என் உணர்ச்சிகள் எனக்கு உடல் வலியை ஏற்படுத்தின

உள்ளடக்கம்

• பிஅல்லது ஒரு நோயறிதல் என்னைத் தேடியது
• மனம்-உடல் இணைப்பு மிகவும் உண்மையானது
• என் மன ஆரோக்கியத்தை நிவர்த்தி செய்வது எனக்கு குணமடைய உதவியது
• முடிவில், எனது உடல்நலம் குறித்து நான் கற்றுக்கொண்டதற்கு நன்றி

ஒரு பிற்பகல், நான் ஒரு இளம் அம்மாவாக ஒரு குறுநடை போடும் குழந்தை மற்றும் ஒரு சில வார வயதில் ஒரு குழந்தையுடன் இருந்தபோது, ​​நான் சலவைகளைத் தள்ளி வைத்தபோது என் வலது கை கூச்சத் தொடங்கியது. நான் அதை என் மனதில் இருந்து வெளியேற்ற முயற்சித்தேன், ஆனால் கூச்சம் நாள் முழுவதும் நீடித்தது.

நாட்கள் சென்றன, மேலும் கூச்ச உணர்வை நான் செலுத்தினேன் - மேலும் அதன் சாத்தியமான தீங்கு விளைவிக்கும் காரணத்தைப் பற்றி நான் கவலைப்படத் தொடங்கினேன் - மேலும் இடைவிடாமல் பரபரப்பு ஏற்பட்டது. ஒரு வாரம் அல்லது அதற்குப் பிறகு, கூச்ச உணர்வு பரவத் தொடங்கியது. நான் இப்போது அதை என் வலது பாதத்தில் உணர்ந்தேன்.

வெகு காலத்திற்கு முன்பே, அது கூச்சமடையவில்லை. வியத்தகு, சங்கடமான தசை இழுப்புகள் என் தோலின் கீழ் பறிக்கப்பட்ட, எதிரொலிக்கும் பியானோ சரங்களைப் போல பாய்ந்தன. சில நேரங்களில், மின் ஜாப்ஸ் என் கால்களை சுட்டுக் கொன்றது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, என் குழந்தையின் தூக்க அட்டவணையைப் போலவே கணிக்கமுடியாத அளவிற்கு வந்து, என் எல்லா உறுப்புகளிலும் ஆழமான, மந்தமான தசை வலியை அனுபவிக்க ஆரம்பித்தேன்.

என் அறிகுறிகள் முன்னேறும்போது, ​​நான் பீதியடைய ஆரம்பித்தேன். என் வாழ்நாள் முழுவதும் ஹைபோகாண்ட்ரியா அதிக கவனம் செலுத்திய மற்றும் போர்க்குணமிக்கதாக வளர்ந்தது - அக்கறை போன்ற குறைவான மற்றும் ஆவேசம் போன்றது. இந்த விசித்திரமான தொடர் உடல் நிகழ்வுகளுக்கு என்ன காரணம் என்பதற்கான பதில்களுக்காக நான் இணையத்தை வருடினேன். இது மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸாக இருந்ததா? அல்லது அது ALS ஆக இருக்க முடியுமா?

இந்த நாளின் பெரிய பகுதிகள், மற்றும் என் மன ஆற்றல், இந்த வித்தியாசமான உடல் சிக்கல்களுக்கான சாத்தியமான காரணங்களால் சிக்கலில் ஈடுபடுகின்றன.

பிஅல்லது ஒரு நோயறிதல் என்னைத் தேடியது

நிச்சயமாக, நான் என் மருத்துவரையும் சந்தித்தேன். அவரது பரிந்துரையின் பேரில், நான் ஒரு நரம்பியல் நிபுணருடன் கடமையாக ஒரு சந்திப்பைச் செய்தேன், அவர் எனக்கு எந்த விளக்கமும் இல்லை, என்னை ஒரு வாதவியலாளரிடம் அனுப்பினார். வாதவியலாளர் என்னுடன் 3 நிமிடங்கள் செலவிட்டார், என்னிடம் என்ன இருந்தாலும் அது அவரது நடைமுறையில் இல்லை என்று உறுதியாக அறிவிப்பார்.

இதற்கிடையில், என் வலி தொடர்ந்தது, தடையின்றி, எந்த விளக்கமும் இல்லாமல். பல இரத்த பரிசோதனைகள், ஸ்கேன் மற்றும் நடைமுறைகள் இயல்பு நிலைக்கு வந்தன. மொத்தத்தில், நான் ஒன்பது பயிற்சியாளர்களைப் பார்வையிட்டேன், அவர்களில் எவராலும் எனது அறிகுறிகளுக்கான காரணத்தை தீர்மானிக்க முடியவில்லை - அவர்களில் எவரும் பணியில் அதிக முயற்சி எடுக்க விரும்பவில்லை.

இறுதியாக, என் செவிலியர் பயிற்சியாளர் என்னிடம் சொன்னார், உறுதியான சான்றுகள் இல்லாத நிலையில், அவர் என் அறிகுறிகளை ஃபைப்ரோமியால்ஜியா என்று அழைப்பார். இந்த நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்க பொதுவாக பயன்படுத்தப்படும் ஒரு மருந்துக்கான மருந்துடன் அவள் என்னை வீட்டிற்கு அனுப்பினாள்.

நான் பரீட்சை அறையை பேரழிவிற்கு விட்டுவிட்டேன், ஆனால் இந்த நோயறிதலை நம்புவதற்கு தயாராக இல்லை. ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவின் அறிகுறிகள், அறிகுறிகள் மற்றும் காரணங்களைப் பற்றி நான் படித்தேன், இந்த நிலை எனது அனுபவத்திற்கு உண்மையாக இல்லை.

மனம்-உடல் இணைப்பு மிகவும் உண்மையானது

ஆழமாக, என் அறிகுறிகள் தீவிரமாக உடல் ரீதியாக இருந்தாலும், அவற்றின் தோற்றம் இல்லை என்று நான் உணர ஆரம்பித்தேன். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒவ்வொரு சோதனை முடிவுகளும் நான் ஒரு “ஆரோக்கியமான” இளம் பெண் என்பதைக் குறிக்கும் என்பதில் நான் கண்மூடித்தனமாக இருக்கவில்லை.

எனது இணைய ஆராய்ச்சி, மனம்-உடல் மருத்துவத்தின் அதிகம் அறியப்படாத உலகைக் கண்டறிய என்னை வழிநடத்தியது. எனது விசித்திரமான, என்ஜின் வலிக்குப் பின்னால் உள்ள பிரச்சினை எனது சொந்த உணர்ச்சிகளாக இருக்கலாம் என்று நான் இப்போது சந்தேகித்தேன்.

உதாரணமாக, என் அறிகுறிகளைப் பற்றிய எனது ஆவேசம் அவற்றின் நெருப்பைத் தூண்டுவதாகத் தோன்றியது, மேலும் அவை மிகுந்த மன அழுத்தத்தின் ஒரு காலகட்டத்தில் தொடங்கிவிட்டன என்பதும் எனக்கு இழக்கப்படவில்லை. நான் தூக்கமில்லாமல் இரண்டு குழந்தைகளை கவனித்துக்கொண்டது மட்டுமல்லாமல், அவ்வாறு செய்வதற்கான ஒரு நல்ல வாழ்க்கையை நான் இழந்துவிட்டேன்.

கூடுதலாக, என் கடந்த காலத்திலிருந்து நீடித்த உணர்ச்சி சிக்கல்கள் இருப்பதை நான் அறிவேன்.

உடல் அறிகுறிகளில் மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் நீண்டகால கோபம் எவ்வாறு வெளிப்படும் என்பதைப் பற்றி நான் எவ்வளவு அதிகமாகப் படித்தேன், என்னை நானே அடையாளம் கண்டுகொண்டேன்.

எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் உடல் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் என்ற எண்ணம் வெறும் வூ அல்ல. பல இந்த நிகழ்வை உறுதிப்படுத்துகின்றன.

சான்றுகள் அடிப்படையிலான மருத்துவத்திற்கு எனது எல்லா மருத்துவர்களின் முக்கியத்துவத்திற்கும், அவர்களில் யாரும் இந்த இணைப்பை பரிந்துரைக்கவில்லை என்பது குழப்பமான மற்றும் சிக்கலானது. அவர்கள் இருந்திருந்தால், நான் பல மாதங்கள் வேதனையையும் வேதனையையும் காப்பாற்றியிருக்கலாம் - மேலும் இன்றுவரை என்னைப் பாதிக்கும் மருத்துவர்களிடம் வெறுப்புடன் நான் முடிவடைய மாட்டேன்.

என் மன ஆரோக்கியத்தை நிவர்த்தி செய்வது எனக்கு குணமடைய உதவியது

என் வலிக்கான உறவில் என் உணர்ச்சிகளுக்கு நான் கவனம் செலுத்தத் தொடங்கியபோது, ​​வடிவங்கள் தோன்றின. அதிக மன அழுத்த சூழ்நிலைக்கு மத்தியில் வலியின் அத்தியாயங்களை நான் அரிதாகவே அனுபவித்திருந்தாலும், அடுத்த நாள் விளைவுகளை நான் அடிக்கடி உணர்கிறேன். சில நேரங்களில், விரும்பத்தகாத அல்லது பதட்டத்தை உருவாக்கும் ஒன்றை எதிர்பார்ப்பது என் கைகளிலும் கால்களிலும் வேதனையைத் தூண்டுவதற்கு போதுமானதாக இருந்தது.

என் நாள்பட்ட வலியை மனம்-உடல் நிலைப்பாட்டில் இருந்து கவனிக்க வேண்டிய நேரம் இது என்று நான் முடிவு செய்தேன், எனவே எனது வாழ்க்கையில் மன அழுத்தம் மற்றும் கோபத்தின் ஆதாரங்களை அடையாளம் காண எனக்கு உதவிய ஒரு சிகிச்சையாளரிடம் சென்றேன். நான் ஜர்னல் செய்து தியானித்தேன். நான் என் கைகளைப் பெறக்கூடிய ஒவ்வொரு மன-சந்திப்பு-உடல்-சுகாதார புத்தகத்தையும் படித்தேன். நான் என் வலியை மீண்டும் பேசினேன், அதற்கு என்னைப் பிடிக்கவில்லை, அது உண்மையில் உடல் ரீதியானது அல்ல, உணர்ச்சிவசமானது என்று சொன்னேன்.

படிப்படியாக, நான் இந்த தந்திரங்களைப் பயன்படுத்தும்போது (மற்றும் எனது சுய கவனிப்பின் சில நடவடிக்கைகளை மேம்படுத்தினேன்), எனது அறிகுறிகள் குறையத் தொடங்கின.

90 சதவிகித நேர வலியிலிருந்து நான் விடுபடவில்லை என்று சொல்வதற்கு நன்றி. இந்த நாட்களில், நான் சொல்லும் வேதனையைப் பெறும்போது, ​​நான் பொதுவாக ஒரு உணர்ச்சித் தூண்டுதலை சுட்டிக்காட்ட முடியும்.

இது சாத்தியமற்றது மற்றும் வினோதமானது என்று எனக்குத் தெரியும், ஆனால் நான் கற்றுக்கொண்ட ஒன்று இருந்தால், மன அழுத்தம் மர்மமான வழிகளில் செயல்படுகிறது.

முடிவில், எனது உடல்நலம் குறித்து நான் கற்றுக்கொண்டதற்கு நன்றி

என் வாழ்க்கையின் 18 மாதங்களைப் பற்றி நான் சிந்திக்கும்போது, ​​மருத்துவ பதில்களைத் துரத்த நான் செலவிட்டேன், அந்த நேரம் ஒரு முக்கியமான கல்வியாக எவ்வாறு செயல்பட்டது என்பதை நான் காண்கிறேன்.

நான் வழக்கமாக மருத்துவ வழங்குநர்களால் துலக்கப்பட்டு கடந்து சென்றதாக உணர்ந்தாலும், நிச்சயதார்த்தம் இல்லாதது என்னை எனது சொந்த வழக்கறிஞராக மாற்றியது. உண்மைக்கான பதில்களைத் தேடுவதற்கு இது என்னை மிகவும் ஆர்வத்துடன் டைவிங் செய்தது என்னை, அவர்கள் வேறு ஒருவருக்கு பொருந்தியிருக்கலாமா என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல்.

ஆரோக்கியத்திற்கான எனது சொந்த மாற்றுப் பாடத்திட்டத்தை பட்டியலிடுவது குணப்படுத்துவதற்கான புதிய வழிகளுக்கு என் மனதைத் திறந்து, என் குடலை நம்புவதற்கான வாய்ப்பை அதிகப்படுத்தியது. இந்த பாடங்களுக்கு நான் நன்றி கூறுகிறேன்.

என் சக மருத்துவ மர்ம நோயாளிகளுக்கு நான் இதைச் சொல்கிறேன்: தொடர்ந்து தேடுங்கள். உங்கள் உள்ளுணர்வை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். விட்டுவிடாதீர்கள். நீங்கள் உங்கள் சொந்த வக்கீலாக மாறும்போது, ​​நீங்களும் உங்கள் சொந்த குணப்படுத்துபவராக ஆகலாம்.

சாரா கரோன், என்.டி.டி.ஆர், ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணர், ஃப்ரீலான்ஸ் சுகாதார எழுத்தாளர் மற்றும் உணவு பதிவர் ஆவார். அவர் தனது கணவர் மற்றும் மூன்று குழந்தைகளுடன் அரிசோனாவின் மேசாவில் வசித்து வருகிறார். பூமியிலிருந்து உடல்நலம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து தகவல் மற்றும் (பெரும்பாலும்) ஆரோக்கியமான சமையல் குறிப்புகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள் உணவுக்கு ஒரு காதல் கடிதம்.