இதய செயலிழப்பு மற்றும் உங்கள் மன ஆரோக்கியத்துடன் வாழ்வது: தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 6 விஷயங்கள்

உள்ளடக்கம்

• மனச்சோர்வு பொதுவானது
• இதய செயலிழப்பு மனச்சோர்வு அறிகுறிகளை மோசமாக்கும்
• மனநல அக்கறையின் ஆரம்ப அறிகுறிகள்
• ஆரம்பகால நோயறிதல் ஒரு வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்துகிறது
• சிகிச்சை திட்டத்தைப் பின்பற்றுகிறது
• பயனுள்ள ஆதாரங்கள் உள்ளன
• டேக்அவே

கண்ணோட்டம்

இதய செயலிழப்புடன் வாழ்வது உடல் ரீதியாகவும் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் சவாலானது. ஒரு நோயறிதலுக்குப் பிறகு, நீங்கள் பலவிதமான உணர்வுகளை அனுபவிக்கலாம்.

மக்கள் பயம், விரக்தி, சோகம் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றை உணருவது பொதுவானது. எல்லோரும் இந்த உணர்வுகளை அனுபவிப்பதில்லை, அவர்கள் வந்து போகலாம், அல்லது நீடிக்கலாம். சிலருக்கு, இதய செயலிழப்புக்கு சிகிச்சையளிக்க பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகள் மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தும். மற்றவர்களுக்கு, இதய செயலிழப்புடன் வாழ்வது உளவியல் மற்றும் உணர்ச்சி மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கும் திறனில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

சிஸ்டாலிக், டயஸ்டாலிக் மற்றும் நெரிசல் உள்ளிட்ட பல்வேறு வகையான இதய செயலிழப்புகள் உள்ளன. ஆனால் நீங்கள் எந்த வகையான இதய செயலிழப்புடன் வாழ்ந்தாலும், மனநல அபாயங்கள் ஒத்தவை.

இதய செயலிழப்பு மற்றும் உங்கள் மன ஆரோக்கியத்துடன் வாழ்வது பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய ஆறு விஷயங்கள் இங்கே.

மனச்சோர்வு பொதுவானது

மன ஆரோக்கியத்திற்கும் நாள்பட்ட சுகாதார நிலையில் வாழ்வதற்கும் இடையே அறியப்பட்ட உறவு உள்ளது. இதய செயலிழப்பு போன்ற நாள்பட்ட நோயைக் கொண்டிருப்பது மனச்சோர்வின் அபாயத்தை எழுப்புகிறது என்று தேசிய மனநல நிறுவனம் தெரிவித்துள்ளது.

நடத்தை மருத்துவத்தின் அன்னல்களில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு தகவலின்படி, இருதய நிலையில் வாழும் 30 சதவீத மக்கள் வரை மனச்சோர்வை அனுபவிக்கின்றனர்.

டெட்ராய்ட் மருத்துவ மையத்தின் தேசிய இதய செயலிழப்பு இயக்குநரும், இருதய ஆராய்ச்சி மற்றும் கல்வி விவகாரங்களின் இயக்குநருமான எம்.டி.ஹெச் எம்.டி., இலியானா பினா கூறுகிறார். உண்மையில், இதய செயலிழப்பு நோயாளிகளில் 35 சதவீதத்திற்கும் அதிகமானோர் மருத்துவ மன அழுத்தத்திற்கான அளவுகோல்களை பூர்த்தி செய்கிறார்கள் என்று அவர் குறிப்பிடுகிறார்.

இதய செயலிழப்பு மனச்சோர்வு அறிகுறிகளை மோசமாக்கும்

உங்களுக்கு மனச்சோர்வின் வரலாறு இருந்தால், உங்களுக்கு இதய செயலிழப்பு இருப்பதைக் கண்டுபிடிப்பது முன்பே இருக்கும் எந்த அறிகுறிகளையும் அதிகரிக்கச் செய்யும்.

இதய செயலிழப்பு நோயறிதலுக்குப் பிறகு நீங்கள் சமாளிக்க வேண்டிய புதிய காரணிகளின் எண்ணிக்கை உங்கள் உணர்ச்சி மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கக்கூடும் என்று டெட்ராய்ட் மருத்துவ மையத்தின் உளவியலாளர் எல்.ஏ. பார்லோ, சைடி கூறுகிறார்.

"ஒருவருக்கு இதய செயலிழப்பு கண்டறியப்பட்டால் ஏற்படும் பெரிய வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் உள்ளன, இது பொதுவாக மனச்சோர்வுக்கு வழிவகுக்கிறது" என்று பார்லோ மேலும் கூறுகிறார். வாழ்க்கை இன்னும் குறைவாக உணர முடியும் என்று அவர் கூறுகிறார். மக்கள் தங்கள் சிகிச்சை திட்டத்தில் ஒட்டிக்கொள்வதில் சிரமம் இருக்கலாம் மற்றும் ஒரு பராமரிப்பாளரை அதிகம் நம்பியிருக்கலாம். மேலும் பீட்டா-தடுப்பான்கள் போன்ற மருந்துகளும் மோசமடையலாம் அல்லது மன அழுத்தத்தைத் தூண்டும்.

மனநல அக்கறையின் ஆரம்ப அறிகுறிகள்

மனச்சோர்வு போன்ற மனநலப் பிரச்சினையின் ஆரம்ப அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் குடும்ப உறுப்பினர்களால் முதலில் காணப்படுகின்றன.

ஒரு நபருக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் விஷயங்களில் ஆர்வம் இழப்பது ஒரு பொதுவான அறிகுறி என்று பார்லோ கூறுகிறார். மற்றொன்று “தினசரி செயல்பாட்டின் பற்றாக்குறை” அல்லது வேறுவிதமாகக் கூறினால், வாழ்க்கையின் வெவ்வேறு அம்சங்களை அன்றாட அடிப்படையில் நிர்வகிக்கும் திறன் குறைந்துள்ளது.

இதய செயலிழப்புடன் வாழ்வது பலவிதமான உணர்ச்சிகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதால், இந்த நடத்தைகள் ஆழ்ந்த மனநல அக்கறையை எப்போது குறிக்கின்றன என்பதை தீர்மானிக்க கடினமாக இருக்கும்.

அதனால்தான், இதய செயலிழப்பு போன்ற நாள்பட்ட நிலையில் உள்ள எவரையும் - குறிப்பாக சமீபத்திய நோயறிதல் - ஆரம்ப மனநல மதிப்பீட்டைப் பெற அவர் ஊக்குவிக்கிறார். இது நாள்பட்ட நோயுடன் பெரும்பாலும் தொடர்புடைய அனைத்து உணர்ச்சிகரமான அம்சங்களுக்கும் உங்களை தயார்படுத்த உதவும்.

"மக்கள் இந்த உணர்வுகளை உள்வாங்க முனைகிறார்கள், அவற்றை எவ்வாறு ஒழுங்காக நிர்வகிப்பது என்று தெரியவில்லை," என்று அவர் விளக்குகிறார்.

"இந்த நாள்பட்ட நோய்கள் ஏற்படும் உணர்ச்சிவசப்பட்ட எண்ணிக்கையை உள்வாங்குவது நிச்சயமாக மனச்சோர்வு மற்றும் பிற மனநல பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். ஒரு மனநல நிபுணருடன் மதிப்பீட்டைக் கொண்டிருப்பது, இதுபோன்ற நோயறிதலுடன் வரும் வாழ்க்கை மாற்றங்களை வழிநடத்தவும் புரிந்துகொள்ளவும் உங்களுக்கு உதவும். ”

ஆரம்பகால நோயறிதல் ஒரு வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்துகிறது

மனநல நிலைமையின் அறிகுறிகளை நீங்கள் கவனித்திருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால் - அது மனச்சோர்வு, பதட்டம் அல்லது வேறு ஏதாவது - உங்கள் மருத்துவரை உடனே தொடர்பு கொள்வது முக்கியம்.

ஆரம்பகால நோயறிதலைப் பெறுவது மனநலப் பிரச்சினைகள் மற்றும் இதய செயலிழப்பு ஆகியவற்றின் சிறந்த சிகிச்சைக்கு முக்கியமானது என்று பார்லோ கூறுகிறார்.

"ஆரம்பகால தலையீடு வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்ய உங்களுக்கு உதவுகிறது மற்றும் இதய செயலிழப்பு போன்ற ஒரு நீண்டகால நோயுடன் வரும் உணர்ச்சிகரமான கவலைகளுக்கு சரியான மனநல மதிப்பீடு மற்றும் சிகிச்சை திட்டத்தைப் பெற உதவும்" என்று அவர் மேலும் கூறுகிறார்.

சிகிச்சை திட்டத்தைப் பின்பற்றுகிறது

கண்டறியப்படாத அல்லது சிகிச்சையளிக்கப்படாத மனச்சோர்வு அல்லது பதட்டம் இதய செயலிழப்புக்கான சிகிச்சை திட்டத்தைப் பின்பற்றுவதற்கான உங்கள் திறனை பாதிக்கலாம்.

எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் மருந்துகளை தேவைக்கேற்ப எடுத்துக்கொள்வது அல்லது உங்கள் சுகாதார சந்திப்புகளில் ஈடுபடுவதற்கான உங்கள் திறனை இது பாதிக்கலாம், பினா விளக்குகிறது. அதனால்தான் இருதயநோய் நிபுணர்கள் மனநல பிரச்சினைகள், குறிப்பாக மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றை விரைவில் அடையாளம் காண முயற்சிக்க வேண்டும் என்று அவர் கூறுகிறார்.

மேலும், புகைபிடித்தல், செயலற்ற தன்மை, அதிகப்படியான ஆல்கஹால் குடிப்பது, மோசமான உணவுத் தேர்வுகள் மற்றும் சமூக தொடர்புகளை இழப்பது போன்ற வாழ்க்கை முறை பழக்கவழக்கங்கள் பெரும்பாலும் மனச்சோர்வுடன் இணைந்திருப்பதாக கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக் குறிப்பிடுகிறது - இது உங்கள் இதய செயலிழப்பு சிகிச்சை திட்டத்திலும் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும்.

பயனுள்ள ஆதாரங்கள் உள்ளன

இதய செயலிழப்புடன் வாழ்வதை நீங்கள் சரிசெய்யும்போது, ​​நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை அறிவது முக்கியம்.

பார்லோ கூறுகையில், ஆதரவு குழுக்கள், தனிப்பட்ட மனநல வல்லுநர்கள் மற்றும் சில மனநல வல்லுநர்கள் நாள்பட்ட நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு உதவுவதில் நிபுணத்துவம் பெற்றவர்கள்.

ஒரு நீண்டகால நோய் உங்கள் முழு குடும்ப அலகுக்கும் பாதிப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதால், நெருங்கிய குடும்ப உறுப்பினர்கள் மற்றும் பராமரிப்பாளர்கள் ஆதரவு குழுக்கள் மற்றும் மனநல நிபுணர்களைத் தேட விரும்பலாம் என்று பார்லோ கூறுகிறார். இந்த வகையான குழுக்கள் சம்பந்தப்பட்ட அனைவருக்கும் பயனளிக்கும். அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷன் தொடங்க ஒரு சிறந்த இடம்.

டேக்அவே

நீங்கள் எந்தவொரு இதய செயலிழப்பையும் கண்டறிந்தால், மனச்சோர்வு போன்ற சில மனநல நிலைமைகளுக்கு நீங்கள் அதிக ஆபத்தில் இருக்கக்கூடும். இதய செயலிழப்பு உங்கள் உணர்ச்சி மற்றும் மன நலனை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்பட்டால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். ஒரு ஆலோசகர் அல்லது பிற மனநல சேவைகளை எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது என்பது குறித்த வழிகாட்டலை உங்கள் மருத்துவர் வழங்க முடியும்.