ஒப்சோபோபியா: எடை அதிகரிக்கும் பயம்

உள்ளடக்கம்

• போக்ரெஸ்கோபோபியா என்றும் அழைக்கப்படும் ஒப்சோபோபியா என்றால் என்ன?
• மக்கள் ஒப்சோபோபியாவை உருவாக்க என்ன காரணம்?
• எடை களங்கம்
• பரிபூரணவாதம்
• மனக்கவலை கோளாறுகள்
• தனிப்பட்ட அனுபவங்கள்
• ஒப்சோபோபியாவின் அறிகுறிகள் யாவை?
• ஒப்சோபோபியாவின் சிக்கல்கள் மற்றும் ஆபத்து காரணிகள் யாவை?
• பசியற்ற உளநோய்
• புலிமியா நெர்வோசா
• சுத்திகரிப்பு கோளாறு
• ஒரு மருத்துவ நிபுணரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்
• ஒப்சோபோபியா எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?
• ஒப்சோபோபியா எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது?
• உளவியல் சிகிச்சை
• மருந்து
• எடுத்து செல்

போக்ரெஸ்கோபோபியா என்றும் அழைக்கப்படும் ஒப்சோபோபியா என்றால் என்ன?

ஒப்சோபோபியா, போக்ரெஸ்கோபோபியா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது எடை அதிகரிக்கும் பயம். இது இளம் பருவப் பெண்களில் அதிகம் காணப்படுகிறது, ஆனால் ஆண்களும் அதைக் கொண்டிருக்கலாம்.

எல்லா பயங்களையும் போலவே, ஒப்சோபோபியாவும் ஒரு வகை கவலைக் கோளாறு. ஃபோபியாஸ் ஒரு குறிப்பிட்ட பொருள், இடம் அல்லது சூழ்நிலையின் தீவிரமான மற்றும் பகுத்தறிவற்ற அச்சத்தை உள்ளடக்கியது.

உங்களுக்கு ஒப்சோபோபியா இருந்தால், எடை அதிகரிப்பதைப் பற்றி பேசுவதோ அல்லது சிந்திப்பதோ மிகைப்படுத்தப்பட்ட கவலையை உணரவைக்கும். எடை அதிகரிப்புடன் தொடர்புடைய சூழ்நிலைகளைச் சுற்றியுள்ள அச்சத்தை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்.

எடை அதிகரிப்பதாக நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள் என்றால், அதைத் தவிர்ப்பதற்கு நீங்கள் அதிக தூரம் செல்லலாம். இது உண்ணும் கோளாறு உருவாகும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது, அல்லது இது உங்களிடம் இருப்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

இந்த பயத்தின் அறிகுறிகள் மற்றும் காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை விருப்பங்கள் பற்றி அறிய படிக்கவும்.

மக்கள் ஒப்சோபோபியாவை உருவாக்க என்ன காரணம்?

ஒப்சோபோபியாவுக்கு தெளிவான காரணம் இல்லை. இது உட்பட பல காரணிகளால் இருக்கலாம்:

எடை களங்கம்

எடை களங்கம் என்பது மக்களை அவர்களின் எடையின் அடிப்படையில் தீர்மானிக்கும் நடைமுறையாகும். இது நவீன மேற்கத்திய சமூகத்தின் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க பகுதியாகும், இது பெரும்பாலும் மெல்லியதைப் புகழ்கிறது.

குடும்ப எதிர்பார்ப்புகள் அல்லது சகாக்களின் அழுத்தம் போன்ற பிற சுற்றுச்சூழல் காரணிகளிலிருந்தும் சிலர் எடை களங்கத்தை அனுபவிக்கக்கூடும்.

எடை களங்கம் பொதுவாக அதிக எடை அல்லது உடல் பருமன் உள்ளவர்களுக்கு எதிராக பாகுபாடு காட்டுகிறது. இதன் விளைவாக, இது சில நபர்களுக்கு எடை அதிகரிக்கும் என்ற அச்சத்தை ஏற்படுத்தும்.

பரிபூரணவாதம்

மெல்லிய தன்மையை வெளிப்படுத்தும் ஒரு கலாச்சாரத்தில், எடை அதிகரிப்பு ஒரு குறைபாடாக சித்தரிக்கப்படுகிறது. இது ஒப்சோபோபியாவை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக முழுமையான தன்மைக்கு வலுவான தேவை உள்ளவர்களுக்கு.

எடை சிக்மா போன்ற பரிபூரணவாதம் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரின் அழுத்தத்துடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். சில நபர்கள் பரிபூரணவாதத்திற்கான மரபணு போக்கையும் கொண்டிருக்கலாம்.

மனக்கவலை கோளாறுகள்

பிற வகையான கவலைக் கோளாறுகள் ஒப்சோபோபியாவுக்கு பங்களிக்கக்கூடும்.

எடுத்துக்காட்டாக, ஒப்சோபோபியா சமூக கவலைக் கோளாறிலிருந்து தோன்றக்கூடும், இது சமூக நிராகரிப்பு குறித்த அச்சத்தை உள்ளடக்கியது. எடை அதிகரிப்பதில் சமூகத்தின் அணுகுமுறை காரணமாக எடை அதிகரிப்பதில் நீங்கள் பயப்படலாம்.

தனிப்பட்ட அனுபவங்கள்

உங்கள் தனிப்பட்ட அனுபவங்களால் ஒப்சோபோபியா இருக்கலாம். உங்கள் எடை அல்லது தோற்றத்திற்காக நீங்கள் கிண்டல் செய்யப்பட்டிருந்தால், எடை அதிகரிப்பை எதிர்மறையான தீர்ப்புடன் இணைக்கலாம். இது உடல் எடையை அதிகரிக்க பயப்பட வைக்கும்.

ஒப்சோபோபியாவின் அறிகுறிகள் யாவை?

உடல் எடையைப் பற்றி சிந்திக்கும்போது அல்லது பேசும்போது ஒப்சோபோபியாவின் அறிகுறிகள் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை உள்ளடக்குகின்றன. அவை பின்வருமாறு:

• ஒரு தீவிரமான, பெரும் பயம்
• பதட்டம்
• மன அழுத்தம்
• பீதி தாக்குதல்கள்
• உயர் இரத்த அழுத்தம்
• தலைச்சுற்றல்

நீங்கள் உடல் எடையை அனுபவிக்கும் போது அல்லது உணவுடன் சமூக நிகழ்வுகள் போன்ற எடை அதிகரிப்புடன் நீங்கள் தொடர்புபடுத்தும் சூழ்நிலைகளிலும் இருக்கும்போது இந்த உணர்வுகள் உங்களுக்கு இருக்கலாம்.

உடல் எடையைத் தவிர்ப்பதற்கு ஒப்சோபோபியா சில விஷயங்களைச் செய்யக்கூடும், அதாவது:

• உண்ணாவிரதம்
• வெறித்தனமாக கலோரிகளை எண்ணும்
• அதிக உடற்பயிற்சி
• அடிக்கடி உணவு முறை

ஒப்சோபோபியாவின் சிக்கல்கள் மற்றும் ஆபத்து காரணிகள் யாவை?

உடல் எடை மற்றும் உணவில் ஆரோக்கியமற்ற ஆவேசம் தான் ஒப்சோபோபியாவின் முக்கிய சிக்கல். இது உண்ணும் கோளாறு உருவாகும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது, இது ஆபத்தான உணவு பழக்கவழக்கங்களால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு தீவிர நிலை.

சில வகையான உணவுக் கோளாறுகள் ஒப்சோபோபியாவை உள்ளடக்கியது. இவை பின்வருமாறு:

பசியற்ற உளநோய்

அனோரெக்ஸியா நெர்வோசா உள்ளவர்களுக்கு எடை அதிகரிப்பு குறித்த தீவிர பயம் உள்ளது. அவர்கள் அசாதாரணமாக எடை குறைவாக இருந்தாலும், அவர்கள் அதிக எடை கொண்டவர்கள் என்று நினைக்கலாம்.

ஒப்சோபோபியாவுடன், பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• தீவிர மெல்லிய
• சிதைந்த உடல் படம்
• உடல் எடை மற்றும் வடிவத்துடன் ஆவேசம்
• மிகவும் தடைசெய்யப்பட்ட உணவு உட்கொள்ளல்
• அதிகப்படியான உடற்பயிற்சி
• மலமிளக்கி அல்லது டையூரிடிக்ஸ் பயன்படுத்துதல்
• கட்டாய வாந்தி

ஆனால் அனோரெக்ஸியா நெர்வோசா வெறுமனே உணவு அல்லது எடையுடன் ஒரு சிக்கலை உள்ளடக்குவதில்லை. இந்த நிலையில் உள்ளவர்களுக்கு, தீவிர உணவு கட்டுப்பாடு மற்றும் உடல் எடையை குறைப்பது ஆகியவை அடிப்படை உணர்ச்சி சிக்கல்களைக் கையாள்வதற்கான வழிகள்.

கலோரிகளின் கடுமையான பற்றாக்குறை காரணமாக, அனோரெக்ஸியா நெர்வோசா தசை விரயம் மற்றும் பல உறுப்பு செயலிழப்பு போன்ற கடுமையான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

புலிமியா நெர்வோசா

புலிமியா நெர்வோசா என்பது தொடர்ச்சியான மற்றும் தூய்மைப்படுத்தும் அத்தியாயங்களை உள்ளடக்கியது. பிங்கிங் என்பது ஒரு குறுகிய காலத்திற்குள் நிறைய உணவை சாப்பிடுகிறது, பெரும்பாலும் எந்த கட்டுப்பாடும் இல்லாமல். சுத்திகரிப்பு என்பது ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட ஆரோக்கியமற்ற நடத்தைகளுடன் கூடுதல் கலோரிகளை அகற்றும், அதாவது:

• கட்டாய வாந்தி
• அதிகப்படியான உடற்பயிற்சி
• மலமிளக்கிகள் அல்லது டையூரிடிக்ஸ் பயன்படுத்துதல்
• உண்ணாவிரதம்

இந்த நடத்தைகள் ஒப்சோபோபியாவுடன் தொடர்புடையவை. பிற புலிமியா அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• ஒருவரின் உடல் எடை மற்றும் வடிவம் குறித்து கடுமையான விமர்சனம்
• தீவிர மனநிலை மாற்றங்கள்
• அதிகப்படியான உணவை மறைத்தல்
• உணவு பற்றிய கவலை
• உணவை உள்ளடக்கிய சூழ்நிலைகளைத் தவிர்ப்பது

புலிமியா கொண்ட ஒருவர் சற்று எடை, மிதமான எடை அல்லது அதிக எடை கொண்டவராக இருக்கலாம்.

சுத்திகரிப்பு கோளாறு

ஒப்சோபோபியா தூய்மைப்படுத்தும் கோளாறுக்கு வழிவகுக்கும், இதில் அதிகப்படியான சுத்திகரிப்பு இல்லை. சுத்திகரிப்பு அத்தியாயங்கள், அவை மீண்டும் மீண்டும் நிகழக்கூடும்:

• கட்டாய வாந்தி
• அதிகப்படியான உடற்பயிற்சி
• மலமிளக்கி அல்லது டையூரிடிக்ஸ் பயன்படுத்துதல்
• உண்ணாவிரதம்

பல சந்தர்ப்பங்களில், இந்த நடத்தைகள் உடல் எடை மற்றும் வடிவத்தை கட்டுப்படுத்த செய்யப்படுகின்றன.

ஒரு மருத்துவ நிபுணரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

ஒப்சோபோபியா உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை பாதிக்கிறதென்றால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவ நிபுணரிடம் பேச வேண்டும். உங்களுக்கு பின்வரும் அறிகுறிகள் இருந்தால் மருத்துவரை சந்திக்கவும்:

• எடை அதிகரிப்பு பற்றி நினைக்கும் போது கடுமையான கவலை
• எடை இழப்புக்கான ஆவேசம்
• அடிக்கடி உணவு முறை
• உணவுடன் சமூக நடவடிக்கைகளைத் தவிர்ப்பது
• எதிர்மறை உடல் படம்

நீங்கள் இருந்தால் மருத்துவ உதவியையும் பெற வேண்டும்:

• உணவு உட்கொள்ளலை கட்டுப்படுத்துதல்
• வெறித்தனமாக கலோரிகளை எண்ணும்
• அதிக உடற்பயிற்சி
• நோக்கம் வாந்தி

இந்த அறிகுறிகள் ஒப்சோபோபியா உணவுக் கோளாறுக்கு வழிவகுத்தது என்பதைக் குறிக்கலாம்.

ஒப்சோபோபியா எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

எடை அதிகரிக்கும் பயத்தை கண்டறியும் முறையான சோதனை இல்லை. இருப்பினும், ஒரு வகையான கவலைக் கோளாறாக, ஒப்சோபோபியா ஒரு பொது பயிற்சியாளர் அல்லது மனநல சுகாதார வழங்குநரால் அடையாளம் காணப்படலாம்.

உங்களுக்கு ஒப்சோபோபியா இருக்கிறதா என்பதைத் தீர்மானிக்க, ஒரு வழங்குநர் உளவியல் மதிப்பீட்டைச் செய்வார். அவர்களும் இருக்கலாம்:

• உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றி கேள்விகளைக் கேளுங்கள்
• உங்கள் உண்ணும் நடத்தைகளை மதிப்பீடு செய்யுங்கள்
• உங்கள் மருத்துவ, மனநல மற்றும் சமூக வரலாற்றை பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள்

உங்களுக்கு உணவுக் கோளாறு இருப்பதாக அவர்கள் நினைத்தால் அல்லது உங்களுக்கு ஆபத்து இருப்பதாக அவர்கள் நம்பினால், அவர்கள் சிகிச்சையை பரிந்துரைப்பார்கள்.

ஒப்சோபோபியா எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது?

ஒப்சோபோபியா முக்கியமாக ஒரு மனநல சுகாதார வழங்குநரால் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது. எடை அதிகரிப்பு குறித்த உங்கள் பயத்தை நிர்வகிப்பதும், உணவுக் கோளாறு உருவாகும் அபாயத்தைக் குறைப்பதும் இதன் குறிக்கோள்.

உங்கள் ஒப்சோபோபியா கண்டறியப்பட்ட உணவுக் கோளாறின் ஒரு பகுதியாக இருந்தால், சிகிச்சையில் இதேபோன்ற அணுகுமுறையும் இருக்கலாம்.

உளவியல் சிகிச்சை

உளவியல் சிகிச்சையில், நீங்கள் பல அமர்வுகளில் ஒரு மனநல நிபுணரிடம் பேசுகிறீர்கள். எடை அதிகரிப்பு குறித்த உங்கள் கவலையைக் குறைக்கவும், உங்கள் உடல் உருவத்தை மேம்படுத்தவும் அவை உதவும்.

மிகவும் பொதுவான முறை அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை. இதில் அடங்கும்:

• சிதைந்த சிந்தனை முறைகளை அங்கீகரித்தல்
• ஆரோக்கியமற்ற நம்பிக்கைகளை மாற்றுதல்
• நேர்மறை பழக்கங்களைக் கற்றல்

மருந்து

பொதுவாக, ஃபோபியாக்கள் மருந்துகளுடன் சிகிச்சையளிக்கப்படுவதில்லை. உங்கள் ஒப்சோபோபியா ஒரு கவலைக் கோளாறுடன் தொடர்புடையது என்று உங்கள் மருத்துவர் நினைத்தால், அவர்கள் கவலைக்கு எதிரான மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம்.

இதில் பின்வருவன அடங்கும்:

• ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ்
• ஆன்டிசைகோடிக்ஸ்
• மனநிலை நிலைப்படுத்திகள்

பதட்டம் மற்றும் உண்ணும் கோளாறுகள் பெரும்பாலும் இணைந்து ஏற்படுவதால், உண்ணும் கோளாறு இருப்பது கண்டறியப்பட்டால் நீங்கள் மருந்துகளையும் பெறலாம்.

உங்களுக்கு உணவுக் கோளாறு இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால், ஆதரவையும் உதவியையும் வழங்கக்கூடிய ஆதாரங்கள் உள்ளன:

• தேசிய உணவுக் கோளாறுகள் சங்கம்
• தேசிய மனநல நிறுவனம்
• அனோரெக்ஸியா நெர்வோசா மற்றும் அசோசியேட்டட் கோளாறுகளின் தேசிய சங்கம்

எடுத்து செல்

உங்களுக்கு ஒப்சோபோபியா இருந்தால், ஆரோக்கியமற்ற நடத்தைகள் மூலம் எடை அதிகரிப்பதைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யலாம். அதிகப்படியான உடற்பயிற்சி, உணவு உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்துதல் அல்லது அடிக்கடி உணவு உட்கொள்வது ஆகியவை இதில் அடங்கும்.

ஒப்சோபோபியா உணவுக் கோளாறுகளுடன் நெருக்கமாக தொடர்புடையது என்பதால், உங்களுக்கு இந்த பயம் இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால் மருத்துவ உதவியைப் பெறுவது முக்கியம்.