என் காலின் மேல் எனக்கு ஏன் வலி?

உள்ளடக்கம்

• பாதத்தின் மேல் வலிக்கு என்ன காரணம்?
• வலி எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?
• வலி எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது?
• அவுட்லுக்

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

பாதத்தில் வலி

எங்கள் கால்கள் எலும்புகள் மற்றும் தசைகள் மட்டுமல்ல, தசைநார்கள் மற்றும் தசைநாண்கள் ஆகியவற்றால் ஆனவை. இந்த பாகங்கள் நாள் முழுவதும் நம் முழு உடல் எடையும் சுமக்கின்றன, எனவே கால் வலி ஒப்பீட்டளவில் பொதுவானது என்பதில் ஆச்சரியமில்லை.

சில நேரங்களில், எங்கள் காலின் உச்சியில் வலியை உணருவோம், அது நடைபயிற்சி மற்றும் அசையாமல் நிற்கும்போது சங்கடமாக இருக்கும். இந்த வலி லேசான அல்லது கடுமையானதாக இருக்கலாம், இது எந்தவொரு காயத்தின் காரணத்தையும் அளவையும் பொறுத்து இருக்கும்.

பாதத்தின் மேல் வலிக்கு என்ன காரணம்?

காலின் மேற்புறத்தில் வலி வெவ்வேறு நிலைமைகளால் ஏற்படலாம், அவற்றில் மிகவும் பொதுவானது ஓடுதல், குதித்தல் அல்லது உதைத்தல் போன்ற செயல்களில் அதிகப்படியான பயன்பாடு காரணமாக இருக்கும்.

அதிகப்படியான பயன்பாட்டினால் ஏற்படும் நிபந்தனைகள் பின்வருமாறு:

• எக்ஸ்டென்சர் தசைநாண் அழற்சி: இது அதிகப்படியான பயன்பாடு அல்லது இறுக்கமான பொருத்தப்பட்ட காலணிகளால் ஏற்படுகிறது. பாதத்தின் மேற்புறத்தில் ஓடி, பாதத்தை மேல்நோக்கி இழுக்கும் தசைநாண்கள் வீக்கமாகவும் வேதனையாகவும் மாறும்.
• சைனஸ் டார்சி நோய்க்குறி: இது அரிதானது மற்றும் வீக்கமடைந்த சைனஸ் டார்சி அல்லது குதிகால் மற்றும் கணுக்கால் எலும்புக்கு இடையில் காணப்படும் சேனல் என வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இந்த நிலை கால் மேல் மற்றும் கணுக்கால் வெளியே வலி ஏற்படுகிறது.
• கால்களில் உள்ள எலும்புகளின் அழுத்த முறிவுகள்: குறிப்பாக பாதங்களின் மேற்புறத்தில் அமைந்துள்ள மெட்டாடார்சல் எலும்புகளில் ஏற்படும் எலும்பு முறிவுகளால் வலி ஏற்படலாம். இந்த காயம் ஒரு அறிகுறியாக வீக்கத்தைக் கொண்டிருக்கும்.

பாதத்தின் மேற்புறத்தில் வலிக்கான பிற காரணங்கள் பின்வருமாறு:

• கீல்வாதம், இது பெருவிரலின் அடிப்பகுதியில் மூட்டுகளில் திடீர், தீவிர வலியை ஏற்படுத்தும்
• எலும்பு ஸ்பர்ஸ், அவை உங்கள் மூட்டுகளில், உங்கள் கால்விரல்களால் உங்கள் கால்களில் உள்ள மூட்டுகளில் உருவாகும் வலிமிகுந்த வளர்ச்சியாகும்
• புற நரம்பியல், இது கால்களில் இருந்து கால்களுக்கு பரவக்கூடிய வலி, முட்கள் அல்லது உணர்வின்மை ஆகியவற்றை ஏற்படுத்துகிறது
• பொதுவான பெரோனியல் நரம்பு செயலிழப்பு, இது சியாட்டிக் நரம்பின் ஒரு கிளையின் செயலிழப்பு ஆகும், இது பாதத்தின் மேற்புறத்தில் கூச்சத்தையும் வலியையும் ஏற்படுத்தும், கால் அல்லது கீழ் காலின் பலவீனத்துடன்

வலி எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

வீட்டு சிகிச்சை இருந்தபோதிலும் ஒரு வாரத்திற்கு மேல் நீடிக்கும் தொடர்ச்சியான கால் வலி உங்களுக்கு இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்க நீங்கள் ஒரு சந்திப்பை செய்ய வேண்டும். உங்கள் வலி உங்களை நடப்பதைத் தடுக்கும் அளவுக்கு கடுமையானதாக இருந்தால், அல்லது எரியும் வலி, உணர்வின்மை அல்லது பாதிக்கப்பட்ட பாதத்தில் கூச்ச உணர்வு இருந்தால் நீங்கள் மருத்துவரை அழைக்க வேண்டும். உங்கள் பொது பயிற்சியாளரை நீங்கள் அழைக்கலாம், அவர் உங்களை ஒரு பாதநல மருத்துவரிடம் குறிப்பிடலாம்.

உங்கள் மருத்துவரிடம் நீங்கள் சந்திப்பைச் செய்யும்போது, ​​வேறு ஏதேனும் அறிகுறிகள் மற்றும் உங்கள் பாதத்தில் காயம் ஏற்படக்கூடிய வழிகள் குறித்து அவர்கள் உங்களிடம் கேட்பார்கள். அவர்கள் உங்கள் உடல் செயல்பாடு மற்றும் உங்கள் கால்கள் அல்லது கணுக்கால் கடந்த கால காயங்கள் பற்றி கேட்கலாம்.

உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் பாதத்தை பரிசோதிப்பார். நீங்கள் எங்கு வலியை உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் பார்க்க அவர்கள் காலில் வெவ்வேறு பகுதிகளை அழுத்தலாம். உங்கள் இயக்க வரம்பை மதிப்பிடுவதற்கு உங்கள் கால்களை உருட்டுவது போன்ற பயிற்சிகளை அவர்கள் நடக்கும்படி கேட்கலாம்.

எக்ஸ்டென்சர் தசைநாண் அழற்சியைச் சோதிக்க, உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் பாதத்தை கீழ்நோக்கி வளைக்கச் சொல்வார், பின்னர் நீங்கள் எதிர்க்கும்போது உங்கள் கால்விரல்களை மேலே இழுக்க முயற்சிக்கவும். நீங்கள் வலியை உணர்ந்தால், எக்ஸ்டென்சர் தசைநாண் அழற்சி காரணமாக இருக்கலாம்.

உடைந்த எலும்பு, எலும்பு முறிவு அல்லது எலும்புத் தூண்டுதல்களை உங்கள் மருத்துவர் சந்தேகித்தால், அவர்கள் பாதத்தின் எக்ஸ்ரேக்கு உத்தரவிடுவார்கள்.

உங்கள் மருத்துவர் இயக்கக்கூடிய பிற சோதனைகள் பின்வருமாறு:

• இரத்த பரிசோதனைகள், இது கீல்வாதம் போன்ற நிலைமைகளை அடையாளம் காணும்
• பெரோனியல் நரம்பின் சேதத்தைக் காண ஒரு எம்.ஆர்.ஐ.

வலி எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது?

எங்கள் பாதங்கள் நமது முழு உடல் எடையை ஆதரிப்பதால், சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் லேசான காயம் மிகவும் விரிவானதாக மாறும். காயம் முக்கியமானது என்று நீங்கள் சந்தேகித்தால் உடனடி சிகிச்சையைப் பெறுவது முக்கியம்.

சிகிச்சையானது நிபந்தனையின் அடிப்படைக் காரணத்தைப் பொறுத்தது மற்றும் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகிறது:

• உடல் சிகிச்சை, இது புற நரம்பியல், எக்ஸ்டென்சர் தசைநாண் அழற்சி மற்றும் பெரோனியல் நரம்புக்கு சேதம் போன்ற நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும்.
• உடைந்த எலும்புகள் அல்லது எலும்பு முறிவுகள் போன்ற காயங்களுக்கு ஒரு வார்ப்பு அல்லது நடைபயிற்சி
• NSAID கள் அல்லது பிற அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள், இது கீல்வாதத்திலிருந்து வரும் அழற்சி உட்பட வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும்
• வீட்டு சிகிச்சை

வீட்டு சிகிச்சை பல சந்தர்ப்பங்களில் கால் வலிக்கு உதவும். நீங்கள் முடிந்தவரை ஓய்வெடுக்க வேண்டும் மற்றும் பாதிக்கப்பட்ட பாதத்திலிருந்து விலகி இருக்க வேண்டும். நீங்கள் ஒரு நேரத்தில் இருபது நிமிடங்கள் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு பனியைப் பயன்படுத்தலாம், ஆனால் இனி இல்லை. நீங்கள் நடக்க வேண்டியிருக்கும் போது, ​​மிகவும் இறுக்கமாக இல்லாத ஆதரவான, நன்கு பொருந்தக்கூடிய காலணிகளை அணியுங்கள்.

அவுட்லுக்

பாதத்தின் மேற்புறத்தில் வலிக்கான பெரும்பாலான காரணங்கள் மிகவும் சிகிச்சையளிக்கக்கூடியவை, ஆனால் வலி மற்றும் காயம் மோசமடைவதற்கு முன்பு அவை சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும். பாதத்தின் மேற்புறத்தில் உங்களுக்கு வலி இருந்தால், குறைந்தது ஐந்து நாட்களுக்கு உங்கள் கால்களை முடிந்தவரை நிறுத்தி, பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு ஒரு நேரத்தில் 20 நிமிடங்களுக்கு மேல் பனியைப் பயன்படுத்துங்கள். ஐந்து நாட்களுக்குப் பிறகு வீட்டு சிகிச்சைகள் உதவத் தெரியவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவரிடம் சந்திப்பு செய்யுங்கள்.