நரம்பியல் நோய்க்கு 6 சிறந்த சப்ளிமெண்ட்ஸ்

உள்ளடக்கம்

• 1. நரம்பியல் நோய்க்கான பி வைட்டமின்கள்
• 2. நரம்பியல் நோய்க்கான ஆல்பா-லிபோயிக் அமிலம்
• 3. நரம்பியல் நோய்க்கான அசிடைல்-எல்-கார்னைடைன்
• 4. நரம்பியல் நோய்க்கு என்-அசிடைல் சிஸ்டைன்
• 5. நரம்பியல் நோய்க்கு குர்குமின்
• 6. நரம்பியல் நோய்க்கு மீன் எண்ணெய்
• டேக்அவே

கண்ணோட்டம்

நரம்பியல் என்பது நரம்புகளை பாதிக்கும் பல நிலைகளை விவரிக்கப் பயன்படும் சொல் மற்றும் எரிச்சலூட்டும் மற்றும் வலி அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். நரம்பியல் என்பது நீரிழிவு நோயின் பொதுவான சிக்கலாகும் மற்றும் கீமோதெரபியின் பக்க விளைவு ஆகும்.

நரம்பியல் சிகிச்சைக்கு வழக்கமான சிகிச்சைகள் உள்ளன. இருப்பினும், கூடுதல் பயன்பாட்டை விசாரிக்க ஆராய்ச்சி நடந்து வருகிறது. குறைவான பக்கவிளைவுகளைக் கொண்டிருப்பதால், இந்த சிகிச்சை கூடுதல் சிகிச்சை முறைகளுக்கு விரும்பத்தக்கதாக நீங்கள் காணலாம். அவை உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கும் ஆரோக்கியத்திற்கும் பிற வழிகளில் பயனடையக்கூடும்.

எந்தவொரு புதிய சப்ளிமெண்ட்ஸையும் தொடங்குவதற்கு முன் அல்லது உங்கள் சிகிச்சை திட்டத்தை எந்த வகையிலும் மாற்றுவதற்கு முன்பு எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். உங்கள் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க உதவும் நிரப்பு சிகிச்சைகள், வலி ​​மருந்துகள் மற்றும் தகவமைப்பு நுட்பங்களுடன் இந்த கூடுதல் பொருள்களை இணைக்க நீங்கள் விரும்பலாம், ஆனால் எச்சரிக்கையாக இருங்கள். மூலிகைகள் மற்றும் கூடுதல் ஒருவருக்கொருவர் தலையிடலாம் மற்றும் நீங்கள் எடுக்கும் எந்த மருந்துகளிலும். அவை எந்த மருத்துவரால் அங்கீகரிக்கப்பட்ட சிகிச்சை திட்டத்தையும் மாற்றுவதற்காக அல்ல.

1. நரம்பியல் நோய்க்கான பி வைட்டமின்கள்

ஆரோக்கியமான நரம்பு மண்டல செயல்பாட்டை ஆதரிப்பதால் பி வைட்டமின்கள் நரம்பியல் சிகிச்சையில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். புற நரம்பியல் சில நேரங்களில் வைட்டமின் பி குறைபாட்டால் ஏற்படுகிறது.

கூடுதலாக வைட்டமின் பி -1 (தியாமின் மற்றும் பென்ஃபோடியமைன்), பி -6 மற்றும் பி -12 ஆகியவை இருக்க வேண்டும். பி வளாகமாக இல்லாமல் தனித்தனியாக எடுத்துக்கொள்ள நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்.

பென்ஃபோடியமைன் வைட்டமின் பி -1 போன்றது, இது தியாமின் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இது வலி மற்றும் அழற்சியின் அளவைக் குறைத்து செல்லுலார் சேதத்தைத் தடுக்கும் என்று கருதப்படுகிறது.

வைட்டமின் பி -12 இன் குறைபாடு புற நரம்பியல் நோய்க்கு ஒரு காரணம். சிகிச்சையளிக்கப்படாமல் விட்டால், அது நிரந்தர நரம்பு சேதத்தை ஏற்படுத்தும்.

வைட்டமின் பி -6 நரம்பு முடிவுகளில் மறைப்பை பராமரிக்க உதவும். ஆனால் நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 200 மில்லிகிராம் (மி.கி) பி -6 ஐ விட அதிகமாக எடுத்துக்கொள்ளாதது முக்கியம். அதிக அளவு எடுத்துக்கொள்வது நரம்பு பாதிப்புக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் நரம்பியல் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்.

பி வைட்டமின்கள் நிறைந்த உணவு பின்வருமாறு:

• இறைச்சி, கோழி மற்றும் மீன்
• கடல் உணவு
• முட்டை
• குறைந்த கொழுப்பு பால் உணவுகள்
• வலுவூட்டப்பட்ட தானியங்கள்
• காய்கறிகள்

பி வைட்டமின்களுடன் கூடுதலாகச் சேர்ப்பது நரம்பு பழுதுபார்க்கும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளது என்பதை 2017 மதிப்பாய்வு சுட்டிக்காட்டுகிறது. பி வைட்டமின்கள் நரம்பு திசு மீளுருவாக்கம் வேகப்படுத்தவும் நரம்பு செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் காரணமாக இருக்கலாம். பி வைட்டமின்கள் வலி மற்றும் வீக்கத்தை அகற்றவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

நரம்பியல் சிகிச்சையில் பென்ஃபோடியமைனின் நன்மையைக் காட்டும் ஆய்வுகளின் முடிவுகள் கலக்கப்பட்டுள்ளன. A மற்றும் நீரிழிவு நரம்பியல் நோய்க்கு சாதகமான விளைவைக் கொண்ட ஒரு பென்ஃபோடியமைன். இது வலியைக் குறைத்து நிலைமையை மேம்படுத்துவதாகக் காட்டப்பட்டது.

ஆனால் ஒரு சிறிய 2012 ஆய்வில், டைப் 1 நீரிழிவு நோயாளிகள் ஒரு நாளைக்கு 300 மி.கி பென்ஃபோடியமைன் எடுத்துக் கொண்டவர்கள் நரம்பு செயல்பாடு அல்லது அழற்சியில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றங்களைக் காட்டவில்லை என்று கண்டறியப்பட்டது. மக்கள் 24 மாதங்களுக்கு சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக்கொண்டனர். இந்த கண்டுபிடிப்புகளை விரிவுபடுத்துவதற்கு மேலதிக ஆய்வுகள் தேவை. மற்ற பி வைட்டமின்களுடன் இணைந்து பென்ஃபோடியமைனின் விளைவுகளை ஆராய்வதும் முக்கியம்.

2. நரம்பியல் நோய்க்கான ஆல்பா-லிபோயிக் அமிலம்

ஆல்பா-லிபோயிக் அமிலம் ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது நீரிழிவு அல்லது புற்றுநோய் சிகிச்சையால் ஏற்படும் நரம்பியல் சிகிச்சைக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கும், நரம்பு செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, மேலும் கால்கள் மற்றும் கைகளில் உள்ள சங்கடமான அறிகுறிகளை நீக்குகிறது:

• வலி
• அரிப்பு
• கூச்ச
• முட்கள்
• உணர்வின்மை
• எரியும்

இது துணை வடிவத்தில் எடுக்கப்படலாம் அல்லது நரம்பு வழியாக நிர்வகிக்கப்படலாம். காப்ஸ்யூல் வடிவத்தில் நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 600 முதல் 1,200 மி.கி.

ஆல்பா-லிபாய்டு அமிலத்தின் சுவடு அளவுகளைக் கொண்ட உணவுகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

• கல்லீரல்
• சிவப்பு இறைச்சி
• ப்ரோக்கோலி
• ப்ரூவரின் ஈஸ்ட்
• கீரை
• ப்ரோக்கோலி
• பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள்

ஆல்பா-லிபோயிக் அமிலம் நரம்பு கடத்துதலில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருப்பதாகவும், நரம்பியல் வலியைக் குறைப்பதாகவும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. நீரிழிவு நரம்பியல் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க ஆல்பா-லிபோயிக் அமிலம் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று ஒரு சிறிய 2017 ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

3. நரம்பியல் நோய்க்கான அசிடைல்-எல்-கார்னைடைன்

அசிடைல்-எல்-கார்னைடைன் ஒரு அமினோ அமிலம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும். இது ஆற்றல் அளவை உயர்த்தலாம், ஆரோக்கியமான நரம்பு செல்களை உருவாக்கலாம், மேலும் நரம்பியல் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு வலியைக் குறைக்கலாம். இதை ஒரு துணைப் பொருளாக எடுத்துக் கொள்ளலாம். ஒரு பொதுவான அளவு 500 மி.கி ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை ஆகும்.

அசிடைல்-எல்-கார்னைடைனின் உணவு ஆதாரங்கள் பின்வருமாறு:

• இறைச்சி
• மீன்
• கோழி
• பால் பொருட்கள்

2016 ஆம் ஆண்டின் ஆய்வின்படி, அசிடைல்-எல்-கார்னைடைன் கணிசமாக மேம்பட்டது:

• கீமோதெரபி-தூண்டப்பட்ட புற உணர்ச்சி நரம்பியல்
• புற்றுநோயுடன் தொடர்புடைய சோர்வு
• உடல் நிலைமைகள்

பங்கேற்பாளர்கள் 8 வாரங்களுக்கு ஒரு மருந்துப்போலி அல்லது ஒரு நாளைக்கு 3 கிராம் அசிடைல்-எல்-கார்னைடைனைப் பெற்றனர். குழுக்களிடையே குறிப்பிடத்தக்க வேறுபாடுகள் 12 வாரங்களில் குறிப்பிடப்பட்டன. மேலும் மருத்துவ தலையீடு இல்லாமல் நியூரோடாக்சிசிட்டி நீடிக்கிறது என்பதை இது குறிக்கிறது.

4. நரம்பியல் நோய்க்கு என்-அசிடைல் சிஸ்டைன்

என்-அசிடைல் சிஸ்டைன் என்பது சிஸ்டீனின் ஒரு வடிவம். இது ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அமினோ அமிலம். அதன் பல மருத்துவ பயன்பாடுகளில் நரம்பியல் வலிக்கு சிகிச்சையளித்தல் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைத்தல் ஆகியவை அடங்கும்.

என்-அசிடைல் சிஸ்டைன் இயற்கையாகவே உணவுகளில் காணப்படவில்லை, ஆனால் சிஸ்டைன் அதிக புரத உணவுகளில் உள்ளது. ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை 1,200 மி.கி.

நீரிழிவு நரம்பியல் சிகிச்சைக்கு என்-அசிடைல் சிஸ்டைன் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று ஒரு முடிவுகள் காண்பித்தன. இது நரம்பியல் வலி மற்றும் மேம்பட்ட மோட்டார் ஒருங்கிணைப்பைக் குறைத்தது. அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் மற்றும் அப்போப்டொசிஸிலிருந்து நரம்பு சேதத்தை மேம்படுத்தின.

5. நரம்பியல் நோய்க்கு குர்குமின்

குர்குமின் என்பது அழற்சி எதிர்ப்பு, ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் வலி நிவாரணி பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்ற ஒரு சமையல் மூலிகையாகும். இது உங்கள் கைகளிலும் கால்களிலும் உணர்வின்மை மற்றும் கூச்சத்தை போக்க உதவும். இது துணை வடிவத்தில் கிடைக்கிறது, அல்லது 1 டீஸ்பூன் மஞ்சள் தூளை 1/4 டீஸ்பூன் புதிய தரை மிளகுடன் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

தேநீர் தயாரிக்க புதிய அல்லது தூள் மஞ்சளையும் பயன்படுத்தலாம். நீங்கள் கறி, முட்டை சாலட் மற்றும் தயிர் மிருதுவாக்கிகள் போன்ற உணவுகளில் சேர்க்கலாம்.

2014 ஆம் ஆண்டு விலங்கு ஆய்வில், குர்குமின் 14 நாட்களுக்கு கீமோதெரபி-தூண்டப்பட்ட நரம்பியல் நோயைக் குறைத்தது கண்டறியப்பட்டது. இது வலி, வீக்கம் மற்றும் செயல்பாட்டு இழப்பு ஆகியவற்றில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருந்தது. ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் கால்சியம் அளவு கணிசமாக மேம்படுத்தப்பட்டது. இந்த கண்டுபிடிப்புகளை விரிவாக்க மனிதர்களைப் பற்றிய பெரிய ஆய்வுகள் தேவை.

நரம்பியல் நோயின் ஆரம்ப கட்டங்களில் எடுக்கும்போது குர்குமின் உதவியாக இருக்கும் என்று 2013 ஆம் ஆண்டின் ஆராய்ச்சி சுட்டிக்காட்டுகிறது. இது நாள்பட்ட நரம்பியல் வலி உருவாகாமல் தடுக்கலாம்.

6. நரம்பியல் நோய்க்கு மீன் எண்ணெய்

மீன் எண்ணெய் அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகள் மற்றும் சேதமடைந்த நரம்புகளை சரிசெய்யும் திறன் காரணமாக நரம்பியல் சிகிச்சைக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது தசை வேதனையையும் வலியையும் போக்க உதவுகிறது. இது துணை வடிவத்தில் கிடைக்கிறது. நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 2,400 முதல் 5,400 மி.கி.

மீன் எண்ணெயில் காணப்படும் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களும் இந்த உணவுகளில் காணப்படுகின்றன:

• சால்மன்
• அக்ரூட் பருப்புகள்
• மத்தி
• கடுகு எண்ணெய்
• சியா விதைகள்
• ஆளி விதைகள்
• கானாங்கெளுத்தி
• மீன் எண்ணெய்
• ஹெர்ரிங்
• சிப்பிகள்
• நங்கூரங்கள்
• கேவியர்
• சோயாபீன்ஸ்

நீரிழிவு புற நரம்பியல் நோய்க்கான சிகிச்சையாக மீன் எண்ணெய்க்கான திறனை 2017 மதிப்பாய்வு ஆய்வு செய்தது. மீன் எண்ணெய் முன்னேற்றத்தை மெதுவாக்கும் மற்றும் நீரிழிவு நரம்பியல் தலைகீழாக மாறும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இதன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் வலி மற்றும் அச om கரியத்தை குறைக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும். அதன் நியூரோபரோடெக்டிவ் விளைவுகள் நியூரானின் வளர்ச்சியைத் தூண்ட உதவும்.

முடிவுகள் நம்பிக்கைக்குரியவை என்றாலும், இந்த கண்டுபிடிப்புகளை விரிவுபடுத்துவதற்கு மேலதிக ஆய்வுகள் தேவை.

டேக்அவே

உங்கள் நரம்பியல் அறிகுறிகளுக்கான கூடுதல் மருந்துகளைத் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். உங்கள் சுகாதார நிலைமைக்கு ஏற்ப பாதுகாப்பு மற்றும் செயல்திறன் பற்றிய தனிப்பயனாக்கப்பட்ட தகவல்களை அவர்கள் வழங்க முடியும்.நீங்கள் முன்னோக்கிச் சென்றால், இந்த கூடுதல் சில நிபந்தனைகளுடன் தொடர்புடைய அச om கரியத்தை எளிதாக்குவதை நீங்கள் காணலாம்.