியாக இருக்கும் (அதாவது மிகைப்படுத்தல்rtonic இடுப்பு மாடிகள்), இது மற்றவர்களுடன் (இருப்பதைப் போன்றது) ஒருவருக்கு இருக்காது ஹைப்போடானிக் இடுப்பு மாடிகள்). உண்மையில், இடுப்பு மாடி மந்திரக்கோலைப் பயன்படுத்துவது சில நிபந்தனைகளை மோசமாக்கும், அவற்றை மோசமாக்குகிறது என்று ஜெஃப்கோட் கூறுகிறார்.

சுருக்கமாக: சுய கண்டறிய வேண்டாம். இந்த வகையான மந்திரக்கோலையில் முதலீடு செய்வதற்கு முன், ஒரு இடுப்பு மாடி நிபுணருடன் வேலை செய்யுங்கள், ஜெஃப்கோட் கூறுகிறார். உங்களுக்கு உண்மையில் என்ன இடுப்புத் தள நிலை உள்ளது என்பதை அவர்களால் கண்டறிய முடியும், அத்துடன் உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ற சிகிச்சைத் திட்டத்தையும் கொண்டு வர முடியும்.

இடுப்பு மாடி வாண்டை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

வெறுமனே, உங்கள் இடுப்பு மாடி சிகிச்சையாளருடன் நீங்கள் ஒரு அமர்வை வைத்திருக்க வேண்டும், அதில் இடுப்பு மாடி மந்திரக்கோலை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள். "தொழில்நுட்பத்தில் இடுப்பு மாடி சிகிச்சையாளருடன் பணிபுரிவது, உங்களுக்கு சிகிச்சை அளிக்கும் இடங்களை நீங்கள் குறிவைக்கிறீர்கள் என்பதற்கு உத்தரவாதம் அளிக்க உதவும்" என்று ஜெஃப்கோட் கூறுகிறார். "இந்த பகுதியில் இரத்தம் மற்றும் நரம்பு வழங்கல் நிறைந்துள்ளது, எனவே தவறான பகுதிகளில் அதிக வேலை செய்வது உணர்வின்மை அல்லது வலிக்கு வழிவகுக்கும்."

இடுப்பு மாடி தசைகள் யோனி கால்வாய் வழியாக மிக எளிதாக சென்றடையும் என்பதால், பொதுவாக நீங்கள் உங்கள் யோனி நுழைவாயிலில் மந்திரக்கோலின் முனைகளில் ஒன்றைச் செருகத் தொடங்குவீர்கள். ரோடி படி, கைப்பிடியை (யோனிக்கு வெளியே உள்ள பக்கம்) முன்னும் பின்னுமாக ஆட்டுவதை உள்ளடக்கிய "சுழல்" நுட்பத்தை சிகிச்சையாளர்கள் பரிந்துரைப்பது பொதுவானது. இந்த இயக்கம் அந்தப் பகுதிக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது, என்று அவர் கூறுகிறார். (தொடர்புடையது: உள்ளுறுப்பு கையாளுதல், அதாவது உறுப்பு மசாஜ், அது பாதுகாப்பானதா?)

உங்களிடம் கூடுதல் கவனம் தேவைப்படும் ஒரு குறிப்பிட்ட இடம் இருந்தால் - எடுத்துக்காட்டாக, உங்களுக்கு இடுப்புத் தளம் ஒட்டுதல் அல்லது வடு (அறுவை சிகிச்சை, பிரசவம் அல்லது அதிர்ச்சி போன்றவற்றால்) இருந்தால் - அதில் கவனம் செலுத்தும்போது அதே இடுப்புத் தள மசாஜ் நுட்பத்தை நீங்கள் செய்யலாம் என்று ரோடி கூறுகிறார். குறிப்பிட்ட இடம்.

மீண்டும், உங்கள் இடுப்புத் தளத்தில் உங்கள் ஒட்டுதல், இறுக்கம் அல்லது பதற்றம் இருக்கும் இடத்தைப் பொறுத்து நீங்கள் பயன்படுத்தும் சரியான நுட்பம் மாறுபடும். (தி கெகல் ரிலீஸ் கர்வ் இணையதளத்தில் கூடுதல் அறிவுறுத்தல் வீடியோக்களை நீங்கள் காணலாம்.)

கெகல் வெளியீட்டு வளைவுடன் எனது அனுபவம்

இரண்டு வருடங்களுக்கு முன்பு முதன்முதலில் இடுப்புத் தள சிகிச்சையாளரைப் பார்ப்பதற்கு முன்பு, என் உடலால் ஒரு விரலையும் வசதியாக ஏற்றுக்கொள்ள முடியவில்லை. ஒரு நோயறிதலுக்குப் பிறகு, CBD சப்போசிட்டரிகள், CBD லூப், மற்றும் விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்தும் எண்ணெய், பிறப்புறுப்பு விரிவாக்கிகள், தியானம், கவலை மருந்துகள் மற்றும் தனிப்பட்ட பயிற்சி அமர்வுகள் உள்ளிட்ட சிகிச்சையாளர் பரிந்துரைக்கும் தீர்வுகளை நான் செயல்படுத்தத் தொடங்கினேன். என் இடுப்புத் தரையில் சாய்ந்து. (தொடர்புடையது: சரியாக எப்படி உங்கள் மையத்தில் ஈடுபடுவது)

சிகிச்சையில் ஒரு வருடம், நான் கணிசமான முன்னேற்றத்தைக் கண்டேன். சரியான சூழ்நிலையில் (அதாவது மாதவிடாய் காலத்தில், நான் விரும்பும் ஒருவருடன், நிறைய லூப்கள்) நான் ஒரு விரலைப் பெற ஆரம்பித்தேன்... மற்றும் எப்போதாவது இரண்டு. வூ!

ஆனால் நான் கெகல் வெளியீட்டு வளைவை வாரத்திற்கு நான்கு முறை என் இடுப்பு மாடி சிகிச்சையாளர்களின் பரிந்துரையில் பயன்படுத்தத் தொடங்கும் வரை ஊடுருவல் ஒரு வழக்கமான விருப்பமாக மாறியது. இந்த நாட்களில், கிட்டத்தட்ட ஒரு வருட பயன்பாட்டில், நான் விரும்பும் போது (உள்) ஜி-ஸ்பாட் வைப்ரேட்டர்கள் மற்றும் முயல் வைப்ரேட்டர்களுடன் நான் விளையாடலாம், மேலும் நான் மாதவிடாய் இருக்கும்போது கூட டம்பான்களைப் பயன்படுத்தலாம் (என்னால் முன்பு செய்ய முடியாத ஒன்று) )

எனக்கு இன்னும் ஊடுருவல் இல்லாத அனுபவங்கள் உள்ளன, இருப்பினும், நிச்சயமாக. நான் மன அழுத்தத்தில் இருந்த நேரங்கள் - மற்றும் கடந்த வருடத்தில் பல இருந்தன, தொற்றுநோய்க்கு நன்றி - என் இடுப்பு தளம் அந்த பதற்றத்தை சுமந்து மீண்டும் இறுக்கமடைவதன் மூலம் வினைபுரிகிறது. ஆனால் சமீபத்தில் என் பொய்யின் மீது சாய்ந்திருக்க குறைவான நாட்களே இருந்தன, மேலும் அதிக நாட்கள் ஊடுருவலுக்கு ஆம் என்று சொல்ல முனையும் போது, ​​"ஆனால் மெதுவாக; ஒரு நேரத்தில் ஒரு விரல்," நான் சொல்கிறேன். மேலும், எனக்கு இது மிகப்பெரிய வெற்றி.

க்கான மதிப்பாய்வு