உங்கள் எண் 2 ஐ சரிபார்க்க எண் 1 காரணம்

உள்ளடக்கம்

• மல வடிவம்
• அதிர்வெண்
• நிறம்
• குடல் வாசனை
• க்கான மதிப்பாய்வு

பீங்கான் சிம்மாசனத்தைப் பயன்படுத்திய பிறகு அதன் உள்ளே பார்க்கும் எண்ணம் உங்களைத் தூண்டிவிடக்கூடும், ஆனால் சாத்தியமான உடல்நலக் கவலைகளைக் கண்டறியும் போது உங்கள் கழிவுகள் வீணாகாது. நீங்கள் அடிக்கடி எண் 2 க்குச் செல்கிறீர்கள் மற்றும் உங்கள் குடல் அசைவின் (பிஎம்) வடிவம், நிறம் மற்றும் வாசனை கூட ஏதோ தவறாக இருப்பதற்கான எச்சரிக்கை அறிகுறிகளாக இருக்கலாம்.

அடுத்த முறை நீங்கள் குளியலறையைத் தாக்கும் போது, ​​விஷயங்கள் எவ்வாறு வெளிவருகின்றன என்பதைப் பார்க்க, உங்கள் உடலுக்குள் என்ன நடக்கிறது, நல்லது மற்றும் கெட்டது என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள முடியும்.

மல வடிவம்

எது சாதாரணமானது: ஒரு தொத்திறைச்சி அல்லது பாம்பின் வடிவம், மேற்பரப்பில் விரிசல்களுடன் (வகை 3) அல்லது மென்மையான மற்றும் மென்மையான (வகை 4)

பிரிஸ்டல் ஸ்டூல் ஃபார்ம் ஸ்கேலின் படி, ஏழு வகையான கருவிகள் உள்ளன.வகை 1 (கொட்டைகளை ஒத்த கடினமான கட்டிகள்) மற்றும் வகை 2 (தொத்திறை வடிவ மற்றும் கட்டியாக) நீங்கள் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கவில்லை மற்றும் மலச்சிக்கல் என்று அர்த்தம். மலச்சிக்கல் குறைந்தபட்சம் சங்கடமாக இருக்கிறது, ஆனால் கழிவுகள் அகற்றப்படாவிட்டால், அது வலி, பசியின்மை, மூலநோயை ஏற்படுத்தும் கஷ்டம் அல்லது பெருங்குடல் புற்றுநோய் போன்ற தீவிரமான பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

வகை 5 (தெளிவான வெட்டு விளிம்புகளுடன் மென்மையான குமிழ்கள்), வகை 6 (கிழிந்த விளிம்புகளுடன் மெல்லிய, பஞ்சுபோன்ற துண்டுகள்), மற்றும் வகை 7 (தண்ணீர்; திடமான துண்டுகள் இல்லை) வயிற்றுக்கு கடினமாக இருக்கும் மற்றும் பார்ப்பதற்கு அழகான காட்சி அல்ல. தளர்வான மலம் அல்லது வயிற்றுப்போக்கு, குடலில் அதிகப்படியான திரவம் வருவதைக் குறிக்கிறது, இது திரவம் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகளை இழக்க வழிவகுக்கும்.

மலச்சிக்கல், வயிற்றுப்போக்கு அல்லது இரண்டிலும் தொடர்ந்து அவதிப்படுவது உங்கள் உள் குழாய்களில் கவனம் தேவை என்பதற்கான அறிகுறியாகும். உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள், இவை பாக்டீரியா அல்லது வைரஸ் தொற்று, எரிச்சலூட்டும் குடல் நோய்க்குறி (IBS), க்ரோன் நோய், ஒட்டுண்ணிகள், செலியாக் நோய் அல்லது ஏதேனும் குடல் கோளாறு போன்ற அறிகுறிகளாக இருக்கலாம்.

அது அளவில் இல்லை என்றாலும், ஒரு குறுகலான அல்லது மெல்லிய பிஎம் என்றால் வடு திசு, பாதித்த மலம் அல்லது கட்டி போன்ற மலம் கழிக்கும் வழியில் வருவதாகும், அது குடலுக்கு இடையூறாக இருக்கலாம். இது கிரோன் நோய் போன்ற GI பிரச்சினையின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம், எனவே இதையும் உளவு பார்த்திருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும்.

அதிர்வெண்

எது சாதாரணமானது: வலி அல்லது எரியும் உணர்வு இல்லாமல் தினமும் 1 அல்லது 2 குடல் அசைவுகள்

அரிதான குடல் இயக்கங்களுக்கு, அதிக ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் நார்ச்சத்து சாப்பிடுங்கள், அதிக தண்ணீர் மற்றும்/அல்லது தேநீர் குடிக்கவும், மேலும் ஒரு புரோபயாடிக் எடுத்துக்கொள்ளவும். இந்த இயற்கை மலமிளக்கிகள் அனைத்தும் உங்களுக்கு அடிக்கடி செல்ல உதவும். இவை மலச்சிக்கலின் அறிகுறியான எந்த வலியையும் அல்லது எரியலையும் சரிசெய்ய உதவும்.

நீங்கள் ஸ்பெக்ட்ரமின் மறுமுனையில் இருந்தால், எப்போதும் லூவுக்கு ஓடுவதாகத் தோன்றினால், நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதைக் கண்காணித்து, இது உங்கள் குளியலறை வழக்கத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைக் கண்டறியவும். சில உணவுகள் அல்லது மருந்துகளுக்கு உங்களுக்கு சகிப்புத்தன்மை இல்லை என்பதை நீங்கள் கண்டறியலாம். உங்கள் உணவு பத்திரிகை உங்களுக்கு எந்த நுண்ணறிவையும் கொடுக்கவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவரை பார்க்கவும், அவர் செரிமான பிரச்சனை அல்லது தொற்றுநோயை சோதிக்க முடியும்.

நிறம்

எது சாதாரணமானது: பழுப்பு முதல் அடர் பழுப்பு வரை

கேரட், கீரை அல்லது பீட் போன்ற பலவகையான காய்கறிகளை சாப்பிடுவது உங்கள் குடல் இயக்கத்தின் நிறத்தை மாற்றக்கூடும், மேலும் இது இரும்புச் சப்ளிமெண்ட்ஸ், ஆன்டாசிட்கள் மற்றும் பெப்டோ பிஸ்மால் போன்ற சில மருந்துகளுக்கும் பொருந்தும். இருப்பினும், சில நிழல்களை மீண்டும் மீண்டும் பார்ப்பது உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்க காரணம்: பிரகாசமான சிவப்பு கீழ் குடலில் இரத்தத்தை குறிக்கலாம், கருப்பு வயிற்றில் இரத்தப்போக்கு அறிகுறியாக இருக்கலாம், சாம்பல் போதுமான பித்தத்தைக் குறிக்கலாம், மஞ்சள் மாலாப்சார்ப்ஷன், மற்றும் பச்சை உங்கள் கழிவுகள் மிக விரைவாக நகர்கின்றன என்பதைக் குறிக்கலாம் ("குடல் போக்குவரத்து நேரம் குறைந்தது" என்றும் அழைக்கப்படுகிறது).

குடல் வாசனை

எது சாதாரணமானது: வாசனை ஆனால் வழக்கத்திற்கு மாறாக வேலைநிறுத்தம் இல்லை

உங்கள் உடலுக்குள் சிக்கியிருக்கும் மற்றும் சில நாட்களுக்கு அகற்றப்படாமல் இருக்கும் எதுவும் ரோஜாவைப் போல வாசனை வராது. ஆனால் நோய்த்தொற்று, சில மருந்துகள், ஈஸ்ட் அதிகரிப்பு, உங்கள் உடலின் இயற்கையான பாக்டீரியாக்களின் அதிகப்படியான வளர்ச்சி, மாலாப்சார்ப்ஷன் மற்றும் மோசமான செரிமானம் ஆகியவை துர்நாற்றம் வீசுவது போல் தோன்றும் குளியலறை பயணங்களுக்கு வழிவகுக்கும். நீங்கள் சாப்பிடுவதைக் கண்காணிக்கவும், இரண்டு அல்லது மூன்று நாட்களுக்கு துர்நாற்றம் ஏற்பட்டால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள், அதை உணவு மாற்றத்துடன் இணைக்க முடியாது.

க்கான மதிப்பாய்வு