பட் வேகமாக அதிகரிக்க என்ன செய்ய வேண்டும்

உள்ளடக்கம்

• க்ளூட்டுகளை அதிகரிப்பதற்கான விருப்பங்கள்
• 1. பயிற்சிகள்
• 2. அழகியல் சாதனங்களுடன் சிகிச்சைகள்
• 3. பட் மீது கொழுப்பு ஒட்டுதல்
• 4. பட் சிலிகான் புரோஸ்டெஸிஸ்

குளுட்டுகளை விரைவாக அதிகரிக்க, நீங்கள் குந்துகைகள் போன்ற பயிற்சிகளைப் பயிற்சி செய்யலாம், செல்லுலைட் மற்றும் பின்புறத்தின் முடிவில் அமைந்துள்ள கொழுப்பை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு அழகியல் சிகிச்சையை நாடலாம், கடைசி முயற்சியாக, கொழுப்பு ஒட்டுதல் அல்லது சிலிகான் உள்வைப்புகளை நாடலாம்.

உடற்பயிற்சிகளை வீட்டிலோ அல்லது உடற்பயிற்சி நிலையத்திலோ செய்ய முடியும், இருப்பினும், ஜிம்மில் வேகமான முடிவுகள் அடையப்படுகின்றன, ஏனெனில் எடை இயந்திரங்கள் மிகவும் திறமையான தசை சுருக்கத்தை ஊக்குவிக்கின்றன, ஏனெனில் அவை சரியான இயக்கத்தின் கோணத்தை மதிக்கின்றன மற்றும் எடை மற்றும் எதிர்ப்பைக் கொண்டுள்ளன, அவை தசை அதிகரிப்புக்கு சாதகமாக இருக்கின்றன.

அழகியல் சிகிச்சைகள் பயிற்சிகளை நிறைவு செய்கின்றன, ஏனென்றால் அவை பிட்டத்தின் தோற்றத்தையும் வடிவத்தையும் மேம்படுத்துகின்றன, மேலும் கவர்ச்சிகரமான தோற்றத்தை விட்டு விடுகின்றன. உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்ட கொழுப்பை அகற்றுவதற்கான கதிரியக்க அதிர்வெண், செல்லுலைட்டை அகற்றுதல் மற்றும் சருமத்திற்கு அதிக உறுதியைக் கொடுப்பது மற்றும் கொழுப்பு மற்றும் செல்லுலைட்டை ஒரே நேரத்தில் நீக்கும் எண்டெர்மாலஜி ஆகியவை நல்ல விருப்பங்கள்.

வீணடிக்க நேரம் இல்லாதவர்களுக்கு, பட் அதிகரிக்க விரைவான வழி பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை, சிலிகான் குளுட்டிகளில் வைப்பது, எடுத்துக்காட்டாக.

க்ளூட்டுகளை அதிகரிப்பதற்கான விருப்பங்கள்

சிறந்த விருப்பங்கள்:

1. பயிற்சிகள்

சுட்டிக்காட்டப்பட்ட பயிற்சிகளில் முக்கியமாக குளுட்டியஸ் மாக்சிமஸ் மற்றும் குளுட்டியஸ் மீடியஸ் தசைகள், அதாவது நெகிழ்வு மற்றும் எக்ஸ்டென்சர் நாற்காலி போன்றவை உடல் கட்டமைப்பில் வேலை செய்கின்றன. ஜிம் பயிற்சியாளர் உங்கள் பட் தசைகளை வேலை செய்யும் சுமார் 6-10 உடற்பயிற்சிகளுடன், அதிக எடை மற்றும் குறைவான மறுபடியும் மறுபடியும் ஒரு செட் செய்ய பரிந்துரைக்க முடியும், இது தசை வளர்ச்சிக்கு சாதகமானது.

இந்த பயிற்சிகள் வாரந்தோறும் அல்லது வாரத்திற்கு அதிகபட்சம் 2 தடவைகள் செய்யப்படலாம், ஏனெனில் தசை வளரவும் அளவு அதிகரிக்கவும் தசை ஓய்வு நேரம் எடுக்கும். தினசரி உடற்பயிற்சி பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஏனெனில் இது தசை வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது, மேலும் எதிர் விளைவை ஏற்படுத்தும்.

ஸ்கேட்டிங், ஓடுதல் மற்றும் சைக்கிள் ஓட்டுதல் ஆகியவை பட் உறுதியான மற்றும் பெரியதாக இருக்க பங்களிக்கும் பிற பயிற்சிகள், இது ஓய்வு நேரங்களுக்கு குறிக்கப்படலாம்.

வொர்க்அவுட்டிற்குப் பிறகு அதிக புரதத்தை சாப்பிடுவதும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அத்துடன் சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பு அதிகம் உள்ள உணவுகளைத் தவிர்க்கவும். புரதம் ஒரு விலங்கு அல்லது காய்கறி மூலத்திலிருந்து இருக்கலாம், மேலும் சைவ உணவு உண்பவர்களின் விஷயத்தில், அதிக முடிவுகளைப் பெற நீங்கள் ஒரு சைவ உணவுடன் திட்டத்தை பூர்த்தி செய்யலாம்.

பாருங்கள்: சிறந்த முடிவுகளைக் கொண்ட க்ளூட்டுகளுக்கு 6 குந்து பயிற்சிகள்

முடிவு உறுதியானதா? சரியாக இல்லை, ஏனென்றால் நீங்கள் பயிற்சியை நிறுத்தும்போது உங்கள் தசைகள் அளவு பின்னடைந்து, அசலுக்குத் திரும்புகின்றன. ஆனால் உடல் செயல்பாடுகளின் வழக்கமான பயிற்சி மற்றும் குளுட்டுகளுக்கான பயிற்சிகள் தீவிரமடைவதால், அவை எதிர்பார்த்த அளவில் இருக்கக்கூடும் அல்லது அளவு அதிகரிக்கலாம்.

2. அழகியல் சாதனங்களுடன் சிகிச்சைகள்

எஃப்.இ.எஸ் மற்றும் ரஷ்ய மின்னோட்டத்தைப் போலவே, அழகியல் சிகிச்சைகள் அளவை அதிகரிக்க உதவும், அவை எலக்ட்ரோஸ்டிமுலேஷன் சாதனங்கள் ஆகும், அவை பயன்பாட்டின் போது அதிக எண்ணிக்கையிலான தசை நார்களை நியமிக்கின்றன. இந்த உபகரணங்களை அழகு கிளினிக்குகளில் காணலாம், அது வலிக்காது மற்றும் பல நல்ல முடிவுகளைக் கொண்டுள்ளது.

பிட்டத்தின் தோற்றத்தை மேம்படுத்துவதற்கு சுட்டிக்காட்டப்படும் பிற உபகரணங்கள் லிபோகாவிட்டேஷன் ஆகும், இது உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்ட கொழுப்பை நீக்குகிறது, மற்றும் கதிரியக்க அதிர்வெண், இது தொய்வை எதிர்த்து நிற்கிறது. இந்த உபகரணங்கள் வாரந்தோறும் அல்லது ஒவ்வொரு 15 நாட்களிலும் செய்யப்படலாம், அதன் பயன்பாடு முடிந்த உடனேயே அதன் விளைவுகளை அதிகரிக்க ஒரு கையேடு நிணநீர் வடிகால் அமர்வைச் செய்வது நல்லது.

சிகிச்சையாளர் உங்கள் பட் பார்க்க மற்றும் ஒரு செயல் திட்டத்தை கோடிட்டுக் காட்ட முடியும். முடிவுகளை வழக்கமாக 3-6 சிகிச்சை அமர்வுகளுக்குப் பிறகு காணலாம், மேலும் செல்லுலைட் பன்முகத்தன்மை வாய்ந்ததாகவும், போதுமான ஊட்டச்சத்து, சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பு குறைவாகவும் இருப்பதால், ஏராளமான நீர் மற்றும் பச்சை தேயிலை உட்கொள்வதும் குறிக்கப்படுகிறது, அத்துடன் வழக்கமான உடல் செயல்பாடு செயல்பாடு, அல்லது உடல் செயல்பாடுகளின் தீவிரம்.

முடிவு உறுதியானதா? சரியாக இல்லை. முடிவுகள் நிலைத்திருக்க, நபர் எடை போடக்கூடாது அல்லது உடல் செயல்பாடுகளை நிறுத்தக்கூடாது. இது நடந்தால், அழகியல் சாதனங்களுடன் அடையப்பட்ட எந்த முடிவும் இழக்கப்படும்.

3. பட் மீது கொழுப்பு ஒட்டுதல்

பட் மீது பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை ஒரு கொழுப்பு ஒட்டுடன் செய்யப்படலாம், வயிறு அல்லது பக்கவாட்டிலிருந்து அகற்றப்படும். இது சிலிகான் உள்வைப்பை விட உடலுக்கு மிகவும் இனிமையானது, ஆனால் கொழுப்பின் ஒரு பகுதியை இந்த பகுதியில் இருந்து மீண்டும் உறிஞ்சி அகற்றலாம்.

கொழுப்பு ஒட்டுதல் செய்ய, பிளாஸ்டிக் அறுவைசிகிச்சை ஒரு லிபோசக்ஷன் செய்கிறது, உடலின் மற்றொரு பகுதியிலிருந்து உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்ட கொழுப்பை நீக்குகிறது, இந்த கொழுப்பு ஒரு இயந்திரத்தில் சிகிச்சையளிக்கப்பட்டு பின்னர் குளுட்டிகளில் ஒட்டுவதற்கு தயாராக உள்ளது. அனுபவம் வாய்ந்த அறுவைசிகிச்சை நபர் விரும்பும் பிட்டத்தின் வடிவத்தை வடிவமைத்து, உடல் விளிம்பை மேம்படுத்துகிறது.

மீட்புக்கு சில நாட்கள் ஆகும், ஓய்வு தேவைப்படுகிறது, முயற்சிகளைத் தவிர்ப்பது மற்றும் அதிகப்படியான திரவங்களை அகற்றுவதற்கும், மீட்க உதவுவதற்கும் நிணநீர் வடிகால் அமர்வுகள் உள்ளன.

முடிவு உறுதியானதா? ஆமாம். சில மாதங்களுக்குப் பிறகு கொழுப்பு ஒட்டுதலுக்குப் பிறகு குளுட்டிகளில் ஒரு சிறிய குறைவு காணப்பட்டாலும், முடிவுகள் நோக்கம் கொண்டவற்றுக்கு மிக நெருக்கமாகவே இருக்கின்றன.

கொழுப்பு ஒட்டுதல் பற்றி இங்கே அறிக

4. பட் சிலிகான் புரோஸ்டெஸிஸ்

பிட்டம் ஒரு சிலிகான் புரோஸ்டீசிஸ் வைப்பது பிட்டம் அதிகரிக்க ஒரு விரைவான விருப்பமாகும், மேலும் இதன் விளைவாக அறுவை சிகிச்சையில் இருந்து மீண்டு உள்ளூர் வீக்கத்தைக் குறைத்த பின்னர் சுமார் 1 மாதத்தில் காணலாம். வேறு எந்த அறுவை சிகிச்சையையும் போலவே இதுவும் உடல்நல அபாயங்களை ஏற்படுத்தக்கூடும், எனவே முரண்பாடுகள் உள்ளன, அவை மதிக்கப்பட வேண்டும்.

இந்த வகை ஒப்பனை அறுவை சிகிச்சையைச் செய்ய, மருத்துவர் முதுகெலும்பின் முடிவிற்கு மிக நெருக்கமான பகுதியில் இரண்டு சிறிய கீறல்களைச் செய்து, முன்னர் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட புரோஸ்டீச்களைச் செருகலாம், உடனடியாக குளுட்டிகளின் புதிய தோற்றத்தைக் கவனிக்க முடியும். அதன் பிறகு கீறல் மூடப்பட்டு, எல்லாவற்றையும் கட்டுப்படுத்தினால், நபர் ஒரே நாளில் அறைக்குச் செல்லலாம். மருத்துவமனையில் தங்கியிருப்பது ஏறக்குறைய 2 நாட்கள் ஆகும், ஆனால் 6 மாதங்களுக்குப் பிறகு முழு மீட்பு நடைபெறுகிறது, அப்போது குளுட்டிகளில் எந்த மாற்றமும் இருக்கக்கூடாது.

முடிவு உறுதியானதா? ஆமாம். சிலிகான் புரோஸ்டீசிஸ் மிகவும் உறுதியான முடிவைக் கொண்டுள்ளது, ஏனெனில் புரோஸ்டீசிஸ் அளவு மாறாது மற்றும் வெளிப்புற காரணிகளுடன் தொடர்புடையது அல்ல, இருப்பினும், இந்த வகை சிகிச்சைக்கு அதிக நிதி முதலீடு தேவைப்படுகிறது.

பிட்டம் மீது சிலிகான் அறுவை சிகிச்சை பற்றி அனைத்தையும் அறிக