ஹாங்கோவர் கிடைக்காமல் குடிக்க 5 வழிகள்

உள்ளடக்கம்

• 1. ஒவ்வொரு கிளாஸ் ஆல்கஹால் இடையிலும் இனிமையான ஒன்றை சாப்பிடுங்கள்
• 2. குடிக்கும்போது உப்பு நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள்
• 3. வெவ்வேறு பானங்கள் கலக்க வேண்டாம்
• 4. ஒவ்வொரு கிளாஸ் ஆல்கஹால் இடையே 1 கிளாஸ் தண்ணீரை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
• 5. ஒரு ஹேங்கொவர் எதிர்ப்பு மருந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
• மீண்டும் ஒருபோதும் ஹேங்கொவரைப் பெறுவது எப்படி

ஒரு ஹேங்கொவர் மூலம் எழுந்திருக்காததற்கு சிறந்த வழி, மிகைப்படுத்தப்பட்ட வழியில் மதுபானங்களை உட்கொள்ளக்கூடாது. நபர் ஒரு நாளைக்கு 1 சேவையை மட்டுமே எடுத்துக் கொள்ளும் வரை, மது மற்றும் பீர் கூட ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பெறலாம்.

ஆனால் நீங்கள் ஒரு விருந்துக்குச் செல்லும்போது அல்லது நண்பர்களுடன் பார்பிக்யூ செய்யும்போது நீங்கள் பின்பற்றக்கூடிய சில உத்திகள் உள்ளன. எனவே, மதுபானங்களை உட்கொள்வதற்கும், குடிபோதையில் ஈடுபடாமல் இருப்பதற்கும், இதன் விளைவாக ஹேங்கொவர் கிடைக்காததற்கும், நீங்கள் பின்வரும் உத்திகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்:

1. ஒவ்வொரு கிளாஸ் ஆல்கஹால் இடையிலும் இனிமையான ஒன்றை சாப்பிடுங்கள்

அடுத்த நாள் குடிப்பதைத் தவிர்ப்பதற்கான ஒரு சிறந்த வழி, அடுத்த நாள் குடிக்கும்போது சிறிய பழங்களை சாப்பிடுவது. ஒரு பழம் கைபிரின்ஹா ​​தூய கச்சானாவை விட சிறந்தது, எடுத்துக்காட்டாக, இது ஆல்கஹால் பதப்படுத்த உதவும் பிரக்டோஸ் மற்றும் குளுக்கோஸைக் கொண்டுவருகிறது, மேலும் பழங்கள் சிறுநீரின் மூலம் இழந்த பொட்டாசியத்தை நிரப்புகின்றன.

மற்றொரு வாய்ப்பு என்னவென்றால், 1 சதுர டார்க் சாக்லேட் போன்ற ஒரு சாக்லேட் சாப்பிடலாம், ஏனென்றால் சர்க்கரை நுகர்வு உடலால் ஆல்கஹால் உறிஞ்சப்படுவதைக் குறைக்கிறது, அடுத்த நாள் தனிநபர் குடிபோதையோ அல்லது ஹேங்கொவரையோ பெறக்கூடாது. நீங்கள் சாப்பிட வேண்டிய இனிப்புகளின் அளவு நீங்கள் சாப்பிடப் போகும் ஆல்கஹால் அளவைப் பொறுத்தது, ஆனால் சராசரியாக, ஒவ்வொரு கிளாஸ் மது பானத்திற்கும் நீங்கள் 1 சதுர சாக்லேட் சாப்பிட வேண்டும்.

2. குடிக்கும்போது உப்பு நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள்

மற்றொரு சிறந்த உத்தி என்னவென்றால், நீங்கள் குடிக்கத் தொடங்குவதற்கு முன்பு 1 உணவை உண்ண வேண்டும், ஏனெனில் நீங்கள் வெறும் வயிற்றில் குடிக்கக்கூடாது. கூடுதலாக, ஆல்கஹால் குடிக்கும்போது இயற்கையாகவே வேர்க்கடலை, ஆலிவ், சீஸ் அல்லது பிஸ்தா போன்ற உப்பு தின்பண்டங்களை சாப்பிடுவதும் ஒரு நல்ல உத்தி, ஏனெனில், “முழு” குடலுடன், ஆல்கஹால் மெதுவாக உறிஞ்சப்பட்டு கல்லீரலை அதிகம் பாதிக்காது, ஆபத்தை குறைக்கிறது நபர் குடித்துவிட்டு கட்சியின் மகிழ்ச்சியை முடிவுக்குக் கொண்டுவருகிறார்.

3. வெவ்வேறு பானங்கள் கலக்க வேண்டாம்

ஹேங்கொவர் கிடைக்காததற்கான மற்றொரு விலைமதிப்பற்ற உதவிக்குறிப்பு வெவ்வேறு பானங்களை கலக்கக் கூடாது, அதனால்தான் யார் பீர் குடிக்க ஆரம்பித்தார்கள் பீர் குடிக்க வேண்டும், கெய்பிரின்ஹா, ஓட்கா, ஒயின்கள் அல்லது ஆல்கஹால் கொண்ட வேறு எந்த பானத்தையும் ஒதுக்கி வைக்க வேண்டும், ஏனெனில் இந்த கலவை ஆல்கஹால் என்று செய்கிறது கல்லீரலால் இன்னும் வேகமாக வளர்சிதைமாற்றம் செய்யப்படுகிறது, மேலும் நபர் வேகமாக குடிப்பார்.

4. ஒவ்வொரு கிளாஸ் ஆல்கஹால் இடையே 1 கிளாஸ் தண்ணீரை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

ஹேங்கொவர் கிடைப்பதைத் தவிர்ப்பதற்கான மற்றொரு வழி, ஒவ்வொரு கிளாஸ் ஆல்கஹாலுக்கும் பிறகு எப்போதும் 1 கிளாஸ் தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும். தண்ணீரில் கலோரிகள் இல்லை மற்றும் முந்தைய எல்லாவற்றிற்கும் ஆரோக்கியமான விருப்பமாகும், ஏனெனில் இது செயல்படுகிறது, ஏனெனில் ஆல்கஹால் டீஹைட்ரேட் செய்யப்படுவதால், நீர் மீண்டும் நீரிழந்து, உடலை சீரானதாக விட்டுவிட்டு, அடுத்த நாள் குமட்டல் மற்றும் தலைவலி ஏற்படும் அபாயத்தை குறைக்கிறது.

இருப்பினும், நீங்கள் ஒரு மது பானத்தை உட்கொண்டால் பிரகாசமான நீர் அல்லது சோடா குடிப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனென்றால் வாயு உடலை ஆல்கஹால் இன்னும் வேகமாக உறிஞ்சிவிடும், எனவே நபர் குடிபோதையில் இருப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். தூங்குவதற்கு முன் 1 முழு கிளாஸ் தண்ணீரை எடுத்துக்கொள்ளவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இது மறுநாள் காலையில் ஹேங்கொவர் மூலம் எழுந்திருப்பதற்கான வாய்ப்புகளையும் குறைக்கிறது.

5. ஒரு ஹேங்கொவர் எதிர்ப்பு மருந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

நீங்கள் குடிக்கத் தொடங்குவதற்கு முன்பு எங்கோவின் 1 டேப்லெட்டை உட்கொள்வது ஆல்கஹால் இரத்த ஓட்டத்தில் இறங்குவதை மெதுவாக்க உதவும், இருப்பினும், நீங்கள் விழும் வரை குடிக்க இது ஒரு தவிர்க்கவும் கூடாது, ஏனெனில் அது நிச்சயமாக வேலை செய்யாது. இந்த தீர்வின் அறிகுறிகளில், கண் வலி, குமட்டல், உடல்நலக்குறைவு மற்றும் உடல்நலக்குறைவு போன்ற அறிகுறிகளைக் குறைக்க மறுநாள் காலையில் எழுந்ததும் மற்றொரு மாத்திரையை எடுக்க வேண்டிய தகவல்கள் உள்ளன.

மீண்டும் ஒருபோதும் ஹேங்கொவரைப் பெறுவது எப்படி

இங்கே இந்த வீடியோவில் நீங்கள் குடிபோதையில் இல்லாமல் மது அருந்துவதற்கான சிறந்த உதவிக்குறிப்புகளைக் காண்பீர்கள்:

உங்கள் ஹேங்கொவரை முழுவதுமாக அகற்றுவதற்கான சிறந்த வழி மதுபானங்களை உட்கொள்வது அல்ல, எனவே நீங்கள் தினமும் மது அருந்தும் பழக்கத்தில் இருந்தால் அல்லது மது பானங்கள் சூடாக இருப்பதால் அதை உட்கொண்டால், மழை பெய்யும் என்பதால், நீங்கள் சோகமாக இருப்பதால், அல்லது நீங்கள் விருப்பம் இருப்பதால், இவை குடிப்பழக்கத்தின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம், மேலும் இந்த போதை பழக்கத்திலிருந்து விடுபட உங்களுக்கு உதவி தேவை. ஒரு குடிகாரனை எவ்வாறு அடையாளம் காண்பது மற்றும் இந்த போதை பழக்கத்திலிருந்து விடுபடுவது எப்படி என்பதை அறிக.