நிமோனியாவை குணப்படுத்த என்ன சாப்பிட வேண்டும்

உள்ளடக்கம்

• என்ன சாப்பிட வேண்டும்
• என்ன சாப்பிடக்கூடாது
• நிமோனியா டயட் மெனு
• பசியின்மையைத் தவிர்ப்பது எப்படி
• நிமோனியாவின் போது உகந்த அளவு திரவங்கள்

நிமோனியாவுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் குணப்படுத்தவும் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு உணவுகளான டுனா, மத்தி, கஷ்கொட்டை, வெண்ணெய், காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களான ஆரஞ்சு மற்றும் எலுமிச்சை போன்றவற்றின் நுகர்வு அதிகரிப்பது முக்கியம், எடுத்துக்காட்டாக, இதனால் வலுப்படுத்த முடியும் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மற்றும் மீட்பு செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகிறது.

கூடுதலாக, சர்க்கரை, கொழுப்பு, வறுத்த உணவுகள், உப்பு மற்றும் காஃபின் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வதைக் குறைப்பதும் முக்கியம், ஏனெனில் இது மீட்புக்குத் தடையாக இருக்கும் மற்றும் பொது ஆரோக்கியத்தை மோசமாக்கும்.

என்ன சாப்பிட வேண்டும்

நிமோனியா என்பது வைரஸ்கள், பாக்டீரியாக்கள் அல்லது பூஞ்சைகளால் ஏற்படக்கூடிய ஒரு தொற்றுநோயாகும், இதன் விளைவாக நோய்த்தொற்றுக்கு எதிராக உடலின் ஆற்றல் செலவு அதிகரிக்கும். ஆகவே, மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் மருந்துகளுடன், போதுமான கலோரிகளை வழங்கவும், நோயை எதிர்த்துப் போராட உடலுக்கு உதவும் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தவும் கூடிய உணவுகள் உட்கொள்ளப்படுவது முக்கியம்.

கூடுதலாக, நிமோனியாவிலிருந்து விரைவாக குணமடைய, நீங்கள் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை நாளின் ஒவ்வொரு உணவிலும் சாப்பிட வேண்டும், ஏனெனில் அவை நீர், வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்த உணவுகள், அவை உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கவும் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தவும் உதவுகின்றன. எனவே, நீங்கள் சாறுகள், நறுக்கிய பழங்கள் மற்றும் வைட்டமின்களுடன் தின்பண்டங்களை தயாரிக்கலாம், எடுத்துக்காட்டாக, மதிய உணவு அல்லது இரவு உணவிற்கு சூப்கள் அல்லது காய்கறி கிரீம்களுக்கு கூடுதலாக. ஆரஞ்சு, அன்னாசி, ஸ்ட்ராபெரி, ப்ரோக்கோலி, கீரை மற்றும் தக்காளி ஆகியவை நல்ல தேர்வுகளுக்கு சில எடுத்துக்காட்டுகள்.

கூடுதலாக, சால்மன், மத்தி, வெண்ணெய், கஷ்கொட்டை மற்றும் ஆளிவிதை போன்ற அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஒமேகா -3 நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வதை அதிகரிக்கவும். நோயால் ஏற்படும் அழற்சியைக் குறைக்க உதவுகிறது, தசை வலி மற்றும் காய்ச்சலிலிருந்து நிவாரணம் கிடைக்கும்.

நிமோனியாவை எதிர்த்துப் போராட சில வீட்டு வைத்தியங்களைப் பாருங்கள்.

என்ன சாப்பிடக்கூடாது

நிமோனியாவிலிருந்து விரைவாக மீட்க என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்பதை அறிந்திருப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், வீக்கத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் நோயை மோசமாக்கும் உணவுகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும் நினைவில் கொள்ள வேண்டும், அதாவது வறுத்த உணவுகள், இனிப்புகள், அதிக கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகள் பன்றி இறைச்சி, தொத்திறைச்சி, ஹாம் மற்றும் தொத்திறைச்சி.

பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் மசாலாப் பொருட்களான உடனடி நூடுல்ஸ், உறைந்த ஆயத்த உணவு, அடைத்த குக்கீகள் மற்றும் துண்டுகளாக்கப்பட்ட இறைச்சி குழம்புகள், அத்துடன் உப்பு மற்றும் காஃபின் நிறைந்த உணவுகள், வொர்செஸ்டர்ஷைர் சாஸ், சோயா சாஸ் போன்றவற்றை உட்கொள்வதையும் தவிர்க்க வேண்டும். காபி, கிரீன் டீ, டீ கருப்பு மற்றும் குளிர்பானம்.

நிமோனியா டயட் மெனு

நிமோனியாவை விரைவாக குணப்படுத்த உதவும் 3 நாள் மெனுவின் உதாரணத்தை பின்வரும் அட்டவணை காட்டுகிறது.

உணவின் போது, ​​உங்கள் திரவ உட்கொள்ளலை அதிகரிக்க, ஏராளமான தண்ணீர், பழச்சாறுகள் அல்லது பலவீனமான தேநீர், சர்க்கரை இல்லாமல் குடிக்க எப்போதும் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். ஒரு பசி இல்லாமல் கூட, ஒவ்வொரு உணவிலும் சாப்பிட முயற்சிப்பது முக்கியம், நுகர்வு சிறிய அளவில் செய்யப்பட்டாலும் கூட.

பசியின்மையைத் தவிர்ப்பது எப்படி

நிமோனியாவின் போது, ​​பசியின்மை மற்றும் உணவு உட்கொள்ளல் குறைவது பொதுவானது, இது நிலைமையை மோசமாக்கி மீட்க தாமதப்படுத்தும். எனவே, உணவில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் கலோரிகளின் நுகர்வு அதிகரிக்க சில உத்திகள்:

• சிறியதாக இருந்தாலும் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 5 உணவை உண்ணுங்கள், இதனால் ஒவ்வொரு 3-4 மணி நேரமும் உடல் புதிய ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறுகிறது;
• ஓட்ஸ், வேர்க்கடலை வெண்ணெய், கோகோ மற்றும் பீர் ஈஸ்ட் போன்ற கலோரிக் மற்றும் சத்தான உணவுகளுடன் அதிகரித்த பழ வைட்டமின்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்;
• சூப்பில் ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல் ஆலிவ் எண்ணெயைச் சேர்க்கவும் அல்லது மதிய உணவு அல்லது இரவு உணவுக்கு மேல் சேர்க்கவும்;
• காய்கறிகளின் கஞ்சி மற்றும் கிரீம் ஆகியவற்றை நன்கு குவிக்கவும், இதனால் அதிக அளவு கலோரிகள் உட்கொள்ளப்படும், இந்த தயாரிப்புகளில் சிறிய அளவை உட்கொள்ளும்போது கூட.

சில சந்தர்ப்பங்களில், மல்டிவைட்டமின்களை பெரியவர்களுக்கு காப்ஸ்யூல்களில் அல்லது குழந்தைகளுக்கு சொட்டு மருந்துகளில் பயன்படுத்தவும், குறைந்த உணவு உட்கொள்ளலுக்கு சிறிது ஈடுசெய்யவும், பசியைத் தூண்டவும் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.

நிமோனியாவின் போது உகந்த அளவு திரவங்கள்

நிமோனியாவிலிருந்து மீட்கும்போது, ​​திரவ உட்கொள்ளலை ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 6 முதல் 10 கிளாஸாக அதிகரிக்க வேண்டும், மேலும் நீரேற்றம் அதிகரிக்க நீர், பழச்சாறுகள் அல்லது காய்கறி குழம்புகள் பயன்படுத்தப்படலாம்.

இது காய்ச்சல் காலங்களிலும், நாசி வெளியேற்றத்தாலும் ஏற்படும் நீர் இழப்புகளைக் கட்டுப்படுத்த உதவும், அத்துடன் இருமல் நீக்கம் மற்றும் மனநிலையை அதிகரிக்கும். குழந்தைகள் மற்றும் குழந்தைகளில் நிமோனியா சிகிச்சை எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது என்பதைக் கண்டறியவும்.