என் கழுத்தின் வலது பக்கத்தில் எனக்கு ஏன் வலி இருக்கிறது?

உள்ளடக்கம்

• கழுத்தின் வலது பக்கத்தில் வலி ஏற்படுவது எது?
• தசைக் கஷ்டம்
• மோசமான தூக்க நிலை
• மோசமான தோரணை
• கவலை அல்லது மன அழுத்தம்
• விப்லாஷ்
• மூச்சுக்குழாய் பிளெக்ஸஸ் காயம்
• சீரழிவு நிலைமைகள்
• கழுத்து வலியின் பிற ஆதாரங்கள்
• கழுத்தின் வலது பக்கத்தில் வலி எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது?
• வீட்டு சிகிச்சைகள்
• மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் சிகிச்சைகள்
• கழுத்தின் வலது பக்கத்தில் வலிக்கான பார்வை என்ன?
• அடிக்கோடு

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

கண்ணோட்டம்

உங்கள் கழுத்து நிறைய நகர்கிறது மற்றும் உங்கள் உடலின் மற்ற பகுதிகளால் பாதுகாக்கப்படுவதில்லை, எனவே இது காயம் அல்லது திரிபுக்கு ஆளாகிறது. உங்கள் கழுத்தின் இருபுறமும் வலி ஏற்படலாம். இது எளிய தசைக் கஷ்டத்துடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம் அல்லது நரம்பு பாதிப்பு அல்லது முதுகெலும்பு காயம் போன்ற கடுமையான நிலைமைகளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.

கழுத்து உடலின் பல பகுதிகளுடன் இணைகிறது. இந்த காரணத்திற்காக, கழுத்து வலி உங்கள் தோள்கள், கைகள், முதுகு, தாடை அல்லது தலை உட்பட உங்கள் உடலின் பிற பகுதிகளில் வலிக்கு வழிவகுக்கும்.

உங்கள் கழுத்தின் வலது அல்லது இடது பக்கத்தில் உள்ள கழுத்து வலி சில நாட்கள் அல்லது வாரங்களுக்குப் பிறகு, சொந்தமாகவோ அல்லது வீட்டு அடிப்படையிலான சிகிச்சையுடனோ போய்விடும். உங்களுக்கு நாள்பட்ட அல்லது கடுமையான கழுத்து வலி இருந்தால் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்.

கழுத்தின் வலது பக்கத்தில் வலி ஏற்படுவது எது?

கழுத்து வலிக்கான சில காரணங்கள் பின்வருமாறு:

தசைக் கஷ்டம்

கணினி அல்லது ஸ்மார்ட்போனை நீண்ட காலத்திற்கு பயன்படுத்திய பிறகு உங்கள் கழுத்து வலிக்கிறது என்பதை நீங்கள் கவனிக்கலாம். நீண்ட தூரம் வாகனம் ஓட்டியபின் அல்லது நீண்ட காலமாக தலை இயக்கத்தை கட்டுப்படுத்தும் வேலை அல்லது பொழுதுபோக்குகளில் ஈடுபட்டபின் கழுத்தில் வலி ஏற்படலாம்.

இந்த நடவடிக்கைகள் உங்கள் கழுத்தில் உள்ள தசைகள் பலவீனமடையக்கூடும். உங்கள் கழுத்து தசைகள் பலவீனமாக இருந்தால், உங்கள் கழுத்து மூட்டு கடினமாகி, உங்கள் கழுத்தை நகர்த்துவதில் சிரமம் இருக்கலாம். ஒரு கடினமான கழுத்து மூட்டு சுழலும் போது நரம்புகள் அல்லது தசைகளைத் தொடர்பு கொள்ளலாம், இதன் விளைவாக வலி ஏற்படும்.

தசை விகாரங்கள் பற்றி மேலும் அறிக.

மோசமான தூக்க நிலை

அசாதாரண நிலையில் தூங்கிய பிறகு உங்கள் கழுத்து வலிக்கக்கூடும். உங்கள் வயிற்றில் தூங்கினால் கழுத்து வலி ஏற்படும் வாய்ப்பு அதிகம். உங்கள் தலை மற்றும் கழுத்து உங்கள் உடலின் மற்ற பகுதிகளுடன் பொருந்தாததால், அதிகமான தலையணைகளுடன் தூங்குவதும் கழுத்து வலியை ஏற்படுத்தும்.

மேலும், உங்கள் மெத்தை மிகவும் மென்மையாக இருக்கலாம் மற்றும் உங்கள் தலை மற்றும் கழுத்துக்கு இடையேயான சீரமைப்பு உங்கள் உடலின் மற்ற பகுதிகளுடன் ஒப்பிடும்போது முடக்கப்படும்.

உங்கள் வயிற்றில் தூங்குவதால் ஏற்படும் உடல்நல அபாயங்கள் பற்றி மேலும் அறிக.

மோசமான தோரணை

கழுத்து வலியைத் தடுக்க, குறைக்க அல்லது நீக்குவதற்கு தோரணை முக்கியமானது. மோசமான தோரணை உங்கள் கழுத்து மற்றும் தோள்களுக்கு அருகிலுள்ள தசைகள் மற்றும் உங்கள் முதுகெலும்பை நேரடியாக பாதிக்கிறது.

நீண்ட காலமாக நீங்கள் மோசமான தோரணையை பராமரிக்கிறீர்கள், உங்கள் உடலின் இந்த பாகங்கள் பலவீனமாகி, அதிக வலிக்கு வழிவகுக்கும்.

கவலை அல்லது மன அழுத்தம்

கவலை அல்லது மன அழுத்தத்தை அனுபவிப்பது உங்கள் தசைகள் இறுக்கமடைய வழிவகுக்கும். இதை நீங்கள் குறிப்பாக உங்கள் கழுத்து மற்றும் தோள்களில் உணரலாம்.

மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் பற்றி மேலும் அறிக.

விப்லாஷ்

கழுத்தில் ஏற்படும் அதிர்ச்சி கழுத்து சுளுக்கு ஏற்படலாம், இது வலிக்கு வழிவகுக்கும். கழுத்து சுளுக்கு பயன்படுத்தப்படும் மற்றொரு சொல் விப்லாஷ். உங்கள் தசைநார்கள் அல்லது கழுத்தில் உள்ள தசைகள் காயமடையும் போது இது நிகழ்கிறது, ஏனென்றால் உங்கள் உடலில் ஏதேனும் பாதிப்பு ஏற்படுகிறது, இது உங்கள் கழுத்தை மிகைப்படுத்தி விரைவாக இடத்திற்குத் திரும்பும்.

நீங்கள் கார் விபத்தில் இருந்தால் இந்த வகை தாக்கம் ஏற்படலாம். ரோலர் கோஸ்டரை சவாரி செய்யும் போது அல்லது விளையாட்டு நடவடிக்கையின் போது ஒரு அப்பட்டமான சக்தியை எதிர்கொள்ளும் போது இது நிகழலாம்.

சவுக்கடி பற்றி மேலும் அறிக.

மூச்சுக்குழாய் பிளெக்ஸஸ் காயம்

நீங்கள் தொடர்பு விளையாட்டுகளை விளையாடும்போது அல்லது அதிர்ச்சிகரமான விபத்தில் இருக்கும்போது மூச்சுக்குழாய் பிளெக்ஸஸ் காயம் ஏற்படலாம். இது உங்கள் முதுகெலும்பு, தோள்கள், கைகள் மற்றும் கைகளை இணைக்கும் நரம்புகளின் தொகுப்பான மூச்சுக்குழாய் பிளெக்ஸஸை சேதப்படுத்தும், இதன் விளைவாக கழுத்து வலி ஏற்படும்.

மூச்சுக்குழாய் பிளெக்ஸஸ் காயம் பற்றி மேலும் அறிக.

சீரழிவு நிலைமைகள்

மூட்டுகள், முதுகெலும்புகள், தசைகள் மற்றும் உங்கள் கழுத்தின் பிற பாகங்கள் தொடர்பான பல சீரழிவு நிலைகள் வலியை ஏற்படுத்தும். இந்த நிலைமைகள் வயதான காலத்திலிருந்தோ அல்லது வேறு சுகாதார நிலைமைகளிலிருந்தோ ஏற்படலாம். இந்த சீரழிவு நிலைகளில் சில:

• கீல்வாதம்
• கிள்ளிய நரம்புகள்
• நரம்புகள் அல்லது மூட்டுகளில் வீக்கம்
• கர்ப்பப்பை வாய் வட்டு சிதைவு
• கர்ப்பப்பை வாய் எலும்பு முறிவுகள்

கழுத்து வலியின் பிற ஆதாரங்கள்

கழுத்து வலி ஒரு விபத்து, அதிக காய்ச்சல் மற்றும் உங்கள் கைகளிலும் கால்களிலும் வலி அல்லது தலைவலி போன்ற அறிகுறிகளுடன் தொடர்புடையது.

இந்த அறிகுறிகளுக்கான காரணத்தை உடனடியாக ஒரு மருத்துவர் கண்டறிய வேண்டும்.

கழுத்தின் வலது பக்கத்தில் வலி எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது?

லேசான முதல் மிதமான கழுத்து வலி சில நாட்கள் அல்லது வாரங்களுக்குப் பிறகு பெரும்பாலும் குணமாகும்.

வீட்டு சிகிச்சைகள்

பல வீட்டு அடிப்படையிலான சிகிச்சைகள் கழுத்து வலியை நேரத்துடன் குணப்படுத்த உதவும். நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம்:

• அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது
• காயமடைந்த பகுதியை ஐசிங் செய்தல்
• கழுத்தில் வெப்பத்தைப் பயன்படுத்துதல் அல்லது சூடான குளியல் எடுப்பது
• கழுத்தை பக்கத்திலிருந்து பக்கமாக மெதுவாக நகர்த்தும்
• உங்கள் தசைகளை மெதுவாக நீட்டுகிறது
• வலி இருந்தாலும் சுறுசுறுப்பாக இருப்பது
• யாரோ ஒரு பகுதியை மசாஜ் செய்ய வேண்டும்
• சரியான தோரணை பயிற்சி
• கணினியில் அல்லது பிற தீவிர பணிகளுக்கு வேலை செய்வதற்கான பணிச்சூழலியல் வழிகளைக் கண்டறிதல்
• உறுதியான மெத்தையில் ஒரு தலையணையுடன் தூங்குவது
• யோகா அல்லது தியானம் போன்ற தளர்வு முறைகள் மூலம் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்

மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் சிகிச்சைகள்

சில நாட்கள் அல்லது வாரங்களுக்குப் பிறகு சொந்தமாகப் போகாத கழுத்து வலி ஒரு மருத்துவரால் சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும். கூடுதலாக, கழுத்து வலியை பலவீனப்படுத்த உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்.

உங்கள் மருத்துவரின் முதல் நடவடிக்கை, உடல் பரிசோதனை செய்து சுகாதார வரலாற்றை எடுப்பதாகும். நிலையை கண்டறிய உங்களுக்கு வேறு சோதனை தேவைப்படலாம்.

நோயறிதலுக்கு உதவக்கூடிய சோதனைகள் பின்வருமாறு:

• எம்.ஆர்.ஐ.
• மைலோகிராபி
• சி.டி ஸ்கேன்
• மின் நோயறிதல் ஆய்வுகள்

உங்கள் மருத்துவரால் வழிநடத்தப்படும் கழுத்து வலிக்கான சிகிச்சைகள் பின்வருமாறு:

• மருந்து வலிமை வலி நிவாரண மருந்து
• கார்டிகோஸ்டீராய்டு போன்ற ஊசி மருந்துகள் கழுத்து வலியின் தளத்தில் நேரடியாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன
• தசை தளர்த்திகள்
• உடல் சிகிச்சை
• அறுவை சிகிச்சை

கடுமையான அல்லது நீண்டகால கழுத்து வலியை நிர்வகிக்க உங்கள் மருத்துவருடன் இணைந்து பணியாற்றுங்கள். உங்கள் அறிகுறிகளைத் தீர்க்க உங்கள் மருத்துவர் மற்ற மருத்துவ தலையீடுகளுடன் வீட்டு அடிப்படையிலான சிகிச்சைகளை பரிந்துரைக்கலாம்.

கழுத்தின் வலது பக்கத்தில் வலிக்கான பார்வை என்ன?

உங்கள் கழுத்தின் வலது பக்கத்தில் வலியை அனுபவிப்பது அசாதாரணமானது அல்ல, பெரும்பாலும் கவலைப்பட வேண்டிய ஒன்றல்ல. கழுத்து வலி பெரும்பாலும் சில நாட்கள் அல்லது வாரங்களுக்குப் பிறகு தானாகவே போய்விடும், குறிப்பாக நீங்கள் சுய பாதுகாப்பு சிகிச்சையில் ஈடுபட்டால், மேலும் உங்கள் கழுத்தை மேலும் கஷ்டப்படுத்தாதீர்கள்.

ஒரு விபத்துக்குப் பிறகு அல்லது எங்கும் இல்லாத அளவுக்கு கடுமையான கழுத்து வலி ஒரு மருத்துவரால் பார்க்கப்பட வேண்டும், அதே போல் கழுத்து வலி மற்ற தீவிர அறிகுறிகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

அடிக்கோடு

உங்கள் கழுத்தின் வலது அல்லது இடது பக்கத்தில் வலி பொதுவாக எதுவும் இல்லை. இது பெரும்பாலும் தசைக் கஷ்டம், மோசமான தூக்க நிலை அல்லது மோசமான தோரணை ஆகியவற்றால் ஏற்படுகிறது. சில நாட்களுக்கு மேல் வலி தொடர்ந்தால், மருத்துவ சிகிச்சைகள் மற்றும் வீட்டு வைத்தியம் குறித்த பரிந்துரைகளுக்கு மருத்துவரைப் பார்க்கவும்.