தைராய்டைக் கட்டுப்படுத்த என்ன உணவுகள் சாப்பிட வேண்டும்

உள்ளடக்கம்

• நல்ல தைராய்டு உணவுகள்
• தைராய்டை சேதப்படுத்தும் உணவுகள்

தைராய்டைக் கட்டுப்படுத்த, அயோடின், செலினியம் மற்றும் துத்தநாகம் நிறைந்த உணவு, இந்த சுரப்பியின் சரியான செயல்பாட்டிற்கான முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் மீன், கடல் உணவு மற்றும் பிரேசில் கொட்டைகள் போன்ற உணவுகளில் காணப்படுவது முக்கியம்.

கூடுதலாக, தைராய்டு நோய்க்கான சிகிச்சையின் முதன்மை வழிமுறையானது அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த மருத்துவரால் சுட்டிக்காட்டப்பட்ட குறிப்பிட்ட மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதாகும் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். தைராய்டு வைத்தியத்தில் சிகிச்சையில் எந்த மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன என்பதைப் பாருங்கள்.

நல்ல தைராய்டு உணவுகள்

தைராய்டை இயற்கையாகவே கட்டுப்படுத்த முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் உணவுகள், ஹைப்போ தைராய்டிசம் மற்றும் ஹைப்பர் தைராய்டிசம் விஷயத்தில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்:

• கருமயிலம்: கடல் மீன், அனைத்து கடற்பாசி, இறால், முட்டை. அயோடினின் செயல்பாடுகளைப் பற்றி மேலும் காண்க: அயோடின் கருவுறாமை மற்றும் தைராய்டு பிரச்சினைகளைத் தடுக்கிறது.
• துத்தநாகம்: சிப்பிகள், இறைச்சி, பூசணி விதைகள், பீன்ஸ், பாதாம், வேர்க்கடலை;
• செலினியம்: பிரேசில் கொட்டைகள், கோதுமை மாவு, ரொட்டி, முட்டை;
• ஒமேகா 3: வெண்ணெய், ஆளிவிதை எண்ணெய் மற்றும் சால்மன், மத்தி மற்றும் டுனா போன்ற அதிக கொழுப்புள்ள மீன்கள்;

இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் தைராய்டு ஹார்மோன்களின் உருவாக்கத்திற்கும் உடலில் அவற்றின் செயல்திறனுக்கும் உதவுகின்றன, வளர்சிதை மாற்றத்தை சீரானதாக வைத்திருக்கின்றன. பிரேசிலில் அட்டவணை உப்பு அயோடினுடன் சேர்க்கப்படுகிறது என்பதையும் நினைவில் கொள்வது அவசியம், இது கோயிட்டர் போன்ற தைராய்டு பிரச்சினைகளைத் தடுக்க பயன்படுகிறது.

உணவு எவ்வாறு உதவக்கூடும் என்பது இங்கே:

தைராய்டை சேதப்படுத்தும் உணவுகள்

சோயா மற்றும் அதன் வழித்தோன்றல்களான பால் மற்றும் டோஃபு ஆகியவை தைராய்டைக் கட்டுப்படுத்த பங்களிக்கும் முக்கிய உணவுகள். இருப்பினும், இந்த சுரப்பியில் உள்ள குடும்ப வரலாற்றைக் கொண்டவர்கள், அயோடினை சரியாக உட்கொள்ளாதவர்கள் அல்லது இனிப்புகள், பாஸ்தா, ரொட்டிகள் மற்றும் கேக்குகள் போன்ற சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகள் நிறைந்த உணவைக் கொண்டவர்களுக்கு மட்டுமே இந்த ஆபத்து அதிகம்.

கூடுதலாக, ஏற்கனவே தைராய்டு மருந்துகளை உட்கொண்டவர்கள் கால்சியம் நிறைந்த உணவுகள், பால் மற்றும் பால் பொருட்கள் மற்றும் இரும்புச் சத்து போன்றவற்றை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் அவை மருந்தின் விளைவைக் குறைக்கும். எனவே, உணவுக்கு குறைந்தது 2 மணி நேரத்திற்கு முன்னும் பின்னும் மருந்துகளை உட்கொள்வதே சிறந்த வழி.

தைராய்டை சேதப்படுத்தும் மற்ற உணவுகள் காலே, ப்ரோக்கோலி, முட்டைக்கோஸ் மற்றும் கீரை போன்ற காய்கறிகளாகும், அவை குளுக்கோசினோலேட்டுகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, எனவே அவற்றை தினமும் பச்சையாக சாப்பிடக்கூடாது, இருப்பினும் அவை சமைக்கப்படும்போது, ​​சுண்டவைக்கும்போது அல்லது கிளறும்போது இந்த காய்கறிகளை சாதாரணமாக உட்கொள்ள முடியும்.

தைராய்டு கோளாறு உள்ள எவரும் சர்க்கரை மற்றும் தொழில்மயமாக்கப்பட்ட ரொட்டி மற்றும் கேக் போன்ற உணவுகளையும் குறைக்க வேண்டும், எடுத்துக்காட்டாக அவை சர்க்கரைகள், ஈஸ்ட் மற்றும் சேர்க்கைகள் நிறைந்தவை, ஏனெனில் இவை வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு இடையூறு விளைவிக்கும் மற்றும் தைராய்டு ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியைக் குறைக்கும்.