மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட 14 சிறந்த நூட்ரோபிக்ஸ் மற்றும் ஸ்மார்ட் மருந்துகள்
உள்ளடக்கம்
- 1. காஃபின்
- 2. எல்-தியானைன்
- 3. கிரியேட்டின்
- 4. பக்கோபா மோன்னியேரி
- 5. ரோடியோலா ரோசா
- 6. பனாக்ஸ் ஜின்ஸெங்
- 7. ஜின்கோ பிலோபா
- 8. நிகோடின்
- 9. நூபெப்ட்
- 10. பைரசெட்டம்
- 11. ஃபெனோட்ரோபில்
- 12. மொடாஃபினில் (ப்ராவிஜில்)
- 13. ஆம்பெடமைன்கள் (அட்ரல்)
- 14. மெத்தில்ல்பெனிடேட் (ரிட்டலின்)
- அடிக்கோடு
- 9. நூபெப்ட்
- 10. பைரசெட்டம்
- 11. ஃபெனோட்ரோபில்
- 12. மொடாஃபினில் (ப்ராவிஜில்)
- 13. ஆம்பெடமைன்கள் (அட்ரல்)
- 14. மெத்தில்ல்பெனிடேட் (ரிட்டலின்)
- அடிக்கோடு
நூட்ரோபிக்ஸ் மற்றும் ஸ்மார்ட் மருந்துகள் ஆரோக்கியமான மனிதர்களில் மன செயல்திறனை மேம்படுத்த எடுக்கக்கூடிய இயற்கை அல்லது செயற்கை பொருட்கள்.
இன்றைய மிகவும் போட்டி நிறைந்த சமூகத்தில் அவை பிரபலமடைந்துள்ளன, மேலும் அவை பெரும்பாலும் நினைவகம், கவனம், படைப்பாற்றல், நுண்ணறிவு மற்றும் உந்துதல் ஆகியவற்றை அதிகரிக்கப் பயன்படுகின்றன.
14 சிறந்த நூட்ரோபிக்ஸ் மற்றும் அவை செயல்திறனை எவ்வாறு மேம்படுத்துகின்றன என்பதைப் பாருங்கள்.
1. காஃபின்
காஃபின் என்பது உலகில் மிகவும் பரவலாக நுகரப்படும் மனோவியல் பொருள் ().
இது இயற்கையாகவே காபி, கோகோ, தேநீர், கோலா கொட்டைகள் மற்றும் குரானாவில் காணப்படுகிறது மற்றும் பல சோடாக்கள், எனர்ஜி பானங்கள் மற்றும் மருந்துகளில் சேர்க்கப்படுகிறது. இது சொந்தமாக அல்லது பிற பொருட்களுடன் () இணைந்து ஒரு துணைப் பொருளாகவும் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
உங்கள் மூளையில் அடினோசின் ஏற்பிகளைத் தடுப்பதன் மூலம் காஃபின் செயல்படுகிறது, இதனால் நீங்கள் சோர்வாக இருப்பீர்கள் ().
40–300 மி.கி அளவிலான குறைந்த மற்றும் மிதமான காஃபின் உட்கொள்ளல் உங்கள் விழிப்புணர்வையும் கவனத்தையும் அதிகரிக்கிறது மற்றும் உங்கள் எதிர்வினை நேரத்தைக் குறைக்கிறது. சோர்வுற்றவர்களுக்கு (,,) இந்த அளவுகள் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
சுருக்கம் காஃபின் என்பது இயற்கையாக நிகழும் ரசாயனமாகும், இது உங்கள் விழிப்புணர்வை அதிகரிக்கிறது, உங்கள் கவனத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் உங்கள் எதிர்வினை நேரங்களைக் குறைக்கிறது.2. எல்-தியானைன்
எல்-தியானைன் என்பது தேநீரில் காணப்படும் இயற்கையாக நிகழும் அமினோ அமிலமாகும், ஆனால் இதை ஒரு துணை () ஆகவும் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
பல ஆய்வுகள் 200 மில்லிகிராம் எல்-தியானைனை உட்கொள்வது மயக்கத்தை ஏற்படுத்தாமல் (,) அமைதிப்படுத்தும் விளைவைக் காட்டுகின்றன.
வெறும் 50 மில்லிகிராம் கூட எடுத்துக்கொள்வது - தோராயமாக இரண்டு கப் காய்ச்சிய தேநீரில் காணப்படும் அளவு - மூளையில் ஆல்பா-அலைகளை அதிகரிப்பது கண்டறியப்பட்டுள்ளது, அவை படைப்பாற்றல் () உடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன.
காஃபினுடன் எடுத்துக் கொள்ளும்போது எல்-தியானைன் இன்னும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த காரணத்திற்காக, அவை பெரும்பாலும் செயல்திறனை அதிகரிக்கும் கூடுதல் பொருட்களில் ஒன்றாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. மேலும் என்னவென்றால், அவை இரண்டும் இயற்கையாகவே தேநீரில் காணப்படுகின்றன (,).
சுருக்கம் எல்-தியானைன் என்பது தேநீரில் காணப்படும் ஒரு அமினோ அமிலமாகும், இது அமைதியின் உணர்வை அதிகரிக்கும் மற்றும் அதிகரித்த படைப்பாற்றலுடன் இணைக்கப்படலாம். காஃபினுடன் இணைந்தால் அதன் செயல்திறன் இன்னும் அதிகமாகும்.3. கிரியேட்டின்
கிரியேட்டின் என்பது ஒரு அமினோ அமிலமாகும், இது உங்கள் உடல் புரதத்தை உருவாக்க பயன்படுத்துகிறது.
இது ஒரு பிரபலமான உடற் கட்டமைப்பாகும், இது தசை வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது, ஆனால் இது உங்கள் மூளைக்கு நன்மை பயக்கும்.
இது உட்கொண்ட பிறகு, கிரியேட்டின் உங்கள் மூளைக்குள் நுழைகிறது, அது பாஸ்பேட்டுடன் பிணைக்கிறது, உங்கள் மூளை அதன் உயிரணுக்களை விரைவாக எரிபொருளாகப் பயன்படுத்தும் ஒரு மூலக்கூறை உருவாக்குகிறது (11).
உங்கள் மூளை உயிரணுக்களுக்கான இந்த அதிகரித்த ஆற்றல் கிடைப்பது மேம்பட்ட குறுகிய கால நினைவாற்றல் மற்றும் பகுத்தறிவு திறன்களுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, குறிப்பாக சைவ உணவு உண்பவர்கள் மற்றும் அதிக மன அழுத்தத்தில் உள்ளவர்கள் (,,).
எந்தவொரு எதிர்மறையான விளைவுகளும் இல்லாமல் ஒரு நாளைக்கு 5 கிராம் கிரியேட்டின் எடுத்துக்கொள்வது பாதுகாப்பானது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. பெரிய அளவுகளும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் அவற்றின் நீண்டகால பாதுகாப்பு குறித்த ஆராய்ச்சி கிடைக்கவில்லை ().
சுருக்கம் கிரியேட்டின் என்பது ஒரு அமினோ அமிலமாகும், இது குறுகிய கால நினைவாற்றல் மற்றும் பகுத்தறிவு திறன்களை மேம்படுத்தும். சைவ உணவு உண்பவர்கள் மற்றும் மன அழுத்தத்திற்கு உள்ளானவர்களுக்கு இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஒரு நாளைக்கு 5 கிராம் அளவு நீண்ட காலத்திற்கு பாதுகாப்பானது என நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.4. பக்கோபா மோன்னியேரி
பாகோபா மோன்னியேரி மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு பழங்கால மூலிகை.
பல ஆய்வுகள் அதைக் கண்டறிந்துள்ளன பாகோபா மோன்னியேரி கூடுதல் உங்கள் மூளையில் தகவல் செயலாக்கத்தை விரைவுபடுத்துகிறது, எதிர்வினை நேரங்களைக் குறைக்கும் மற்றும் நினைவகத்தை மேம்படுத்தலாம் (,,,).
பாகோபா மோன்னியேரி பாகோசைடுகள் எனப்படும் செயலில் உள்ள சேர்மங்கள் உள்ளன, அவை உங்கள் மூளையை ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாக்கின்றன மற்றும் உங்கள் ஹிப்போகாம்பஸில் சமிக்ஞைகளை மேம்படுத்துகின்றன, இது உங்கள் மூளையின் ஒரு பகுதியாகும், இதில் நினைவுகள் செயலாக்கப்படுகின்றன ().
இதன் விளைவுகள் பாகோபா மோன்னியேரி உடனடியாக உணரப்படவில்லை. எனவே, அதிகபட்ச நன்மைக்காக (,) 300‒600 மி.கி அளவை பல மாதங்களுக்கு எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.
சுருக்கம்பாகோபா மோன்னியேரி பல மாதங்களாக எடுக்கப்படும் போது நினைவகம் மற்றும் தகவல் செயலாக்கத்தை மேம்படுத்துவதாக காட்டப்பட்டுள்ள ஒரு மூலிகை நிரப்பியாகும்.5. ரோடியோலா ரோசா
ரோடியோலா ரோஸா என்பது ஒரு அடாப்டோஜெனிக் மூலிகையாகும், இது உங்கள் உடல் மன அழுத்தத்தை மிகவும் திறம்பட கையாள உதவுகிறது.
பல ஆய்வுகள் அதைக் கண்டறிந்துள்ளன ரோடியோலா ரோசியா சப்ளிமெண்ட்ஸ் மனநிலையை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் ஆர்வமுள்ள மற்றும் அதிக மன அழுத்தத்தில் இருக்கும் நபர்களில் (,) எரிந்த உணர்வைக் குறைக்கும்.
சிறிய தினசரி அளவுகளை எடுத்துக்கொள்வது ரோடியோலா ரோசியா மன அழுத்தத்தை குறைப்பதற்கும், கல்லூரி மாணவர்களிடையே நல்வாழ்வின் உணர்வுகளை அதிகரிப்பதற்கும் மன அழுத்த பரீட்சை காலங்களில் () காட்டப்பட்டுள்ளது.
உகந்த அளவைத் தீர்மானிக்க மேலும் ஆராய்ச்சி தேவைப்படுகிறது மற்றும் மூலிகை இந்த விளைவுகளை எவ்வாறு ஏற்படுத்துகிறது என்பதை நன்கு புரிந்துகொள்ள வேண்டும்.
சுருக்கம்ரோடியோலா ரோசியா ஒரு இயற்கை மூலிகையாகும், இது உங்கள் உடல் அதிக மன அழுத்தத்திற்கு ஏற்ப மாற்றவும், அதனுடன் தொடர்புடைய மன சோர்வைக் குறைக்கவும் உதவும்.6. பனாக்ஸ் ஜின்ஸெங்
பனாக்ஸ் ஜின்ஸெங் வேர் என்பது மூளையின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்க பயன்படும் ஒரு பண்டைய மருத்துவ தாவரமாகும்.
ஒரு டோஸ் 200–400 மி.கி. பனாக்ஸ் ஜின்ஸெங் மூளை சோர்வு குறைக்கப்படுவதாகவும், மன கணித சிக்கல்கள் (,,) போன்ற கடினமான பணிகளில் செயல்திறனை கணிசமாக மேம்படுத்துவதாகவும் காட்டப்பட்டுள்ளது.
இருப்பினும், எப்படி என்பது தெளிவாகத் தெரியவில்லை பனாக்ஸ் ஜின்ஸெங் மூளை செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது. இது அதன் வலுவான அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளால் இருக்கலாம், இது உங்கள் மூளையை ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது மற்றும் அதன் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது ().
சில நீண்ட கால ஆய்வுகள் உங்கள் உடல் ஜின்ஸெங்கிற்கு ஏற்றதாக இருக்கலாம் என்று கண்டறிந்துள்ளது, இது பல மாத பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு குறைந்த செயல்திறனை அளிக்கிறது. எனவே, அதன் நீண்டகால நூட்ரோபிக் விளைவுகள் () குறித்து மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை.
சுருக்கம் இன் அவ்வப்போது அளவுகள் பனாக்ஸ் ஜின்ஸெங் மன செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவக்கூடும், ஆனால் அதன் நீண்டகால செயல்திறனைப் பற்றி மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை.7. ஜின்கோ பிலோபா
இலைகளிலிருந்து எடுக்கிறது ஜின்கோ பிலோபா மரம் உங்கள் மூளையில் நேர்மறையான விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தக்கூடும்.
ஜின்கோ பிலோபா ஆறு வாரங்களுக்கு (,,) தினசரி எடுத்துக் கொள்ளும்போது ஆரோக்கியமான வயதானவர்களில் நினைவகம் மற்றும் மன செயலாக்கத்தை மேம்படுத்துவதற்கான கூடுதல் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
எடுத்துக்கொள்வது ஜின்கோ பிலோபா அதிக மன அழுத்தத்திற்கு முந்தைய பணி மன அழுத்தம் தொடர்பான உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைத்து, கார்டிசோலின் அளவைக் குறைக்கிறது, இது ஒரு வகை மன அழுத்த ஹார்மோன் ().
இந்த நன்மைகளில் சில கூடுதலாக வழங்கப்பட்ட பிறகு மூளைக்கு இரத்த ஓட்டம் அதிகரிப்பதன் காரணமாக இருக்கலாம் என்று அனுமானிக்கப்படுகிறது ஜின்கோ பிலோபா ().
இந்த முடிவுகள் நம்பிக்கைக்குரியவை என்றாலும், எல்லா ஆய்வுகளும் நன்மை பயக்கும் விளைவுகளைக் காட்டவில்லை. சாத்தியமான நன்மைகளை நன்கு புரிந்துகொள்ள கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை ஜின்கோ பிலோபா உங்கள் மூளையில் ().
சுருக்கம் சில ஆராய்ச்சிகள் அதைக் கூறுகின்றன ஜின்கோ பிலோபா நினைவகம் மற்றும் மன செயலாக்கத்தை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் மன அழுத்த சூழ்நிலைகளில் பயனளிக்கும். இன்னும், அதிக ஆராய்ச்சி தேவை.8. நிகோடின்
நிகோடின் என்பது இயற்கையாகவே பல தாவரங்களில், குறிப்பாக புகையிலையில் காணப்படும் ரசாயனம் ஆகும். இது சிகரெட்டுகளை மிகவும் அடிமையாக்கும் கலவைகளில் ஒன்றாகும்.
இது நிகோடின் கம் மூலமாகவும் அல்லது நிகோடின் பேட்ச் வழியாக உங்கள் தோல் வழியாக உறிஞ்சப்படலாம்.
நிகோடின் மேம்பட்ட விழிப்புணர்வு மற்றும் கவனம் போன்ற நூட்ரோபிக் விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன, குறிப்பாக இயற்கையாகவே குறைவான கவனத்தை கொண்டவர்கள் (,).
இது மோட்டார் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. மேலும் என்னவென்றால், மெல்லும் நிகோடின் கம் சிறந்த கையெழுத்து வேகம் மற்றும் திரவத்துடன் () இணைக்கப்பட்டுள்ளது.
இருப்பினும், இந்த பொருள் போதைக்குரியது மற்றும் அதிக அளவுகளில் ஆபத்தானது, எனவே எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும் ().
அடிமையாதல் ஆபத்து காரணமாக, நிகோடின் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. இருப்பினும், நீங்கள் புகைப்பதை விட்டுவிட முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால் நிகோடின் பயன்பாடு நியாயமானது.
சுருக்கம் நிகோடின் என்பது இயற்கையாக நிகழும் ரசாயனமாகும், இது விழிப்புணர்வு, கவனம் மற்றும் மோட்டார் செயல்பாடுகளை அதிகரிக்கும். ஆயினும்கூட, இது அதிக அளவுகளில் போதை மற்றும் நச்சுத்தன்மை கொண்டது.9. நூபெப்ட்
Noopept என்பது ஒரு செயற்கை ஸ்மார்ட் மருந்து, இது ஒரு துணைப்பொருளாக வாங்க முடியும்.
சில இயற்கையான நூட்ரோபிக்ஸைப் போலன்றி, நூபெப்டின் விளைவுகளை மணிநேரம், நாட்கள் அல்லது வாரங்களுக்கு பதிலாக நிமிடங்களுக்குள் உணர முடியும், பொதுவாக பல மணி நேரம் (,) நீடிக்கும்.
மூளை உயிரணுக்களின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும் (,) மூளையில் இருந்து பெறப்பட்ட நியூரோட்ரோபிக் காரணி (பி.டி.என்.எஃப்) அளவை அதிகரிப்பதன் மூலம் மூளை எவ்வளவு விரைவாக உருவாகிறது மற்றும் நினைவுகளை மீட்டெடுக்கிறது என்பதை விலங்கு ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.
இந்த ஸ்மார்ட் மருந்து மூளைக் காயங்களிலிருந்து விரைவாக மீட்க மக்களுக்கு உதவுகிறது என்று மனித ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது, ஆனால் ஆரோக்கியமான பெரியவர்களில் (,) இது ஒரு நூட்ரோபிக் ஆக எவ்வாறு பயன்படுத்தப்படலாம் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள கூடுதல் ஆய்வுகள் தேவை.
சுருக்கம் Noopept என்பது வேகமாக செயல்படும், செயற்கை நூட்ரோபிக் ஆகும், இது உங்கள் மூளையில் BDNF அளவை அதிகரிப்பதன் மூலம் நினைவகத்தை மேம்படுத்தக்கூடும். இருப்பினும், மனித அடிப்படையிலான ஆராய்ச்சி தேவை.10. பைரசெட்டம்
பைராசெட்டம் என்பது மற்றொரு செயற்கை நூட்ரோபிக் மூலக்கூறு ஆகும், இது கட்டமைப்பு மற்றும் செயல்பாட்டில் நூபெப்டுடன் மிகவும் ஒத்திருக்கிறது.
வயது தொடர்பான மனச் சரிவு உள்ளவர்களில் இது நினைவகத்தை மேம்படுத்துவதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது, ஆனால் ஆரோக்கியமான பெரியவர்களுக்கு (,) அதிக நன்மை இருப்பதாகத் தெரியவில்லை.
1970 களில், சில சிறிய, மோசமாக வடிவமைக்கப்பட்ட ஆய்வுகள், பைராசெட்டம் ஆரோக்கியமான பெரியவர்களில் நினைவகத்தை மேம்படுத்தக்கூடும் என்று பரிந்துரைத்தன, ஆனால் இந்த கண்டுபிடிப்புகள் பிரதிபலிக்கப்படவில்லை (,,).
பைராசெட்டம் பரவலாகக் கிடைத்தாலும், ஸ்மார்ட் மருந்தாக ஊக்குவிக்கப்பட்டாலும், அதன் விளைவுகள் குறித்த ஆராய்ச்சி குறைவு.
சுருக்கம் பைராசெட்டம் ஒரு நூட்ரோபிக் யாக சந்தைப்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் அதன் செயல்திறனை ஆதரிக்கும் ஆராய்ச்சி குறைவு.11. ஃபெனோட்ரோபில்
ஃபீனோட்ரோபில், ஃபைனில்பிராசெட்டம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது ஒரு செயற்கை ஸ்மார்ட் மருந்து ஆகும், இது ஒரு மேலதிக துணை நிரலாக பரவலாகக் கிடைக்கிறது.
இது பைராசெட்டம் மற்றும் நூபெப்ட்டுடன் ஒத்திருக்கிறது மற்றும் பக்கவாதம், கால்-கை வலிப்பு மற்றும் அதிர்ச்சி (,,,) போன்ற பல்வேறு காயங்களிலிருந்து மூளை மீட்க உதவுகிறது.
எலிகளில் ஒரு ஆய்வில் பினோட்ரோபில் நினைவகம் சற்று மேம்பட்டது என்று கண்டறியப்பட்டது, ஆனால் ஆரோக்கியமான பெரியவர்களில் ஸ்மார்ட் மருந்தாக அதன் பயன்பாட்டை ஆதரிப்பதற்கான ஆராய்ச்சி கிடைக்கவில்லை ().
சுருக்கம் ஃபெனோட்ரோபில் ஒரு ஸ்மார்ட் மருந்தாக விற்பனை செய்யப்படுகிறது, ஆனால் ஆரோக்கியமான பெரியவர்களில் நினைவகத்தை அதிகரிக்கும் நன்மைகளைக் காட்டும் ஆராய்ச்சி கிடைக்கவில்லை.12. மொடாஃபினில் (ப்ராவிஜில்)
புரோவிஜில் என்ற பிராண்ட் பெயரில் பொதுவாக விற்கப்படும், மொடாஃபினில் என்பது பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்து, இது பெரும்பாலும் போதைப்பொருள் சிகிச்சைக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது கட்டுப்படுத்த முடியாத மயக்கத்தை ஏற்படுத்தும் ().
அதன் தூண்டுதல் விளைவுகள் ஆம்பெடமைன்கள் அல்லது கோகோயின் போன்றவை. ஆயினும்கூட, விலங்கு ஆய்வுகள் இது சார்பு (,) குறைந்த ஆபத்தைக் கொண்டிருப்பதாகக் கூறுகின்றன.
பல ஆய்வுகள் மோடபினில் சோர்வு உணர்வுகளை கணிசமாகக் குறைக்கிறது மற்றும் தூக்கத்தை இழந்த பெரியவர்களில் நினைவகத்தை மேம்படுத்துகிறது (,,).
இது நிர்வாக செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, அல்லது உங்கள் இலக்குகளை () நிறைவேற்ற உங்கள் நேரத்தையும் வளங்களையும் சரியாக நிர்வகிக்கும் திறனை மேம்படுத்துகிறது.
மொடாஃபினில் வலுவான நூட்ரோபிக் விளைவுகளைக் கொண்டிருப்பதாகத் தோன்றினாலும், இது பெரும்பாலான நாடுகளில் பரிந்துரைக்கப்பட்ட வழியாக மட்டுமே கிடைக்கிறது.
பரிந்துரைக்கப்பட்டாலும் கூட, எதிர்மறையான பக்க விளைவுகளைத் தவிர்க்க இந்த மருந்தை பொறுப்புடன் பயன்படுத்துவது முக்கியம்.
மொடாஃபினில் பொதுவாக அடிமையாததாகக் கருதப்பட்டாலும், அதிக அளவு (,) இல் சார்பு மற்றும் திரும்பப் பெறுதல் நிகழ்வுகள் பதிவாகியுள்ளன.
சுருக்கம் மொடாஃபினில் ஒரு பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்து, இது மயக்கத்தைக் குறைத்து ஆரோக்கியமான பெரியவர்களில், குறிப்பாக தூக்கமின்மை உள்ளவர்களில் மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தும். இருப்பினும், அது பரிந்துரைக்கப்பட்டபடி மட்டுமே எடுக்கப்பட வேண்டும்.13. ஆம்பெடமைன்கள் (அட்ரல்)
அட்ரல் என்பது ஒரு மருந்து மருந்து, இது மிகவும் தூண்டக்கூடிய ஆம்பெடமைன்களைக் கொண்டுள்ளது.
கவனக்குறைவு ஹைபராக்டிவிட்டி கோளாறு (ஏ.டி.எச்.டி) மற்றும் போதைப்பொருள் சிகிச்சைக்கு சிகிச்சையளிக்க இது பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஆனால் இது ஆரோக்கியமான பெரியவர்களால் கவனத்தையும் கவனத்தையும் மேம்படுத்துவதற்காக அதிகளவில் எடுக்கப்படுகிறது ().
உங்கள் மூளையின் ஒரு பகுதியான பணி நினைவகம், கவனம் மற்றும் நடத்தை () ஆகியவற்றைக் கட்டுப்படுத்தும் உங்கள் மூளையின் ஒரு பகுதியான டோபமைன் மற்றும் நோராட்ரெனலின் என்ற மூளை இரசாயனங்கள் கிடைப்பதை அதிகரிப்பதன் மூலம் அட்ரல் செயல்படுகிறது.
அட்ரலில் காணப்படும் ஆம்பெடமைன்கள் மக்களை மேலும் விழிப்புடன், கவனத்துடன் மற்றும் நம்பிக்கையுடன் உணரவைக்கின்றன. அவை பசியையும் குறைக்கின்றன ().
48 ஆய்வுகளின் மதிப்பாய்வு, அட்ரல் மக்களின் நடத்தையை கட்டுப்படுத்தும் திறனை கணிசமாக மேம்படுத்தியது மற்றும் குறுகிய கால நினைவகத்தை மேம்படுத்தியது ().
பரிந்துரைக்கப்பட்ட மாத்திரையின் அளவு மற்றும் வகையைப் பொறுத்து, விளைவுகள் 12 மணி நேரம் வரை நீடிக்கும் ().
இந்த மருந்துகள் பக்க விளைவுகள் இல்லாமல் இல்லை என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம்.
கல்லூரி வளாகங்களில் அட்ரல் பரவலாக துஷ்பிரயோகம் செய்யப்படுகிறது, சில ஆய்வுகள் 43% வரை மாணவர்கள் மருந்து () இல்லாமல் தூண்டுதல் மருந்துகளைப் பயன்படுத்துகின்றன என்பதைக் காட்டுகின்றன.
அட்ரல் துஷ்பிரயோகத்தின் பக்க விளைவுகளில் கவலை, குறைந்த செக்ஸ் இயக்கி மற்றும் வியர்வை () ஆகியவை அடங்கும்.
பொழுதுபோக்கு அட்ரல் துஷ்பிரயோகம் மாரடைப்பு போன்ற கடுமையான பக்க விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக ஆல்கஹால் (,,) உடன் கலக்கும்போது.
அட்ரல் மன செயல்திறனை மேம்படுத்துகிறது என்பதற்கான சான்றுகள் வலுவானது, ஆனால் அது பரிந்துரைக்கப்பட்டபடி மட்டுமே எடுக்கப்பட வேண்டும்.
சுருக்கம் அட்ரெல் ஒரு மருந்து இல்லாமல் கிடைக்கவில்லை, ஆனால் ஆரோக்கியமான பெரியவர்கள் மற்றும் ADHD உள்ளவர்களில் மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதாக தோன்றுகிறது.14. மெத்தில்ல்பெனிடேட் (ரிட்டலின்)
ரிட்டலின் என்பது ADHD மற்றும் போதைப்பொருள் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க பயன்படுத்தப்படும் மற்றொரு மருந்து மருந்து.
அட்ரெலைப் போலவே, இது ஒரு தூண்டுதலாகும் மற்றும் உங்கள் மூளையில் டோபமைன் மற்றும் நோராட்ரெனலின் செறிவுகளை அதிகரிக்கிறது. இருப்பினும், இதில் ஆம்பெடமைன்கள் () இல்லை.
ஆரோக்கியமான பெரியவர்களில், ரிட்டலின் குறுகிய கால நினைவாற்றல், தகவல் செயலாக்க வேகம் மற்றும் கவனத்தை மேம்படுத்துகிறது (,).
இது பொதுவாக நன்கு பொறுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது, ஆனால் அதிக அளவு எடுத்துக் கொண்டால் எதிர் விளைவைக் கொண்டிருக்கலாம் மற்றும் சிந்தனையை பலவீனப்படுத்தலாம் ().
அட்ரலைப் போலவே, ரிட்டலின் பரவலாக துஷ்பிரயோகம் செய்யப்படுகிறார், குறிப்பாக 18-25 () வயதுடையவர்களால்.
தூக்கமின்மை, வயிற்று வலி, தலைவலி மற்றும் பசியின்மை () ஆகியவை ரிட்டலின் மிகவும் பொதுவான பக்க விளைவுகளாகும்.
இது மாயத்தோற்றம், மனநோய், வலிப்புத்தாக்கங்கள், இதய அரித்மியா மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தத்தையும் ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக அதிக அளவுகளில் (,,,) எடுத்துக் கொள்ளும்போது.
ரிட்டலின் ஒரு சக்திவாய்ந்த தூண்டுதலாகும், இது பரிந்துரைக்கப்பட்டதாக மட்டுமே எடுத்துக் கொள்ளப்பட வேண்டும் மற்றும் துஷ்பிரயோகத்திற்கு நெருக்கமாக கண்காணிக்கப்பட வேண்டும்.
சுருக்கம் ரிட்டலின் ஒரு ஸ்மார்ட் மருந்து, இது தகவல் செயலாக்கம், நினைவகம் மற்றும் கவனத்தை மேம்படுத்துகிறது. இது ஒரு மருந்துடன் மட்டுமே கிடைக்கும்.அடிக்கோடு
நூட்ரோபிக்ஸ் மற்றும் ஸ்மார்ட் மருந்துகள் மன செயல்பாட்டை மேம்படுத்தும் இயற்கை, செயற்கை மற்றும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட பொருட்களைக் குறிக்கின்றன.
பரிந்துரைக்கப்பட்ட ஸ்மார்ட் மருந்துகள், அட்ரல் மற்றும் ரிட்டலின் போன்றவை, நினைவகம் மற்றும் கவனத்தில் வலுவான மற்றும் மிக முக்கியமான விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன.
நூபெப்ட் மற்றும் பைராசெட்டம் போன்ற செயற்கை நூட்ரோபிக் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பரவலாகக் கிடைக்கின்றன, ஆனால் ஆரோக்கியமான பெரியவர்களில் அவற்றின் செயல்திறன் குறித்த ஆராய்ச்சி குறைவு.
பல இயற்கை நூட்ரோபிக்ஸ் மாற்று மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, ஆனால் அவற்றின் விளைவுகள் பொதுவாக மிகவும் நுட்பமான மற்றும் மெதுவான செயல்பாடாகும். அவற்றின் செயல்திறனை அதிகரிக்க அவை சில நேரங்களில் ஒன்றாக எடுக்கப்படுகின்றன.
இன்றைய சமூகத்தில் நூட்ரோபிக்ஸ் மற்றும் ஸ்மார்ட் மருந்துகளின் பயன்பாடு அதிகரித்து வருகிறது, ஆனால் அவற்றின் நன்மைகளை நன்கு புரிந்துகொள்ள கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.
அடிமையாதல் ஆபத்து காரணமாக, நிகோடின் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. இருப்பினும், நீங்கள் புகைப்பதை விட்டுவிட முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால் நிகோடின் பயன்பாடு நியாயமானது.
சுருக்கம் நிகோடின் என்பது இயற்கையாக நிகழும் ரசாயனமாகும், இது விழிப்புணர்வு, கவனம் மற்றும் மோட்டார் செயல்பாடுகளை அதிகரிக்கும். ஆயினும்கூட, இது அதிக அளவுகளில் போதை மற்றும் நச்சுத்தன்மை கொண்டது.9. நூபெப்ட்
Noopept என்பது ஒரு செயற்கை ஸ்மார்ட் மருந்து, இது ஒரு துணைப் பொருளாக வாங்கப்படலாம்.
சில இயற்கையான நூட்ரோபிக்ஸைப் போலல்லாமல், நூபெப்டின் விளைவுகளை மணிநேரம், நாட்கள் அல்லது வாரங்களுக்கு பதிலாக நிமிடங்களுக்குள் உணர முடியும், பொதுவாக பல மணிநேரங்களுக்கு (,) நீடிக்கும்.
மூளை உயிரணுக்களின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும் (,) மூளையில் இருந்து பெறப்பட்ட நியூரோட்ரோபிக் காரணி (பி.டி.என்.எஃப்) அளவை அதிகரிப்பதன் மூலம் மூளை எவ்வளவு விரைவாக உருவாகிறது மற்றும் நினைவுகளை மீட்டெடுக்கிறது என்பதை விலங்கு ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.
இந்த ஸ்மார்ட் மருந்து மூளைக் காயங்களிலிருந்து விரைவாக மீட்க மக்களுக்கு உதவுகிறது என்று மனித ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது, ஆனால் ஆரோக்கியமான பெரியவர்களில் (,) இது ஒரு நூட்ரோபிக் ஆக எவ்வாறு பயன்படுத்தப்படலாம் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள கூடுதல் ஆய்வுகள் தேவை.
சுருக்கம் Noopept என்பது வேகமாக செயல்படும், செயற்கை நூட்ரோபிக் ஆகும், இது உங்கள் மூளையில் BDNF அளவை அதிகரிப்பதன் மூலம் நினைவகத்தை மேம்படுத்தக்கூடும். இருப்பினும், மனிதனை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஆராய்ச்சி தேவை.10. பைரசெட்டம்
பைராசெட்டம் என்பது மற்றொரு செயற்கை நூட்ரோபிக் மூலக்கூறு ஆகும், இது கட்டமைப்பு மற்றும் செயல்பாட்டில் நூபெப்டுடன் மிகவும் ஒத்திருக்கிறது.
இது வயது தொடர்பான மனச் சரிவு உள்ளவர்களில் நினைவகத்தை மேம்படுத்துவதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது, ஆனால் ஆரோக்கியமான பெரியவர்களுக்கு (,) அதிக நன்மை இருப்பதாகத் தெரியவில்லை.
1970 களில், சில சிறிய, மோசமாக வடிவமைக்கப்பட்ட ஆய்வுகள், பைராசெட்டம் ஆரோக்கியமான பெரியவர்களில் நினைவகத்தை மேம்படுத்தக்கூடும் என்று பரிந்துரைத்தன, ஆனால் இந்த கண்டுபிடிப்புகள் பிரதிபலிக்கப்படவில்லை (,,).
பைராசெட்டம் பரவலாகக் கிடைத்தாலும், ஸ்மார்ட் மருந்தாக ஊக்குவிக்கப்பட்டாலும், அதன் விளைவுகள் குறித்த ஆராய்ச்சி குறைவு.
சுருக்கம் பைராசெட்டம் ஒரு நூட்ரோபிக் யாக சந்தைப்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் அதன் செயல்திறனை ஆதரிக்கும் ஆராய்ச்சி குறைவு.11. ஃபெனோட்ரோபில்
ஃபீனோட்ரோபில், ஃபைனில்பிராசெட்டம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது ஒரு செயற்கை ஸ்மார்ட் மருந்து ஆகும், இது ஒரு மேலதிக துணை நிரலாக பரவலாகக் கிடைக்கிறது.
இது பைராசெட்டம் மற்றும் நூபெப்ட்டுடன் ஒத்திருக்கிறது மற்றும் பக்கவாதம், கால்-கை வலிப்பு மற்றும் அதிர்ச்சி (,,,) போன்ற பல்வேறு காயங்களிலிருந்து மூளை மீட்க உதவுகிறது.
எலிகளில் ஒரு ஆய்வில் பினோட்ரோபில் நினைவகம் சற்று மேம்பட்டது என்று கண்டறியப்பட்டது, ஆனால் ஆரோக்கியமான பெரியவர்களில் ஸ்மார்ட் மருந்தாக அதன் பயன்பாட்டை ஆதரிப்பதற்கான ஆராய்ச்சி கிடைக்கவில்லை ().
சுருக்கம் ஃபெனோட்ரோபில் ஒரு ஸ்மார்ட் மருந்தாக விற்பனை செய்யப்படுகிறது, ஆனால் ஆரோக்கியமான பெரியவர்களில் நினைவகத்தை அதிகரிக்கும் நன்மைகளைக் காட்டும் ஆராய்ச்சி கிடைக்கவில்லை.12. மொடாஃபினில் (ப்ராவிஜில்)
புரோவிஜில் என்ற பிராண்ட் பெயரில் பொதுவாக விற்கப்படும், மொடாஃபினில் என்பது பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்து, இது பெரும்பாலும் போதைப்பொருள் சிகிச்சைக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது கட்டுப்படுத்த முடியாத மயக்கத்தை ஏற்படுத்தும் ().
அதன் தூண்டுதல் விளைவுகள் ஆம்பெடமைன்கள் அல்லது கோகோயின் போன்றவை. ஆயினும்கூட, விலங்கு ஆய்வுகள் இது சார்பு (,) குறைந்த ஆபத்தைக் கொண்டிருப்பதாகக் கூறுகின்றன.
பல ஆய்வுகள் மோடபினில் சோர்வு உணர்வுகளை கணிசமாகக் குறைக்கிறது மற்றும் தூக்கத்தை இழந்த பெரியவர்களில் நினைவகத்தை மேம்படுத்துகிறது (,,).
இது நிர்வாக செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, அல்லது உங்கள் இலக்குகளை () நிறைவேற்ற உங்கள் நேரத்தையும் வளங்களையும் சரியாக நிர்வகிக்கும் திறனை மேம்படுத்துகிறது.
மொடாஃபினில் வலுவான நூட்ரோபிக் விளைவுகளைக் கொண்டிருப்பதாகத் தோன்றினாலும், இது பெரும்பாலான நாடுகளில் பரிந்துரைக்கப்பட்ட வழியாக மட்டுமே கிடைக்கிறது.
பரிந்துரைக்கப்பட்டாலும் கூட, எதிர்மறையான பக்க விளைவுகளைத் தவிர்க்க இந்த மருந்தை பொறுப்புடன் பயன்படுத்துவது முக்கியம்.
மொடாஃபினில் பொதுவாக அடிமையாததாகக் கருதப்பட்டாலும், அதிக அளவு (,) இல் சார்பு மற்றும் திரும்பப் பெறுதல் நிகழ்வுகள் பதிவாகியுள்ளன.
சுருக்கம் மொடாஃபினில் ஒரு பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்து, இது மயக்கத்தைக் குறைத்து ஆரோக்கியமான பெரியவர்களில், குறிப்பாக தூக்கமின்மை உள்ளவர்களில் மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தும். இருப்பினும், அது பரிந்துரைக்கப்பட்டபடி மட்டுமே எடுக்கப்பட வேண்டும்.13. ஆம்பெடமைன்கள் (அட்ரல்)
அட்ரல் என்பது ஒரு மருந்து மருந்து, இது மிகவும் தூண்டக்கூடிய ஆம்பெடமைன்களைக் கொண்டுள்ளது.
கவனக்குறைவு ஹைபராக்டிவிட்டி கோளாறு (ஏ.டி.எச்.டி) மற்றும் போதைப்பொருள் சிகிச்சைக்கு சிகிச்சையளிக்க இது பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஆனால் இது ஆரோக்கியமான பெரியவர்களால் கவனத்தையும் கவனத்தையும் மேம்படுத்துவதற்காக அதிகளவில் எடுக்கப்படுகிறது ().
உங்கள் மூளையின் ஒரு பகுதியான பணி நினைவகம், கவனம் மற்றும் நடத்தை () ஆகியவற்றைக் கட்டுப்படுத்தும் உங்கள் மூளையின் ஒரு பகுதியான டோபமைன் மற்றும் நோராட்ரெனலின் என்ற மூளை இரசாயனங்கள் கிடைப்பதை அதிகரிப்பதன் மூலம் அட்ரல் செயல்படுகிறது.
அட்ரலில் காணப்படும் ஆம்பெடமைன்கள் மக்களை மேலும் விழிப்புடன், கவனத்துடன் மற்றும் நம்பிக்கையுடன் உணரவைக்கின்றன. அவை பசியையும் குறைக்கின்றன ().
48 ஆய்வுகளின் மதிப்பாய்வு, அட்ரல் மக்களின் நடத்தையை கட்டுப்படுத்தும் திறனை கணிசமாக மேம்படுத்தியது மற்றும் குறுகிய கால நினைவகத்தை மேம்படுத்தியது ().
பரிந்துரைக்கப்பட்ட மாத்திரையின் அளவு மற்றும் வகையைப் பொறுத்து, விளைவுகள் 12 மணி நேரம் வரை நீடிக்கும் ().
இந்த மருந்துகள் பக்க விளைவுகள் இல்லாமல் இல்லை என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம்.
கல்லூரி வளாகங்களில் அட்ரல் பரவலாக துஷ்பிரயோகம் செய்யப்படுகிறது, சில ஆய்வுகள் 43% வரை மாணவர்கள் மருந்து () இல்லாமல் தூண்டுதல் மருந்துகளைப் பயன்படுத்துகின்றன என்பதைக் காட்டுகின்றன.
அட்ரல் துஷ்பிரயோகத்தின் பக்க விளைவுகளில் கவலை, குறைந்த செக்ஸ் இயக்கி மற்றும் வியர்வை () ஆகியவை அடங்கும்.
பொழுதுபோக்கு அட்ரல் துஷ்பிரயோகம் மாரடைப்பு போன்ற கடுமையான பக்க விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக ஆல்கஹால் (,,) உடன் கலக்கும்போது.
அட்ரல் மன செயல்திறனை மேம்படுத்துகிறது என்பதற்கான சான்றுகள் வலுவானது, ஆனால் அது பரிந்துரைக்கப்பட்டபடி மட்டுமே எடுக்கப்பட வேண்டும்.
சுருக்கம் அட்ரெல் ஒரு மருந்து இல்லாமல் கிடைக்கவில்லை, ஆனால் ஆரோக்கியமான பெரியவர்கள் மற்றும் ADHD உள்ளவர்களில் மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதாக தோன்றுகிறது.14. மெத்தில்ல்பெனிடேட் (ரிட்டலின்)
ரிட்டலின் என்பது ADHD மற்றும் போதைப்பொருள் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க பயன்படுத்தப்படும் மற்றொரு மருந்து மருந்து.
அட்ரெலைப் போலவே, இது ஒரு தூண்டுதலாகும் மற்றும் உங்கள் மூளையில் டோபமைன் மற்றும் நோராட்ரெனலின் செறிவுகளை அதிகரிக்கிறது. இருப்பினும், இதில் ஆம்பெடமைன்கள் () இல்லை.
ஆரோக்கியமான பெரியவர்களில், ரிட்டலின் குறுகிய கால நினைவாற்றல், தகவல் செயலாக்க வேகம் மற்றும் கவனத்தை மேம்படுத்துகிறது (,).
இது பொதுவாக நன்கு பொறுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது, ஆனால் அதிக அளவு எடுத்துக் கொண்டால் எதிர் விளைவைக் கொண்டிருக்கலாம் மற்றும் சிந்தனையை பலவீனப்படுத்தலாம் ().
அட்ரலைப் போலவே, ரிட்டலின் பரவலாக துஷ்பிரயோகம் செய்யப்படுகிறார், குறிப்பாக 18-25 () வயதுடையவர்களால்.
தூக்கமின்மை, வயிற்று வலி, தலைவலி மற்றும் பசியின்மை () ஆகியவை ரிட்டலின் மிகவும் பொதுவான பக்க விளைவுகளாகும்.
இது மாயத்தோற்றம், மனநோய், வலிப்புத்தாக்கங்கள், இதய அரித்மியா மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தத்தையும் ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக அதிக அளவுகளில் (,,,) எடுத்துக் கொள்ளும்போது.
ரிட்டலின் ஒரு சக்திவாய்ந்த தூண்டுதலாகும், இது பரிந்துரைக்கப்பட்டதாக மட்டுமே எடுத்துக் கொள்ளப்பட வேண்டும் மற்றும் துஷ்பிரயோகத்திற்கு நெருக்கமாக கண்காணிக்கப்பட வேண்டும்.
சுருக்கம் ரிட்டலின் ஒரு ஸ்மார்ட் மருந்து, இது தகவல் செயலாக்கம், நினைவகம் மற்றும் கவனத்தை மேம்படுத்துகிறது. இது ஒரு மருந்துடன் மட்டுமே கிடைக்கும்.அடிக்கோடு
நூட்ரோபிக்ஸ் மற்றும் ஸ்மார்ட் மருந்துகள் மன செயல்பாட்டை மேம்படுத்தும் இயற்கை, செயற்கை மற்றும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட பொருட்களைக் குறிக்கின்றன.
பரிந்துரைக்கப்பட்ட ஸ்மார்ட் மருந்துகள், அட்ரல் மற்றும் ரிட்டலின் போன்றவை, நினைவகம் மற்றும் கவனத்தில் வலுவான மற்றும் மிக முக்கியமான விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன.
நூபெப்ட் மற்றும் பைராசெட்டம் போன்ற செயற்கை நூட்ரோபிக் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பரவலாகக் கிடைக்கின்றன, ஆனால் ஆரோக்கியமான பெரியவர்களில் அவற்றின் செயல்திறன் குறித்த ஆராய்ச்சி குறைவு.
பல இயற்கை நூட்ரோபிக்ஸ் மாற்று மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, ஆனால் அவற்றின் விளைவுகள் பொதுவாக மிகவும் நுட்பமான மற்றும் மெதுவான செயல்பாடாகும். அவற்றின் செயல்திறனை அதிகரிக்க அவை சில நேரங்களில் ஒன்றாக எடுக்கப்படுகின்றன.
இன்றைய சமூகத்தில் நூட்ரோபிக்ஸ் மற்றும் ஸ்மார்ட் மருந்துகளின் பயன்பாடு அதிகரித்து வருகிறது, ஆனால் அவற்றின் நன்மைகளை நன்கு புரிந்துகொள்ள கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.
பிரபலமான கட்டுரைகள்
ட்ரைமெத்தோபிரைம்
