உழைப்பைத் தூண்டுவதற்கான இயற்கை வழிகள்

உள்ளடக்கம்

• 1. உடற்பயிற்சி
• 2. செக்ஸ்
• 3. முலைக்காம்பு தூண்டுதல்
• 4. குத்தூசி மருத்துவம்
• 5. அக்குபிரஷர்
• 6. ஆமணக்கு எண்ணெய்
• 7. சாப்பிடும் தேதிகள்
• 8. சிவப்பு ராஸ்பெர்ரி இலை தேநீர்
• உழைப்பு சொந்தமாகத் தொடங்க காத்திருக்கும் சலுகைகள்
• எடுத்து செல்

உங்கள் குழந்தை எப்போது வரக்கூடும் என்பதற்கான படித்த யூகம் தான் உங்களது தேதி.

பல பெண்கள் இந்த சரியான தேதிக்கு 2 வாரங்களுக்கு முன்போ அல்லது அதற்கு பின்னரோ ஆரோக்கியமான குழந்தைகளை பிரசவிக்கும்போது, ​​பெண்கள் பிரசவத்திற்கு குறைந்தது 39 வாரங்கள் வரை காத்திருக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

உங்கள் குழந்தை வரும்போது தாய் இயல்பை தீர்மானிக்க அனுமதிப்பது சிறந்தது.

2011 ஆம் ஆண்டு ஒரு ஆய்வில், சமீபத்தில் குழந்தைகளை பிரசவித்த 201 பெண்கள் வீட்டில் உழைப்பைத் தூண்டுவது குறித்து ஆய்வு செய்யப்பட்டனர். இந்த பெண்களில், 50 சதவீதம் பேர் உழைப்பைத் தொடங்குவதற்கான இயற்கையான முறையை முயற்சித்தார்கள்.

நீங்கள் 40 வாரங்கள் இருந்தால், விஷயங்களை நகர்த்துவதற்கான எட்டு இயற்கை வழிகள் இங்கே.

இந்த முறைகளில் பெரும்பாலானவை விவரக்குறிப்பு மற்றும் அவை செயல்படுகின்றன என்பதற்கான உறுதியான ஆதாரங்கள் இல்லை, எனவே இந்த முறைகளில் ஏதேனும் ஒன்றை முயற்சிக்கும் முன் நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் பேச வேண்டும்.

உங்கள் மருத்துவச்சி அல்லது மருத்துவர் அவர்கள் வேலை செய்கிறார்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த முடியாமல் போகலாம், ஆனால் உங்கள் கர்ப்பத்துடன் முயற்சிப்பது பாதுகாப்பானதா என்பதை அவர்கள் உங்களுக்குத் தெரிவிக்க முடியும்.

1. உடற்பயிற்சி

உடற்பயிற்சி என்பது ஒரு நீண்ட நடை போன்ற இதயத் துடிப்பை அதிகரிக்கும் எதையும் கொண்டிருக்கலாம். இந்த முறை வேலை செய்யாவிட்டாலும், மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும், உங்கள் உடலை வலுவாக வைத்திருப்பதற்கும் இது ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

2. செக்ஸ்

கோட்பாட்டளவில், உடலுறவு கொள்வது உழைப்பைத் தூண்டுவதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன.

எடுத்துக்காட்டாக, பாலியல் செயல்பாடு, குறிப்பாக புணர்ச்சியைக் கொண்டிருப்பதால், ஆக்ஸிடாஸின் வெளியிடலாம், இது ஜம்ப்ஸ்டார்ட் கருப்பை சுருக்கங்களுக்கு உதவக்கூடும்.

மேலும், ஆண்களுடன் உடலுறவு கொள்ளும் கர்ப்பிணி மக்களுக்கு, விந்தணுக்களில் புரோஸ்டாக்லாண்டின் ஹார்மோன்கள் உள்ளன, அவை கருப்பை வாயை பழுக்க உதவும்.

கர்ப்பத்தின் இறுதி வாரங்களில் உடலுறவு கொள்வது பாதுகாப்பானது, ஆனால் உங்கள் நீர் உடைந்த பிறகு நீங்கள் உடலுறவு கொள்ளக்கூடாது. அவ்வாறு செய்வது தொற்றுநோய்க்கான ஆபத்தை அதிகரிக்கும்.

3. முலைக்காம்பு தூண்டுதல்

உங்கள் முலைக்காம்புகளைத் தூண்டுவது உங்கள் கருப்பை சுருங்குவதற்கும் உழைப்பைக் கொண்டுவருவதற்கும் காரணமாகிறது.

முலைக்காம்பு தூண்டுதல்கள் ஆக்ஸிடாஸின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகின்றன. ஆக்ஸிடாஸின் என்பது ஹார்மோன் ஆகும், இது கருப்பை சுருங்குவதற்கும் மார்பகத்தை பால் வெளியேற்றுவதற்கும் காரணமாகிறது.

உண்மையில், பிரசவத்திற்குப் பிறகு உங்கள் குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்க நீங்கள் தேர்வுசெய்தால், இதே தூண்டுதல்தான் உங்கள் கருப்பை அதன் அசல் அளவுக்கு சுருங்க உதவும்.

நீங்கள் அல்லது உங்கள் பங்குதாரர் உங்கள் முலைக்காம்புகளை கைமுறையாக தூண்டலாம் அல்லது மார்பக பம்பைப் பயன்படுத்த முயற்சி செய்யலாம்.

திடமான ஆராய்ச்சி மார்பக தூண்டுதல் இதற்கு ஒரு சிறந்த வழியாகும் என்பதைக் காட்டுகிறது:

• உழைப்பைத் தூண்டும் மற்றும் அதிகரிக்கும்
• மருத்துவ தூண்டலைத் தவிர்க்கவும்
• மகப்பேற்றுக்கு பின் ஏற்படும் ரத்தக்கசிவு விகிதங்களைக் குறைத்தல்

4. குத்தூசி மருத்துவம்

குத்தூசி மருத்துவம் ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. குத்தூசி மருத்துவம் செயல்படும் சரியான வழி தெளிவாக இல்லை.

சீன மருத்துவத்தில், இது சமநிலைப்படுத்தும் என்று நம்பப்படுகிறது சி அல்லது உடலுக்குள் உள்ள முக்கிய ஆற்றல். இது ஹார்மோன்களில் அல்லது நரம்பு மண்டலத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களையும் தூண்டக்கூடும்.

குத்தூசி மருத்துவம் உரிமம் பெற்ற குத்தூசி மருத்துவம் நிபுணரால் மட்டுமே நிர்வகிக்கப்பட வேண்டும்.

டென்மார்க்கில் 2013 ஆம் ஆண்டு சீரற்ற சோதனையில், 400 க்கும் மேற்பட்ட பெண்களுக்கு குத்தூசி மருத்துவம், சவ்வு அகற்றுதல் அல்லது பிரசவத்திற்கு முன் இரண்டு நடைமுறைகளும் வழங்கப்பட்டன.

குத்தூசி மருத்துவம் தூண்டலின் தேவையை குறைக்கவில்லை என்று ஆய்வு முடிவுகள் காண்பித்தன, ஆனால் பரவலான சவ்வுகள் செய்தன.

ஆராய்ச்சியின் படி, குத்தூசி மருத்துவத்தின் முக்கிய நன்மை கர்ப்பப்பை வாய் பழுக்க வைப்பது ஆகும்.

5. அக்குபிரஷர்

சில பயிற்சியாளர்கள் அக்குபிரஷர் உழைப்பைத் தொடங்க உதவும் என்று நம்புகிறார்கள். அக்குபிரஷரை நீங்களே பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, பயிற்சி பெற்ற அக்குபிரஷர் நிபுணரிடமிருந்து சரியான அறிவுறுத்தலைப் பெறுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

அக்குபிரஷர் உங்கள் உழைப்பைப் பெறவில்லை என்றால், பிரசவத்தின்போது வலி மற்றும் அச om கரியத்தைத் தணிக்க இது ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

6. ஆமணக்கு எண்ணெய்

1-2 அவுன்ஸ் (29.57–59.14 மில்லி) ஆமணக்கு எண்ணெயைப் போலவே சிறிது குடிப்பது புரோஸ்டாக்லாண்டின் வெளியீட்டைத் தூண்டுகிறது, இது கருப்பை வாயை பழுக்க வைக்கவும், உழைப்பைத் தொடங்கவும் உதவும்.

இது ஒரு மருத்துவச்சி அல்லது மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மக்கள் அதிகமாக குடிக்காமல் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

7. சாப்பிடும் தேதிகள்

கர்ப்பத்தின் இறுதி வாரங்களில் தேதிகள் சாப்பிடுவதாக சில ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது

• பிரசவத்தின் தொடக்கத்தில் கர்ப்பப்பை வாய் பழுக்க வைப்பது மற்றும் கர்ப்பப்பை வாய் விரிவாக்கம் அதிகரிக்கிறது
• பிரசவத்தின்போது பிடோசின் பயன்பாட்டின் தேவையை குறைக்கிறது

8. சிவப்பு ராஸ்பெர்ரி இலை தேநீர்

உங்கள் சரியான தேதி நெருங்கியவுடன் மருத்துவச்சிகள் பெரும்பாலும் சிவப்பு ராஸ்பெர்ரி இலை தேநீர் குடிக்க பரிந்துரைக்கின்றனர். உழைப்புக்கான தயாரிப்பில் தேநீர் கருப்பையை தொனிக்கலாம் மற்றும் பலப்படுத்தலாம். இது வேலை செய்யாவிட்டாலும், நீங்கள் நீரேற்றத்துடன் இருப்பீர்கள்.

உழைப்பு சொந்தமாகத் தொடங்க காத்திருக்கும் சலுகைகள்

40 வாரங்களில் பெரும்பாலான கர்ப்பிணி மக்கள் தங்கள் குழந்தைகளை வயிற்றில் இருந்து விரைவில் வெளியேற்றவும், தங்கள் கைகளில் இருக்கவும் தயாராக இருக்கிறார்கள்.

இருப்பினும், உங்கள் உடல் இயல்பாகவே பிரசவத்திற்கு செல்ல முடிவு செய்யும் வரை காத்திருக்க ஏராளமான சலுகைகள் உள்ளன - மீட்பு உட்பட.

தூண்டப்படாத பெண்கள் பொதுவாக இருந்தவர்களை விட விரைவாக குணமடைவார்கள். கருப்பையில் அதிக நேரம் இருப்பதால் நீங்களும் உங்கள் புதிய குழந்தையும் விரைவில் மருத்துவமனையில் இருந்து வீட்டிற்குச் செல்லலாம்.

ஒரு முழு கால கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு பிறந்த குழந்தைகளும் பிற நன்மைகளை அனுபவிக்கிறார்கள். கருப்பையில் அதிக நேரம் பொதுவாக பொருள்:

• தசை மற்றும் வலிமையை உருவாக்க அதிக நேரம்
• குறைந்த இரத்த சர்க்கரை, தொற்று மற்றும் மஞ்சள் காமாலை ஆகியவற்றின் ஆபத்து குறைகிறது
• இரண்டு வாரங்களுக்கு முன்னதாகவே பிறந்த குழந்தைகளாக மேம்பட்ட சுவாசம் இரண்டு மடங்கு சிக்கல்களை அனுபவிக்கும்
• பிறந்தவுடன் சிறந்த உணவு
• மூளை வளர்ச்சி அதிகரித்தது, 35 முதல் 40 வாரங்களுக்கு இடையில் மூளை அதன் அளவின் மூன்றில் ஒரு பகுதியை வளர்க்கிறது

உங்கள் உடல் இன்னும் சில நாட்களுக்கு வேலையைச் செய்யட்டும், உங்களால் முடிந்தவரை ஓய்வெடுக்க நேரம் ஒதுக்குங்கள்.

எங்களுக்குத் தெரியும், நீங்கள் 9 மாத கர்ப்பமாக இருக்கும்போது செய்யப்படுவதை விட இது மிகவும் எளிதானது. உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் உங்கள் ஆற்றல் விரைவில் தேவைப்படும்!

எடுத்து செல்

உழைப்பைத் தூண்டக்கூடிய எதையும் முயற்சிக்கும் முன், ஏதேனும் ஆபத்துகள் அல்லது சாத்தியமான சிக்கல்களைச் சந்திக்க உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் பேசுங்கள்.

இந்த முறைகளில் சில கர்ப்பிணிப் பெண்களிடையே பிரபலமான நாட்டுப்புறக் கதைகள் என்றாலும், சிறிய அறிவியல் சான்றுகள் அவற்றின் செயல்திறனை ஆதரிக்கின்றன.

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், குழந்தை பிறப்பு தேதியை நிர்ணயிக்க அனுமதிப்பது சிறந்தது, அதாவது இன்னும் ஒரு வாரம் அல்லது இரண்டு நாட்கள் காத்திருக்க வேண்டும்.