3 ஆண்டுகள் வரை பேபி சாப்பிட என்ன கொடுக்கக்கூடாது

உள்ளடக்கம்

• 1. இனிப்புகள்
• 2. சாக்லேட் மற்றும் சாக்லேட்
• 3. குளிர்பானம்
• 4. தொழில்மயமாக்கப்பட்ட மற்றும் தூள் சாறுகள்
• 5. தேன்
• 6. நிரப்பப்பட்ட குக்கீகள்
• 7. வேர்க்கடலை
• 8. முட்டை, சோயா, பசுவின் பால் மற்றும் கடல் உணவு
• 9. பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகள்
• 10. பாக்கெட் தின்பண்டங்கள்
• 11. ஜெலட்டின்
• 12. இனிப்பான்கள்

3 வயது வரை குழந்தைகளுக்கு கொடுக்கக் கூடாத உணவுகள் சர்க்கரை, கொழுப்பு, சாயங்கள் மற்றும் ரசாயனப் பாதுகாப்புகளான குளிர்பானம், ஜெலட்டின், மிட்டாய்கள் மற்றும் அடைத்த குக்கீகள் போன்றவை.

கூடுதலாக, பசுவின் பால், வேர்க்கடலை, சோயா, முட்டை வெள்ளை மற்றும் கடல் உணவுகள், குறிப்பாக முட்டை போன்ற குறைந்தது முதல் வயது வரை ஒவ்வாமை அபாயத்தை அதிகரிக்கும் உணவுகளை தவிர்ப்பதும் முக்கியம்.

3 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளால் தவிர்க்கப்பட வேண்டிய 12 உணவுகள் இங்கே.

1. இனிப்புகள்

ஒவ்வொரு குழந்தையும் இனிப்பு சுவையை எவ்வாறு பாராட்டுவது என்று தெரிந்துகொண்டு பிறக்கிறது, அதனால்தான் குழந்தையின் பால் அல்லது கஞ்சியில் சர்க்கரை சேர்க்காமல் இருப்பது முக்கியம், மேலும் மிட்டாய்கள், சாக்லேட்டுகள், அமுக்கப்பட்ட பால் மற்றும் கேக்குகள் போன்ற இனிமையான உணவுகளை கூட வழங்கக்கூடாது.

இனிப்பு சுவைக்கு அடிமையாவதைத் தவிர, இந்த உணவுகளில் செயற்கை வண்ணங்கள் மற்றும் சர்க்கரைகளும் நிறைந்துள்ளன, இது குழந்தைக்கு ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும்.

2. சாக்லேட் மற்றும் சாக்லேட்

சாக்லேட்டுகள், சர்க்கரை நிறைந்திருப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், காஃபின் மற்றும் கொழுப்பையும் கொண்டிருக்கின்றன, அதிக எடை, எரிச்சல் மற்றும் தூக்கமின்மை போன்ற சிக்கல்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

சாக்லேட் பொருட்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்திருந்தாலும், முக்கியமாக சர்க்கரையால் தயாரிக்கப்படுகின்றன, இதனால் குழந்தை இனிப்புகளுக்கு அடிமையாகி விடுகிறது, மேலும் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் போன்ற ஆரோக்கியமான உணவுகளை சாப்பிட விரும்புவதில்லை.

3. குளிர்பானம்

சர்க்கரை நிறைந்திருப்பதைத் தவிர, அவற்றில் பெரும்பாலும் காஃபின் மற்றும் பிற ரசாயன சேர்க்கைகளும் உள்ளன, அவை மனநிலை மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகின்றன மற்றும் வயிறு மற்றும் குடல்களை எரிச்சலூட்டுகின்றன.

அடிக்கடி உட்கொள்ளும்போது, ​​குளிர்பானங்களும் துவாரங்களின் தோற்றத்தை ஆதரிக்கின்றன, வாயு உற்பத்தியை அதிகரிக்கின்றன மற்றும் குழந்தை பருவ நீரிழிவு மற்றும் உடல் பருமன் அபாயத்தை அதிகரிக்கின்றன.

4. தொழில்மயமாக்கப்பட்ட மற்றும் தூள் சாறுகள்

எந்தவொரு தூள் சாற்றையும் தவிர்ப்பது மற்றும் தொழில்மயமாக்கப்பட்ட பழச்சாறுகளின் லேபிளில் கவனம் செலுத்துவது மிகவும் முக்கியம், ஏனென்றால் புத்துணர்ச்சி அல்லது பழ தேன் என்ற சொற்கள் 100% இயற்கை சாறுகள் அல்ல, மேலும் பழத்தின் அனைத்து நன்மைகளையும் கொண்டு வரவில்லை.

ஆகவே, குழந்தைகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட ஒரே சாறுகள் 100% இயற்கையான அறிகுறிகளைக் கொண்டவை, ஏனெனில் அவற்றில் கூடுதல் நீர் அல்லது சர்க்கரை இல்லை. கூடுதலாக, புதிய பழம் எப்போதும் சிறந்த தேர்வாக இருக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்.

5. தேன்

1 வயது வரையிலான குழந்தைகளுக்கு தேன் முரணாக உள்ளது, ஏனெனில் இது குளோஸ்ட்ரிடியம் போட்லினம் என்ற பாக்டீரியத்தைக் கொண்டிருக்கலாம், இது குடலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியிடும் பொட்டூலிசத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது விழுங்குவது, சுவாசிப்பது மற்றும் நகர்த்துவதில் சிரமம் போன்ற சிக்கல்களைக் கொண்டுவருகிறது, இது மரணத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

குழந்தையின் குடல் தாவரங்கள் இன்னும் முழுமையாக உருவாகவில்லை மற்றும் உணவை மாசுபடுத்தும் வெளிநாட்டு நுண்ணுயிரிகளை எதிர்த்துப் போராட பலப்படுத்தப்படுவதால், எந்த வகையான தேனையும் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்ப்பது முக்கியம். குழந்தையில் தாவரவியல் அறிகுறிகளை எவ்வாறு அடையாளம் காண்பது என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

6. நிரப்பப்பட்ட குக்கீகள்

அடைத்த குக்கீகளில் சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்துள்ளது, ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் மற்றும் உடல் பருமன் மற்றும் நீரிழிவு போன்ற பிரச்சினைகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

கூடுதலாக, அடைத்த குக்கீகளில் கொழுப்பு மற்றும் டிரான்ஸ் கொழுப்புகளும் இருக்கலாம், மேலும் குழந்தைக்கான கொழுப்பு பரிந்துரைகளை மீறுவதற்கு 1 யூனிட் போதும்.

7. வேர்க்கடலை

எண்ணெய் பழங்களான வேர்க்கடலை, கஷ்கொட்டை மற்றும் கொட்டைகள் ஒவ்வாமை கொண்ட உணவுகள், அதாவது அவை குழந்தைக்கு ஒவ்வாமை ஏற்படுவதற்கான அதிக ஆபத்தில் உள்ளன, மேலும் மூச்சு விடுவதில் சிரமம் மற்றும் வாய் மற்றும் நாக்கு வீக்கம் போன்ற கடுமையான பிரச்சினைகள் உள்ளன.

எனவே, இந்த பழங்களை 2 வயது வரை தவிர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, மேலும் அவை தயாரிப்புகளின் பொருட்களில் உள்ளதா என்பதைப் பார்க்க உணவு லேபிளில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

8. முட்டை, சோயா, பசுவின் பால் மற்றும் கடல் உணவு

வேர்க்கடலை, முட்டையின் வெள்ளை, பசுவின் பால், சோயாபீன்ஸ் மற்றும் கடல் உணவுகள் போன்றவையும் குழந்தைக்கு ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும், மேலும் குழந்தையின் முதல் வருட வாழ்க்கைக்குப் பிறகுதான் கொடுக்கப்பட வேண்டும்.

கூடுதலாக, கேக்குகள், குக்கீகள், யோகர்ட்ஸ் மற்றும் ரிசொட்டோஸ் போன்ற அவற்றின் கலவையில் உள்ள உணவுகள் மற்றும் தயாரிப்புகளைத் தவிர்ப்பது முக்கியம்.

9. பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகள்

பதப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகளான தொத்திறைச்சி, தொத்திறைச்சி, பன்றி இறைச்சி, ஹாம், சலாமி மற்றும் போலோக்னா ஆகியவை கொழுப்புகள், சாயங்கள் மற்றும் ரசாயன பாதுகாப்புகள் நிறைந்தவை, அவை கொழுப்பை அதிகரிக்கின்றன, குடல்களை எரிச்சலூட்டுகின்றன மற்றும் வயிற்று வலியை ஏற்படுத்தும்.

10. பாக்கெட் தின்பண்டங்கள்

பொதி செய்யப்பட்ட சிற்றுண்டிகளில் வறுக்கப்படுவதால் உப்பு மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்துள்ளது, இந்த உணவுகளை உட்கொள்வது உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற இருதய பிரச்சினைகள் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

ஒரு விருப்பமாக, அடுப்பில் அல்லது நுண்ணலை, உருளைக்கிழங்கு, இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு மற்றும் ஆப்பிள் போன்றவற்றில் நீரிழப்பு செய்யக்கூடிய பழங்கள் அல்லது காய்கறிகளைப் பயன்படுத்தி வீட்டிலேயே சில்லுகளை தயாரிப்பது ஒரு உதவிக்குறிப்பு. ஆரோக்கியமான இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு சில்லுகளை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பது இங்கே.

11. ஜெலட்டின்

ஜெலட்டின்களில் சாயங்கள் மற்றும் பாதுகாப்புகள் உள்ளன, அவை குழந்தையின் தோல் ஒவ்வாமைகளைத் தூண்டும், அரிப்பு, மூக்கு ஒழுகுதல் மற்றும் தோல் கறைகள் போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்.

வெறுமனே, அவை வாழ்க்கையின் முதல் வருடத்திற்குப் பிறகும், வாரத்திற்கு ஒரு முறை மட்டுமே சிறிய அளவிலும் கொடுக்கப்பட வேண்டும், எப்போதும் ஒவ்வாமை அறிகுறிகளின் தோற்றத்திற்கு கவனம் செலுத்துகின்றன. மற்ற அறிகுறிகளை இங்கே காண்க.

12. இனிப்பான்கள்

எந்தவொரு வயதினருக்கும் குழந்தைகளுக்கு மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்டால் அல்லது நீரிழிவு போன்ற நோய்களின் விஷயத்தில் மட்டுமே இனிப்பு வழங்கப்பட வேண்டும்.

சர்க்கரையை ஒரு இனிப்பானுடன் மாற்றுவது இனிப்பு சுவைக்கு அடிமையாவதைக் குறைக்க உதவாது, மேலும் குழந்தை சர்க்கரை அதிகம் உள்ள உணவுகளை சாப்பிடுவதைத் தொடரும். எனவே, வைட்டமின்கள், பால் அல்லது தயிர் ஆகியவற்றை இனிமையாக்க, நீங்கள் புதிய பழங்களை சேர்க்கலாம், எடுத்துக்காட்டாக.