வலிமிகுந்த மாதவிடாய் காலங்களுக்கு என்ன காரணம், நான் அவர்களை எவ்வாறு நடத்துவது?

உள்ளடக்கம்

• டிஸ்மெனோரியா பற்றி
• காரணங்கள் என்ன?
• வீட்டு சிகிச்சை
• ஒரு மருத்துவரை எப்போது அழைக்க வேண்டும்
• நோய் கண்டறிதல்
• மருத்துவ சிகிச்சை
• தசைப்பிடிப்புக்கு யோகா 4 போஸ்கள்

டிஸ்மெனோரியா பற்றி

கருப்பை ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு முறை அதன் புறணியைக் கொட்டும்போது மாதவிடாய் ஏற்படுகிறது. மாதவிடாய் காலத்தில் சில வலி, தசைப்பிடிப்பு மற்றும் அச om கரியம் சாதாரணமானது. நீங்கள் வேலையையோ பள்ளியையோ இழக்கக் கூடிய அதிகப்படியான வலி இல்லை.

வலிமிகுந்த மாதவிடாய் டிஸ்மெனோரியா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. டிஸ்மெனோரியாவில் இரண்டு வகைகள் உள்ளன: முதன்மை மற்றும் இரண்டாம் நிலை.

மாதவிடாய்க்கு முன்னும் பின்னும் வலியை அனுபவிக்கும் நபர்களுக்கு முதன்மை டிஸ்மெனோரியா ஏற்படுகிறது. வாழ்க்கையின் பிற்பகுதியில் உங்களுக்கு வலிமிகுந்த சாதாரண காலங்கள் இருந்தால், அது இரண்டாம் நிலை டிஸ்மெனோரியாவாக இருக்கலாம். கருப்பை அல்லது பிற இடுப்பு உறுப்புகளை பாதிக்கும் ஒரு நிலை, எண்டோமெட்ரியோசிஸ் அல்லது கருப்பை நார்த்திசுக்கட்டிகளை இது ஏற்படுத்தும்.

காரணங்கள் என்ன?

வலி மாதவிடாய் காலத்திற்கான காரணத்தை எப்போதும் அடையாளம் காண முடியாது. சிலர் வலிமிகுந்த காலங்களைக் கொண்டிருப்பதற்கான அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர்.

இந்த அபாயங்கள் பின்வருமாறு:

• 20 வயதிற்குட்பட்டவர்
• வேதனையான காலங்களின் குடும்ப வரலாற்றைக் கொண்டிருத்தல்
• புகைத்தல்
• காலங்களுடன் அதிக இரத்தப்போக்கு
• ஒழுங்கற்ற காலங்களைக் கொண்டது
• ஒரு குழந்தை பிறக்கவில்லை
• 11 வயதிற்கு முன்பே பருவ வயதை எட்டும்

புரோஸ்டாக்லாண்டின் எனப்படும் ஹார்மோன் உங்கள் கருப்பையில் தசைச் சுருக்கங்களைத் தூண்டுகிறது, இது புறணியை வெளியேற்றும். இந்த சுருக்கங்கள் வலி மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும். மாதவிடாய் தொடங்குவதற்கு முன்பே புரோஸ்டாக்லாண்டின் அளவு உயர்கிறது.

வலிமிகுந்த மாதவிடாய் காலங்களும் ஒரு அடிப்படை மருத்துவ நிலையின் விளைவாக இருக்கலாம், அவை:

• மாதவிடாய் நோய்க்குறி (பி.எம்.எஸ்). PMS என்பது மாதவிடாய் தொடங்குவதற்கு 1 முதல் 2 வாரங்களுக்கு முன்பு ஏற்படும் உடலில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்களால் ஏற்படும் பொதுவான நிலை. இரத்தப்போக்கு தொடங்கிய பின் அறிகுறிகள் பொதுவாக நீங்கும்.
• எண்டோமெட்ரியோசிஸ். இது ஒரு வலிமிகுந்த மருத்துவ நிலை, இதில் கருப்பையின் புறணியிலிருந்து செல்கள் உடலின் மற்ற பகுதிகளில் வளர்கின்றன, பொதுவாக ஃபலோபியன் குழாய்கள், கருப்பைகள் அல்லது இடுப்புப் புறணி திசுக்களில்.
• கருப்பையில் உள்ள நார்த்திசுக்கட்டிகளை. ஃபைப்ராய்டுகள் புற்றுநோயற்ற கட்டிகளாகும், அவை கருப்பையில் அழுத்தம் கொடுக்கலாம் அல்லது அசாதாரண மாதவிடாய் மற்றும் வலியை ஏற்படுத்தும், ஆனால் அவை பெரும்பாலும் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தாது.
• இடுப்பு அழற்சி நோய் (பிஐடி). பிஐடி என்பது கருப்பை, ஃபலோபியன் குழாய்கள் அல்லது கருப்பைகள் ஆகியவற்றின் தொற்று ஆகும், இது பெரும்பாலும் பாலியல் பரவும் பாக்டீரியாக்களால் ஏற்படுகிறது, இது இனப்பெருக்க உறுப்புகளின் வீக்கம் மற்றும் வலியை ஏற்படுத்துகிறது.
• அடினோமயோசிஸ். இது ஒரு அரிய நிலை, இதில் கருப்பை புறணி கருப்பையின் தசை சுவரில் வளர்ந்து வீக்கம், அழுத்தம் மற்றும் வலியை ஏற்படுத்துகிறது. இது நீண்ட அல்லது கனமான காலங்களையும் ஏற்படுத்தும்.
• கர்ப்பப்பை வாய் ஸ்டெனோசிஸ். கர்ப்பப்பை வாய் ஸ்டெனோசிஸ் என்பது ஒரு அரிதான நிலை, இதில் கருப்பை வாய் மிகவும் சிறியதாகவோ அல்லது குறுகலாகவோ உள்ளது, இது மாதவிடாய் ஓட்டத்தை குறைக்கிறது, இதனால் கருப்பை உள்ளே அழுத்தம் அதிகரிக்கும்.

வீட்டு சிகிச்சை

வலிமிகுந்த மாதவிடாய் காலத்தை போக்க வீட்டிலேயே சிகிச்சைகள் உதவியாக இருக்கும். வீட்டில் முயற்சி செய்ய வேண்டிய விஷயங்கள் பின்வருமாறு:

• உங்கள் இடுப்பு பகுதியில் அல்லது பின்புறத்தில் ஒரு வெப்பமூட்டும் திண்டு பயன்படுத்துதல்
• உங்கள் வயிற்றுக்கு மசாஜ் செய்யுங்கள்
• ஒரு சூடான குளியல் எடுத்து
• வழக்கமான உடல் உடற்பயிற்சி
• ஒளி, சத்தான உணவு உண்ணுதல்
• தளர்வு நுட்பங்கள் அல்லது யோகா பயிற்சி
• உங்கள் காலத்தை எதிர்பார்ப்பதற்கு பல நாட்களுக்கு முன்பு இப்யூபுரூஃபன் போன்ற அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
• வைட்டமின்கள் மற்றும் கூடுதல் போன்றவற்றை எடுத்துக்கொள்வது:
  • வைட்டமின் பி -6
  • வைட்டமின் பி -1
  • வைட்டமின் ஈ
  • ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள்
  • கால்சியம்
  • வெளிமம்
  • உங்கள் கால்களை உயர்த்துவது அல்லது முழங்கால்களால் வளைந்து கிடப்பது
  • வீக்கம் ஏற்படுவதைத் தடுக்க உப்பு, ஆல்கஹால், காஃபின் மற்றும் சர்க்கரை ஆகியவற்றை உட்கொள்வதைக் குறைக்கும்

ஒரு மருத்துவரை எப்போது அழைக்க வேண்டும்

ஒவ்வொரு மாதமும் அடிப்படை பணிகளைச் செய்வதற்கான உங்கள் திறனில் மாதவிடாய் வலி குறுக்கிட்டால், மகளிர் மருத்துவ நிபுணரிடம் பேசுவதற்கான நேரம் இதுவாக இருக்கலாம்.

உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள், பின்வருவனவற்றை நீங்கள் அனுபவித்தால்:

• IUD வேலைவாய்ப்புக்குப் பிறகு தொடர்ந்து வலி
• குறைந்தது மூன்று வலி மாதவிடாய் காலம்
• இரத்த உறைவுகளை கடந்து
• வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் குமட்டல் ஆகியவற்றுடன் தசைப்பிடிப்பு
• மாதவிடாய் இல்லாதபோது இடுப்பு வலி

திடீர் தசைப்பிடிப்பு அல்லது இடுப்பு வலி தொற்றுநோய்க்கான அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். சிகிச்சையளிக்கப்படாத தொற்று இடுப்பு உறுப்புகளை சேதப்படுத்தும் வடு திசுக்களை ஏற்படுத்தி கருவுறாமைக்கு வழிவகுக்கும்.

உங்களுக்கு நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகள் இருந்தால், உடனடி மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்:

• காய்ச்சல்
• கடுமையான இடுப்பு வலி
• திடீர் வலி, குறிப்பாக நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால்
• தவறான வாசனை யோனி வெளியேற்றம்

நோய் கண்டறிதல்

வலிமிகுந்த மாதவிடாயின் அடிப்படைக் காரணம் என்ன என்பதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கும்போது, ​​உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் மருத்துவ வரலாற்றை எடுத்து உடல் பரிசோதனை செய்வார். உங்கள் இனப்பெருக்க அமைப்பில் ஏதேனும் அசாதாரணங்களை சரிபார்க்கவும், தொற்றுநோய்க்கான அறிகுறிகளைக் காணவும் இடுப்பு பரிசோதனை இதில் அடங்கும்.

ஒரு அடிப்படை கோளாறு உங்கள் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துவதாக உங்கள் மருத்துவர் நினைத்தால், அவர்கள் இமேஜிங் சோதனைகளை செய்யலாம். இவற்றில் பின்வருவன அடங்கும்:

• ஒரு அல்ட்ராசவுண்ட்
• ஒரு சி.டி ஸ்கேன்
• ஒரு எம்.ஆர்.ஐ.

உங்கள் இமேஜிங் சோதனைகளின் முடிவுகளைப் பொறுத்து, உங்கள் மருத்துவர் லேபராஸ்கோபியை ஆர்டர் செய்யலாம். இது ஒரு பரிசோதனையாகும், இதில் ஒரு மருத்துவர் அடிவயிற்றில் சிறிய கீறல்களைச் செய்கிறார், அதில் உங்கள் வயிற்று குழிக்குள் பார்க்க ஒரு கேமராவுடன் ஃபைபர்-ஆப்டிக் குழாயை செருகுவார்கள்.

மருத்துவ சிகிச்சை

வீட்டிலேயே சிகிச்சை உங்கள் மாதவிடாய் வலியைப் போக்கவில்லை என்றால், மருத்துவ சிகிச்சை விருப்பங்கள் உள்ளன.

சிகிச்சையானது உங்கள் வலியின் தீவிரம் மற்றும் அடிப்படை காரணத்தைப் பொறுத்தது. PID அல்லது பாலியல் ரீதியாக பரவும் நோய்த்தொற்றுகள் (STI கள்) உங்கள் வலியை ஏற்படுத்தினால், உங்கள் மருத்துவர் நோய்த்தொற்றை அழிக்க நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை பரிந்துரைப்பார்.

இதில் அடங்கும் மருந்துகளையும் உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்:

• அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (NSAID கள்). இந்த மருந்துகளை நீங்கள் கவுண்டரில் காணலாம் அல்லது உங்கள் மருத்துவரிடமிருந்து மருந்து-வலிமை NSAID களைப் பெறலாம்.
• பிற வலி நிவாரணிகள். இதில் அசிடமினோஃபென் (டைலெனால்) அல்லது வலுவான மருந்து வலி மருந்துகள் போன்ற எதிர்-விருப்பங்கள் உள்ளன.
• ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ். பி.எம்.எஸ் உடன் தொடர்புடைய சில மனநிலை மாற்றங்களை குறைக்க சில நேரங்களில் ஆண்டிடிரஸ்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

நீங்கள் ஹார்மோன் பிறப்பு கட்டுப்பாட்டை முயற்சிக்குமாறு உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். ஹார்மோன் பிறப்பு கட்டுப்பாடு ஒரு மாத்திரை, இணைப்பு, யோனி வளையம், ஊசி, உள்வைப்பு அல்லது ஐ.யு.டி என கிடைக்கிறது. ஹார்மோன்கள் அண்டவிடுப்பைத் தடுக்கின்றன, இது உங்கள் மாதவிடாய் பிடிப்பைக் கட்டுப்படுத்தும்.

அறுவைசிகிச்சை எண்டோமெட்ரியோசிஸ் அல்லது கருப்பை நார்த்திசுக்கட்டிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும். பிற சிகிச்சைகள் வெற்றிகரமாக இல்லாவிட்டால் இது ஒரு விருப்பமாகும். அறுவை சிகிச்சை எந்த எண்டோமெட்ரியோசிஸ் உள்வைப்புகள், கருப்பை நார்த்திசுக்கட்டிகளை அல்லது நீர்க்கட்டிகளை நீக்குகிறது.

அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், பிற சிகிச்சைகள் செயல்படவில்லை மற்றும் வலி கடுமையாக இருந்தால், கருப்பை நீக்கம் (கருப்பை அறுவை சிகிச்சை மூலம் அகற்றுதல்) ஒரு விருப்பமாகும். உங்களுக்கு கருப்பை நீக்கம் இருந்தால், நீங்கள் இனி குழந்தைகளைப் பெற முடியாது. இந்த விருப்பம் பொதுவாக யாராவது குழந்தைகளைப் பெறத் திட்டமிடவில்லை அல்லது குழந்தை பிறக்கும் ஆண்டுகளின் முடிவில் இருந்தால் மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகிறது.

தசைப்பிடிப்புக்கு யோகா 4 போஸ்கள்