ஆர்.ஏ. வலி மேலாண்மை: உங்கள் மருத்துவரிடம் என்ன கேட்க வேண்டும்

உள்ளடக்கம்

• அறிமுகம்
• கேள்விகள்
• ஆர்.ஏ ஏன் காயப்படுத்துகிறது?
• வலியை நிர்வகிப்பதற்கான எனது மருத்துவ விருப்பங்கள் யாவை?
• வலி நிவாரணிகள்
• DMARD கள் மற்றும் உயிரியல்
• கார்டிகோஸ்டீராய்டு ஊசி
• மாற்று சிகிச்சைகள்
• வலியை நிர்வகிக்க உதவுவதற்கு எனது அன்றாட வாழ்க்கையில் நான் என்ன செய்ய முடியும்?
• நான் எவ்வாறு உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்?
• எடுத்து செல்

அறிமுகம்

முடக்கு வாதம் (ஆர்.ஏ) ஒரு தன்னுடல் தாக்க நோய். இது உங்கள் உடலின் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உங்கள் மூட்டுகளை வரிசைப்படுத்தும் செல்களைத் தாக்கும். உங்கள் மூட்டுகள் விறைத்து, வீங்கி, வேதனையாகின்றன. நீங்கள் வீக்கத்தைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்காவிட்டால், நீங்கள் குறைபாடுகளை உருவாக்கலாம்.

ஆர்.ஏ. முற்போக்கானதாக இருக்கலாம். இது காலப்போக்கில் மோசமடையக்கூடும் என்பதாகும். வீக்கமடைந்த கூட்டு புறணி செல்கள் எலும்பை சேதப்படுத்தும் போது கூட்டு சேதம் ஏற்படுகிறது. வீக்கத்தால் மூட்டுகளைச் சுற்றியுள்ள தசைநாண்கள் பலவீனமடையும். RA க்கு எந்த சிகிச்சையும் இல்லை, ஆனால் சிகிச்சைகள் அறிகுறிகளை எளிதாக்குகிறது மற்றும் நோய் மோசமடையாமல் இருக்கக்கூடும். உங்கள் மருத்துவருடன் பேச சில கேள்விகள் மற்றும் தலைப்புகள் இங்கே உள்ளன, எனவே அவை உங்கள் சிகிச்சையை முடிந்தவரை பயனுள்ளதாக மாற்ற உதவும்.

கேள்விகள்

ஆர்.ஏ ஏன் காயப்படுத்துகிறது?

ஆர்.ஏ.விலிருந்து வரும் வீக்கம் வலி வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. உங்கள் முழங்கைகள் போன்ற அழுத்த புள்ளிகளில் முடிச்சுகள் உருவாகலாம். இவை உங்கள் உடலில் கிட்டத்தட்ட எங்கும் ஏற்படலாம். இந்த முடிச்சுகள் மென்மையாகவும் வேதனையாகவும் மாறும்.

வலியை நிர்வகிப்பதற்கான எனது மருத்துவ விருப்பங்கள் யாவை?

உங்கள் வலியை நிர்வகிப்பதற்கான பல உத்திகளை உங்கள் மருத்துவர் மேற்கொள்வார். பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள் மற்றும் பிற மருத்துவ சிகிச்சைகள் ஆகியவை இதில் அடங்கும். இந்த மருந்துகள் அனைத்தும் அவற்றின் சொந்த பக்க விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன. அபாயங்கள் மற்றும் நன்மைகள் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

வலி நிவாரணிகள்

உங்கள் மருந்து அமைச்சரவையில் நீங்கள் ஏற்கனவே அழற்சியற்ற அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் அல்லது NSAID கள் வைத்திருக்கலாம். இந்த மருந்துகளில் இப்யூபுரூஃபன் (மோட்ரின் அல்லது அட்வில்) மற்றும் நாப்ராக்ஸன் (அலீவ்) போன்ற பொதுவான ஓவர்-தி-கவுண்டர் வலி நிவாரணிகளும் அடங்கும். இந்த மருந்துகள் வலி மற்றும் வீக்கத்தை போக்க நல்லது.

அசெட்டமினோபன் (டைலெனால்) வலியைக் குறைக்கவும் பயன்படுத்தப்படலாம், ஆனால் இது வீக்கத்திற்கு உதவாது. இது தனியாக அல்லது NSAID களுடன் இணைந்து பயன்படுத்தப்படலாம்.

DMARD கள் மற்றும் உயிரியல்

நோயை மாற்றியமைக்கும் ஆன்டிஹீமாடிக் மருந்துகள் (டி.எம்.ஆர்.டி) வலியை ஏற்படுத்தும் வீக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் செயல்படுகின்றன. இந்த மருந்துகள் உண்மையில் RA இன் முன்னேற்றத்தை மெதுவாக்குகின்றன மற்றும் நிரந்தர சேதத்தைத் தடுக்கலாம். உயிரியல் மருந்துகள் குறிப்பாக நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செல்கள் மற்றும் அழற்சியுடன் தொடர்புடைய அழற்சி சார்பு மூலக்கூறுகளை குறிவைக்கின்றன.

மேலும் அறிக: முடக்கு வாதம் DMARD களின் பட்டியல் »

கார்டிகோஸ்டீராய்டு ஊசி

கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் நேரடியாக மூட்டுக்குள் செலுத்தப்படலாம். அவர்கள் ஒரு நேரத்தில் வாரங்களுக்கு வலி மற்றும் அழற்சியைப் போக்கலாம். தூண்டுதல் புள்ளி ஊசி உங்கள் தசையில் ஒரு உணர்ச்சியற்ற மருந்தை செலுத்துவதை உள்ளடக்குகிறது. ஆர்.ஏ தொடர்பான தசை வலிக்கு அவை உதவக்கூடும்.

மாற்று சிகிச்சைகள்

மாற்று சிகிச்சை முறைகளில் நிபுணத்துவம் பெற்ற பயிற்சியாளர்களுக்கு உங்கள் மருத்துவர் உங்களை பரிந்துரைக்கலாம். மாற்று சிகிச்சையில் மசாஜ், குத்தூசி மருத்துவம் அல்லது மேற்பூச்சு மின் நரம்பு தூண்டுதல் ஆகியவை அடங்கும். மாற்று சிகிச்சையில் ஏதேனும் ஆபத்துகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். சிகிச்சையிலிருந்து நீங்கள் எதிர்பார்க்கக்கூடிய முடிவுகளையும் கேளுங்கள்.

வலியை நிர்வகிக்க உதவுவதற்கு எனது அன்றாட வாழ்க்கையில் நான் என்ன செய்ய முடியும்?

மருந்துகள் பெரும்பாலும் ஆர்.ஏ.க்கான சிகிச்சையின் முதல் வரியாக இருக்கும்போது, ​​உங்கள் வலி மற்றும் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும் வீட்டில் நீங்கள் செய்யக்கூடிய விஷயங்களும் உள்ளன. சில நேரங்களில், உங்கள் வழக்கமான எளிய மாற்றங்கள் உங்கள் வலி மட்டத்தில் பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.

உங்கள் வீட்டு கேஜெட்களை மாற்றுவது உங்கள் கைகளில் அன்றாட நடவடிக்கைகளை எளிதாக்கும். எடுத்துக்காட்டாக, நெம்புகோல் கதவு கைப்பிடிகள் மற்றும் மின்சார கேன் திறப்பாளர்கள் கதவு கைப்பிடிகளை விட எளிதானது மற்றும் கையேடு கேன் திறப்பாளர்கள். உங்களுக்கு தினசரி பணிகளை எளிதாக்கும் பிற கேஜெட்டுகள் மற்றும் கருவிகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

கரும்புகள் அல்லது நடப்பவர்கள் போன்ற உதவி சாதனங்கள் உங்கள் கீழ் உடலில் உள்ள மூட்டுகளில் எடை மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும். இவற்றில் ஒன்று உங்கள் வாழ்க்கை முறைக்கு ஒரு நல்ல வழி என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

உங்கள் பெட்டிகளையும் அலமாரிகளையும் மறுசீரமைக்க முயற்சிக்கவும். நீங்கள் அதிகம் பயன்படுத்தும் பொருட்களை எளிதில் அடையலாம் என்பதன் பொருள், நீங்கள் குனிந்து அல்லது சிரமப்படாமல் அவற்றைப் பெறலாம். உங்கள் அட்டவணையை மாற்றவும் முயற்சி செய்யலாம். நீங்கள் நன்றாக உணரும் நாளின் நேரங்களைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், அந்த சமயங்களில் விஷயங்களைச் செய்யுங்கள். சோர்வைத் தவிர்க்க உங்களுக்கு உதவ பகலில் தூங்கவும்.

உங்கள் வலியை நிர்வகிக்க உதவ நீங்கள் வீட்டில் வேறு என்ன செய்ய முடியும் என்பதைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

நான் எவ்வாறு உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்?

எந்தவொரு செயலையும் மிகைப்படுத்தினால் மூட்டுகள் மென்மையாகவும் புண்ணாகவும் இருக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். இருப்பினும், நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது அல்லது படுத்துக் கொள்வது மூட்டுகளை இன்னும் கடினமாகவும் வேதனையாகவும் மாற்றும் என்பதை அறிந்து ஆச்சரியமாக இருக்கலாம். எந்த வகையான உடற்பயிற்சி உங்களுக்கு பாதுகாப்பானது என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். உங்கள் ஆர்.ஏ.க்கு எந்த வகையான உடற்பயிற்சி மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று அவர்களிடம் கேளுங்கள்.

பொதுவாக, குறைந்த தாக்கம் அல்லது தாக்கம் இல்லாத பயிற்சிகள் தசைகளை வலுப்படுத்துவதற்கும் மூட்டுகளை தளர்த்துவதற்கும் நல்ல தேர்வுகள். நீர் ஏரோபிக்ஸ் மற்றும் நீச்சல் நல்ல விருப்பங்கள். உங்கள் பகுதியில் பயிற்சிகள் வகுப்புகள் உள்ளனவா என்று பாருங்கள். இல்லையென்றால், நீங்கள் வீட்டில் எப்படி உடற்பயிற்சி செய்யலாம் என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். மென்மையான நீட்சி வலி நிவாரணத்திற்கும் உதவக்கூடும். போனஸாக, நீங்கள் சில எடையைக் கூட குறைக்கலாம். எடை இழப்பு உங்கள் மூட்டுகளில் ஏற்படும் மன அழுத்தத்தின் அளவு ஒரு பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் உங்கள் வலியைக் குறைக்க உதவும்.

எடுத்து செல்

வலி RA இன் ஒரு பகுதியாக இருக்கலாம், ஆனால் அது உங்கள் வாழ்க்கையை கட்டுப்படுத்த வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. தினசரி பணிகளை எளிதாக்கும் பிற வழிகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். உங்கள் ஆர்.ஏ. வலியை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை எவ்வாறு பராமரிப்பது என்பது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் கேள்விகளைக் கேட்க பயப்பட வேண்டாம். மருந்துகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் இரண்டும் உங்கள் ஆர்.ஏ. அறிகுறிகளைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவும்.