கை மூட்டுவலி: அறிகுறிகள், சிகிச்சை மற்றும் பல

உள்ளடக்கம்

• கண்ணோட்டம்
• கை மூட்டுவலியின் அறிகுறிகள் யாவை?
• ஹெபர்டனின் முனைகள்
• கை மூட்டுவலிக்கான காரணங்கள் யாவை?
• கை மூட்டுவலிக்கான ஆபத்து காரணிகள் யாவை?
• கை மூட்டுவலி எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?
• கை மூட்டுவலிக்கு எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கிறீர்கள்?
• வலி மருந்து
• பயிற்சிகள்
• வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்
• டயட்
• அறுவை சிகிச்சை
• கை மூட்டுவலிக்கான பார்வை என்ன?
• கை மூட்டுவலியை எவ்வாறு தடுப்பது?
• உங்கள் நீரிழிவு நோயை நிர்வகித்தல்
• உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருப்பது
• எடுத்து செல்

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

கண்ணோட்டம்

கீல்வாதம் (OA) என்பது உங்கள் கைகள் உட்பட உங்கள் உடலில் உள்ள எந்தவொரு மூட்டுகளையும் பாதிக்கும் ஒரு சீரழிவு மூட்டு நோயாகும். கை மூட்டுவலி பொதுவானது:

• மணிக்கட்டு
• உங்கள் கட்டைவிரல் மற்றும் மணிக்கட்டை இணைக்கும் துளசி கூட்டு
• விரல் நுனி (டிஐபி கூட்டு)
• விரல்களின் நடுத்தர முழங்கால்கள் (பிஐபி கூட்டு)

உங்களிடம் OA இருக்கும்போது, ​​உங்கள் மூட்டுகளுக்கு இடையில் உள்ள குருத்தெலும்பு கீழே அணிந்து, உங்கள் எலும்புகள் ஒரு மெத்தை இல்லாமல் ஒன்றாக தேய்க்கும். தேய்த்தல் லேசான வீக்கம், விறைப்பு மற்றும் வலியை ஏற்படுத்துகிறது.

பல காரணங்கள், சிகிச்சைகள், ஆபத்து காரணிகள் மற்றும் கை மூட்டுவலி அறிகுறிகள் உள்ளன.

கை மூட்டுவலியின் அறிகுறிகள் யாவை?

கை மூட்டுவலி அறிகுறிகள் நபருக்கு நபர் வேறுபடுகின்றன. பாதிக்கப்பட்ட குறிப்பிட்ட மூட்டுகள் அல்லது நபர் செய்யும் பொதுவான செயல்பாடுகளைப் பொறுத்தது நிறைய.

பெரும்பாலான மக்கள் அனுபவிப்பார்கள்:

• அவர்கள் கைகளைப் பயன்படுத்தும் போது ஒரு வலி
• கூட்டு விறைப்பு, இது காலையில் அதிகமாகக் காணப்படலாம்
• விரல்களை நகர்த்துவதில் சிரமம்
• பலவீனமான பிடியில்
• முழங்கால்களில் அல்லது மணிக்கட்டில் சுற்றி வீக்கம் மற்றும் மென்மை

ஹெபர்டனின் முனைகள்

சிலருக்கு, எலும்பு ஸ்பர்ஸ் மேம்பட்ட OA இன் அறிகுறியாகும்.

எலும்புத் தூண்டுதல் என்பது எலும்பின் கடினப்படுத்தப்பட்ட பகுதி, அது தன்னை மூட்டுடன் இணைக்கிறது. மேலும், மூட்டுச் சுற்றியுள்ள காப்ஸ்யூல் தடிமனாகவும் விரிவடையும்.

கை மூட்டுவலியில், விரல் நுனிக்கு அருகிலுள்ள மூட்டுகளில் ஏற்படும் போது பெரிதாக்கப்பட்ட காப்ஸ்யூல் மற்றும் எலும்பு வளர்ச்சிகள் ஹெபர்டனின் கணுக்கள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. அவை வட்டத்தைச் சுற்றியுள்ள, கடினமான, வீங்கிய பகுதிகளைக் கொண்டுள்ளன.

ஹெபர்டனின் முனைகள் ஒரு நிரந்தர நிலை மற்றும் பெரும்பாலும் உங்கள் விரல்களை தவறாகப் பார்க்க வைக்கும்.

விரல்களின் நடுவில் உள்ள மூட்டுகளில் கீல்வாதம் உள்ளவர்கள் ப cha ச்சார்ட்ஸ் நோட்ஸ் எனப்படும் வீக்கங்களையும் உருவாக்கலாம்.

கை மூட்டுவலிக்கான காரணங்கள் யாவை?

கை மூட்டுவலிக்கு சரியான காரணம் தெரியவில்லை. மூட்டு உடைகள் மற்றும் கண்ணீர் காரணமாக இந்த நிலை பொதுவாக உருவாகிறது, இது காலப்போக்கில் படிப்படியாக நிகழ்கிறது.

OA ஐ ஒப்படைக்க ஒரு மரபணு கூறு உள்ளது. குடும்ப உறுப்பினர்கள் பொது மக்களை விட இளம் வயதிலேயே OA ஐ உருவாக்கக்கூடும், மேலும் கடுமையான நோயையும் கொண்டிருக்கலாம்.

ஒரு ஆரோக்கியமான மூட்டு எலும்பின் முடிவில் குருத்தெலும்பு உள்ளது, அது மெத்தை மற்றும் மென்மையான இயக்கத்தை அனுமதிக்கிறது. OA இல், குருத்தெலும்பு மோசமடைகிறது, அடிப்படை எலும்பை வெளிப்படுத்துகிறது, இது மூட்டு வலி மற்றும் விறைப்பைத் தூண்டுகிறது.

கை மூட்டுவலிக்கான ஆபத்து காரணிகள் யாவை?

நீங்கள் இருந்தால் OA க்கான ஆபத்து அதிகரிக்கிறது:

• ஒரு குடும்ப உறுப்பினரைக் கொண்டிருங்கள், அவருக்கு கைகளின் சீரழிவு மூட்டு வலி உள்ளது
• பழையவை
• உற்பத்தி போன்ற கை வேலைகள் தேவைப்படும் ஒரு வேலையைக் கொண்டிருங்கள்
• கையில் காயம் ஏற்பட்டுள்ளது

உங்கள் கைகளை நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாகப் பயன்படுத்துகிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமான உடைகள் மற்றும் கண்ணீரை மூட்டுகள் மற்றும் அவற்றை ஆதரிக்கும் குருத்தெலும்பு ஆகியவற்றில் வைக்கவும்.

நீங்கள் பெண்ணாக இருந்தால் கை மூட்டுவலிக்கு அதிக ஆபத்து காரணி உள்ளது. பெண்களுக்கு கீல்வாதம் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

பழுதடைந்த மூட்டுகள் அல்லது குறைபாடுள்ள குருத்தெலும்புகளுடன் பிறந்தவர்களும் இந்த நிலையை உருவாக்கும் வாய்ப்பு அதிகம்.

கை மூட்டுவலி எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

கை மூட்டுவலி நோயைக் கண்டறிவது மதிப்பீடு மற்றும் சோதனைகளை உள்ளடக்கியது. OA அறிகுறிகளுக்காக உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் கையில் உள்ள மூட்டுகளை பரிசோதிப்பார்.

அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• கை கூட்டு மென்மை
• வீக்கம்
• சிதைவு
• இயக்கத்தின் வரையறுக்கப்பட்ட வரம்பு

சில சந்தர்ப்பங்களில், குருத்தெலும்பு இழப்பு மற்றும் சேதத்தின் பிற அறிகுறிகளைக் காண உங்கள் மருத்துவர் ஒரு எக்ஸ்ரேக்கு உத்தரவிடுவார். இது கையின் கீல்வாதத்தைக் குறிக்கக்கூடும், மேலும் அவை எலும்புத் தூண்டுதலையும் அரிப்புகளையும் காண வேண்டும்.

உங்கள் எலும்புகள் மற்றும் மென்மையான திசுக்களை இன்னும் உன்னிப்பாகக் கவனிக்க உங்கள் மருத்துவர் எம்.ஆர்.ஐ.க்கு உத்தரவிடலாம்.

கை OA இன் அறிகுறிகள் மற்ற கூட்டு நிலைமைகளுக்கு ஒத்ததாக இருக்கும். உங்கள் மருத்துவர் இரத்த பரிசோதனைகளுக்கு உத்தரவிடலாம், குறிப்பாக முடக்கு வாதம் போன்ற பிற வகை கீல்வாதங்களை விலக்க.

சில மருத்துவர்கள் மணிக்கட்டு மூட்டுகளில் அழற்சியின் அறிகுறிகளை சரிபார்க்க கூட்டு திரவ பகுப்பாய்வை கூட முடிக்கிறார்கள். இந்த சோதனைகள் உங்கள் கை மூட்டுவலி கீல்வாதம் அல்லது சூடோகவுட் போன்ற படிக படிவு நோய்களுடன் தொடர்புடையதா என்பதை தீர்மானிக்க உங்கள் மருத்துவருக்கு உதவும்.

கை மூட்டுவலிக்கு எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கிறீர்கள்?

வலி மருந்து

வலி மருந்துகள் விரிவடையும்போது சிறிது நிவாரணம் அளிக்கும்.

பலருக்கு, இப்யூபுரூஃபன் மற்றும் நாப்ராக்ஸன் போன்ற ஓவர்-தி-கவுண்டர் (ஓடிசி) அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (என்எஸ்ஏஐடிகள்) பயனுள்ளதாக இருக்கும். கடுமையான OA உள்ளவர்களுக்கு வலுவான மருந்து தேவைப்படலாம்.

NSAID களும் மேற்பூச்சு வடிவத்தில் கிடைக்கின்றன. கீல்வாதத்திற்கான சிகிச்சையாக டிக்ளோஃபெனாக் (வோல்டரன்) ஜெல்லை எஃப்.டி.ஏ அங்கீகரித்துள்ளது.

வாய்வழி மருந்துகள் தந்திரம் செய்யாவிட்டால் உங்கள் மருத்துவர் ஊசி மருந்துகளையும் பரிந்துரைக்கலாம். அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளின் ஊசி, பொதுவாக ஒரு ஸ்டீராய்டு மற்றும் மயக்க மருந்துகள் வீக்கமடைந்த மூட்டுகளை விரைவாக அமைதிப்படுத்தி பல மாதங்களுக்கு நீடிக்கும்.

பயிற்சிகள்

கடினமான, ஆச்சி விரல்கள் உங்கள் கைகளை எவ்வாறு பயன்படுத்துகின்றன என்பதைப் பாதிக்கும், இது உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தை மிகவும் சவாலானதாக ஆக்குகிறது.

தங்கள் கைகளில் OA உள்ளவர்கள் வீச்சு-அளவிலான இயக்க பயிற்சிகள் பயனளிப்பதாகக் காணலாம்.

உங்கள் கைகளில் நெகிழ்வுத்தன்மையை பராமரிக்க ஒவ்வொரு நாளும் பல முறை எளிய பயிற்சிகளை செய்யுங்கள்:

• நக்கிள் வளைவுகள்: உங்கள் கைகளால் ஒரு நகத்தை உருவாக்குவது போல் உங்கள் நடுத்தர முழங்கால்களை வளைக்கவும். பின்னர் உங்கள் விரல்களை மீண்டும் நேராக்குங்கள்.
• கைமுட்டிகள்: உங்கள் விரல்களால் ஒரு முஷ்டியை உருவாக்கி, பின்னர் உங்கள் விரல்களை அவிழ்த்து விடுங்கள். வலியைத் தவிர்க்க மெதுவாக வேலை செய்யுங்கள்.
• விரல் தொடுதல்: ஒவ்வொரு விரல் நுனியில் உங்கள் கட்டைவிரலைத் தொடவும். உங்கள் கட்டைவிரலை நீட்டினால் வலிக்கிறது, அதை கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம்.
• சுவர் நடைபயிற்சி: உங்கள் விரல்களை ஒரு சுவரில் மேலே இழுத்து பின் கீழே செல்லுங்கள்.

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்

சில எளிய வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் கை OA ஐ நிர்வகிக்க உதவும். இதனுடன் நீங்கள் நிவாரணம் காணலாம்:

• சூடான மற்றும் குளிர் வலி மற்றும் வீக்கத்திற்கு அமுக்கப்படுகிறது
• ஆதரவுக்காக உங்கள் மணிக்கட்டு, கட்டைவிரல் அல்லது விரல்களில் பிளவுகள்
• பிடியை எளிதாக்க திணிப்பு கொண்ட கீல்வாதம்-நட்பு கருவிகள்
• கைகளை வெதுவெதுப்பான நீரில் ஊறவைத்தல்
• ஒரு கடற்பாசி அல்லது ரப்பர் பந்தை மெதுவாக அழுத்துவது

சிலர் ஆர்த்ரிடிஸ் எதிர்ப்பு கையுறைகளுடன் கைகளில் OA நிவாரணத்தைக் கண்டறிந்துள்ளனர். இந்த கையுறைகள் வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, மேலும் படிப்படியாக உங்கள் கைகளில் இயக்கம் மேம்படும்.

தனிப்பட்ட மூட்டுகளை ஆதரிப்பதற்காக உருவாக்கக்கூடிய மோதிரப் பிளவுகளும் உள்ளன, அவை நகைகள் போல தோற்றமளிக்கின்றன.

• பிளவுகள்
• ஆர்த்ரிடிஸ் எதிர்ப்பு கையுறைகள்
• மோதிரம் பிளவுகள்

டயட்

ஆர்த்ரிடிஸ் அறக்கட்டளை ஒரு ஆரோக்கியமான உணவை பரிந்துரைக்கிறது. இதில் ஏராளமான புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் மெலிந்த இறைச்சிகள் உள்ளன, அத்துடன் உங்கள் சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கும்.

கவனிக்க வேண்டிய உணவுகள் பின்வருமாறு:

• சிவப்பு அல்லது ஊதா திராட்சை
• சிவப்பு வெங்காயம்
• சிவப்பு ஆப்பிள்கள்
• பெர்ரி
• ப்ரோக்கோலி
• இலை கீரைகள்
• செர்ரி
• பிளம்ஸ்
• சிட்ரஸ் பழங்கள்

ஃபிளாவனாய்டுகள் அதிகம் உள்ள உற்பத்தியை சாப்பிடுவதும் உதவக்கூடும். அடர் நிறத்தில் இருக்கும் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் உடல் முழுவதும் வீக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்தக்கூடிய பொருட்கள் உள்ளன.

அறுவை சிகிச்சை

உங்கள் OA உணவு, மருந்துகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுக்கு பதிலளிக்கவில்லை, அன்றாட நடவடிக்கைகளில் தலையிடுகிறது என்றால் அறுவை சிகிச்சை மற்றொரு வழி.

கை மூட்டுவலிக்கான அறுவை சிகிச்சை சிகிச்சையில் மூட்டுவலி மூட்டுகளின் பக்கங்களில் உள்ள எலும்புகளை ஒன்றாக இணைப்பது அல்லது மூட்டுகளை புனரமைப்பது ஆகியவை அடங்கும்.

இணைவு மூட்டு இயக்கத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது, ஆனால் வலி மற்றும் விறைப்பைக் குறைக்கிறது. புனரமைப்பு உங்கள் உடலில் உள்ள மற்ற இடங்களிலிருந்தோ அல்லது பிற மந்தமான பொருட்களிலிருந்தோ மென்மையான திசுக்களைப் பயன்படுத்துகிறது.

கை மூட்டுவலிக்கான பார்வை என்ன?

கையின் OA ஒரு முற்போக்கான நோய். இதன் பொருள் இது மெதுவாகத் தொடங்கி ஆண்டுகள் செல்ல செல்ல மோசமடைகிறது. எந்த சிகிச்சையும் இல்லை, ஆனால் சிகிச்சையை நிலைமையை நிர்வகிக்க உதவும்.

OA உடன் ஆரோக்கியமான சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கையை பராமரிப்பதற்கு கை மூட்டுவலிக்கான ஆரம்பகால கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சையானது முக்கியமாகும்.

கை மூட்டுவலியை எவ்வாறு தடுப்பது?

கை மூட்டுவலிக்கு சாத்தியமான காரணங்கள் மற்றும் ஆபத்து காரணிகளைப் புரிந்துகொள்வது OA ஐத் தடுக்க அல்லது மெதுவாக உதவுகிறது.

நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய சில படிகள்:

உங்கள் நீரிழிவு நோயை நிர்வகித்தல்

உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை நிர்வகிப்பது உங்கள் ஆபத்தை குறைக்கிறது. உயர் குளுக்கோஸ் அளவு குருத்தெலும்பு மன அழுத்தத்திற்கு எவ்வாறு பதிலளிக்கிறது என்பதைப் பாதிக்கிறது.

நீரிழிவு வீக்கத்தையும் தூண்டலாம், இது குருத்தெலும்பு இழப்பை ஏற்படுத்தும்.

உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருப்பது

வாரத்திற்கு 5 முறை குறைந்தது 30 நிமிட உடற்பயிற்சியை நோக்கமாகக் கொள்ளுங்கள்.

கூடுதலாக, உங்கள் கைகளில் மூட்டுக் காயம் ஏற்படாமல் இருக்க உடற்பயிற்சி அல்லது விளையாட்டு விளையாடும்போது கூடுதல் முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளுங்கள். எலும்பு முறிவுகள், இடப்பெயர்வுகள் மற்றும் தசைநார் கண்ணீர் ஆகியவை கீல்வாதத்தின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

எடுத்து செல்

கைகளின் OA என்பது மூட்டு வீக்கம் மற்றும் குருத்தெலும்பு இழப்பு காரணமாக வலி மற்றும் மட்டுப்படுத்தப்பட்ட இயக்கம் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும் ஒரு நோயாகும். கைகளின் சிகிச்சை அளிக்கப்படாத OA கடுமையான கை இயக்கம் மற்றும் அசாதாரண வடிவத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், கை OA என்பது சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய மற்றும் நிர்வகிக்கக்கூடிய நிலை. OA க்கான சிகிச்சையில் வலி மருந்துகள், பயிற்சிகள் மற்றும் பலவற்றை உள்ளடக்குகிறது.

தடுப்பு நடவடிக்கைகள் கை மூட்டுவலியை வளர்ப்பதற்கான வாய்ப்பை நிராகரிக்கவில்லை, ஆனால் அவை உங்கள் ஆபத்தை குறைக்க உதவும்.

உங்கள் OA அல்லது அதை வளர்ப்பதற்கான அபாயங்கள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். சிகிச்சையின் மூலம், ஆரோக்கியமான, சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை பராமரிக்க முடியும்.