ஆல்கஹால் போதை உள்ள ஒருவருக்கு எப்படி உதவுவது

உள்ளடக்கம்

• ஆல்கஹால் பயன்பாட்டுக் கோளாறு உள்ள ஒருவரை எவ்வாறு அணுகுவது
• படி 1. ஆல்கஹால் பயன்பாட்டுக் கோளாறு பற்றி அறிக
• படி 2. நீங்கள் என்ன சொல்லப் போகிறீர்கள் என்பதைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்
• படி 3: சரியான நேரத்தையும் இடத்தையும் தேர்ந்தெடுங்கள்
• படி 4: நேர்மையுடனும் இரக்கத்துடனும் அணுகவும், கேட்கவும்
• படி 5: உங்கள் ஆதரவை வழங்குங்கள்
• படி 6: தலையிடவும்
• உங்கள் அன்புக்குரியவரை அவர்களின் பயணத்தின் மூலம் எவ்வாறு ஆதரிப்பது
• வேண்டாம்
  
• நீங்களே உதவி பெறுங்கள்
• குறியீட்டு சார்புடையவராக மாற வேண்டாம்
• எடுத்து செல்
• ஆதரவு உதவிக்குறிப்புகள்
  

இது எப்போது குடிப்பழக்கமாக கருதப்படுகிறது?

ஒரு குடும்ப உறுப்பினர், நண்பர் அல்லது சக ஊழியரை ஆல்கஹால் பயன்பாட்டுக் கோளாறுடன் பார்ப்பது கடினம். நிலைமையை மாற்ற நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம், மேலும் அந்த நபர் உங்கள் உதவியை விரும்புகிறாரா இல்லையா.

ஆல்கஹால் என்பது ஒரு ஆல்கஹால் பயன்பாட்டுக் கோளாறு உள்ள ஒருவரை விவரிக்கப் பயன்படும் சொல். குடிப்பழக்கம் உள்ள ஒருவர் ஆல்கஹால் மீது உடல் மற்றும் உளவியல் சார்ந்திருப்பதைக் கொண்டிருக்கிறார். அவர்கள் குடிப்பழக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதில் சிக்கல்கள் இருக்கலாம் அல்லது சிக்கல்களை ஏற்படுத்தினாலும் குடிப்பதைத் தேர்வு செய்யலாம். இந்த சிக்கல்கள் அவர்களின் தொழில்முறை மற்றும் சமூக உறவுகளில் அல்லது அவர்களின் சொந்த ஆரோக்கியத்தில் கூட தலையிடக்கூடும்.

ஆல்கஹால் பயன்பாட்டுக் கோளாறு லேசானது முதல் கடுமையானது வரை இருக்கும். லேசான வடிவங்கள் மிகவும் கடுமையான சிக்கல்களாக உருவாகலாம். ஆரம்பகால சிகிச்சையும் தலையீடும் ஆல்கஹால் பயன்பாட்டுக் கோளாறு உள்ளவர்களுக்கு உதவும். நபரின் நிதானமான பயணத்தை விருப்பத்துடன் தொடங்குவது உங்களுடையது என்றாலும், நீங்கள் உதவலாம். உங்கள் நண்பர், குடும்ப உறுப்பினர் அல்லது அன்பானவருக்கு உதவ நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய சில படிகளைப் படிக்கவும்.

ஆல்கஹால் பயன்பாட்டுக் கோளாறு உள்ள ஒருவரை எவ்வாறு அணுகுவது

படி 1. ஆல்கஹால் பயன்பாட்டுக் கோளாறு பற்றி அறிக

நீங்கள் எதையும் செய்வதற்கு முன், உங்கள் நண்பர் அல்லது அன்பானவருக்கு ஆல்கஹால் போதை இருக்கிறதா என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம். ஆல்கஹால் பயன்பாட்டுக் கோளாறு, அல்லது குடிப்பழக்கம் என்பது அவ்வப்போது அதிகமாக குடிப்பதை விட அதிகம். சில நேரங்களில் ஆல்கஹால் சமாளிக்கும் வழிமுறை அல்லது சமூகப் பழக்கம் குடிப்பழக்கம் போலத் தோன்றலாம், ஆனால் அது ஒன்றல்ல. ஆல்கஹால் பயன்பாட்டுக் கோளாறு உள்ளவர்கள் ஒரே ஒரு பானம் மட்டுமே வைத்திருப்பதாகக் கூறினாலும், அவர்கள் மிதமாக குடிக்க மாட்டார்கள். மேலும் அறிய, குடிப்பழக்கம் மற்றும் அதன் அறிகுறிகளைப் பற்றி படிக்கவும்.

ஆல்கஹால் பழக்கமுள்ள ஒருவருக்கு உதவுவது குறித்த கூடுதல் ஆதாரங்கள் மற்றும் தகவல்களுக்கு அரசு மற்றும் நிரல் வலைத்தளங்களும் உள்ளன. போதை மற்றும் அனுபவத்தைப் பற்றி மேலும் அறிய அவற்றை ஆராயுங்கள்:

• அல்-அனோன்
• ஆல்கஹால் அநாமதேய
• சம்ஹ்சா
• ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம் மற்றும் மதுப்பழக்கம் பற்றிய தேசிய நிறுவனம்

படி 2. நீங்கள் என்ன சொல்லப் போகிறீர்கள் என்பதைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்

நீங்கள் அக்கறை கொண்ட நபருக்கு நீங்கள் கிடைக்கிறீர்கள் என்பதையும் நீங்கள் அக்கறை காட்டுகிறீர்கள் என்பதையும் அறிந்து கொள்ளுங்கள். நேர்மறை மற்றும் ஆதரவான அறிக்கைகளை வகுக்க முயற்சிக்கவும். எதிர்மறையான, புண்படுத்தும் அல்லது ஏகப்பட்டதாக இருப்பதைத் தவிர்க்கவும்.

“நான்” அறிக்கைகளைப் பயன்படுத்துவது குற்றச்சாட்டைக் குறைக்கிறது மற்றும் விவாதத்தில் செயலில் பங்கேற்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. ஒரு குறிப்பிட்ட கவலையைக் கொண்டுவருவது உதவியாக இருக்கும். வன்முறை நடத்தை அல்லது பொருளாதார பிரச்சினைகள் போன்ற தேவையற்ற விளைவை ஆல்கஹால் எப்போது ஏற்படுத்தியது என்பதை நீங்கள் குறிப்பிடலாம். “நீங்கள் ஒரு குடிகாரன் - நீங்கள் இப்போது உதவி பெற வேண்டும்” என்று சொல்வதை விட, “நான் உன்னை நேசிக்கிறேன், நீ எனக்கு மிகவும் முக்கியம். நீங்கள் எவ்வளவு குடிக்கிறீர்கள் என்பது குறித்து நான் கவலைப்படுகிறேன், அது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். ”

ஒவ்வொரு பதிலுக்கும் உங்களை தயார்படுத்துங்கள். எதிர்வினை எதுவாக இருந்தாலும், நீங்கள் அமைதியாக இருக்க வேண்டும், உங்கள் நபருக்கு உங்கள் மரியாதையும் ஆதரவும் இருப்பதாக அவர்களுக்கு உறுதியளிக்க வேண்டும்.

படி 3: சரியான நேரத்தையும் இடத்தையும் தேர்ந்தெடுங்கள்

இந்த முக்கியமான உரையாடலுக்கு சரியான நேரத்தைத் தேர்வுசெய்க. நீங்கள் அமைதியாகவும் தனியுரிமையுடனும் இருப்பீர்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்த இடத்தில் உரையாடலை நடத்துங்கள். எந்தவொரு இடையூறும் தவிர்க்கவும் நீங்கள் விரும்புவீர்கள், இதனால் நீங்கள் இருவரும் ஒருவருக்கொருவர் முழு கவனம் செலுத்த வேண்டும். உங்கள் நபர் வருத்தமடையவில்லை அல்லது பிற சிக்கல்களில் ஈடுபடவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். மிக முக்கியமாக, நபர் நிதானமாக இருக்க வேண்டும்.

படி 4: நேர்மையுடனும் இரக்கத்துடனும் அணுகவும், கேட்கவும்

நபருக்கு ஆல்கஹால் பிரச்சினை இருந்தால், அதைப் பற்றி அவர்களிடம் வெளிப்படையாகவும் நேர்மையாகவும் இருக்க வேண்டும். நபர் தங்களைத் தாங்களே மேம்படுத்துவார் என்று நம்புவது நிலைமையை மாற்றாது.

உங்கள் அன்புக்குரியவரிடம் அவர்கள் அதிகமாக குடிப்பதாக நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்று சொல்லுங்கள், மேலும் நீங்கள் ஆதரவாக இருக்க விரும்புவதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். எதிர்மறையான எதிர்வினையை எதிர்கொள்ள தயாராக இருங்கள். உங்கள் பரிந்துரைகளுக்கு எந்தவொரு எதிர்ப்பையும் கொண்டு உருட்ட முயற்சிக்கவும். நபர் மறுக்கப்படலாம், மேலும் அவர்கள் உங்கள் முயற்சிகளுக்கு கோபமாக கூட பதிலளிக்கலாம். அதை தனிப்பட்ட முறையில் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டாம். நேர்மையான முடிவை எடுக்க அவர்களுக்கு நேரமும் இடமும் கொடுங்கள், அவர்கள் சொல்வதைக் கேளுங்கள்.

படி 5: உங்கள் ஆதரவை வழங்குங்கள்

சிகிச்சைக்கு செல்ல விரும்பாத ஒருவரை நீங்கள் கட்டாயப்படுத்த முடியாது என்பதை உணருங்கள். நீங்கள் செய்யக்கூடியது உங்கள் உதவியை வழங்குவதாகும். அவர்கள் அதை எடுத்துக்கொள்வார்களா என்பதை அவர்கள் தீர்மானிக்க வேண்டும். நியாயமற்ற, பச்சாதாபம் மற்றும் நேர்மையாக இருங்கள். அதே சூழ்நிலையில் உங்களை கற்பனை செய்து பாருங்கள், உங்கள் எதிர்வினை என்னவாக இருக்கும்.

உங்கள் நண்பர் அல்லது அன்பானவர் சொந்தமாக வெட்டுவதாக சபதம் செய்யலாம். இருப்பினும், சொற்களை விட செயல்கள் முக்கியம். முறையான சிகிச்சை திட்டத்தில் இறங்க நபரைக் கேளுங்கள். உறுதியான கடமைகளைக் கேளுங்கள், பின்னர் அவற்றைப் பின்தொடரவும்.

மற்ற குடும்ப உறுப்பினர்கள் மற்றும் நண்பர்கள் இதில் ஈடுபட விரும்புகிறார்களா என்பதையும் நீங்கள் பார்க்க விரும்பலாம். நிலைமை எவ்வளவு தீவிரமானது அல்லது நபர் எவ்வளவு தனிப்பட்டவராக இருக்கலாம் போன்ற பல காரணிகளை இது சார்ந்துள்ளது.

படி 6: தலையிடவும்

உங்கள் கவலைகளைப் பற்றி விவாதிக்க ஒருவரை அணுகுவது தலையீட்டிலிருந்து வேறுபட்டது. ஒரு தலையீடு அதிக ஈடுபாடு கொண்டது. இது திட்டமிடல், விளைவுகளை வழங்குதல், பகிர்வு செய்தல் மற்றும் ஒரு சிகிச்சை விருப்பத்தை முன்வைத்தல் ஆகியவை அடங்கும்.

உதவி பெற நபர் மிகவும் எதிர்க்கிறார் என்றால் ஒரு தலையீடு நடவடிக்கையின் போக்காக இருக்கலாம். இந்தச் செயல்பாட்டின் போது, ​​நண்பர்கள், குடும்ப உறுப்பினர்கள் மற்றும் சக ஊழியர்கள் ஒன்றிணைந்து அந்த நபரை எதிர்கொண்டு அவர்களை சிகிச்சைக்கு வற்புறுத்துகிறார்கள். தலையீடுகள் பெரும்பாலும் ஒரு தொழில்முறை ஆலோசகரின் உதவியுடன் செய்யப்படுகின்றன. ஒரு தொழில்முறை சிகிச்சையாளர் செய்யலாம்:

• நபரை எவ்வாறு சிகிச்சையில் சேர்ப்பது என்பது குறித்து ஆலோசனை வழங்கவும்
• என்ன சிகிச்சை விருப்பங்கள் உள்ளன என்பதை விளக்குங்கள்
• உங்கள் பகுதியில் நிரல்களைக் கண்டறியவும்

சில ஏஜென்சிகள் மற்றும் நிறுவனங்கள் எந்த கட்டணமும் இல்லாமல் சிகிச்சைகள் வழங்குகின்றன.

உங்கள் அன்புக்குரியவரை அவர்களின் பயணத்தின் மூலம் எவ்வாறு ஆதரிப்பது

ஆல்கஹால் பயன்பாட்டுக் கோளாறுக்கு சிகிச்சையளிப்பது ஒரு தொடர்ச்சியான செயல்முறையாகும். உங்கள் நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினர் சிகிச்சையில் இருந்தபின் உங்கள் பங்கைச் செய்ய வேண்டாம். அவர்கள் அதற்குத் திறந்திருந்தால், அவர்களுடன் கூட்டங்களில் கலந்து கொள்ளுங்கள். சிகிச்சை அமர்வுகளின் வழியில் வந்தால் வேலை, குழந்தை பராமரிப்பு மற்றும் வீட்டுப் பணிகளுக்கு உதவ முன்வருங்கள்.

சிகிச்சையின் போதும் அதற்குப் பின்னரும் உங்கள் நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினரின் முன்னேற்றத்துடன் நிற்பது முக்கியம். உதாரணமாக, ஆல்கஹால் எல்லா இடங்களிலும் உள்ளது. மீட்டெடுத்த பிறகும், உங்கள் நபர் அவர்கள் கணிக்க முடியாத சூழ்நிலைகளில் இருப்பார். நீங்கள் ஒன்றாக இருக்கும்போது மதுவைத் தவிர்ப்பது அல்லது சமூக சூழ்நிலைகளில் குடிப்பதைத் தவிர்ப்பது ஆகியவை உங்களுக்கு உதவக்கூடிய வழிகள். சிகிச்சை அல்லது கூட்டங்களில் அவர்கள் கற்றுக்கொண்ட புதிய உத்திகளைப் பற்றி கேளுங்கள். அவர்களின் நீண்டகால மீட்டெடுப்பில் முதலீடு செய்யுங்கள்.

வேண்டாம்

• சமூக சூழ்நிலைகளில் கூட, உங்கள் நண்பரை அல்லது அன்பானவரைச் சுற்றி குடிக்க வேண்டாம்.
• அவர்களின் எல்லா பொறுப்புகளையும் ஏற்க வேண்டாம்.
• பணம் நேரடியாக சிகிச்சைக்குச் செல்லாவிட்டால் நிதி உதவியை வழங்க வேண்டாம்.
• என்ன செய்ய வேண்டும் அல்லது அவர்களுக்கு எது சிறந்தது என்று அவர்களிடம் சொல்லாதீர்கள்.

குடிப்பழக்கத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பது எளிதானது அல்ல, அது எப்போதும் முதல் முறையாக வேலை செய்யாது. பெரும்பாலும் ஒரு நபர் சில காலமாக மதுவிலக்கு பற்றி யோசித்து வருகிறார், ஆனால் அவர்களால் நிதானமாக இருக்க முடியவில்லை. பொறுமை அவசியம். முதல் தலையீடு வெற்றிகரமாக இல்லாவிட்டால் உங்களை நீங்களே குற்றம் சொல்ல வேண்டாம். ஒரு நபர் மாற விரும்பும்போது மிகவும் வெற்றிகரமான சிகிச்சை நிகழ்கிறது.

நீங்களே உதவி பெறுங்கள்

உங்களையும் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். அன்பானவருக்கு நிதானமாக இருக்க உதவுவதன் உணர்ச்சி ரீதியான தாக்கம் ஒரு பாதிப்பை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் மன அழுத்தத்தையோ மன அழுத்தத்தையோ உணர்ந்தால் ஒரு சிகிச்சையாளர் அல்லது ஆலோசகரின் உதவியை நாடுங்கள். அல்-அனோன் போன்ற குடிகாரர்களின் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்ப உறுப்பினர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு திட்டத்திலும் நீங்கள் பங்கேற்கலாம்.

குறியீட்டு சார்புடையவராக மாற வேண்டாம்

குடிப்பழக்கம் ஒரு துணை அல்லது கூட்டாளரை பாதிக்கும்போது, ​​அவர்களின் நல்வாழ்வில் மிகவும் மூடிமறைக்க முடியும். இது குறியீட்டு சார்பு என்று அழைக்கப்படுகிறது. உங்கள் நபர் நலமடைய உதவுவதற்கு நீங்கள் கட்டாயப்படுத்தப்படுகிறீர்கள் என்று நினைக்கும் இடத்திற்கு நீங்கள் வரலாம். இருப்பினும், குடும்ப உறுப்பினர்கள் மற்றும் நண்பர்கள் பெரும்பாலும் ஆழ்ந்த உணர்ச்சிபூர்வமான உறவுகளைக் கொண்டுள்ளனர், அவை சிகிச்சைக்குத் தேவையான புறநிலைக் கண்ணோட்டத்தைக் கொண்டிருப்பதைத் தடுக்கின்றன.

நீங்கள் குறியீட்டுத் தன்மையைக் கட்டுப்படுத்தாவிட்டால், அது வெறித்தனமான நடத்தை, பழி மற்றும் மனநலப் பிரச்சினைகள் போன்ற கடுமையான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

அதிர்ஷ்டவசமாக, நீங்கள் ஒரு ஆலோசகராகவோ அல்லது பயிற்சியாளராகவோ இல்லாமல் இன்னும் ஆதரவாக இருக்க முடியும்.

எடுத்து செல்

ஆதரவு உதவிக்குறிப்புகள்

• உங்கள் அன்புக்குரியவரை அணுகும்போது பரிவுணர்வுடன் இருங்கள்.
• உங்கள் கவலைகள் குறித்து நேர்மையாக இருங்கள் மற்றும் உங்கள் ஆதரவை வழங்குங்கள்.
• பேசுவதற்கு யாராவது தேவைப்பட்டால் நீங்கள் அங்கு இருப்பதை அந்த நபருக்கு தெரியப்படுத்துங்கள்.
• கூட்டங்களுக்கு அழைத்துச் செல்ல சலுகை.
• உன்னை நன்றாக பார்த்து கொள்.

ஆல்கஹால் பயன்பாட்டுக் கோளாறு இருக்கலாம் என்று நீங்கள் நினைக்கும் ஒருவரை அணுக சரியான வழியைக் கண்டுபிடிப்பது கடினமாக இருக்கும். நீங்கள் அவர்களுடன் பேசுவதற்கு முன், உங்களை அவர்களின் காலணிகளில் வைக்க முயற்சிக்கவும். மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் அக்கறை காட்டுகிறீர்கள் என்பதையும், அவர்களுக்கு உங்கள் ஆதரவு தேவைப்படும்போது நீங்கள் இருப்பீர்கள் என்பதையும் அவர்களுக்குத் தெரிவிப்பதாகும்.