எனது ரோசாசியா செயல் திட்டம்: என்ன வேலை செய்தது மற்றும் என்ன செய்யவில்லை

உள்ளடக்கம்

• ரோசாசியா சிகிச்சையைத் தேடுகிறது
• உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை உதவிக்குறிப்புகளுடன் ரோசாசியாவை நிர்வகித்தல்
• சரியான தோல் பராமரிப்பு மற்றும் ஒப்பனை கண்டுபிடிப்பது
• லேசர் சிகிச்சைகளைக் கண்டறிதல்
• டேக்அவே

ஒரு குழந்தையாக, நான் எப்போதும் ரோஸி கன்னங்களை வைத்திருந்தேன். ஒரு குழந்தையாக இருந்தபோதும், என் கன்னங்களில் ஒரு இளஞ்சிவப்பு பறிப்பு இருந்தது - சமீபத்தில் என் அம்மா எனக்கு குழந்தை புகைப்படங்களை அனுப்பியபோது நான் கவனித்தேன்.

ஜூனியர் உயர் வரை இது அழகாக இருந்தது, நான் உணர்ந்தபோது நான் மிகவும் எளிதில் வெட்கப்பட்டேன். நான் சங்கடப்பட்டபோது மட்டும் அல்ல. இது எந்தவிதமான உணர்ச்சிகளுக்கும் எதிர்வினையாக இருந்தது: மகிழ்ச்சி, பயம், பதட்டம் அல்லது சங்கடம். வகுப்பில் ஏதாவது சொல்ல என் கையை உயர்த்துவது கூட என் முகத்தை பறிக்க வைத்தது.

மக்கள் என்னிடம் கேட்பார்கள், "நீங்கள் ஏன் இவ்வளவு சிவப்பு?" ஆனால் அது மோசமாகிவிட்டது. எந்தவிதமான உடல் செயல்பாடுகளையும் செய்வது என் இயற்கையாகவே இளஞ்சிவப்பு கன்னங்களை முழு முகம் தக்காளி சிவப்பு நிறமாக மாற்றியது. இந்த சிவத்தல் முழுமையாக குறைய ஒரு மணி நேரம் ஆகும். இளைய உயர்வில் எவ்வளவு சங்கடமான மற்றும் சிரமமாக இருக்கும் என்பதை நீங்கள் கற்பனை செய்யலாம்!

உயர்நிலைப் பள்ளியில், நான் என் தோல் அறிகுறிகளை ஆராய்ச்சி செய்யத் தொடங்கினேன், ரோசேசியா என்ற பயமுறுத்தும் வார்த்தையைக் கண்டேன்.

ஒருமுறை என் வியாதிக்கு ஒரு பெயர் வந்ததும், ஒரு சிகிச்சையைத் தேடுவதில் எனக்கு வெறி ஏற்பட்டது.

ரோசாசியா சிகிச்சையைத் தேடுகிறது

ரோசாசியாவுக்கு ஒரு சிகிச்சையைத் தேடத் தொடங்கியதும், ஒன்று இல்லை என்பதை மிக விரைவாக உணர்ந்தேன். இந்த நாட்பட்ட நிலைக்கு ஒரே ஒரு தீர்வு இல்லை.

நிச்சயமாக, அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க நீங்கள் விஷயங்களைச் செய்யலாம், ஆனால் ஒன்று தெளிவாகியது: நான் அதை எளிதாக அகற்றப் போவதில்லை.

பல்வேறு காரணங்களுக்காக, எனது பகுதியில் ஒரு தோல் மருத்துவரைப் பார்ப்பது தந்திரமானதாக இருக்கும்.நான் ஒரு காத்திருப்பு பட்டியலில் இடம் பெற்றேன், ஆனால் ரோசாசியா ஒரு "சிறிய" நிலை என வகைப்படுத்தப்பட்டுள்ளது என்று எனக்குத் தெரிவிக்கப்பட்டது, நான் ஒரு நிபுணரைப் பார்க்க பல வருடங்கள் ஆகலாம்.

இயற்கையாகவே, விஷயங்களை என் கைகளில் எடுக்க முடிவு செய்தேன்.

உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை உதவிக்குறிப்புகளுடன் ரோசாசியாவை நிர்வகித்தல்

“ரோசாசியா அறிகுறிகளை நிர்வகித்தல்” என்று நீங்கள் பார்த்தால், ரோசாசியாவுடன் வாழும் மக்களுக்கான உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை உதவிக்குறிப்புகளைப் பற்றி விவாதிக்கும் ஏராளமான ஆதாரங்களைக் காணலாம். எடுத்துக்காட்டாக, சில தட்பவெப்பநிலைகளைத் தவிர்ப்பது, காரமான உணவு மற்றும் ஆல்கஹால் தவிர்ப்பது, சூரிய ஒளியைக் கட்டுப்படுத்துவது போன்ற விஷயங்கள் உதவிக்குறிப்புகளில் அடங்கும்.

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், ரோசாசியா தூண்டுதல்கள் அனைவருக்கும் வேறுபட்டவை. சில நபர்களில் ஒரு விரிவடைய காரணமாக இருப்பது உங்களுக்கு முற்றிலும் நன்றாக இருக்கும்.

சோதனை மற்றும் பிழை மூலம், ஒரு கிளாஸ் ஒயின் பொதுவாக நன்றாக இருப்பதைக் கண்டுபிடித்தேன். எனது சன்ஸ்கிரீனுடன் விடாமுயற்சியுடன் இருக்க வேண்டும் என்றாலும், நான் கடற்கரைக்குச் செல்வதும் நல்லது. இருப்பினும், வெப்பத்தில் எந்தவிதமான உடல் உழைப்பும் என் சருமத்தை பறிக்க வைக்கும்.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை உதவிக்குறிப்புகளுடன் கூட, தோல் பராமரிப்பு பொருட்கள் மற்றும் ஒப்பனை போன்ற பிற விஷயங்களுக்கு என் தோல் மிகவும் உணர்திறன் கண்டது. ஒரு கோடையில், தோல் பராமரிப்புப் பொருட்களின் உலகில் முழுக்குவதற்கு முடிவு செய்தேன், என் ரோசாசியாவை மோசமாக்குவதற்குப் பதிலாக அமைதிப்படுத்தும் ஒரு தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தை நான் கண்டுபிடிக்க முடியுமா என்று.

சரியான தோல் பராமரிப்பு மற்றும் ஒப்பனை கண்டுபிடிப்பது

என்னைப் பொறுத்தவரை, ரோசாசியாவுடன் வாழ்வது என்பது தோல் பராமரிப்புக்கு வரும்போது, ​​குறைவானது எப்போதும் அதிகமாக இருக்கும். நான் எவ்வளவு குறைவாக என் முகத்தைத் தொடுகிறேனோ, அவ்வளவு சிறந்தது.

குறைவான பொருட்கள், குறைவான படிகள் மற்றும் குறைவான தயாரிப்புகள் - எனது தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தை எளிமையாகவும் மென்மையாகவும் வைத்திருப்பது பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

லேசான ஜெல் க்ளென்சர் மற்றும் அல்ட்ரா மென்மையான முகம் துணி ஆகியவை என் சருமத்தை எரிச்சலூட்டாமல் மேக்கப்பை அகற்ற சிறந்ததாக செயல்படுவதை நான் கண்டறிந்தேன். பின்னர், நான் ஒரு மென்மையான டோனரைப் பயன்படுத்துகிறேன், அதைத் தொடர்ந்து ஹைட்ரேட்டிங் மாய்ஸ்சரைசர் அல்லது சீரம். மென்மையான மற்றும் கரிம பிராண்டுகளை மென்மையான பொருட்களுடன் பயன்படுத்துவதை நான் குறிக்கோளாகக் கொண்டுள்ளேன், மேலும் “மென்மையான” அல்லது “உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்கு” குறிப்பாக பிராண்டுகளைத் தேடுகிறேன்.

வாரத்திற்கு ஒரு முறை நான் ஒரு நொதி எக்ஸ்போலியேட்டரைப் பயன்படுத்துகிறேன். இது என் சருமத்தை மெதுவாக வெளியேற்றுகிறது, இதனால் இறந்த சரும செல்களை உடல் ரீதியாக அகற்ற நான் அதைத் துடைக்க வேண்டியதில்லை.

ஒப்பனை மூலம், நான் அதை மிகக் குறைவாக வைத்திருக்க வேண்டும். எனது அடித்தளத்தைப் பயன்படுத்த நான் ஒரு கடற்பாசி பயன்படுத்துகிறேன், நான் எப்போதும் சூரிய பாதுகாப்புடன் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துகிறேன்.

என் வாழ்க்கையில் ஒரு நல்ல தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்துடன், என் ரோசாசியா மிகவும் அமைதியடைந்தது. இருப்பினும், எந்தவிதமான உடற்பயிற்சியையும், சூடான வெப்பநிலையையும், காரமான உணவையும் கொண்டு, என் தோல் இன்னும் விரிவடைந்து, சிவப்பு நிறமாகி, மிகவும் சூடாக இருக்கும்.

லேசர் சிகிச்சைகளைக் கண்டறிதல்

ரோசாசியாவிற்கான “குணப்படுத்துதல்” குறித்த எனது விரிவான இணைய ஆராய்ச்சி இறுதியில் என்னை லேசர் சிகிச்சைகளுக்கு இட்டுச் செல்கிறது.

ரோசாசியாவில் நிபுணத்துவம் வாய்ந்த, ஒரு ஆலோசனை பெற்ற, மற்றும் சுமார் 4 மாதங்களுக்கு லேசர் சிகிச்சைகள் மேற்கொண்ட ஒரு கிளினிக்கை எனது பகுதியில் கண்டேன். சிகிச்சைகள் பற்றி போதுமான நல்ல விஷயங்களை என்னால் கூற முடியாது.

என் லேசர் சிகிச்சைகள் என் கன்னங்களின் இயற்கையான ரோசினஸுக்கு மிகவும் உதவியது. இது சூப்பர் சிவப்பு தோற்றம் மற்றும் வெப்ப உணர்வை வெளியில் வேலை செய்தபின் அல்லது வெளியில் இருந்தபின் எனக்குக் கிடைக்கும்.

ரோசாசியாவுக்கு சிகிச்சையளிக்க லேசர்கள் உண்மையில் எவ்வளவு பயனுள்ளவை என்பதை அறிந்து கொள்வதற்கு முன்பு கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை என்று அமெரிக்க அகாடமி ஆஃப் டெர்மட்டாலஜி தெரிவிக்கிறது. பெரும்பாலான நோயாளிகள் சிவத்தல் 20 சதவிகிதம் குறைவதையும், காணக்கூடிய இரத்த நாளங்களில் 50 முதல் 75 சதவிகிதம் குறைப்பதையும் அவர்கள் காண்கிறார்கள்.

எனக்கு தனிப்பட்ட முறையில், லேசர் சிகிச்சைகள் நம்பமுடியாத அளவிற்கு உதவியாக இருந்தன. ரோசாசியா உள்ள எவருக்கும் நான் ஒரு விஷயத்தை பரிந்துரைக்க முடிந்தால், அது ஒரு லேசர் கிளினிக்கில் ஒரு ஆலோசனையைப் பெறுவதாகும். இது விலைமதிப்பற்றது, ஆனால் என்னைப் பொறுத்தவரை, அது மதிப்புக்குரியது.

டேக்அவே

வாழ்க்கையில் பல விஷயங்களைப் போலவே, ரோசாசியா மேலாண்மை மற்றும் சிகிச்சையும் அனைவருக்கும் வித்தியாசமானது. எனக்கு என்ன வேலை - மற்றும் எனக்கு வேலை செய்யாதது - உங்களுக்கு முற்றிலும் நேர்மாறாக இருக்கலாம்.

ஒரு நிபுணரின் உதவியை நாடுவது மிக முக்கியம். உங்களுடைய சொந்த ஆராய்ச்சியைச் செய்ய நான் பரிந்துரைக்கிறேன், இதன்மூலம் நீங்களே தகவலறிந்த முடிவுகளை எடுக்க முடியும்.

உங்கள் முகத்தை யாரும் பார்க்காதபடி ஒப்பனை அடுக்குகளின் கீழ் மறைக்க விரும்பும் உணர்வு எனக்குத் தெரியும். மறந்துவிடாதீர்கள்: நீங்கள் இருப்பதைப் போலவே நீங்கள் சரியானவர். ரோசாசியா உங்கள் வாழ்க்கையை வாழ்வதைத் தடுக்க நீங்கள் அனுமதிக்கவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

ஒலிவியா பயர்மன் (அக்கா லிவ் பி) கனடாவின் நோவா ஸ்கோடியாவில் வசிக்கும் 24 வயதான சைவ உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை யூடியூபர் ஆவார். அவர் தனது யூடியூப் சேனலைத் தொடங்கினார், லிவ் பி, சைவ உணவு எவ்வளவு எளிதானது மற்றும் சுவையாக இருக்கும் என்பதை மக்களுக்குக் காண்பிக்க. ஒவ்வொரு வாரமும் அவர் 750,000 க்கும் அதிகமான பார்வையாளர்களைக் கொண்ட சமையல் குறிப்புகள், வீடியோக்கள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை உதவிக்குறிப்புகளைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார் Instagram, யூடியூப் மற்றும் அவள் bபதிவு. அவரது ஆர்வங்களில் சுவையான உணவு, ஆரோக்கியம், இயற்கை அழகு மற்றும் நிலையான மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துதல் ஆகியவை அடங்கும்.