காப்ஸ்யூல்களில் சியா எண்ணெய் என்றால் என்ன

உள்ளடக்கம்

• விலை
• சியா எண்ணெயின் முக்கிய நன்மைகள்
• காப்ஸ்யூல்களை எப்படி எடுத்துக்கொள்வது
• சாத்தியமான பக்க விளைவுகள்
• யார் எடுக்கக்கூடாது

காப்ஸ்யூல்களில் உள்ள சியா விதை எண்ணெய் ஆரோக்கியமான உணவோடு தொடர்புடைய போது உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது, ஏனெனில் இது நார்ச்சத்து நிறைந்ததாகவும், மனநிறைவை அதிகரிக்கும் மற்றும் பசியைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.

கூடுதலாக, இந்த எண்ணெய் நீரிழிவு, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்தவும், குடலைக் கட்டுப்படுத்தவும் பயன்படுகிறது, இதில் ஒமேகா 3, ஃபைபர்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் அதிக அளவில் உள்ளன.

சியா எண்ணெயை காப்ஸ்யூல்கள் வடிவில் மருந்தகங்கள், சுகாதார உணவு கடைகள் அல்லது ஆன்லைனில் வாங்கலாம், இது சாப்பிடுவதை எளிதாக்குகிறது.

விலை

சியா விதை எண்ணெய் காப்ஸ்யூல்களின் விலை 500 மி.கி 120 காப்ஸ்யூல்கள் ஒரு பொதிக்கு 40 முதல் 70 ரைஸ் வரை செலவாகும்.

சியா எண்ணெயின் முக்கிய நன்மைகள்

காப்ஸ்யூல்களில் சியா விதை எண்ணெயின் நன்மைகள் பின்வருமாறு:

• உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது, கொழுப்பு எரிக்க உதவுகிறது;
• மனநிறைவின் உணர்வை அதிகரிக்கிறது;
• குடலை ஒழுங்குபடுத்துதல், மலச்சிக்கலை எதிர்த்துப் போராடுதல்;
• இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது;
• உயர் இரத்த அழுத்தத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் இருதய நோயின் அபாயத்தை குறைக்கிறது;
• கெட்ட கொழுப்பைக் குறைத்து நல்ல கொழுப்பை அதிகரிக்கிறது;
• தோல் மற்றும் முடியின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துங்கள்;
• வயதானதில் தாமதம்;
• நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது.

காப்ஸ்யூல்களில் உள்ள சியா விதை எண்ணெய் இந்த நன்மைகள் அனைத்தையும் கொண்டுள்ளது, ஏனெனில் இது ஒமேகா 3, ஒமேகா 6, ஒமேகா 9 மற்றும் ஃபைபர் நிறைந்துள்ளது மற்றும் இது வைட்டமின் பி, கால்சியம், பாஸ்பரஸ், துத்தநாகம், தாமிரம், மெக்னீசியம், பொட்டாசியம் மற்றும் புரதங்களின் மூலமாகும்.

சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான வழியில் சியா விதைகள் மற்றும் மலச்சிக்கலுடன் சண்டையிடுவதற்கான ஒரு செய்முறையையும் காண்க.

காப்ஸ்யூல்களை எப்படி எடுத்துக்கொள்வது

காப்ஸ்யூல்களில் சியா விதை எண்ணெயின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட டோஸ் மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவிற்கு முன் 500 மி.கி 1 முதல் 2 காப்ஸ்யூல்கள் ஆகும்.

சாத்தியமான பக்க விளைவுகள்

இது ஒரு இயற்கையான தயாரிப்பு என்பதால், இது உடலால் நன்கு பொறுத்துக்கொள்ளப்படுகிறது, மேலும் காப்ஸ்யூல்களில் சியா எண்ணெயின் பக்க விளைவுகள் இன்னும் விவரிக்கப்படவில்லை.

யார் எடுக்கக்கூடாது

காப்ஸ்யூல்களில் உள்ள சியா விதை எண்ணெயை கர்ப்பிணிப் பெண்கள், தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்கள் அல்லது ஒரு மருத்துவர் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் மட்டுமே உட்கொள்ள வேண்டும்.