7 மாத குழந்தைகளுக்கு குழந்தை உணவு சமையல்
உள்ளடக்கம்
- பப்பாளி இனிப்பு பப்பாளி
- ஆப்பிள் மற்றும் கேரட் குழந்தை உணவு
- உருளைக்கிழங்கு குழந்தை உணவு, இறைச்சி மற்றும் ப்ரோக்கோலி
- மண்டியோகின்ஹா குழந்தை உணவு
7 மாதங்களில், குழந்தைகள் நாள் முழுவதும் புதிய உணவுகளுடன் 3 உணவும், காலை மற்றும் பிற்பகல் சிற்றுண்டிகளுக்கு ஒரு பழ குழந்தை உணவும், மதிய உணவுக்கு ஒரு உப்பு குழந்தை உணவும் அடங்கும்.
குழந்தையில் ஒவ்வாமை அல்லது வாயு, வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் மலச்சிக்கல் போன்ற பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய உணவுகளை அடையாளம் காண ஒவ்வொரு புதிய உணவும் சுமார் 3 நாட்கள் இடைவெளியில் மெனுவில் அறிமுகப்படுத்தப்பட வேண்டும். கூடுதலாக, தாய்ப்பால் அல்லது குழந்தை சூத்திரங்களைப் பயன்படுத்துவது அன்றைய பிற உணவுகளில் பராமரிக்கப்பட வேண்டும். குழந்தையின் வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு கட்டத்திலும் உணவு எவ்வாறு இருக்க வேண்டும் என்று பாருங்கள்.
எனவே, 7 மாத வயதில் குழந்தையின் நிரப்பு உணவில் பயன்படுத்தக்கூடிய 4 சமையல் குறிப்புகள் இங்கே.
பப்பாளி இனிப்பு பப்பாளி
அழகான பப்பாளி ஒரு நடுத்தர துண்டு அல்லது பப்பாளி 2 துண்டுகள் வெட்டு. விதைகளை அகற்றி, குழந்தைக்கு கொடுக்க பழக் கூழைத் துடைக்கவும், பெரிய துண்டுகள் அல்லது கட்டிகளைத் தவிர்க்க கவனமாக இருங்கள்.
ஆப்பிள் மற்றும் கேரட் குழந்தை உணவு
இந்த குழந்தை உணவில் வைட்டமின்கள் சி மற்றும் பி, ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் கால்சியம் ஆகியவை உள்ளன, அவை நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தவும், இரத்த சோகையைத் தடுக்கவும், எலும்புகளை வலுப்படுத்தவும் முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்கள்.
தேவையான பொருட்கள்:
- 1/2 சிறிய கேரட்
- 1 உரிக்கப்படுகிற ஆப்பிள்
- 200 மில்லி தாய்ப்பால் அல்லது குழந்தை சூத்திரம்
தயாரிப்பு முறை:
கேரட் மற்றும் ஆப்பிளை நன்கு கழுவி, தலாம் நீக்கி க்யூப்ஸாக வெட்டி, கேரட் மிகவும் மென்மையாக இருக்கும் வரை குறைந்த வெப்பத்தில் பாலில் சமைக்க எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். கலவையை ஒரு கொள்கலனில் வைத்து, ஒரு முட்கரண்டி கொண்டு பிசைந்து, குழந்தைக்கு சேவை செய்வதற்கு முன்பு அது குளிர்ந்து போகும் வரை காத்திருக்கவும்.
உருளைக்கிழங்கு குழந்தை உணவு, இறைச்சி மற்றும் ப்ரோக்கோலி
தசை, மென்மையான கால், கடின கால் மற்றும் ஃபில்லட் போன்ற மெலிந்த வெட்டுக்களிலிருந்து தரையில் இறைச்சி தயாரிக்கப்பட வேண்டும்.
தேவையான பொருட்கள்:
- 1 சிறிய உருளைக்கிழங்கு
- Et பீட்
- 1 தேக்கரண்டி தரையில் மாட்டிறைச்சி
- 2 தேக்கரண்டி நறுக்கிய ப்ரோக்கோலி
- 1 டீஸ்பூன் தாவர எண்ணெய்
- சுவையூட்டுவதற்கு வெங்காயம் மற்றும் பூண்டு
தயாரிப்பு முறை:
ஒரு பாத்திரத்தில், வெங்காயம் மற்றும் இறைச்சி நிலத்தை எண்ணெயில் வதக்கி, பின்னர் உருளைக்கிழங்கு மற்றும் பீட் சேர்க்கவும். வடிகட்டிய நீரில் மூடி, கடாயை மூடி, அனைத்து பொருட்களும் மிகவும் மென்மையாகவும், சிறிது குழம்புடனும் சமைக்க அனுமதிக்கும். ப்ரோக்கோலியைச் சேர்த்து மேலும் 5 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். வெப்பத்திலிருந்து நீக்கி, ஒரு தட்டில் வைக்கவும், அனைத்து பொருட்களையும் ஒரு முட்கரண்டி கொண்டு பிசைந்து, குழந்தைக்கு சூடாக இருக்கும்போது பரிமாறவும்.
மண்டியோகின்ஹா குழந்தை உணவு
இந்த குழந்தை உணவில் வைட்டமின்கள் ஏ, பி, ஈ மற்றும் இரும்புச்சத்து அதிகம் உள்ளது, குழந்தையின் கண்கள், எலும்புகள் மற்றும் சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும், இரத்த சோகையைத் தடுக்கவும் உதவும் முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள்.
தேவையான பொருட்கள்:
- 1/2 நடுத்தர கசவா
- வாட்டர்கெஸின் 5 இலைகள்
- 1 தேக்கரண்டி நறுக்கிய வெங்காயம்
- துண்டாக்கப்பட்ட கோழி மார்பகத்தின் 1 ஸ்பூன்
- முட்டையின் மஞ்சள் கரு
- 1 டீஸ்பூன் தாவர எண்ணெய்
- Garlic பூண்டு கிராம்பு
- தயாரிப்பு முறை:
கசவாவை உரிக்கவும், வாட்டர்கெஸ் இலைகளால் நன்றாக கழுவவும், க்யூப்ஸாக வெட்டவும். சிறிய க்யூப்ஸில் 1 தேக்கரண்டி கோழி மார்பகத்தை வெட்டி, வெங்காயம் மற்றும் பூண்டு சேர்த்து சமைக்க அனைத்து பொருட்களையும் கொண்டு வாருங்கள், கசவா மிகவும் மென்மையாகவும், கோழி சமைக்கப்படும் வரை.
மற்றொரு கடாயில், சமைக்க 1 முட்டையை வைக்கவும். உணவு தயாரானதும், கோழியை துண்டாக்கி, அனைத்து பொருட்களையும் பிசையவும், குழந்தையின் அரை முட்டையின் மஞ்சள் கருவை சேர்க்கவும்.
8 மாத குழந்தைகளுக்கு குழந்தை உணவுக்கான சமையல் குறிப்புகளில் கூடுதல் எடுத்துக்காட்டுகளைப் பார்க்கவும்.
ஆசிரியர் தேர்வு
அடித்தள வளர்சிதை மாற்ற விகிதம் என்றால் என்ன?
