இரவு வியர்வை மற்றும் ஆல்கஹால்
உள்ளடக்கம்
- ஆல்கஹால் இரவு வியர்வையை ஏற்படுத்துமா?
- இரவு வியர்வையை ஆல்கஹால் எவ்வாறு தூண்டுகிறது
- ஆல்கஹால் திரும்பப் பெறுதல் மற்றும் இரவு வியர்வை
- பொதுவான அறிகுறிகள்
- கடுமையான அறிகுறிகள்
- டெலீரியம் ட்ரெமென்களின் அறிகுறிகள்
- ஆல்கஹால் சகிப்புத்தன்மை மற்றும் இரவு வியர்வை
- ஆல்கஹால் தொடர்பான இரவு வியர்வையை கையாள்வதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
- நீங்கள் ஆல்கஹால் சார்ந்தவரா?
- உதவிக்கான ஆதாரங்கள்
ஆல்கஹால் இரவு வியர்வையை ஏற்படுத்துமா?
வியர்வையாக இருப்பது ஒரு நல்ல விஷயம் என்று நீங்கள் நினைக்கவில்லை, ஆனால் இது ஒரு முக்கியமான செயல்பாட்டிற்கு உதவுகிறது. வியர்வை என்பது நம் உடலின் குளிரூட்டும் அமைப்பின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். நாம் தூங்கும்போது கூட எங்கள் வியர்வை சுரப்பிகள் கடினமாக உழைக்கின்றன. நீங்கள் எப்போதாவது நள்ளிரவில் வியர்வைக் குளத்தில் எழுந்திருக்கிறீர்களா? அப்படியானால், நீங்கள் இரவு வியர்வையை அனுபவித்திருக்கிறீர்கள்.
மாதவிடாய், குறைந்த இரத்த சர்க்கரை மற்றும் காய்ச்சல் இரவு வியர்வையை ஏற்படுத்தும். ஆன்டிடிப்ரஸண்ட்ஸ் மற்றும் ஸ்டெராய்டுகள் உள்ளிட்ட சில மருந்துகளையும் செய்யலாம். உங்கள் ஆடை அல்லது படுக்கையறை வெப்பநிலை உங்களுக்கு வியர்த்தால், அது இரவு வியர்வையாக கருதப்படுவதில்லை.
இரவு வியர்வை விரும்பத்தகாதது, ஆனால் பெரும்பாலான நேரங்களில் அவை பாதிப்பில்லாதவை. இருப்பினும், இரவு வியர்த்தலுக்கு மிகவும் கடுமையான காரணம் ஆல்கஹால் தான். நீங்கள் ஒரு குடிகாரராகவோ, அதிகப்படியான குடிகாரராகவோ அல்லது ஒரே ஒரு பானம் மட்டுமே வைத்திருந்தாலும் கூட அது நிகழலாம். நீங்கள் உடல் ரீதியாக ஆல்கஹால் சார்ந்து இருந்தால், திடீரென திரும்பப் பெறுவது இரவு வியர்த்தலுக்கு வழிவகுக்கும். குடிப்பதால் நீங்கள் அடிக்கடி இரவு வியர்வையை அனுபவித்தால், உங்களுக்கு குடிப்பழக்கம் இருக்கலாம்.
இரவு வியர்வையை ஆல்கஹால் எவ்வாறு தூண்டுகிறது
ஆல்கஹால் மத்திய நரம்பு மண்டலம், சுற்றோட்ட அமைப்பு மற்றும் உங்கள் உடலின் ஒவ்வொரு பகுதியையும் பாதிக்கிறது. குடிப்பதால் உங்கள் இதயத் துடிப்பு அதிகரிக்கும் மற்றும் உங்கள் சருமத்தில் உள்ள இரத்த நாளங்கள் விரிவடையும். இது வியர்வைத் தூண்டும்.
உங்கள் கணினியிலிருந்து மதுவை வியர்வை செய்ய முடியுமா? ஆமாம் மற்றும் இல்லை. உங்கள் வயிற்றுப் புறத்தில் ஒரு சிறிய அளவு ஆல்கஹால் உடைக்கப்படுகிறது, ஆனால் உங்கள் கல்லீரல் பெரும்பாலானவற்றை வளர்சிதைமாக்குகிறது. ஜார்ஜ் வாஷிங்டன் பல்கலைக்கழகத்தின் கூற்றுப்படி, நீங்கள் குடிக்கும் ஆல்கஹால் சுமார் 10 சதவீதம் மட்டுமே உங்கள் உடலை சிறுநீர், சுவாசம் மற்றும் வியர்வை ஆகியவற்றில் விட்டு விடுகிறது. நீங்கள் உட்கொள்ளும் மீதமுள்ள ஆல்கஹால் உங்கள் உடலுக்குள் வளர்சிதை மாற்றத்தின் மூலம் துணை தயாரிப்புகளாக உடைக்கப்படுகிறது. இரவு வியர்த்தல் அல்லது உங்களை வியர்வை உண்டாக்கினால் உங்கள் கணினியிலிருந்து ஆல்கஹால் வேகமாக வெளியேறாது.
ஆல்கஹால் திரும்பப் பெறுவதால் இரவு வியர்த்தலும் ஏற்படலாம். திரும்பப் பெறுவதற்கான இந்த அறிகுறி, மற்றவர்களுடன் சேர்ந்து, தற்காலிகமானது.
ஆல்கஹால் திரும்பப் பெறுதல் மற்றும் இரவு வியர்வை
உங்களிடம் இரவு வியர்த்தல் இருந்தால், ஆனால் நீங்கள் சமீபத்தில் மது அருந்தவில்லை, நீங்கள் வழக்கமான குடிகாரர் என்றால், இது ஆல்கஹால் திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகள் உங்கள் கடைசி பானத்திற்குப் பிறகு அல்லது பல நாட்களுக்குள் தொடங்கும். சில அறிகுறிகள் முற்றிலும் மறைந்து போக பல வாரங்கள் ஆகலாம். பின்வரும் சில அறிகுறிகளுடன் இரவு வியர்த்தல் இருந்தால், நீங்கள் ஆல்கஹால் திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
பொதுவான அறிகுறிகள்
வியர்வை, கசப்பான தோல் மற்றும் இரவு வியர்வை ஆகியவை திரும்பப் பெறுவதற்கான பொதுவான அறிகுறிகளாகும். நீங்கள் கவலை, மனச்சோர்வு அல்லது மனநிலையை உணரலாம். பிற அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
- குமட்டல்
- குலுக்கல்
- கனவுகள்
- தூங்குவதில் சிரமம்
- சோர்வு
- தலைவலி
- பசியிழப்பு
- உடல் வலிகள்
- ஓய்வின்மை
- தசை வலிகள்
- காய்ச்சல்
கடுமையான அறிகுறிகள்
- வாந்தி
- விரைவான இதய துடிப்பு
- இதயத் துடிப்பு
- உயர் இரத்த அழுத்தம்
- சுவாச விகிதத்தில் மாற்றங்கள்
- நடுக்கம்
- குழப்பம்
டெலீரியம் ட்ரெமென்களின் அறிகுறிகள்
டெலிரியம் ட்ரெமென்ஸ் அல்லது டி.டி.க்கள் ஆல்கஹால் திரும்பப் பெறுவதற்கான மிகக் கடுமையான வடிவமாகும். இது கடுமையான வியர்வை, காய்ச்சல், பிரமைகள் மற்றும் வலிப்புத்தாக்கங்களை ஏற்படுத்தும். இது உடனடி மருத்துவ பராமரிப்பு தேவைப்படும் உயிருக்கு ஆபத்தான நிகழ்வு.
உங்கள் கடைசி பானத்திற்குப் பிறகு 48 முதல் 96 மணி நேரத்திற்குள் டி.டி.களின் அறிகுறிகள் ஏற்படுகின்றன. சில சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் கடைசி பானத்திற்குப் பிறகு 10 நாட்கள் வரை அறிகுறிகள் ஏற்படலாம். டி.டி.களின் அறிகுறிகள் விரைவாக மோசமடையக்கூடும், மேலும் பின்வருவனவற்றையும் சேர்க்கலாம்:
- உடல் நடுக்கம்
- மன செயல்பாட்டில் மாற்றங்கள்
- எரிச்சல்
- குழப்பம், திசைதிருப்பல்
- கவனத்தை குறைத்தது
- ஆழ்ந்த தூக்கம் ஒரு நாள் அல்லது அதற்கு மேல் நீடிக்கும்
- மயக்கம்
- உற்சாகம்
- பயம்
- பிரமைகள்
- அதிகரித்த செயல்பாடு
- விரைவான மனநிலை மாற்றங்கள்
- ஒளி, ஒலி அல்லது தொடுதலுக்கான உணர்திறன்
- தூக்கம்
- சோர்வு
- வலிப்புத்தாக்கங்கள்
வழக்கமான இரவு வியர்வையுடன் இந்த அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவித்தால், நீங்கள் ஆல்கஹால் திரும்பப் பெறுவீர்கள்.
ஆல்கஹால் சகிப்புத்தன்மை மற்றும் இரவு வியர்வை
எப்போதாவது, ஆல்கஹால் தூண்டக்கூடிய இரவு வியர்வை ஆல்கஹால் சகிப்பின்மை காரணமாக இருக்கலாம். ஆல்கஹால் சகிப்புத்தன்மை ஒரு மரபணு மாற்றத்தால் ஏற்படுகிறது. உங்கள் உடலில் இந்த பிறழ்வு இருக்கும்போது, ஆல்கஹால் நச்சுகளை உடைக்கும் நொதிகளை அது உருவாக்க முடியாது. மாயோ கிளினிக்கின் கூற்றுப்படி, இந்த நிலை ஆசிய வம்சாவளியைச் சேர்ந்தவர்களில் பொதுவாகக் காணப்படுகிறது.
ஆல்கஹால் சகிப்புத்தன்மையின் கூடுதல் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
- முக சிவத்தல்
- படை நோய்
- முன்பே இருக்கும் ஆஸ்துமாவின் மோசமடைதல்
- மூக்கு ஒழுகுதல் அல்லது மூக்கு மூக்கு
- குறைந்த இரத்த அழுத்தம்
- குமட்டல்
- வாந்தி
- வயிற்றுப்போக்கு
ஆல்கஹால் சகிப்புத்தன்மை ஒரு மரபணு நிலை என்பதால், தற்போது அதற்கு எந்த சிகிச்சையும் இல்லை. ஆல்கஹால் சகிப்புத்தன்மையின் அறிகுறிகளைப் போக்க சிறந்த வழி மது அருந்துவதைக் கட்டுப்படுத்துவது அல்லது அகற்றுவது.
ஆல்கஹால் தொடர்பான இரவு வியர்வையை கையாள்வதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
நீங்கள் அதிக அளவில் வியர்த்தால் உங்கள் உடல் நிறைய ஈரப்பதத்தை இழக்கிறது. ஏராளமான தண்ணீரைக் குடிப்பதன் மூலம் திரவங்களை நிரப்புவது முக்கியம். நீங்களும் வேண்டும்:
- உலர்ந்த வியர்வையிலிருந்து அதிகப்படியான உப்பை நீக்க சருமத்தை துவைக்கவும்.
- நீங்கள் மீண்டும் படுக்கைக்கு வருவதற்கு முன் உங்கள் தாள்களை மாற்றவும்.
- உங்கள் படுக்கையறையை வசதியான வெப்பநிலையில் வைத்திருங்கள்.
- அதிகமான கனமான போர்வைகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்.
உங்கள் இரவு வியர்த்தலுக்கு என்ன காரணம் என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், அதனுடன் அறிகுறிகளும் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்கவும். மது அருந்துவதால் இரவு வியர்த்தல் பெறுவது நீங்கள் குடிப்பழக்கத்தை உருவாக்கி வருவதைக் குறிக்கலாம்.
நீங்கள் ஆல்கஹால் சார்ந்தவரா?
குறிப்பிட்ட அளவுகோல்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் உங்கள் மருத்துவர் உங்களை ஆல்கஹால் சார்ந்திருப்பதைக் கண்டறிய முடியும். இந்த அறிகுறிகளில் குறைந்தது மூன்று உங்களுக்கு பொருந்தினால் நீங்கள் ஆல்கஹால் சார்ந்து இருக்கலாம்:
- தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளை அறிந்திருந்தாலும் தொடர்ந்து ஆல்கஹால் பயன்பாடு
- நீங்கள் முதலில் செய்ததை விட அதிக மது அருந்துகிறீர்கள்
- ஆல்கஹால் குடிக்க கூடுதல் முயற்சி மற்றும் நேரத்தை அளிக்கிறது
- ஆல்கஹால் சகிப்புத்தன்மை கொண்ட
- ஒரு குறுகிய காலத்திற்கு குடிக்காத பிறகு திரும்பப் பெறுதல் (உடல் அல்லது மன) அறிகுறிகளைக் கொண்டிருத்தல்
- உங்கள் ஆல்கஹால் பயன்பாட்டைக் குறைப்பதில் அல்லது கட்டுப்படுத்துவதில் சிக்கல்கள்
- மிக முக்கியமான விஷயங்களைச் செய்வதற்கு குறைந்த நேரத்தை செலவிடுங்கள்
இந்த அறிகுறிகள் பெரிதும் பாதிக்கப்பட வேண்டும் மற்றும் பள்ளி, வேலை அல்லது உறவுகளில் நீங்கள் சிறப்பாக செயல்படக்கூடாது.
உதவிக்கான ஆதாரங்கள்
நீங்கள் ஆல்கஹால் சார்ந்தவர் என்று நீங்கள் நம்பினால், உதவிக்கான ஆதாரங்கள் உள்ளன என்பதை அறிவது முக்கியம். ஆல்கஹால் சார்பு மற்றும் உதவி எங்கு கிடைக்கும் என்பது பற்றிய கூடுதல் தகவலுக்கு, பின்வரும் வலைத்தளங்களைப் பார்வையிடவும்:
- மது மற்றும் போதை மருந்து சார்ந்த தேசிய கவுன்சில்
- ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம் மற்றும் மதுப்பழக்கம் பற்றிய தேசிய நிறுவனம்
- போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகம் தொடர்பான தேசிய நிறுவனம்
- பொருள் துஷ்பிரயோகம் மற்றும் மனநல சுகாதார சேவைகள் நிர்வாகம்
- DrugFree.org
- ஆல்கஹால் அநாமதேய
- அல்-அனோன் குடும்ப குழுக்கள்
நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம்
ஸ்னாப்-இன் பல்வகைகளைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது
