உடைந்த கால் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும்

உள்ளடக்கம்

• அறிகுறிகள்
• காரணங்கள்
• உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்கும்போது என்ன எதிர்பார்க்கலாம்
• சிகிச்சை
• உங்கள் கால்விரலைப் பிரித்தல்
• அறுவை சிகிச்சை மற்றும் கூடுதல் சிகிச்சை விருப்பங்கள்
• மீட்பு
• அவுட்லுக்
• மீட்புக்கான உதவிக்குறிப்புகள்
• பாதணிகள்
• பனி மற்றும் உயரம்
• மெதுவாக எடு

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

இது சுளுக்கு அல்லது இடைவெளியா?

நீங்கள் எப்போதாவது உங்கள் கால்விரலைக் கடினமாகக் குத்தியிருந்தால், உடனடி, கடுமையான வலி உங்கள் கால் முறிந்ததா என்று யோசிக்க வைக்கும். பல சந்தர்ப்பங்களில், காயம் ஒரு சுளுக்கு என்று காற்று வீசுகிறது. இது வேதனையானது, ஆனால் இதன் அர்த்தம் எலும்பு தானே அப்படியே உள்ளது.

கால் எலும்பு ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட துண்டுகளாக உடைந்தால், உங்களுக்கு கால் முறிந்திருக்கும்.

உடைந்த கால்விரலின் அறிகுறிகளையும் சிகிச்சையையும் அடையாளம் காண கற்றுக்கொள்வது முக்கியம். உடைந்த கால் சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், அது உங்கள் நடை மற்றும் இயங்கும் திறனைப் பாதிக்கும் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். மோசமாக சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட உடைந்த கால்விரலும் உங்களை மிகுந்த வேதனையில் ஆழ்த்தக்கூடும்.

அறிகுறிகள்

கால்விரலில் வலி ஏற்படுவது அது உடைக்கப்படக்கூடிய முதல் அறிகுறியாகும். காயத்தின் போது எலும்பு முறிவையும் நீங்கள் கேட்கலாம். உடைந்த எலும்பு, எலும்பு முறிவு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இடைவேளையில் வீக்கத்தையும் ஏற்படுத்தக்கூடும்.

உங்கள் கால்விரலை நீங்கள் உடைத்திருந்தால், காயத்திற்கு அருகிலுள்ள தோல் காயம்பட்டதாகவோ அல்லது தற்காலிகமாக நிறத்தை மாற்றவோ தோன்றலாம். உங்கள் கால்விரலில் எந்த எடையும் வைக்க சிரமப்படுவீர்கள். நடப்பது, அல்லது நிற்பது கூட வேதனையாக இருக்கும். ஒரு மோசமான இடைவெளி கால்விரலை இடமாற்றம் செய்யலாம், இது இயற்கைக்கு மாறான கோணத்தில் ஓய்வெடுக்கக்கூடும்.

சுளுக்கிய கால்விரல் இடம்பெயர்ந்ததாகத் தெரியவில்லை. இது இன்னும் வீங்கிவிடும், ஆனால் குறைந்த சிராய்ப்பு இருக்கும். சுளுக்கிய கால் பல நாட்களுக்கு வலிமிகுந்ததாக இருக்கலாம், ஆனால் பின்னர் மேம்படுத்தத் தொடங்க வேண்டும்.

ஒரு இடைவெளி மற்றும் சுளுக்கு இடையே உள்ள மற்றொரு முக்கிய வேறுபாடு வலியின் இடம். பொதுவாக எலும்பு முறிந்த இடத்தில் ஒரு இடைவெளி வலிக்கும். சுளுக்குடன், கால்விரலைச் சுற்றியுள்ள ஒரு பொதுவான பகுதியில் வலி உணரப்படலாம்.

காயம் ஒரு இடைவெளி அல்லது சுளுக்கு என்பதை உறுதியாகக் கூற ஒரே வழி உங்கள் மருத்துவரைப் பார்ப்பதுதான். அவர்கள் உங்கள் கால்விரலை ஆராய்ந்து காயத்தின் வகையை தீர்மானிக்க முடியும்.

காரணங்கள்

உடைந்த கால்விரலின் இரண்டு பொதுவான காரணங்கள் அதை கடினமான ஒன்றில் குத்திக்கொள்வது அல்லது அதில் ஏதேனும் கனமான நிலத்தை வைத்திருப்பது. வெறுங்காலுடன் செல்வது ஒரு பெரிய ஆபத்து காரணி, குறிப்பாக நீங்கள் இருட்டில் அல்லது அறிமுகமில்லாத சூழலில் நடந்து கொண்டிருந்தால்.

தடிமனான பூட்ஸ் போன்ற சரியான கால் பாதுகாப்பு இல்லாமல் கனமான பொருட்களை நீங்கள் கொண்டு சென்றால், கால் முறிந்தால் அதிக ஆபத்து உள்ளது.

உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்கும்போது என்ன எதிர்பார்க்கலாம்

உடைந்த கால் பொதுவாக எக்ஸ்ரே பயன்படுத்தப்படுவதைக் கண்டறியலாம். சில நாட்களுக்குப் பிறகு வலி மற்றும் நிறமாற்றம் குறையவில்லை என்றால், நீங்கள் நிச்சயமாக உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்.

ஒழுங்காக குணமடையாத உடைந்த கால் கீல்வாதத்திற்கு வழிவகுக்கும், இது ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட மூட்டுகளில் நாள்பட்ட வலியை ஏற்படுத்தும் ஒரு வலி நிலை.

உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் கால்விரலை பரிசோதித்து உங்கள் மருத்துவ வரலாற்றைக் கேட்பார். காயம் மற்றும் உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றி உங்களால் முடிந்தவரை பல விவரங்களை உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள். உங்கள் கால்விரலில் உணர்வு இழப்பு அல்லது கூச்ச உணர்வு ஏற்பட்டால் உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்ல மறக்காதீர்கள். இது நரம்பு சேதத்தின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

கால் முறிந்த வாய்ப்பு இருந்தால், காயமடைந்த கால்விரலின் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட எக்ஸ்-கதிர்களை உங்கள் மருத்துவர் பெற விரும்புவார். இடைவெளியின் அளவைப் புரிந்து கொள்ள வெவ்வேறு கோணங்களில் இருந்து படங்களைப் பெறுவது முக்கியம்.

எக்ஸ்ரேயில் இருந்து வரும் தகவல்கள் அறுவை சிகிச்சை அவசியமா என்பதை உங்கள் மருத்துவர் தீர்மானிக்க உதவும்.

சிகிச்சை

கால் முறிந்த பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் மருத்துவர் செய்யக்கூடியது குறைவு. உங்கள் கால்விரலை ஓய்வெடுத்து நிலையானதாக வைத்திருப்பது பெரும்பாலும் உங்களுடையது.

உங்கள் கால் முறிந்துவிட்டதா என்பதை நீங்கள் அறிவதற்கு முன்பே, காயமடைந்த கால்விரலை பனிக்கட்டி உயரமாக வைத்திருக்க வேண்டும். அசிடமினோபன் (டைலெனால்), இப்யூபுரூஃபன் (அட்வில், மோட்ரின்) அல்லது நாப்ராக்ஸன் (அலீவ்) போன்ற வலி நிவாரணி மருந்துகளையும் நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

கால்விரலை சரிசெய்ய உங்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் வலுவான வலி மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம்.

உங்கள் கால்விரலைப் பிரித்தல்

உடைந்த கால்விரலுக்கான வழக்கமான சிகிச்சையை "நண்பர் தட்டுதல்" என்று அழைக்கப்படுகிறது. உடைந்த கால்விரலை எடுத்து மருத்துவ டேப் மூலம் அதை அடுத்த கால் வரை கவனமாகப் பாதுகாப்பது இதில் அடங்கும். வழக்கமாக, தோல் எரிச்சலைத் தடுக்க கால்விரல்களுக்கு இடையில் ஒரு துணி திண்டு வைக்கப்படுகிறது.

உடைந்த கால்விரல் அதிகமாக நகராமல் இருக்க, உடைக்கப்படாத கால் அடிப்படையில் ஒரு பிளவாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. உடைந்த கால்விரலை அதன் அண்டை வீட்டாரைத் தட்டுவதன் மூலம், காயமடைந்த கால்விரலுக்கு குணமடையத் தேவையான ஆதரவை வழங்குகிறீர்கள்.

அறுவை சிகிச்சை மற்றும் கூடுதல் சிகிச்சை விருப்பங்கள்

மிகவும் கடுமையான இடைவெளிகளுக்கு கூடுதல் சிகிச்சை தேவைப்படலாம். குணமடைய வேண்டிய கால்விரலில் எலும்பு துண்டுகள் இருந்தால், தட்டுவது போதுமானதாக இருக்காது.

நடைபயிற்சி நடிகர்கள் அணியுமாறு உங்களுக்கு அறிவுறுத்தப்படலாம். இது காயமடைந்த கால்விரலை சீராக வைத்திருக்க உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் உங்கள் பாதத்திற்கு நடைபயிற்சி போது உங்களுக்கு ஏற்படக்கூடிய சில வலியைக் குறைக்க போதுமான ஆதரவையும் அளிக்கிறது.

மிகவும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், உடைந்த எலும்பு அல்லது எலும்புகளை மீட்டமைக்க அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம். ஒரு அறுவைசிகிச்சை சில நேரங்களில் எலும்புக்கு ஒரு முள் அல்லது ஒரு திருகு வைத்து அது சரியாக குணமடைய உதவும். இந்த வன்பொருள் துண்டுகள் கால்விரலில் நிரந்தரமாக இருக்கும்.

மீட்பு

சில வாரங்களுக்குப் பிறகும் உங்கள் கால் மென்மையாகவும் வீக்கமாகவும் இருக்கும். உங்கள் காயத்திற்குப் பிறகு ஒன்று முதல் இரண்டு மாதங்கள் ஓடுவது, விளையாடுவது அல்லது நீண்ட தூரம் நடந்து செல்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

மெட்டாடார்சல்களில் ஒன்றில் இடைவெளி இருந்தால் மீட்பு நேரம் நீண்டதாக இருக்கும். மெட்டாடார்சல்கள் கால் பகுதியில் உள்ள நீண்ட எலும்புகள் ஆகும், அவை ஃபாலாங்க்களுடன் இணைகின்றன, அவை கால்விரல்களில் உள்ள சிறிய எலும்புகள்.

உங்கள் காயத்தின் தீவிரம் மற்றும் இருப்பிடத்தின் அடிப்படையில் மீட்பு நேரத்தைப் பற்றிய நல்ல மதிப்பீட்டை உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு வழங்க முடியும். ஒரு லேசான எலும்பு முறிவு, எடுத்துக்காட்டாக, மிகவும் கடுமையான இடைவெளியைக் காட்டிலும் விரைவாக குணமடைய வேண்டும்.

நடைபயிற்சி மூலம், உங்கள் கால்விரலுக்கு காயம் ஏற்பட்ட பிறகு, ஒரு வாரம் அல்லது இரண்டு நாட்களுக்குள் நீங்கள் மிகவும் கடினமான செயல்களை நடக்க முடியும். எலும்பு சரியாக குணமாகிவிட்டால் வலி படிப்படியாகக் குறைய வேண்டும்.

உங்கள் உடைந்த கால்விரலில் ஏதேனும் வலி ஏற்பட்டால், வலியை ஏற்படுத்தும் செயல்பாட்டை நிறுத்தி, உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள்.

அவுட்லுக்

ஒரு நல்ல முடிவுக்கான திறவுகோல் உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பின்பற்றுகிறது. உங்கள் கால்விரலை சரியாக டேப் செய்வது எப்படி என்பதை அறிக, இதனால் நீங்கள் தொடர்ந்து டேப்பை மாற்றலாம்.

உடைந்த கால்விரல் எவ்வாறு குணமடைகிறது என்பதைக் காண ஒவ்வொரு நாளும் அதிக அழுத்தம் கொடுக்க கவனமாக முயற்சிக்கவும். உங்கள் காயம் குணமடைவதற்கான அறிகுறிகளாக வலி மற்றும் அச om கரியத்தில் சிறிதளவு முன்னேற்றங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

மீட்புக்கான உதவிக்குறிப்புகள்

உங்கள் மீட்டெடுப்பை மேம்படுத்த நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் இங்கே.

பாதணிகள்

உங்கள் வீங்கிய பாதத்திற்கு இடமளிக்க தற்காலிகமாக ஒரு பெரிய அல்லது பரந்த காலணி தேவைப்படலாம். கடினமான ஒரே மற்றும் இலகுரக மேற்புறத்துடன் ஒரு ஷூவைப் பெறுவதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள், இது காயமடைந்த கால் மீது குறைந்த அழுத்தத்தை கொடுக்கும், ஆனால் இன்னும் ஏராளமான ஆதரவை வழங்கும்.

நீங்கள் எளிதாக சரிசெய்யக்கூடிய வெல்க்ரோ ஃபாஸ்டென்சர்கள் கூடுதல் ஆறுதலளிக்கும்.

பனி மற்றும் உயரம்

உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்தால் பனியைத் தொடரவும், உங்கள் பாதத்தை உயர்த்தவும். பனியை ஒரு துணியில் போர்த்தி விடுங்கள், இதனால் அது உங்கள் தோலுடன் நேரடியாக தொடர்பு கொள்ளாது.

மெதுவாக எடு

உங்கள் செயல்பாடுகளை மீண்டும் எளிதாக்குங்கள், ஆனால் உங்கள் உடலைக் கேளுங்கள். கால்விரலில் அதிக எடை அல்லது மன அழுத்தத்தை செலுத்துகிறீர்கள் என்று நீங்கள் உணர்ந்தால், பின்வாங்கவும். உங்கள் நடவடிக்கைகளுக்கு விரைவாக விரைந்து செல்வதை விட நீண்ட மீட்பு மற்றும் வலிமிகுந்த பின்னடைவுகளைத் தவிர்ப்பது நல்லது.