அரிக்கும் தோலழற்சி நிவாரணத்திற்கான ஓட்ஸ் குளியல்
உள்ளடக்கம்
- அரிக்கும் தோலழற்சி
- அரிக்கும் தோலழற்சிக்கான ஓட்ஸ் குளியல்
- ஓட்ஸ் குளியல் தயாரிப்பது எப்படி
- ஓட்ஸ் குளியல் ஊறவைத்தல்
- கூழ்மப்பிரிப்பு ஓட்மீலை நான் எங்கே பெற முடியும்?
- கூழ் ஓட்மீல் செய்வது எப்படி
- எடுத்து செல்
அரிக்கும் தோலழற்சி
அரிக்கும் தோலழற்சி என்பது உங்கள் சருமம் சிவந்து அரிப்பு ஏற்படக் கூடிய ஒரு நிலை. இது பொதுவாக ஒரு நாள்பட்ட நிலை, அது அவ்வப்போது எரியும்.
அரிக்கும் தோலழற்சிக்கு எந்த சிகிச்சையும் இல்லை என்பதால், அறிகுறிகளை அகற்றுவதில் சிகிச்சை கவனம் செலுத்துகிறது.
அரிக்கும் தோலழற்சிக்கான ஓட்ஸ் குளியல்
ஓட்மீல் குளியல் பற்றிய யோசனை சூடான காலை உணவு நிறைந்த குளியல் தொட்டியை மனதில் கொண்டு வரக்கூடும். ஒரு ஓட்மீல் குளியல் ஓட்மீல் மற்றும் வெதுவெதுப்பான நீரை உள்ளடக்கியது, ஆனால் பயன்படுத்தப்படும் ஓட்மீல் கூழ்மப்பிரிப்பு ஓட்ஸ் என்று அழைக்கப்படும் ஒரு நல்ல தூளாக தரையில் உள்ளது. இது தண்ணீரில் இடைநிறுத்தப்பட்டு கீழே மூழ்காது.
2012 ஆம் ஆண்டின் ஒரு ஆய்வின்படி, கூழ் ஓட்ஸ் சருமத்தைப் பாதுகாக்கும் மற்றும் அரிக்கும் தோலழற்சியிலிருந்து அரிப்பு மற்றும் எரிச்சலைத் தணிக்கும். அதே ஆய்வு, கூழ் ஓட்மீல் தோல் மேற்பரப்பு pH ஐ பராமரிக்க உதவும் இடையகமாகவும் செயல்படக்கூடும் என்பதைக் குறிக்கிறது.
ஓட்ஸ் குளியல் தயாரிப்பது எப்படி
- ஒரு சுத்தமான குளியல் தொட்டியில் மந்தமான தண்ணீரை இயக்கத் தொடங்குங்கள். அது சூடாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்; சூடான நீர் வீக்கமடைந்த சருமத்தை மோசமாக்கி, உங்கள் சருமத்திலிருந்து ஈரப்பதத்தை ஈர்க்கும்.
- சுமார் 1 கப் சேர்க்கவும் - உங்கள் தொட்டியின் அளவைப் பொறுத்து அளவு மாறுபடலாம் - ஓடும் குழாயின் கீழ் கூழ் ஓட்மீல் குளியல் நீரில் கலக்க உதவும்.
- நீங்கள் தொடர்ந்து தொட்டியை நிரப்பும்போது, ஓட்மீலை உங்கள் கையால் கலக்கவும்.
- தண்ணீர் சரியான நிலையை அடைந்ததும், தண்ணீர் பால் மற்றும் உங்கள் சருமத்தில் மென்மையாக இருக்க வேண்டும்.
ஓட்ஸ் குளியல் ஊறவைத்தல்
அரிக்கும் தோலழற்சியை நிவர்த்தி செய்ய மக்கள் பொதுவாக சுமார் 10 நிமிடங்கள் ஊறவைக்கிறார்கள், ஆனால் கூழ்மப்பிரிப்பு ஓட்மீல் தொகுப்பில் உள்ள வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும் அல்லது உங்கள் மருத்துவரிடம் பரிந்துரை கேட்கவும். இது உங்கள் சருமத்தை உலர வைக்கும் மற்றும் நமைச்சல் மற்றும் அரிக்கும் தோலழற்சியை அதிகரிக்கும் என்பதால் அதிக நேரம் ஊற வேண்டாம்.
நீங்கள் முடிந்ததும், நீங்கள் கொஞ்சம் ஒட்டும் தன்மையை உணரலாம். நீங்கள் புதிய மந்தமான தண்ணீரில் கழுவலாம். நீங்கள் முடித்ததும், விரைவாக ஒரு துண்டுடன் உலர வைக்கவும். தேய்த்தல் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும் என்பதால் உங்களை உலர வைக்க வேண்டாம்.
உங்கள் ஊறவைத்த மூன்று நிமிடங்களுக்குள், உங்களுக்கு பிடித்த எமோலியண்ட் தோல் மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள்.
கூழ்மப்பிரிப்பு ஓட்மீலை நான் எங்கே பெற முடியும்?
பெரும்பாலான மருந்துக் கடைகளிலும் ஆன்லைனிலும் கூழ்மப்பிரிப்பு ஓட்மீலைக் காணலாம். நீங்கள் உங்கள் சொந்த செய்ய முடியும்.
கூழ் ஓட்மீல் செய்வது எப்படி
கூழ்மப்பிரிப்பு ஓட்ஸ் தயாரிக்க நீங்கள் வழக்கமான ஓட்மீல் மூலம் தொடங்கலாம்.
- 1 கப் ஓட்மீலை ஒரு பிளெண்டர், காபி கிரைண்டர் அல்லது உணவு செயலியில் போட்டு நன்றாக, சீரான தூளாக அரைக்கவும். ஓட்ஸ் போதுமானதாக இல்லாவிட்டால், அது குளியல் நீரில் கலக்காது மற்றும் தொட்டியின் அடிப்பகுதியில் மூழ்கும். ஓட்மீல் குளியல் நீரில் இடைநிறுத்தப்படும்போது, உங்கள் சருமத்தின் வெளிப்பாட்டை அதிகரிக்கிறீர்கள்.
- அரைத்ததும், ஒரு தேக்கரண்டி தூளை ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் கிளறி சோதிக்கவும். ஓட்ஸ் விரைவாக தண்ணீரில் உறிஞ்சப்பட வேண்டும், மேலும் நீங்கள் ஒரு கண்ணாடி பால் திரவத்தை ஒரு மென்மையான உணர்வோடு வைத்திருக்க வேண்டும்.
- தூள் தண்ணீரை பால் மற்றும் மென்மையாக மாற்றவில்லை என்றால், அது போதுமானதாக இல்லை. சோதனை திரவம் சரியாக மாறும் வரை அரைத்துக்கொண்டே இருங்கள்.
எடுத்து செல்
அரிக்கும் தோலழற்சியால் ஏற்படும் வறண்ட, அரிப்பு மற்றும் எரிச்சலூட்டும் சருமத்தை அகற்றுவதற்கு கூழ்மப்பிரிப்பு ஓட்ஸ் குளியல் உதவும். நீங்கள் கூழ்மப்பிரிப்பு ஓட்ஸ் வாங்கலாம் அல்லது வழக்கமான ஓட்மீலில் இருந்து உங்கள் சொந்தத்தை உருவாக்கலாம்.
உங்கள் தோல் பராமரிப்பு முறைக்கு ஓட்ஸ் குளியல் சேர்க்கும் முன், உங்கள் அரிக்கும் தோலழற்சியின் அரிப்பைக் கட்டுப்படுத்த உதவுவதற்கு அவை பொருத்தமானதா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். அவற்றை எவ்வளவு அடிக்கடி பயன்படுத்த வேண்டும் என்பதையும் நீங்கள் சரிபார்க்க விரும்பலாம்.
மற்ற அரிக்கும் தோலழற்சி சிகிச்சைகளைப் போலவே, ஓட்ஸ் குளியல் ஒரு சிகிச்சையல்ல, ஆனால் உங்கள் அறிகுறிகளை தற்காலிகமாகத் தணிக்கும்.
எங்கள் தேர்வு
ஆண்குறி சராசரி அளவு என்ன?
