இரவு பயங்கரவாதம் என்ன, அறிகுறிகள், என்ன செய்ய வேண்டும், எப்படி தடுப்பது

உள்ளடக்கம்

• இரவு பயங்கரவாதத்தின் அறிகுறிகள்
• சாத்தியமான காரணங்கள்
• நிவாரணம் பெற என்ன செய்ய வேண்டும்
• அத்தியாயங்களை எவ்வாறு தடுப்பது

இரவு நேர பயங்கரவாதம் என்பது ஒரு தூக்கக் கோளாறு ஆகும், இதில் குழந்தை இரவில் அழுகிறது அல்லது கத்துகிறது, ஆனால் எழுந்திருக்காமல் 3 முதல் 7 வயது குழந்தைகளில் அடிக்கடி நிகழ்கிறது. இரவு பயங்கரவாதத்தின் ஒரு அத்தியாயத்தின் போது, ​​பெற்றோர்கள் அமைதியாக இருக்க வேண்டும், படுக்கையில் இருந்து விழுவது போன்ற ஆபத்துகளிலிருந்து குழந்தையைப் பாதுகாக்க வேண்டும், மேலும் நிலைமை சுமார் 10 முதல் 20 நிமிடங்களில் முடிவடையும் வரை காத்திருக்க வேண்டும்.

இந்த வகை கோளாறு ஒரு கனவு போன்றதல்ல, இது ஒரு ஒட்டுண்ணித்தனமாக கருதப்படுகிறது, இது குழந்தை பருவத்தில் தூக்கக் கோளாறுகளின் தொகுப்பாகும், இது அத்தியாயங்களில் ஏற்படும் நடத்தை மாற்றங்களால். தூக்கத்தின் எந்த கட்டத்திலும் இரவு பயங்கரவாதம் ஏற்படலாம், ஆனால் தூக்கத்திற்கும் விழிப்புக்கும் இடையிலான மாற்றத்தின் நிலையில் இது நிகழ்கிறது.

இரவு பயங்கரவாதத்திற்கான காரணங்கள் சரியாக வரையறுக்கப்படவில்லை, ஆனால் அவை காய்ச்சல், அதிகப்படியான உடல் செயல்பாடு, உணர்ச்சி மன அழுத்தம் அல்லது காபி போன்ற உற்சாகமான உணவுகளை உட்கொள்வது போன்ற சுகாதார பிரச்சினைகளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். இந்த கோளாறு ஒரு குழந்தை மருத்துவர் அல்லது மனநல மருத்துவரால் கண்டறியப்படலாம் மற்றும் எந்தவொரு குறிப்பிட்ட சிகிச்சையும் இல்லை, தூக்கம் மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் நடைமுறைகள் இரவுநேர பயங்கரவாதத்தை மேம்படுத்துவதற்கான சிறந்த வழியாகும்.

இரவு பயங்கரவாதத்தின் அறிகுறிகள்

இரவு பயங்கரவாதத்தின் அத்தியாயங்கள் சராசரியாக 15 நிமிடங்கள் நீடிக்கும், இரவு பயங்கரவாத நேரத்தில், பெற்றோர் சொல்வதற்கு குழந்தை பதிலளிப்பதில்லை, ஆறுதலளிக்கும் போது எதிர்வினையாற்றுவதில்லை, சில குழந்தைகள் எழுந்து ஓடலாம். அடுத்த நாள், பொதுவாக என்ன நடந்தது என்று குழந்தைகளுக்கு நினைவில் இல்லை. இரவு பயங்கரவாதத்தைக் குறிக்கும் பிற அறிகுறிகள்:

• கிளர்ச்சி;
• கண்கள் அகன்றன, முழுமையாக விழித்திருக்கவில்லை என்றாலும்;
• அலறல்;
• குழப்பமான மற்றும் பயந்த குழந்தை;
• துரிதப்படுத்தப்பட்ட இதயம்;
• குளிர் வியர்வை;
• விரைவான சுவாசம்;
• நான் படுக்கையை நனைத்தேன்.

இரவு பயங்கரவாதத்தின் இந்த அத்தியாயங்கள் மிகவும் அடிக்கடி நிகழும் மற்றும் நீண்ட நேரம் நீடிக்கும் போது, ​​நோயறிதலை உறுதிப்படுத்த குழந்தை மருத்துவர் அல்லது மனநல மருத்துவரை அணுகுவது முக்கியம். குழந்தைக்கு வலிப்புத்தாக்கங்கள் அல்லது போதைப்பொருள் போன்ற பிற நோய்கள் இருப்பதை நிராகரிக்க மருத்துவர் பரிசோதிக்க உத்தரவிடலாம், இது ஒரு தூக்கக் கோளாறு, அதில் நபர் எந்த நேரத்திலும் நன்றாக தூங்க முடியும். போதைப்பொருள் என்றால் என்ன, அறிகுறிகள் என்ன என்பது பற்றி மேலும் அறிக.

சாத்தியமான காரணங்கள்

இரவு பயங்கரவாதம் மற்றும் இந்த கோளாறு தோன்றுவதற்கு குறிப்பிட்ட காரணங்கள் எதுவும் இல்லை, பெரும்பாலான நேரங்களில் அது குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிப்பதில்லை மற்றும் எந்தவொரு உடல்நலப் பிரச்சினையையும் ஏற்படுத்தாது. இரவு பயங்கரவாதத்தின் தோற்றம் ஆவி அல்லது மதத்துடன் தொடர்பில்லாதது, இது உண்மையில் ஒரு குழந்தையின் தூக்கக் கோளாறு, இது பராசோம்னியா என்று அழைக்கப்படுகிறது.

இருப்பினும், சில சூழ்நிலைகள் காய்ச்சல், அதிகப்படியான உடல் செயல்பாடு, காஃபின் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வது, உணர்ச்சி மன அழுத்தம் மற்றும் மனச்சோர்வு போன்ற இரவு பயங்கரவாதத்தின் மோசமான அத்தியாயங்களுக்கு பங்களிக்கக்கூடும்.

நிவாரணம் பெற என்ன செய்ய வேண்டும்

குழந்தைகளின் இரவு பயங்கரவாதத்தைத் தணிக்க, பெற்றோர்கள் அமைதியாக இருக்க வேண்டும், குழந்தையை எழுப்பக்கூடாது, ஏனென்றால் என்ன நடக்கிறது என்று குழந்தைக்குத் தெரியாது, பெற்றோரை அடையாளம் காணாமல் போகலாம், மேலும் பயந்து, கிளர்ச்சியடைகிறது. எனவே, மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், சுற்றுச்சூழலைப் பாதுகாப்பாக வைத்திருப்பதுடன், குழந்தை அமைதியாகி மீண்டும் தூங்கக் காத்திருக்கும்.

இரவு பயங்கரவாதம் முடிந்தபின், பெற்றோர்கள் குழந்தையை எழுப்பலாம், சிறுநீர் கழிக்க குளியலறையில் அழைத்துச் செல்லலாம், குழந்தைக்கு எதுவும் நினைவில் இல்லாததால் என்ன நடந்தது என்பதைப் பற்றி பேசுவதைத் தவிர்க்கலாம். அடுத்த நாள், பெற்றோர்கள் குழந்தையுடன் உரையாட வேண்டும், அவர்களுக்கு ஏதாவது கவலைப்படுகிறதா அல்லது அழுத்தமாக இருக்கிறதா என்று கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்க வேண்டும்.

அத்தியாயங்களை எவ்வாறு தடுப்பது

இரவு பயங்கரவாதத்தின் அத்தியாயங்களைத் தடுக்க, குழந்தையின் வாழ்க்கையில் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் சில வகையான உள் முரண்பாடுகளை ஏற்படுத்துகிறதா என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம், இது நடந்தால், இந்த நிபுணராக, குழந்தை உளவியலாளரின் உதவியைப் பெற பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. சிகிச்சை மற்றும் குழந்தைக்கு ஏற்ற நுட்பங்களுக்கு உதவலாம்.

கூடுதலாக, தூங்குவதற்கு முன் ஒரு நிதானமான தூக்க வழக்கத்தை உருவாக்குவது முக்கியம், அதாவது சூடான மழை எடுத்துக்கொள்வது, ஒரு கதையைப் படிப்பது மற்றும் அமைதியான இசையை வாசிப்பது போன்றவை, இது உங்கள் குழந்தையின் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. மருந்துகள் மருத்துவ ஆலோசனையுடன் மட்டுமே பயன்படுத்தப்பட வேண்டும் மற்றும் பொதுவாக குழந்தைக்கு வேறு சில உணர்ச்சி கோளாறுகள் இருக்கும்போது மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகின்றன.