மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வோடு புதிய அப்பாவுக்கு, நீங்கள் தனியாக இல்லை

உள்ளடக்கம்

• ஆண்கள் மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மன அழுத்தத்தையும் அனுபவிக்க முடியும்
• உணர்வுகளை வெளிப்படுத்துவதற்கு பதிலாக, ஆண்கள் மூடப்படலாம்
• அனைவரின் கதைக்கும் ஒரு இடத்தை உருவாக்குதல்
• எடுத்து செல்

அவர்களின் மகன் பிறந்த மூன்று வாரங்களுக்குப் பிறகு, 28 வயதான சாக் கிஸ்ஸிங்கர் தனது மனைவி எமியை இரவு உணவிற்கு அழைத்துச் சென்றார். ஆனால் அவர் தனியாக சாப்பிடுவதைப் போல உணர்ந்தார். எமி இரவு உணவின் பெரும்பகுதியை அமைதியாகக் கழித்தாள், அவளுடைய எண்ணங்களை இழந்தாள். "எங்கள் குழந்தைக்கு வீட்டிற்கு திரும்பிச் செல்வதே அவள் விரும்பியதெல்லாம் என்று என்னால் சொல்ல முடிந்தது," என்று அவர் கூறுகிறார்.

அயோவாவில் உள்ள ஒரு சிறு வணிக மேலாளரான சாக், தனது மனைவியிடம் அனுதாபம் கொண்டார், அவர் ஒரு அதிர்ச்சிகரமான அவசரகால சி-பிரிவைக் கடந்து சென்றார், அது அவர்களின் மகன் ஃபாக்ஸுடன் மிகைப்படுத்தப்பட்டதாக இருந்தது. ஆனால் குழந்தை தம்பதியினருடன் தூங்கியது, சாக் மற்றும் எம்மிக்கு இடையில் கொஞ்சம் உடல் ரீதியான தொடர்பையும், தூக்க ஏற்பாட்டின் மீது தூக்கமின்மையையும் விட்டுவிட்டது. "நான் அவரை உருட்டுவேன் என்று நான் மரணத்திற்கு பயந்தேன்," என்று சாக் கூறுகிறார்.

27 வயதான எம்மி மீண்டும் வேலைக்குத் தொடங்கியபோது, ​​சாக்கின் தனிமை உணர்வுகள் வளர்ந்தன. பள்ளி சிகிச்சையாளராக தனது வேலைக்கு இடையில் நீட்டி, ஃபாக்ஸை கவனித்துக்கொள்வது, எம்மிக்கு ஒரு முழு தட்டு இருந்தது. சாக் தனது உணர்வுகளை தனக்குத்தானே வைத்திருந்தார், ஏனென்றால் அவளுக்கு கூடுதல் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்த விரும்பவில்லை. அவர் அனுபவித்து வருவது தந்தைவழி மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வு (பிபிபிடி) என்பதை அறியாமல் ஏழு மாதங்கள் கழித்தார்.

ஆண்கள் மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மன அழுத்தத்தையும் அனுபவிக்க முடியும்

அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் மென்ஸ் ஹெல்த் நடத்திய ஆய்வின்படி, எதிர்பார்ப்புள்ள தந்தைகளில் 13.3 சதவீதம் பேர் தங்கள் கூட்டாளியின் மூன்றாவது மூன்று மாத கர்ப்ப காலத்தில் மனச்சோர்வு அறிகுறிகளின் உயர் மட்டங்களை அனுபவிக்கின்றனர். பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலத்தைப் பொறுத்தவரை, பிறப்புக்குப் பிறகு முதல் இரண்டு மாதங்களில் பிபிபிடியை அனுபவிக்கும் ஆண்களின் எண்ணிக்கை 4 முதல் 25 சதவீதம் வரை மாறுபடும் என்று 2007 ஆம் ஆண்டின் ஒரு ஆய்வின்படி தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது.

பிபிபிடியின் அறிகுறிகள் தாய்வழி மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வைப் போல அல்ல, இதில் பின்வருவன அடங்கும்:

• விரக்தி அல்லது எரிச்சல்
• எளிதில் அழுத்தமாகிறது
• ஊக்கம் உணர்கிறேன்
• சோர்வு
• உந்துதல் இல்லாமை
• குடும்பம் மற்றும் நண்பர்களிடமிருந்து தனிமை

தந்தைவழி மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வில் சில அறிகுறிகள் உள்ளன.

"ஆண்களும் பெண்களும் தங்கள் மனச்சோர்வு அறிகுறிகளை வித்தியாசமாக அனுபவிக்கக்கூடும்" என்கிறார் வடமேற்கு பல்கலைக்கழகத்தின் மனநல மற்றும் நடத்தை அறிவியல் துறையில் பெரினாட்டல் மருத்துவ உளவியலாளரும் உதவி பேராசிரியருமான பிஹெச்.டி. "ஆண்பால் மனச்சோர்வு" என்ற கருத்தாக்கத்தில் ஆராய்ச்சி உள்ளது, இது ஆண்கள் மனச்சோர்வுக்கு பதிலளிக்கும் விதமாக ஆக்கிரமிப்பு, ஹைபர்செக்ஸுவலிட்டி மற்றும் பொருள் பயன்பாடு [ஆல்கஹால் போன்றது] போன்ற நடத்தைகளை வெளிப்புறமாக்குவதில் புகாரளிக்கலாம் மற்றும் ஈடுபடலாம் என்று அறிவுறுத்துகிறது, "என்று அவர் கூறுகிறார்.

ஸாக்கைப் பொறுத்தவரை, அவரது கோபம் அவருக்குள் வளர்ந்தது, ஆனால் அவர் அதை ஒருபோதும் வெளிப்படுத்தவில்லை. ஃபாக்ஸுடனான உறவில் மேலும் சேர்க்கப்படுவதை அவர் உணர விரும்பினார், ஆனால் அவரது மகன் அவருடன் பிணைப்பதில் சிரமம் ஏற்பட்டபோது விலக்கப்பட்டதாக உணர்ந்தார்.

"இது எனக்கு இன்னும் தனிமையாக இருந்தது," என்று அவர் கூறுகிறார். "நான் அமைதியாக இருந்தேன், என்னால் முடிந்த உதவியைச் செய்தேன்."

உணர்வுகளை வெளிப்படுத்துவதற்கு பதிலாக, ஆண்கள் மூடப்படலாம்

சோகம், நம்பிக்கையற்ற தன்மை அல்லது குற்ற உணர்ச்சிகளை ஆண்கள் புறக்கணிப்பது அசாதாரணமானது அல்ல என்று இல்லினாய்ஸின் மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வு கூட்டணியின் உளவியலாளரும் இயக்குநருமான டாக்டர் சாரா ஆலன் கூறுகிறார். "ஒரு மனிதன் எப்படி இருக்க வேண்டும், எப்படி உணர வேண்டும், அவர்கள் உண்மையில் எப்படி உணர்கிறார்கள் என்பதற்கும் ஆண்கள் முரண்படுவார்கள்" என்று அவர் கூறுகிறார்.

ஷேட்ஸ் ஆஃப் ப்ளூ திட்டத்தின் நிறுவனர் கே மேத்யூஸ் கூறுகிறார், "சிறுபான்மை பெண்களுக்கு மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றிற்கு உதவுவதே இதன் குறிக்கோள். "விரக்தியை வெளிப்படுத்துவதற்கு பதிலாக, அவர்கள் ஏதோவொரு விதத்தில் செயல்படுகிறார்கள்."

தனது உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம், அவர் இறுதியில் "நொறுங்கிவிட்டார்" என்று சாக் கூறுகிறார், இது ஒரு வாதத்திற்கு வழிவகுத்தது, அங்கு தம்பதியினர் விவாகரத்து பற்றி விவாதித்தனர்.

"நான் மிகவும் தனிமையாக இருந்தேன், இனி என்னால் அதை எடுக்க முடியவில்லை," என்று அவர் கூறுகிறார்.

இது தனக்கு ஒரு லைட்பல்ப் தருணம் என்று எம்மி கூறுகிறார். தங்கள் மகனைப் பற்றிய தனது சுரங்கப்பாதை பார்வை தனது கணவர் மீது கவனம் செலுத்துவது கடினம் அல்லது அவர் என்ன செய்கிறார் என்பதைக் கவனிப்பது கூட கடினம் என்பதை அவள் உணர்ந்தாள்.

அனைவரின் கதைக்கும் ஒரு இடத்தை உருவாக்குதல்

பிரிந்து செல்வதற்குப் பதிலாக, இந்த ஜோடி மீண்டும் இணைக்க ஒரு உறுதிப்பாட்டைச் செய்தது. ஃபாக்ஸுக்கு இப்போது இரண்டு வயதாகிறது, மேலும் அவர் தனது கவலைகளை தெரிவிக்க ஒரு வாய்ப்பைப் பெற்றதற்கும், அவருடன் பணியாற்றத் தயாராக இருந்த ஒரு கூட்டாளரை சந்திப்பதற்கும் அவர் மிகவும் நன்றி கூறுகிறார் என்று சாக் கூறுகிறார்.

சமீபத்தில், எமி 16 வார கருச்சிதைவை அனுபவித்தார், மேலும் இது தம்பதியினருக்கு கடினமாக இருந்தபோதிலும், சிறப்பாக தொடர்புகொள்வதற்கு அவர்கள் செய்த வேலை ஒருவருக்கொருவர் உணர்ச்சி தேவைகளுக்கு பதிலளிப்பதை எளிதாக்கியது என்று சாக் கூறுகிறார்.

"நாங்கள் ஒரு சமநிலையைக் கண்டறிந்துள்ளோம், நான் எங்கள் மகனுடன் மிகவும் நெருக்கமாக இருக்கிறேன்," என்று அவர் கூறுகிறார். "இந்த உணர்வுகளை அனுபவிக்கவும், அதன் மூலம் பேசவும் என்னை அனுமதிப்பது எனக்கு ஒரு பெரிய விஷயம். கடந்த காலங்களில், எம்மியின் உணர்வுகளுக்கு அதிக இடத்தை அனுமதிக்கும் நம்பிக்கையில், உணர்ச்சிகளை நான் அதிகமாக வைத்திருக்கிறேன். ”

இன்று, முத்தமிடுபவர்கள் மன ஆரோக்கியத்தை சுற்றியுள்ள களங்கம் பற்றி அதிகம் பேச உறுதிபூண்டுள்ளனர். எமிக்கு ஒரு வலைப்பதிவு உள்ளது, அங்கு அவர்கள் தங்கள் அனுபவங்களைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள்.

எடுத்து செல்

வல்லுநர்கள் கூறுகையில், தந்தைவழி மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வுக்கான சிகிச்சை மாறுபடும், ஆனால் அவற்றில் உளவியல் சிகிச்சை மற்றும் ஒரு எஸ்.எஸ்.ஆர்.ஐ போன்ற ஒரு ஆண்டிடிரஸனை பரிந்துரைப்பது ஆகியவை அடங்கும். மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளைப் போக்க உணவு, உடற்பயிற்சி மற்றும் தியானம் ஒரு பங்கைக் கொள்ளலாம் என்பதையும் மேத்யூஸ் வலியுறுத்துகிறார்.

முதல் படி மன நோய் பாகுபாடு காட்டாது என்பதை அங்கீகரிப்பது. அப்பாக்கள் உட்பட மன அழுத்தத்தால் யார் வேண்டுமானாலும் பாதிக்கப்படலாம்.

நீங்கள் அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவர் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளை சந்தித்தால், நீங்கள் உதவியைக் காணலாம். மனநோய்க்கான தேசிய கூட்டணி போன்ற அமைப்புகள் மனச்சோர்வு மற்றும் பிற மன நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும் குழுக்கள், கல்வி மற்றும் பிற வளங்களை வழங்குகின்றன. அநாமதேய, ரகசிய உதவிக்கு பின்வரும் எந்தவொரு அமைப்பையும் நீங்கள் அழைக்கலாம்:

• தேசிய தற்கொலை தடுப்பு லைஃப்லைன் (திறந்த 24/7): 1-800-273-8255
• சமாரியர்கள் 24-மணிநேர நெருக்கடி ஹாட்லைன் (திறந்த 24/7, அழைப்பு அல்லது உரை): 1-877-870-4673
• யுனைடெட் வே நெருக்கடி ஹெல்ப்லைன் (ஒரு சிகிச்சையாளர், உடல்நலம் அல்லது அடிப்படை தேவைகளைக் கண்டறிய உங்களுக்கு உதவலாம்): 1-800-233-4357

கரோலின் ஷானன்-கராசிக்கின் எழுத்து பல வெளியீடுகளில் இடம்பெற்றுள்ளது, அவற்றில்: நல்ல வீட்டு பராமரிப்பு, ரெட் புக், தடுப்பு, வெஜ்நியூஸ் மற்றும் கிவி இதழ்கள், அத்துடன் ஷெக்னோவ்ஸ்.காம் மற்றும் ஈட்க்லீன்.காம். அவர் தற்போது கட்டுரைகளின் தொகுப்பை எழுதுகிறார். மேலும் காணலாம் carolineshannon.com. நீங்கள் அவளை ட்வீட் செய்யலாம் @ சி.எஸ்.கராசிக் Instagram இல் அவளைப் பின்தொடரவும் @ கரோலின்ஷானன் கராசிக்.