தேங்காய் எண்ணெயுடன் எண்ணெய் இழுப்பது உங்கள் பல் ஆரோக்கியத்தை மாற்றும்
உள்ளடக்கம்
- எண்ணெய் இழுத்தல் என்றால் என்ன, அது எவ்வாறு இயங்குகிறது?
- தேங்காய் எண்ணெய் இழுப்பது உங்கள் வாயில் உள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களைக் குறைக்கும்
- எண்ணெய் இழுத்தல் பிளேக் மற்றும் ஈறு வீக்கத்தைக் குறைக்கும்
- எண்ணெய் இழுத்தல் கெட்ட மூச்சைக் குறைக்கும்
- நிரூபிக்கப்படாத நன்மைகள் மற்றும் தவறான கருத்துக்கள்
- எண்ணெய் இழுப்பது எப்படி
- அடிக்கோடு
எண்ணெய் இழுத்தல் என்பது ஒரு பண்டைய, இந்திய நாட்டுப்புற தீர்வு, இது உங்கள் பற்களை வெண்மையாக்குவதாகவும், உங்கள் சுவாசத்தை புத்துணர்ச்சியுடனும், உங்கள் வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை பெரிதும் மேம்படுத்துவதாகவும் கூறப்படுகிறது.
எண்ணெய் இழுக்க தேங்காய் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவது பிரபலமடைந்து வருகிறது.
இந்த வைத்தியம் மூலம் நிறைய பேர் சத்தியம் செய்கிறார்கள், மேலும் இது அவர்களின் ஆரோக்கியத்தையும் மற்ற வழிகளில் மேம்படுத்துகிறது என்று பலர் கூறுகிறார்கள்.
இந்த கூற்றுக்கு பின்னால் ஏதேனும் உண்மை இருக்கிறதா அல்லது எண்ணெய் இழுப்பது மற்றொரு பயனற்ற போக்குதானா என்பதை இந்த கட்டுரை ஆராய்கிறது.
எண்ணெய் இழுத்தல் என்றால் என்ன, அது எவ்வாறு இயங்குகிறது?
எண்ணெய் இழுத்தல் என்பது வாயைச் சுற்றி எண்ணெயை ஊசலாடுவது, அதை மவுத்வாஷ் போல பயன்படுத்துகிறது. இது ஒரு இந்திய நாட்டுப்புற தீர்வாக ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.
எண்ணெய் இழுக்க, ஒரு தேக்கரண்டி எண்ணெயை உங்கள் வாயில் வைத்து, பின்னர் அதை 15-20 நிமிடங்கள் சுற்றவும்.
இதைச் செய்வதன் முக்கிய நன்மை என்னவென்றால், இது வாயில் உள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களின் அளவைக் குறைக்கிறது.
உள்ளன நூற்றுக்கணக்கான உங்கள் வாயில் பல்வேறு வகையான பாக்டீரியாக்கள். அவர்களில் பலர் நட்பாக இருக்கும்போது, மற்றவர்கள் அவ்வாறு இல்லை.
உங்கள் வாயில் உள்ள பாக்டீரியாக்கள் உங்கள் பற்களில் ஒரு பயோஃபில்மை உருவாக்குகின்றன, இது பிளேக் எனப்படும் மெல்லிய அடுக்கு.
உங்கள் பற்களில் சில தகடுகளை வைத்திருப்பது மிகவும் சாதாரணமானது, ஆனால் அது கையை விட்டு வெளியேறினால், அது துர்நாற்றம், ஈறு வீக்கம், ஈறு அழற்சி மற்றும் துவாரங்கள் உள்ளிட்ட பல்வேறு சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.
எண்ணெய் இழுக்கும் முறை எளிதானது - உங்கள் வாயைச் சுற்றியுள்ள எண்ணெயை நீக்கும்போது, பாக்டீரியாக்கள் அடித்துச் சென்று திரவ எண்ணெயில் கரைந்துவிடும்.
எண்ணெய் இழுத்தல் எந்தவொரு எண்ணெயுடனும் வேலை செய்ய வேண்டும், ஆனால் கூடுதல் கன்னி தேங்காய் எண்ணெய் அதன் இனிமையான சுவை காரணமாக பிரபலமான தேர்வாகும்.
இது ஒரு சாதகமான கொழுப்பு அமில சுயவிவரத்தையும் கொண்டுள்ளது, இதில் அதிக அளவு லாரிக் அமிலம் உள்ளது, இது ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது (1).
எண்ணெய் இழுப்பதன் நன்மைகள் பற்றிய கூடுதல் தகவலுக்கு, இந்த கட்டுரையைப் பாருங்கள்.
சுருக்கம் எண்ணெய் இழுத்தல் என்பது வாய் மற்றும் பற்களை சுத்தம் செய்வதற்கான ஒரு பண்டைய இந்திய தீர்வாகும். இது துவாரங்கள், ஈறு அழற்சி மற்றும் கெட்ட மூச்சு ஆகியவற்றின் அபாயத்தைக் குறைப்பதாகக் கூறப்படுகிறது.
தேங்காய் எண்ணெய் இழுப்பது உங்கள் வாயில் உள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களைக் குறைக்கும்
ஸ்ட்ரெப்டோகாக்கஸ் மியூட்டன்ஸ் இது உங்கள் வாயில் உள்ள முக்கிய பாக்டீரியாக்களில் ஒன்றாகும் மற்றும் பிளேக் கட்டமைப்பிலும் பல் சிதைவிலும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
60 வயது வந்தவர்களில் ஒரு ஆய்வில், ஒவ்வொரு நாளும் 10 நிமிடங்களுக்கு தேங்காய் எண்ணெயுடன் எண்ணெய் இழுப்பது எண்ணிக்கையை கணிசமாகக் குறைப்பதாகக் காட்டியது எஸ் வடிகட்டிய நீருடன் ஒப்பிடும்போது இரண்டு வாரங்களுக்குள் உமிழ்நீரில் (2).
குழந்தைகளில் மற்றொரு ஆய்வு, தேங்காய் எண்ணெயைக் குறைப்பதில் ஒரு நிலையான குளோரெக்சிடைன் மவுத்வாஷைப் போலவே பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று முடிவுசெய்தது எஸ் (3).
இந்த முடிவுகள் நம்பிக்கைக்குரியவை என்றாலும், தேங்காய் எண்ணெயின் செயல்திறனை மற்ற வகை எண்ணெய்களுடன் ஒப்பிட்டு கூடுதல் ஆய்வுகள் தேவை.
சுருக்கம் தேங்காய் எண்ணெயை மவுத்வாஷாகப் பயன்படுத்துவது தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களின் எண்ணிக்கையை கணிசமாகக் குறைக்கும் எஸ், உங்கள் வாயில்.எண்ணெய் இழுத்தல் பிளேக் மற்றும் ஈறு வீக்கத்தைக் குறைக்கும்
ஈறுகளின் அழற்சியால் ஈறுகளில் அழற்சி ஏற்படுகிறது மற்றும் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு பிளேக்கில் உள்ள பாக்டீரியாவைத் தாக்கத் தொடங்கும் போது ஏற்படுகிறது.
பிளேக் தூண்டப்பட்ட ஈறு வீக்கம் கொண்ட 20 இளம் பருவ சிறுவர்களில் ஒரு ஆய்வு எள் எண்ணெய் இழுத்தல் மற்றும் ஒரு நிலையான குளோரெக்சிடைன் மவுத்வாஷ் ஆகியவற்றின் விளைவுகளை ஒப்பிடுகிறது.
எண்ணெய் இழுத்தல் மற்றும் மவுத்வாஷ் இரண்டும் ஈறு அழற்சிக்கு எதிராக செயல்பட்டன (4).
தேங்காய் எண்ணெயும் இதே போன்ற நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. 60 இளம்பருவத்தில் ஒரு மாத ஆய்வில், தினசரி தேங்காய் எண்ணெய் இழுப்பது ஈறு அழற்சியின் குறிப்பான்களைக் கணிசமாகக் குறைத்தது (5).
சுருக்கம் தேங்காய் எண்ணெயுடன் எண்ணெய் இழுப்பது ஈறுகளின் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும், இது ஈறுகளின் அழற்சி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.எண்ணெய் இழுத்தல் கெட்ட மூச்சைக் குறைக்கும்
துர்நாற்றம், ஹலிடோசிஸ் என அழைக்கப்படுகிறது, இது பல சந்தர்ப்பங்களில் உங்கள் வாயில் உள்ள பாக்டீரியாக்களால் உற்பத்தி செய்யப்படும் ரசாயனங்கள் மற்றும் வாயுக்களின் வாசனையால் ஏற்படுகிறது.
இது நோய்த்தொற்றுகள், ஈறு அழற்சி மற்றும் ஒட்டுமொத்த மோசமான வாய்வழி சுகாதாரம் (6) ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது.
இந்த பாக்டீரியாக்களில் சிலவற்றை நீக்கிவிட்டு, உங்கள் வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தினால், நீங்கள் மூச்சுத் திணறலுக்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கிறீர்கள்.
20 இளம்பருவத்தில் ஒரு ஆய்வில், எள் எண்ணெயுடன் எண்ணெய் இழுப்பது துர்நாற்றத்தின் அனைத்து குறிப்பான்களையும் கணிசமாகக் குறைத்தது மற்றும் குளோரெக்சிடைன் மவுத்வாஷ் (7) போலவே பயனுள்ளதாக இருந்தது என்பதைக் காட்டுகிறது.
தேங்காய் எண்ணெயுடன் எண்ணெய் இழுப்பது ஹலிடோசிஸுக்கு ஒத்த நன்மைகளைக் கொண்டிருக்கிறதா என்பதை மேலும் ஆய்வுகள் ஆராய வேண்டும். ஆனால் இது பிளேக் மற்றும் ஈறு வீக்கத்தைக் குறைக்கக்கூடும் என்பதால், அது சாத்தியமாகத் தெரிகிறது.
சுருக்கம் எள் எண்ணெயுடன் எண்ணெய் இழுப்பது கெட்ட மூச்சைக் குறைக்கும் என்று சில சான்றுகள் கூறுகின்றன. தேங்காய் எண்ணெயும் அதே விளைவைக் கொண்டிருக்கக்கூடும்.நிரூபிக்கப்படாத நன்மைகள் மற்றும் தவறான கருத்துக்கள்
எண்ணெய் இழுப்பது குறித்து பல தவறான கருத்துக்கள் உள்ளன.
ஒரு பொதுவான கூற்று என்னவென்றால், எண்ணெய் இழுப்பது உங்கள் பற்களை வெண்மையாக்கும். இருப்பினும், தற்போது எந்த ஆய்வும் இந்த நன்மையை உறுதிப்படுத்தவில்லை (8).
எண்ணெய் இழுத்தல் என்பது இரத்தத்தில் இருந்து நச்சுகளை ஈர்க்கும் ஒரு வகை போதைப்பொருள் என்றும் சிலர் நம்புகிறார்கள். எந்த ஆதாரமும் இந்த யோசனையை ஆதரிக்கவில்லை.
இறுதியாக, இந்த தீர்வு வாயைப் பாதிக்கும் நோய்களைத் தவிர வேறு எந்த நோய்களுக்கும் சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது என்பதற்கு எந்த அறிவியல் ஆதாரமும் இல்லை.
சுருக்கம் எண்ணெய் இழுப்பது பற்றி ஏராளமான கட்டுக்கதைகள் மற்றும் தவறான எண்ணங்கள் உள்ளன. தற்போது, எண்ணெய் இழுப்பது உங்கள் பற்களை வெண்மையாக்குகிறது அல்லது உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள நச்சுக்களை நீக்குகிறது என்ற கூற்றை எந்த ஆதாரமும் ஆதரிக்கவில்லை.எண்ணெய் இழுப்பது எப்படி
எண்ணெய் இழுப்பது நம்பமுடியாத எளிது:
- உங்கள் வாயில் ஒரு தேக்கரண்டி எண்ணெய் வைக்கவும்
- சுமார் 15-20 நிமிடங்கள் உங்கள் வாயில் எண்ணெயை ஸ்விஷ் செய்யுங்கள்
- எண்ணெயை வெளியே துப்பவும், பின்னர் பல் துலக்கவும்
ஒரு துண்டு காகிதத்தில் எண்ணெயைத் துப்பிவிட்டு குப்பைத்தொட்டியில் வைப்பது சிறந்தது - கொழுப்பு காலப்போக்கில் உங்கள் குழாய்களை அடைத்துவிடும்.
அதிக சக்தியைப் பயன்படுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை. எண்ணெய் இழுப்பது உங்கள் முக தசைகளில் வலியை ஏற்படுத்தினால், சற்று ஓய்வெடுக்கவும். அடுத்த முறை குறைந்த எண்ணெயைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும், அதை மிகவும் வலிமையாக மாற்ற வேண்டாம்.
உங்கள் பல் துலக்குவதற்கு முன்பு, வெறும் வயிற்றில் எண்ணெய் இழுப்பது சிறந்தது என்று சிலர் கூறுகிறார்கள். காலையில் பொழிந்து அல்லது குளிக்கும்போது பலர் அதைச் செய்கிறார்கள்.
சுருக்கம் எண்ணெய் இழுப்பது எளிது. உங்கள் வாயில் ஒரு தேக்கரண்டி எண்ணெயை வைத்து, அதை 15-20 நிமிடங்கள் சுற்றிக் கொண்டு வெளியே துப்பவும். பின்னர் தண்ணீரில் கழுவவும், பல் துலக்கவும்.அடிக்கோடு
தேங்காய் எண்ணெயுடன் எண்ணெய் இழுப்பது ஒரு எளிய முறையாகும், இது உங்கள் துர்நாற்றம், துவாரங்கள் மற்றும் ஈறுகளில் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.
எண்ணெய் இழுத்தலுடன் தொடர்புடைய பிற சுகாதார உரிமைகோரல்கள் ஏராளமாக உள்ளன, ஆனால் பெரும்பாலானவை அறிவியலால் ஆதரிக்கப்படவில்லை.
ஆயினும்கூட, உங்கள் வாய்வழி சுகாதாரத்தை மேம்படுத்த எண்ணெய் இழுத்தல் ஒரு சிறந்த நிரப்பு உத்தி என்று தெரிகிறது. இது நிச்சயமாக முயற்சிக்க வேண்டியதுதான்.
புதிய பதிவுகள்
