DoTERRA’s On Guard அத்தியாவசிய எண்ணெய் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும்

உள்ளடக்கம்

• காவலில் என்ன இருக்கிறது?
• ஆன் கார்டின் நன்மைகள் என்ன?
• ஆராய்ச்சி என்ன சொல்கிறது
• ஆன் கார்டில் பயன்படுத்துவது எப்படி
• அபாயங்கள் மற்றும் எச்சரிக்கைகள்
• உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க பிற வழிகள்
• போதுமான அளவு உறங்கு
• தியானியுங்கள்
• உடற்பயிற்சி
• நீங்கள் இப்போது என்ன செய்ய முடியும்

காவலில் என்ன இருக்கிறது?

சுகாதார நன்மைகள் இருப்பதாக ஆராய்ச்சி தெரிவிக்கையில், எஃப்.டி.ஏ அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் தூய்மை அல்லது தரத்தை கண்காணிக்கவோ அல்லது கட்டுப்படுத்தவோ இல்லை. நீங்கள் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குவதற்கு முன்பு உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் பேசுவது முக்கியம், மேலும் ஒரு பிராண்டின் தயாரிப்புகளின் தரத்தை ஆராய்ச்சி செய்வது உறுதி. எப்போதும் ஒரு செய்யுங்கள் இணைப்பு சோதனை புதிய அத்தியாவசிய எண்ணெயை முயற்சிக்கும் முன்.

டொட்டெர்ரா உட்பட வணிகத்தில் பல்வேறு அத்தியாவசிய எண்ணெய் நிறுவனங்கள் உள்ளன. நிறுவனத்தின் வலைத்தளத்தின்படி, டொட்டெர்ரா என்ற பெயர் லத்தீன் சொற்களிலிருந்து “பூமியின் பரிசு” என்பதிலிருந்து உருவானது.

நிலையான எண்ணெய் ஆதார நடைமுறைகள் மற்றும் அதன் எண்ணெய்களின் தூய்மையைக் காட்டும் அதன் சான்றளிக்கப்பட்ட தூய சிகிச்சை தர (சிபிடிஜி) லேபிளைக் கொண்ட பிற அத்தியாவசிய எண்ணெய் நிறுவனங்களிலிருந்து தனித்து நிற்பதாக டொட்டெர்ரா கூறுகிறது.

ஹோலிஸ்டிக் அரோமாதெரபி வலைப்பதிவு இடுகையின் தேசிய சங்கத்தின்படி, “சிபிடிஜி” என்பது ஒரு சந்தைப்படுத்தல் சொல் மட்டுமே, மேலும் இந்த புலம் பெரும்பாலும் கட்டுப்பாடற்றது.

டொட்டெர்ராவின் மிகவும் பிரபலமான எண்ணெய் கலவைகளில் ஒன்று ஆன் கார்ட் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

ஆன் கார்ட் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிக்கப் பயன்படும் “பாதுகாப்பு கலவை” என்று விளம்பரப்படுத்தப்படுகிறது. இதில் ஐந்து அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் கலவை உள்ளது:

• காட்டு ஆரஞ்சு தலாம் (சிட்ரஸ் சினென்சிஸ்)
• கிராம்பு மொட்டு (யூஜீனியா காரியோபில்லட்டா)
• இலவங்கப்பட்டை பட்டை / இலை (சினமோமம் ஜெய்லானிக்கம்)
• யூகலிப்டஸ் இலை (யூகலிப்டஸ் குளோபுலஸ்)
• ரோஸ்மேரி இலை / மலர் (ரோஸ்மரினஸ் அஃபிசினாலிஸ்)

ஆன் கார்டின் நன்மைகள் என்ன?

டொட்டெர்ராவின் கூற்றுப்படி, ஆன் கார்ட் ஆரோக்கியமான நோயெதிர்ப்பு மற்றும் இருதய செயல்பாட்டை ஆதரிக்க முடியும்.

ஆன் கார்ட் உட்கொள்ளும்போது ஆரோக்கியமான சுழற்சியை ஊக்குவிப்பதாகவும், பரவும்போது ஒரு உற்சாகமான வாசனையைத் தருவதாகவும் நிறுவனம் கூறுகிறது.

கூடுதலாக, நீங்கள் எண்ணெய் கலவையை இயற்கையான வீட்டு மேற்பரப்பு கிளீனராக பயன்படுத்தலாம்.

ஆராய்ச்சி என்ன சொல்கிறது

ஆன் கார்டைப் பயன்படுத்துவதில் சில நன்மைகளை ஆய்வுகள் பரிந்துரைத்தாலும், ஆராய்ச்சி குறைவாகவே உள்ளது மற்றும் முடிவானது அல்ல.

டொட்டெர்ராவால் நிதியளிக்கப்பட்ட மற்றும் டொட்டெர்ரா ஊழியர்களால் நடத்தப்பட்ட ஒரு 2017 ஆய்வில், ஆன் கார்ட் மனித உயிரணுக்களில் அழற்சி குறிப்பான்களைக் குறைத்தது கண்டறியப்பட்டது.

எண்ணெய் கலவை காயம் குணப்படுத்துதல் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை ஊக்குவிக்கும் என்றும் இது சுட்டிக்காட்டியது.

2010 இன் ஆய்வின்படி, இன்ஃப்ளூயன்ஸா (காய்ச்சல்) வைரஸுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் கட்டுப்படுத்தவும் ஆன் கார்ட் கலவை பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

எண்ணெய் காய்ச்சல் வைரஸை பலவீனப்படுத்தியது என்று ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது ஆய்வுக்கூட சோதனை முறையில் பாதிக்கப்பட்ட சிறுநீரக செல்கள். எம்.டி.சி.கே செல்கள் என அழைக்கப்படும் இந்த செல்கள் பொதுவாக காய்ச்சல் ஆராய்ச்சியில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, ஏனெனில் அவை வைரஸுக்கு எளிதில் பாதிக்கப்படுகின்றன.

இந்த வைரஸ் பல வைரஸ் புரதங்களை உற்பத்தி செய்வதிலிருந்தும், வலுவாக நகலெடுப்பதிலிருந்தும் எண்ணெய் தடுக்கக்கூடும் என்பதையும் அவர்கள் கண்டுபிடித்தனர்.

ஆன் காவலர் கலவையில் தனிப்பட்ட அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் ஆய்வுகள் சில நன்மைகளையும் பரிந்துரைக்கின்றன. யூகலிப்டஸ் அத்தியாவசிய எண்ணெய் நோயெதிர்ப்பு அதிகரிக்கும் விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்று 2019 ஆம் ஆண்டிலிருந்து ஒரு ஆய்வு மதிப்பாய்வு சுட்டிக்காட்டியுள்ளது.

இலவங்கப்பட்டை பட்டை அத்தியாவசிய எண்ணெய் நீராவி வைரஸ்கள் மற்றும் சுவாச நோய்த்தொற்றுகளில் பொதுவான பாக்டீரியாக்களுக்கு எதிராக ஆண்டிமைக்ரோபியல் விளைவுகளைக் கொண்டிருப்பதாக 2016 ஆம் ஆண்டு ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. கிராம்பு மற்றும் யூகலிப்டஸ் எண்ணெய்களும் பயனுள்ளதாக இருந்தன, ஆனால் திரவ வடிவில்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் பல்வேறு பயன்கள் மற்றும் சேர்க்கைகள் குறித்து, குறிப்பாக மனிதர்களில் கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.

ஆன் கார்டில் பயன்படுத்துவது எப்படி

டோட்டெர்ராவின் கூற்றுப்படி, ஆன் காவலர் கலவையைப் பயன்படுத்த நான்கு முதன்மை வழிகள் உள்ளன:

• அதை உட்கொள்வது
• நறுமண சிகிச்சை நோக்கங்களுக்காக அதை காற்றில் பரப்புகிறது
• அதை தோலில் தடவுகிறது
• ஒரு வீட்டு கிளீனராக மேற்பரப்பில் அதைப் பயன்படுத்துதல்

ஆன் கார்டில் உட்கொள்ள, மூன்று முதல் நான்கு சொட்டுகளை ஒரு காய்கறி காப்ஸ்யூலில் வைக்க அல்லது இரண்டு முதல் மூன்று சொட்டு எண்ணெயுடன் ஆப்பிள் துண்டுகளை தண்ணீரில் ஊறவைக்க டோடெர்ரா பரிந்துரைக்கிறது.

நிறுவனத்தின் அறிவுறுத்தல்களின்படி, ஒவ்வொரு 4 திரவ அவுன்ஸ் நீரிலும் ஒரு துளி எண்ணெயைச் சேர்க்கவும்.

ஹோலிஸ்டிக் அரோமாதெரபிக்கான தேசிய சங்கம் ஒரு மருத்துவ நிபுணரிடம் ஆலோசிக்காமல் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை உட்கொள்வதற்கு எதிராக அறிவுறுத்துகிறது.

காவலில் பரவ, உங்கள் டிஃப்பியூசரின் திரவ தளத்தில் மூன்று அல்லது நான்கு சொட்டுகளைச் சேர்க்கலாம். எண்ணெய் பின்னர் காற்றில் பரவுகிறது.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை உங்கள் சருமத்தில் தடவும்போது, ​​தேங்காய் எண்ணெய் போன்ற ஒரு தளத்தில் ஒன்று முதல் இரண்டு சொட்டு எண்ணெய் கலவையை நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள்.

முதல் முறையாக நீங்கள் இதைப் பயன்படுத்தும்போது, ​​தோல் சோதனைக்கு ஒரு சிறிய பகுதியில் தோலில் நீர்த்த காவலரை வைப்பதன் மூலம் எந்தவொரு தோல் உணர்திறனையும் சரிபார்க்கவும். 1:30 நீர்த்த விகிதத்தைப் பயன்படுத்தவும் - ஆன் கார்டின் ஒரு துளி ஒரு அடிப்படை எண்ணெயின் 30 துளிகள் - சோதனைக்கு.

ஏதேனும் எரிச்சல் அல்லது வீக்கத்தைக் கண்டால், அந்தப் பகுதியைக் கழுவி பயன்பாட்டை நிறுத்துங்கள். 24 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு உங்களுக்கு எந்த அச om கரியமும் ஏற்படவில்லை என்றால், ஒரு பெரிய பகுதிக்கு விண்ணப்பிப்பது நல்லது.

எண்ணெய் கலவையை ஒரு கிளீனராகப் பயன்படுத்த, தேவையான அளவு எண்ணெயை தண்ணீரில் சேர்த்து, கலவையை மேற்பரப்பில் தெளிக்கவும்.

அபாயங்கள் மற்றும் எச்சரிக்கைகள்

காவலில் தோல் உணர்திறன் ஏற்படலாம். உங்கள் சருமத்தில் தயாரிப்பைப் பயன்படுத்திய பின்னர் 12 மணி நேரம் வரை நேரடி சூரிய ஒளி அல்லது புற ஊதா கதிர்களைத் தவிர்க்கவும்.

நீர்த்த அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவதால் தோல் எரிச்சல் அல்லது ஒவ்வாமை ஏற்படலாம். ஆன் காவலர் கலவையை நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள், பின்னர் கலவையை பரந்த பகுதிகளுக்குப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு ஒரு சிறிய இணைப்பு தோலில் சோதிக்கவும்.

உடலில் கண்கள், காதுகளுக்குள், பிறப்புறுப்பு பகுதிகள், எரிச்சலூட்டப்பட்ட தோல் அல்லது தடிப்புகள் போன்ற எந்தவொரு முக்கியமான பகுதிகளிலும் ஆன் கார்டைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்.

எண்ணெயில் சுவாசிப்பது ஆபத்துக்களை ஏற்படுத்தக்கூடும். ஆன் கார்ட் கலவையில் உள்ள பொருட்களில் ஒன்றான யூகலிப்டஸ் எண்ணெயை உள்ளிழுப்பது சிலருக்கு வலிப்புத்தாக்கங்களுடன் இணைக்கப்படலாம் என்று 2017 ஆம் ஆண்டு ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

ஆய்வில் உள்ள ஒவ்வொரு நபரும் முதன்முதலில் யூகலிப்டஸ் எண்ணெயைப் பயன்படுத்தினர், மேலும் பொது மக்களில் அதன் விளைவுகள் குறித்து மேலும் ஆராய்ச்சி தேவைப்படுகிறது.

சில அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் அல்லது அதிக அளவு எண்ணெயை உட்கொள்வது ஆபத்தானது, குறிப்பாக குழந்தைகளுக்கு.

2019 வழக்கு அறிக்கையின்படி, யூகலிப்டஸ் எண்ணெய் விஷம் பெரியவர்களை விட குழந்தைகளில் அதிகம் காணப்படுகிறது. இருப்பினும், யூகலிப்டஸ் எண்ணெயை உட்கொள்வது அறிக்கையில் இரண்டு வயது வந்த ஆண்களுக்கு வலிப்பு ஏற்பட்டிருக்கலாம்.

கிராம்பு எண்ணெயை விழுங்குவது 3 வயது சிறுவனின் கல்லீரல் பாதிப்புக்கு வழிவகுத்ததாக 2018 வழக்கு அறிக்கை கூடுதலாக சுட்டிக்காட்டியுள்ளது.

குழந்தைகள், வயதானவர்கள், கர்ப்பமாக இருக்கும் பெண்கள் மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்கள் முதலில் தங்கள் மருத்துவ வழங்குநரிடம் கலந்தாலோசிக்காமல் இந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய் கலவையைப் பயன்படுத்தக்கூடாது.

உங்களுக்கு கடுமையான உடல்நிலை அல்லது அரிக்கும் தோலழற்சி போன்ற தோல் நிலைமைகள் இருந்தால் பயன்படுத்த முன் உங்கள் வழங்குநரிடம் பேச வேண்டும்.

அவற்றின் நன்மைகளைப் போலவே, இந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் அபாயங்கள் குறித்து மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை.

உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க பிற வழிகள்

உங்களை அல்லது உங்கள் குடும்பத்தினரை நோய்வாய்ப்படாமல் பாதுகாப்பதற்கான வழிகளை நீங்கள் தேடுகிறீர்களானால், உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய வேறு சில விஷயங்கள் உள்ளன:

போதுமான அளவு உறங்கு

உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு சரியாக செயல்பட தூக்கம் மிகவும் முக்கியம்.

தூக்கமின்மை இருப்பது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலவீனப்படுத்தும், வீக்கத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் தொற்றுநோய்க்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கும் என்று 2015 ஆம் ஆண்டு ஆராய்ச்சி ஆய்வு தெரிவித்தது.

தூக்கத்தைத் தவிர்ப்பது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை கணிசமாக பாதிக்கும். எனவே உங்கள் Zzz ஐப் பெற்று, உங்கள் குழந்தைகளுக்கும் ஏராளமான தூக்கம் வருவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

தியானியுங்கள்

2016 ஆம் ஆண்டிலிருந்து மேற்கொள்ளப்பட்ட ஒரு ஆய்வு ஆய்வு, விழிப்புடன் இருப்பதை மையமாகக் கொண்ட நினைவாற்றல் தியானம் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்த உதவும் என்று கண்டறிந்துள்ளது.

குறிப்பாக, இது குறைக்கப்பட்ட வீக்கம் மற்றும் உயிரணு வயதானதிலிருந்து பாதுகாக்கும் வழிமுறைகளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். இன்னும், நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டில் தியானத்தின் விளைவுகள் குறித்து மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை.

தியானம் உங்களுக்கு நன்றாக தூங்க உதவக்கூடும், இது ஒரு வெற்றியை வெல்லும்.

உடற்பயிற்சி

2018 ஆம் ஆண்டின் ஆராய்ச்சியின் படி, வழக்கமான உடற்பயிற்சி உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் மற்றும் நாட்பட்ட நோய் மற்றும் தொற்றுநோய்களின் அபாயத்தை குறைக்கும்.

இன்னும் சிறந்த பிக்-மீ-அப் செய்ய, புதிய காற்று மற்றும் வைட்டமின் டி ஆகியவற்றிற்கு வெளியே உங்கள் உடற்பயிற்சியைப் பெறுங்கள், இது நோய் எதிர்ப்புச் செயல்பாட்டிற்கு இன்றியமையாததாக இருக்கலாம் என்று ஆராய்ச்சி சுட்டிக்காட்டுகிறது.

நீங்கள் இப்போது என்ன செய்ய முடியும்

ஆன் காவலர் டொட்டெர்ரா மூலம் பிரத்தியேகமாக விற்கப்படுகிறது, எனவே இது கடைகளில் கிடைக்காது. இருப்பினும், நீங்கள் நிறுவனத்திலிருந்து நேரடியாக ஆன்லைனில் வாங்கலாம். நீங்கள் எண்ணெயை ஆர்டர் செய்யலாம் அல்லது உள்ளூர் விநியோகஸ்தரிடமிருந்து ஒரு மாதிரியைக் கோரலாம்.

பிற அத்தியாவசிய எண்ணெய் கலவைகள் ஆன் கார்ட் போன்ற ஒத்த பொருட்களைப் பயன்படுத்துகின்றன, மேலும் அவை வெவ்வேறு விலையில் கிடைக்கக்கூடும்.

எடென்ஸ் கார்டனில் இருந்து ஃபைட்டிங் ஃபைவ், ரிவைவிலிருந்து இம்யூனிட்டி பூஸ்ட், யங் லிவிங்கிலிருந்து திருடர்கள், மற்றும் ராக்கி மவுண்டன் ஆயில்களில் இருந்து நோயெதிர்ப்பு வலிமை ஆகியவை கலப்பு போன்றவை ஆன் கார்ட் போன்ற ஒத்த அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை இணைக்கின்றன. ஒரு முக்கிய வேறுபாடு என்னவென்றால், அவை ஆரஞ்சுக்கு பதிலாக எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெயைக் கொண்டுள்ளன.

ஒரு தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணரிடம் பேசாமல் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை உட்கொள்வதை எடென்ஸ் கார்டன் பரிந்துரைக்கவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்க. திருடர்கள் வெளிப்புற பயன்பாட்டிற்கு மட்டுமே நோக்கம் கொண்டவர்கள்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை அணுகுவது உறுதி. நீங்கள் பயன்படுத்தும் எந்தவொரு மற்றும் அனைத்து மாற்று சிகிச்சைகளையும் பற்றி அவர்களிடம் சொல்வது முக்கியம்.

சாத்தியமான அபாயங்கள் மற்றும் நன்மைகளை மதிப்பிடுவதற்கும், தற்போது நீங்கள் எடுத்துக்கொண்டிருக்கும் மருந்துகளுடன் எந்தவிதமான தொடர்புகளையும் தடுப்பதற்கும் அவர்கள் உங்களுடன் பணியாற்றலாம்.

தொடர்ந்து விஷயங்களை கடந்து செல்லாமல் நாம் இப்போது குளிர்கால காலங்களில் செல்லலாம். எனது குழந்தைகளுக்கு ஏதாவது கிடைத்தால், அவர்கள் பெரும்பாலும் 12 முதல் 24 மணி நேரத்திற்குள் அதை உதைக்கலாம்!
- லியா அவுட்டன்