நான் எப்படி என்னை சிறுநீர் கழிக்க முடியும்?

உள்ளடக்கம்

• 1. தண்ணீரை இயக்கவும்
• 2. உங்கள் பெரினியம் துவைக்க
• 3. உங்கள் கைகளை வெதுவெதுப்பான அல்லது குளிர்ந்த நீரில் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்
• 4. ஒரு நடைக்கு செல்லுங்கள்
• 5. மிளகுக்கீரை எண்ணெய்
• 6. முன்னோக்கி வளை
• 7. வல்சால்வா சூழ்ச்சியை முயற்சிக்கவும்
• 8. சப்ராபூபிக் டேப்பை முயற்சிக்கவும்
• 9. தளர்வு நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துங்கள்
• 10. உங்கள் தொடையைத் தொடவும்
• உங்களை ஏன் சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும்?
• கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய விஷயங்கள்

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

உங்களை எப்படி சிறுநீர் கழிப்பது

மருத்துவ காரணங்களுக்காக நீங்கள் செய்ய வேண்டிய அவசியம் இல்லை என்றால், உங்களை சிறுநீர் கழிக்க கட்டாயப்படுத்தக்கூடாது. நீங்கள் உங்களை கட்டாயப்படுத்த வேண்டியிருந்தால், செயல்படக்கூடிய 10 உத்திகள் இங்கே:

1. தண்ணீரை இயக்கவும்

உங்கள் மடுவில் குழாய் இயக்கவும். கழிப்பறையில் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள். ஓய்வெடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள், கண்களை மூடிக்கொண்டு, தண்ணீரின் ஒலியில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

2. உங்கள் பெரினியம் துவைக்க

பெரினியம் என்பது பிறப்புறுப்புகளுக்கும் ஆசனவாய்க்கும் இடையிலான சதைப்பகுதியாகும். கழிப்பறையில் உட்கார்ந்து ஓய்வெடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் பெரினியத்தை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவ ஒரு ஸ்கர்ட் பாட்டில் பயன்படுத்தவும்.

3. உங்கள் கைகளை வெதுவெதுப்பான அல்லது குளிர்ந்த நீரில் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்

ஒரு ஆழமற்ற கிண்ணத்தை சூடான அல்லது குளிர்ந்த நீரில் நிரப்பி, அதில் உங்கள் விரல் நுனியை வைக்கவும். சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும் என்ற வெறி வரும் வரை அவற்றை அங்கேயே வைத்திருங்கள், பின்னர் கழிப்பறைக்குள் அவ்வாறு செய்ய முயற்சிக்கவும்.

4. ஒரு நடைக்கு செல்லுங்கள்

உடல் செயல்பாடு சில நேரங்களில் சிறுநீர்ப்பையைத் தூண்டும். நீங்கள் சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் நினைக்கும் வரை ஒரு அறை அல்லது ஒரு மண்டபத்தை சுற்றி நடக்க முயற்சிக்கவும்.

5. மிளகுக்கீரை எண்ணெய்

மிளகுக்கீரை எண்ணெயின் வாசனை உங்களுக்கு சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும். ஒரு பருத்தி பந்தில் சில துளிகள் வைத்து உங்களுடன் கழிப்பறைக்கு கொண்டு வாருங்கள். கழிப்பறையில் உட்கார்ந்து, ஓய்வெடுக்கவும், பருத்தி பந்தை முனகவும். மிளகுக்கீரை எண்ணெயை நேரடியாக கழிப்பறைக்குள் வைக்க முயற்சிக்க விரும்பலாம்.

அமேசான்.காமில் மிளகுக்கீரை எண்ணெயைக் கண்டுபிடிக்கவும்.

6. முன்னோக்கி வளை

கழிப்பறையில் உட்கார்ந்து ஓய்வெடுங்கள். சிறுநீர் கழிக்க முயற்சிக்க நீங்கள் தயாராக இருக்கும்போது, ​​முன்னோக்கி வளைந்து கொள்ளுங்கள். இது உங்கள் சிறுநீர்ப்பையைத் தூண்டக்கூடும்.

7. வல்சால்வா சூழ்ச்சியை முயற்சிக்கவும்

கழிப்பறையில் உட்கார்ந்து தாங்குங்கள், நீங்கள் குடல் அசைவதைப் போல. உங்கள் அடிவயிற்றில் மெதுவாக அழுத்த உங்கள் முந்தானையைப் பயன்படுத்தவும் - ஆனால் உங்கள் சிறுநீர்ப்பையில் நேரடியாக அழுத்தாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள். சிறுநீரகங்களுக்குள் மீண்டும் நகரும் சிறுநீர் தொற்று அல்லது சேதத்தை ஏற்படுத்தும்.

8. சப்ராபூபிக் டேப்பை முயற்சிக்கவும்

கழிப்பறையில் உட்கார்ந்து ஓய்வெடுங்கள். உங்கள் தொப்புள் மற்றும் அந்தரங்க எலும்பு (பெண்களுக்கு) அல்லது ஆண்குறி (ஆண்களுக்கு) இடையேயான பகுதியை விரைவாகத் தட்ட உங்கள் விரல் நுனியைப் பயன்படுத்தவும். 30 வினாடிகள் வரை ஒரு வினாடிக்கு ஒரு முறை தட்டவும்.

9. தளர்வு நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துங்கள்

கழிப்பறையில் உட்கார்ந்து உங்களால் முடிந்தவரை ஓய்வெடுங்கள். மேலும் ஓய்வெடுக்க, கண்களை மூடி ஆழமாக சுவாசிக்க ஆரம்பியுங்கள். தலை முதல் கால் வரை உங்கள் உடலில் உள்ள தசைகள் அனைத்தையும் தளர்த்த முயற்சி செய்யுங்கள்.

10. உங்கள் தொடையைத் தொடவும்

கழிப்பறையில் உட்கார்ந்து ஓய்வெடுங்கள். உங்கள் விரலால் உங்கள் உள் தொடையைத் தாக்கவும். இது சிறுநீர் கழிப்பதைத் தூண்டும்.

உங்களை ஏன் சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும்?

சிறுநீர் கழிக்க வேண்டிய நேரம் வரும்போது உங்கள் உடலுக்கு எப்படி தெரியும் என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா? உங்கள் சிறுநீர்ப்பை நிரம்பும்போது உங்கள் மூளையை எச்சரிக்க உங்கள் நரம்பு மண்டலம் உங்கள் உடலை வழிநடத்துகிறது. நீங்கள் சிறுநீர் கழிக்க வேண்டியிருக்கும் போது, ​​உங்கள் வயிற்றில் ஒரு அழுத்தமான உணர்வை நீங்கள் உணர்கிறீர்கள், இது குளியலறையைப் பார்வையிட வேண்டிய நேரம் என்பதைக் குறிக்கிறது.

சில சூழ்நிலைகளில், உங்கள் உடலை சிறுநீர் கழிக்க கட்டாயப்படுத்த வேண்டியிருக்கும். ஒரு பரிசோதனையில் பகுப்பாய்வு செய்ய சிறுநீர் கொடுக்க உங்கள் மருத்துவர் கேட்கும்போது இது இருக்கலாம். இது யூரினாலிசிஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் சிறுநீர் கழிக்கும் ஒரு மலட்டு பிளாஸ்டிக் கொள்கலனை உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்குக் கொடுப்பார், மேலும் அவர்கள் உங்கள் சிறுநீர் மாதிரியில் பல்வேறு சோதனைகளை நடத்துவார்கள்.

அல்லது சிறுநீர்ப்பையில் இருந்து மூளைக்கு உங்கள் சாதாரண நரம்பு சமிக்ஞைகளில் குறுக்கிடும் நியூரோஜெனிக் சிறுநீர்ப்பை எனப்படும் பொதுவான நிலையை நீங்கள் உருவாக்கினால் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு உங்களுக்கு சிக்கல் ஏற்படலாம். இது உங்கள் உடலுக்கு சிறுநீரை வெளியிட வேண்டுமா இல்லையா என்பதைக் கண்டுபிடிப்பது கடினம் அல்லது சாத்தியமற்றது. சிறுநீரில் கழிவு பொருட்கள் உள்ளன, அவை “அதை வைத்திருந்தால்” உடலுக்கு ஆபத்தானது.

பல மருந்துகள் தற்காலிக சிறுநீரைத் தக்கவைக்கும்.

கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய விஷயங்கள்

கட்டளையில் சிறுநீர் கழிப்பதற்கான திறவுகோல் அது நடக்க அனுமதிக்க போதுமான ஓய்வெடுக்க முடியும். இதைச் செய்வது கடினம் என்றாலும், மருத்துவ காரணங்களுக்காக இது சில நேரங்களில் அவசியம்.

இந்த நுட்பங்களை முயற்சித்த பிறகும் சிறுநீர் கழிப்பதில் சிக்கல் இருந்தால், உடனே உங்கள் மருத்துவரை எச்சரிக்கவும். உங்களுக்கு வடிகுழாய் தேவைப்படலாம், அல்லது சிறுநீர் கழிக்கும் உங்கள் திறனைக் குறைக்கும் ஒரு நிலை உங்களுக்கு இருக்கலாம்.