ஓபோபோபியா: ஒன்றும் செய்யாத பயம் தெரியும்

உள்ளடக்கம்

• ஓசியோபோபியாவுக்கு என்ன காரணம்
• முக்கிய அறிகுறிகள்
• ஒன்றும் செய்ய மாட்டேன் என்ற பயத்தில் எப்படி போராடுவது

ஓசியோபோபியா என்பது சும்மா இருப்பதைப் பற்றிய மிகைப்படுத்தப்பட்ட பயம், சலிப்பின் ஒரு கணம் இருக்கும்போது எழும் ஒரு தீவிரமான கவலையால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. ஒரு சூப்பர் மார்க்கெட்டில் வரிசையில் நிற்பது, போக்குவரத்தில் இருப்பது அல்லது விடுமுறை எடுப்பது போன்ற வேலைகள் இல்லாத ஒரு காலகட்டத்தில் நீங்கள் செல்லும்போது இந்த உணர்வு ஏற்படுகிறது.

இந்த உளவியல் மாற்றமானது பல நிபுணர்களால் பாதுகாக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இது தற்போதைய நோயாகும், ஏனென்றால் மக்கள் தூண்டுதல்களுக்கு மிகவும் ஆளாகின்றனர், முக்கியமாக இணையம், தொலைக்காட்சி மற்றும் வீடியோ கேம்களிலிருந்து வருகிறார்கள், இது ஒவ்வொரு நாளும் அதிகமாக நடக்கிறது, மேலும் அதற்கு முந்தையது. வாழ்நாள் முழுவதும்.

மறுபுறம், பிற தொழில் வல்லுநர்கள் இது பொதுவான பதட்டத்தை வெளிப்படுத்தும் மற்றொரு வழி என்று வாதிடுகின்றனர், இது மிகைப்படுத்தப்பட்ட அக்கறையையும் பயமுறுத்தும் எதிர்பார்ப்பையும் ஏற்படுத்தும் ஒரு நோயாகும். இந்த நிகழ்வுக்கு சரியான காரணம் எதுவாக இருந்தாலும், இது தீவிரமானது மற்றும் சிகிச்சையை அளிக்க வேண்டும், மனநல சிகிச்சை மற்றும் பதட்டத்தைக் கட்டுப்படுத்த மருந்துகள், மனநல மருத்துவரின் வழிகாட்டுதலுடன், இது மோசமடையக்கூடும் மற்றும் மனச்சோர்வு மற்றும் பீதி நோய்க்குறி போன்றவற்றை ஏற்படுத்தும், எடுத்துக்காட்டாக.

ஓசியோபோபியாவுக்கு என்ன காரணம்

எந்தவொரு பயமும் அராக்னோபோபியா என்று அழைக்கப்படும் சிலந்தியின் பயம் அல்லது கிளாஸ்ட்ரோபோபியா எனப்படும் மூடிய இடங்களின் பயம் போன்ற ஏதோவொரு பயம் அல்லது வெறுப்பு மிகைப்படுத்தப்பட்ட உணர்வு. "ஒன்றும் செய்ய மாட்டேன்" என்ற தீவிர பயம் இருக்கும்போது, ​​அல்லது உலகம் வழங்கும் தூண்டுதல்கள் ஒரு பொருட்டல்ல, இது மிகுந்த கவலையை ஏற்படுத்தும் போது ஓசியோபோபியா எழுகிறது.

குழந்தை பருவத்திலிருந்தே மக்கள் தகவல், செயல்பாடுகள் மற்றும் வேலைகள் மூலம் அதிகமாக தூண்டப்படுவதும், செயல்பாடுகள் இல்லாத ஒரு காலகட்டத்தில் செல்லும்போது, ​​அவர்கள் அமைதியின்மை மற்றும் அமைதி இல்லாமை போன்ற உணர்வை வளர்த்துக் கொள்வதும் இதற்குக் காரணம்.

ஆகவே, மக்கள் வழிநடத்திய விரைவான வாழ்க்கை முறை பொழுதுபோக்கு ஆதாரங்களுக்கு ஒரு நிர்ப்பந்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது அமைதி மற்றும் ஏகபோக தருணங்களுக்கு ஒரு விரக்தியை உருவாக்குகிறது. இந்த உணர்வுகளுக்கு இணையமும் தொலைக்காட்சியும் சில முக்கிய காரணங்களாகும், ஏனெனில் அவை அதிகப்படியான உடனடி மனநிறைவு மற்றும் தயாராக தகவல்களை வழங்குகின்றன, அவை பகுத்தறிவைத் தூண்டாது.

முக்கிய அறிகுறிகள்

ஓசியோபோபியா கொண்ட ஒருவர் அளிக்கும் முக்கிய அறிகுறிகள் கவலை, வேதனை மற்றும் பயத்தின் உணர்வு. குலுக்கல், தீவிரமான வியர்வை, குளிர்ந்த கைகள், வேகமான இதய துடிப்பு, அமைதியின்மை, சோர்வு, கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம், எரிச்சல், தசை பதற்றம், தூக்கமின்மை மற்றும் குமட்டல் போன்ற பிற அறிகுறிகளுடன் வரும் கவலை.

பல சந்தர்ப்பங்களில், இந்த அறிகுறிகள் எதிர்பார்ப்பாக இருக்கலாம், அதாவது, ஓய்வு நேரத்திற்கு முன்பே அவை ஏற்கனவே உணரத் தொடங்குகின்றன, எடுத்துக்காட்டாக, விடுமுறைக்குச் செல்லவிருக்கும் மக்களின் நிகழ்வுகளைப் போல.

ஒன்றும் செய்ய மாட்டேன் என்ற பயத்தில் எப்படி போராடுவது

ஆசியோபோபியா குணப்படுத்தக்கூடியது, மற்றும் உளவியலாளர் அல்லது உளவியலாளருடன் உளவியல் சிகிச்சை அமர்வுகள் மூலம் சிகிச்சை செய்யப்படுகிறது, மேலும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், மனநல மருத்துவருடன் கண்காணிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் ஆன்சியோலிடிக் அல்லது ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளின் பயன்பாடு அவசியமாக இருக்கலாம்.

இந்த நோய்க்குறியின் அத்தியாயங்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் தவிர்ப்பதற்கும், ஒருவர் மெதுவாகக் கற்றுக்கொள்ள அறிவுறுத்தப்படுகிறார், அதாவது, அன்றாட பணிகளை மெதுவாகவும் இனிமையாகவும் செய்ய, ஒவ்வொரு செயலையும் விட அதிகமாக அனுபவிப்பது தனிப்பட்ட வளர்ச்சிக்கு உடற்பயிற்சி செய்யலாம்.

கூடுதலாக, சலிப்பு தருணங்களை பகலில் நன்கு பயன்படுத்தலாம் என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும், ஏனெனில் அவை படைப்பாற்றல் மற்றும் சிக்கலைத் தீர்ப்பதைத் தூண்டுகின்றன, ஏனெனில் அவை மனதை அமைதிப்படுத்தும் மற்றும் எண்ணங்களின் சூறாவளியைக் குறைக்கும்.

இந்த முடிவுகளைப் பெற தியானம் ஒரு சிறந்த வழியாகும், இது மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல், தூக்கமின்மை போன்ற பல நன்மைகளைத் தருகிறது, வேலை அல்லது ஆய்வுகளில் கவனம் மற்றும் உற்பத்தித்திறனைத் தூண்டுகிறது. தனியாக தியானம் செய்ய கற்றுக்கொள்ள படிப்படியாக பாருங்கள்.