புதிதாக கண்டறியப்பட்டதா? எச்.ஐ.வி உடன் வாழ்வது பற்றி தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 7 விஷயங்கள்

உள்ளடக்கம்

• எச்.ஐ.வி.
• ஆன்டிரெட்ரோவைரல் சிகிச்சை
• பக்க விளைவுகள்
• சுகாதார வருகைகள்
• கண்ணோட்டம் மற்றும் ஆயுட்காலம்
• உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி
• உறவுகள்
• ஆதரவு
• டேக்அவே

எச்.ஐ.வி.

இன்று எச்.ஐ.வி உடன் வாழ்வது சில தசாப்தங்களுக்கு முன்னர் இருந்ததை விட வித்தியாசமானது. நவீன சிகிச்சைகள் மூலம், எச்.ஐ.வி-பாஸிட்டிவ் நபர்கள் நிலைமையை நிர்வகிக்கும் போது முழு, சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கையை வாழ எதிர்பார்க்கலாம். நீங்கள் புதிதாக எச்.ஐ.வி நோயால் கண்டறியப்பட்டால், கற்றுக்கொள்ள நிறைய விஷயங்கள் இருப்பதாக நீங்கள் உணரலாம். சில அத்தியாவசிய உண்மைகள் மற்றும் உதவிக்குறிப்புகளில் கவனம் செலுத்துவது உதவியாக இருக்கும். எச்.ஐ.வி உடன் வாழ்வது பற்றி தெரிந்து கொள்ள ஏழு விஷயங்கள் இங்கே.

ஆன்டிரெட்ரோவைரல் சிகிச்சை

எச்.ஐ.விக்கு முக்கிய சிகிச்சை ஆன்டிரெட்ரோவைரல் சிகிச்சை. இது ஒரு சிகிச்சையாக இல்லாவிட்டாலும், எச்.ஐ.வியின் வளர்ச்சியைக் குறைப்பதிலும் மற்றவர்களுக்கு பரவும் அபாயத்தைக் குறைப்பதிலும் ஆன்டிரெட்ரோவைரல் சிகிச்சை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். எச்.ஐ.விக்கு நீங்கள் எடுக்கும் மருந்து பெரும்பாலும் சிகிச்சை முறை என குறிப்பிடப்படுகிறது. வழக்கமான எச்.ஐ.வி விதிமுறை உங்கள் மருத்துவ வரலாறு மற்றும் தேவைகளின் அடிப்படையில் உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் பல மருந்துகளின் கலவையாகும்.

ஆன்டிரெட்ரோவைரல் சிகிச்சையின் முழு நன்மைகளைப் பெற, ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே நேரத்தில் மருந்துகளை உட்கொள்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் ஸ்மார்ட் தொலைபேசியில் வழக்கமான நினைவூட்டல்களை அமைப்பதைக் கவனியுங்கள்.

பக்க விளைவுகள்

பெரும்பாலான எச்.ஐ.வி மருந்துகளின் பக்க விளைவுகள் பொதுவாக தலைச்சுற்றல் அல்லது சோர்வு போன்ற லேசானவை. ஆனால் சில சந்தர்ப்பங்களில் அவை மிகவும் கடுமையானதாக இருக்கும். ஆன்டிரெட்ரோவைரல் சிகிச்சையில் உள்ளவர்கள் எந்தவொரு பக்க விளைவுகளின் பதிவையும் வைத்திருப்பது நல்லது, மேலும் அவர்களுடன் பதிவை மருத்துவரின் சந்திப்புகளுக்கு கொண்டு வருவது நல்லது.

சில எச்.ஐ.வி மருந்துகள் மற்ற மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம். அவை கூடுதல் பொருட்களுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம். புதிய வைட்டமின்கள் அல்லது மூலிகை மருந்துகளை எடுக்கத் தொடங்க நீங்கள் முடிவு செய்தால், முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள். எந்தவொரு புதிய அல்லது அசாதாரண பக்க விளைவுகளும் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கப்பட வேண்டும்.

சுகாதார வருகைகள்

சிகிச்சையின் ஆரம்ப கட்டங்களில், மூன்று முதல் நான்கு மாதங்களுக்கு ஒரு முறையாவது உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இதனால் அவர்கள் உங்கள் முன்னேற்றத்தை கண்காணிக்க முடியும். சில நேரங்களில் மக்கள் சிகிச்சைக்கு எவ்வாறு பதிலளிப்பார்கள் என்பதைப் பொறுத்து வருகைகளை அடிக்கடி திட்டமிட வேண்டும். ஆய்வக சோதனைகளில் தொடர்ச்சியாக ஒடுக்கப்பட்ட வைரஸ் சுமைகளைக் காட்டிய இரண்டு ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, பெரும்பாலான மக்கள் மருத்துவரின் வருகையின் அதிர்வெண்ணை வருடத்திற்கு இரண்டு முறை குறைக்கலாம்.

உங்கள் மருத்துவருடன் ஒரு வலுவான உறவை வளர்த்துக் கொள்வது முக்கியம், எனவே அவர்களுடன் இந்த நிலை குறித்து வெளிப்படையாகப் பேச வசதியாக இருக்கும். சில நேரங்களில் மக்கள் பாலியல் அல்லது மன ஆரோக்கியம் போன்ற சில தலைப்புகளைப் பற்றி விவாதிக்க வசதியாக இல்லை. முடிந்தவரை சிறந்த கவனிப்பைப் பெறுவதற்கு, உங்கள் ஆரோக்கியத்தின் அனைத்து அம்சங்களையும் உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிப்பது பற்றி வெளிப்படையாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். எந்த கேள்வியும் வரம்பற்றது. தகவல்களைப் பகிர்வதன் மூலமும், ஆலோசனைகளை வழங்குவதன் மூலமும் உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு மன அமைதியை அளிக்க முடியும்.

கண்ணோட்டம் மற்றும் ஆயுட்காலம்

நீங்கள் சமீபத்தில் எச்.ஐ.வி நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், நீண்டகால பார்வை மற்றும் ஆயுட்காலம் பற்றி மேலும் அறிய நீங்கள் விரும்பலாம். 1990 களில் மற்றும் 2000 களின் முற்பகுதியில் சிகிச்சையைத் தொடங்கிய நோயாளிகளுடன் ஒப்பிடும்போது 2008 க்குப் பிறகு ஆன்டிரெட்ரோவைரல் சிகிச்சையைத் தொடங்கும் நோயாளிகள் ஆயுட்காலத்தில் கணிசமான முன்னேற்றத்தைக் கண்டிருப்பதாக தி லான்செட் எச்.ஐ.வி இதழில் வெளியிடப்பட்ட சமீபத்திய ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

இப்போது எச்.ஐ.வி-யுடன் வாழும் மக்களின் சராசரி ஆயுட்காலம் எச்.ஐ.வி-எதிர்மறையான அதே மக்கள்தொகையைச் சேர்ந்தவர்களுடன் நெருங்கி வருகிறது. எச்.ஐ.வி ஆராய்ச்சி தொடர்ந்து முன்னேறி வருகிறது. உங்கள் எச்.ஐ.வி சிகிச்சை முறைக்கு நீங்கள் ஒட்டிக்கொண்டால், நீங்கள் ஒரு முழு, நீண்ட மற்றும் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கையை வாழ எதிர்பார்க்கலாம்.

உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி

ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சியை பராமரிப்பது உங்கள் எச்.ஐ.வி முறையின் வெற்றிக்கு பங்களிக்கும். எச்.ஐ.விக்கு குறிப்பிட்ட உணவு அல்லது பயிற்சி வழக்கங்கள் எதுவும் இல்லை. நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள் (சி.டி.சி) வகுத்துள்ள பொதுவான உணவு மற்றும் உடல் செயல்பாடு வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றுவது ஒரு நல்ல வழி.

குறைந்த அளவு புரதம், பால் மற்றும் கொழுப்புகள் மற்றும் ஏராளமான பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் மாவுச்சத்து கார்போஹைட்ரேட்டுகளுடன் சீரான உணவை சாப்பிட சி.டி.சி பரிந்துரைக்கிறது.

சி.டி.சி வாரத்திற்கு குறைந்தது இரண்டரை மணிநேர மிதமான-தீவிரமான ஏரோபிக் பயிற்சியைப் பெற பரிந்துரைக்கிறது, இதில் நடைபயிற்சி, நீச்சல் மற்றும் தோட்டக்கலை ஆகியவை அடங்கும். தொடர்ச்சியான நாட்களில் வாரத்திற்கு இரண்டு முறை எதிர்ப்பு பயிற்சியில் பங்கேற்க சி.டி.சி பரிந்துரைக்கிறது.

உறவுகள்

எச்.ஐ.வி-உடன் வாழும் பலர் எச்.ஐ.வி-எதிர்மறை அல்லது எச்.ஐ.வி-நேர்மறை கொண்ட கூட்டாளர்களுடன் ஆரோக்கியமான பாலியல் உறவைக் கொண்டுள்ளனர். நவீன எச்.ஐ.வி மருந்துகள் வைரஸை பூஜ்ஜியத்திற்கு திறம்பட பரப்பும் அபாயத்தை குறைக்கும். சோதனைகள் வைரஸைக் கண்டறிய முடியாதபோது ஆன்டிரெட்ரோவைரல் சிகிச்சையை எடுக்கும் நபர்கள் ஒரு கட்டத்தை அடைகிறார்கள். வைரஸ் கண்டறிய முடியாதவுடன், ஒரு நபர் எச்.ஐ.வி பரவ முடியாது.

எச்.ஐ.வி-எதிர்மறையான கூட்டாளர்களுக்கு, தடுப்பு மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது - முன்-வெளிப்பாடு முற்காப்பு அல்லது பி.ஆர்.இ.பி என அழைக்கப்படுகிறது - இது ஆபத்தை மேலும் குறைக்கும்.

ஆபத்து மிகக் குறைவாக இருந்தாலும், பாலியல் பங்காளிகளுக்கு எச்.ஐ.வி நோயறிதலை வெளிப்படுத்துவது முக்கியம். நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவும் உத்திகள் பற்றிய தகவல்களை உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்க தயங்க வேண்டாம்.

ஆதரவு

எச்.ஐ.வி உடன் வாழ்வது பற்றி நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் தனியாக இல்லை. உங்கள் சுகாதார குழு மற்றும் சமூக வட்டம் தவிர, பல தனிப்பட்ட மற்றும் ஆன்லைன் ஆதரவு குழுக்கள் உள்ளன. இந்த குழுக்கள் நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்ளும் பிற நபர்களுடன் உங்களை இணைக்க முடியும். ஒரு குழுவுடன் இந்த நிலையைப் பற்றி பேசுவதில் உங்களுக்கு சங்கடமாக இருந்தால், உள்ளூர் ஆலோசனை சேவைகளைக் கண்டறிய உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவ முடியும். உங்கள் எச்.ஐ.வி சிகிச்சையை ஒரு தனியார் அமைப்பில் விவாதிக்க இவை உங்களை அனுமதிக்கும்.

டேக்அவே

எச்.ஐ.வி-நேர்மறை நோயறிதலைப் பெறுவது என்பது ஒரு புதிய பயணத்தின் தொடக்கத்தையும் உங்கள் மருத்துவத் தேவைகளில் மாற்றத்தையும் குறிக்கிறது, ஆனால் இது உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் வியத்தகு மாற்றத்தைக் குறிக்க வேண்டியதில்லை. நீங்கள் ஆன்டிரெட்ரோவைரல் சிகிச்சையைத் தொடங்கி, உங்கள் எச்.ஐ.வி சிகிச்சை முறைக்கு வந்தவுடன், உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கை ஆரோக்கியமாகவும், பயனுள்ளதாகவும் இருக்கும்.

உங்கள் சிகிச்சை திட்டத்தில் ஒட்டிக்கொண்டு, உங்கள் மருத்துவருடன் தவறாமல் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். உங்கள் மருத்துவ தேவைகளுக்கு கவனம் செலுத்துவதன் மூலம், நீங்கள் வரும் ஆண்டுகளில் ஆரோக்கியமாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்த உதவலாம்.