கலப்பு பதற்றம் ஒற்றைத் தலைவலி
உள்ளடக்கம்
- கலப்பு பதற்றம் ஒற்றைத் தலைவலி என்றால் என்ன?
- கலப்பு பதற்றம் ஒற்றைத் தலைவலியின் அறிகுறிகள் யாவை?
- கலப்பு பதற்றம் ஒற்றைத் தலைவலி எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?
- கலப்பு பதற்றம் ஒற்றைத் தலைவலிக்கான சிகிச்சை விருப்பங்கள் யாவை?
- மருந்துகள் மற்றும் மருந்துகள்
- ஊட்டச்சத்து மற்றும் நிரப்பு சிகிச்சை
- சிபிடி மற்றும் பயோஃபீட்பேக்
- கலப்பு பதற்றம் ஒற்றைத் தலைவலியைத் தடுக்க வழிகள் உள்ளனவா?
கலப்பு பதற்றம் ஒற்றைத் தலைவலி என்றால் என்ன?
தலைவலி தொடர்ச்சியாக இருப்பதாக விஞ்ஞானிகள் நம்புகிறார்கள், ஒரு முனையில் பதற்றம் தலைவலி மற்றும் மறுபுறத்தில் ஒற்றைத் தலைவலி. கலப்பு பதற்றம் ஒற்றைத் தலைவலி என்பது ஒரு தலைவலி, இது ஒரு பதற்றம் தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலி ஆகிய இரண்டின் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. அவை ஆண்களை விட பெண்களில் அதிகம் நிகழ்கின்றன.
மூளையில் உள்ள இரத்த நாளங்கள் மற்றும் நரம்புகளைச் சுற்றியுள்ள வலியை உருவாக்கும் அழற்சி பொருட்கள் ஒற்றைத் தலைவலியை ஏற்படுத்தும் என்று கருதப்படுகிறது. உலகளவில் மில்லியன் கணக்கான மக்கள் வழக்கமான ஒற்றைத் தலைவலியை அனுபவிக்கின்றனர்.
ஒரு பதற்றம் தலைவலி தசை பதற்றம் காரணமாக ஏற்படுகிறது. உலக சுகாதார அமைப்பின் கூற்றுப்படி, இது மிகவும் பொதுவான தலைவலி.
கலப்பு பதற்றம் ஒற்றைத் தலைவலி ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் பதற்றம் தலைவலி ஆகிய இரண்டின் அறிகுறிகளையும் கொண்டிருப்பதால், அவை தலைவலி தொடர்ச்சியின் நடுவில் எங்காவது விழுகின்றன. ஒற்றைத் தலைவலி முதலில் வரும் என்று நம்பப்படுகிறது, மேலும் இது பதற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது ஒரு பதற்றம் தலைவலியைத் தூண்டுகிறது.
பெரும்பாலான மக்களுக்கு, இந்த வகை தலைவலியை மருந்துகள் மற்றும் தலைவலி தூண்டுதல்களைத் தவிர்ப்பதன் மூலம் நிர்வகிக்கலாம்.
கலப்பு பதற்றம் ஒற்றைத் தலைவலியின் அறிகுறிகள் யாவை?
கலப்பு பதற்றம் ஒற்றைத் தலைவலி பதற்றம் தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலி ஆகிய இரண்டின் அறிகுறிகளையும் கொண்டுள்ளது. இருப்பினும், அறிகுறிகள் நபருக்கு நபர் மாறுபடும். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், ஒரு தலைவலி அல்லது அதற்கு நேர்மாறாக இருப்பதை விட ஒற்றைத் தலைவலியுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகள் உங்களுக்கு இருக்கலாம்.
கலப்பு பதற்றம் ஒற்றைத் தலைவலியின் வலி மந்தமான முதல் துடிக்கும் மற்றும் லேசானது முதல் கடுமையானது வரை மாறுபடும். கலப்பு பதற்றம் ஒற்றைத் தலைவலி பொதுவாக 4 முதல் 72 மணி நேரம் நீடிக்கும்.
கலப்பு பதற்றம் ஒற்றைத் தலைவலியின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
- உங்கள் தலையின் ஒன்று அல்லது இருபுறமும் வலி, அவை செயல்பாட்டுடன் மோசமடையக்கூடும்
- குமட்டல் அல்லது வாந்தி
- ஒளி, ஒலி அல்லது இரண்டிற்கும் உணர்திறன்
- கழுத்து வலி
- சோர்வு
- எரிச்சல்
- மனச்சோர்வு
- உணர்வின்மை, கூச்ச உணர்வு, அல்லது உங்கள் கால்களில் பலவீனம்
கலப்பு பதற்றம் ஒற்றைத் தலைவலி எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?
கலப்பு பதற்றம் ஒற்றைத் தலைவலிக்கு சோதனை இல்லை. உங்கள் அறிகுறிகளின் அடிப்படையில் மற்றும் உங்கள் அறிகுறிகளின் பிற காரணங்களை நிராகரிப்பதன் மூலம் உங்கள் மருத்துவர் ஒரு நோயறிதலை உருவாக்க முடியும்.
கலப்பு பதற்றம் ஒற்றைத் தலைவலியின் அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்திக்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் சுகாதார வரலாற்றை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் உங்கள் மருத்துவர் தொடங்குவார். நீங்கள் எங்கு வலியை உணர்கிறீர்கள், வலி என்னவாக இருக்கிறது, எவ்வளவு அடிக்கடி தலைவலி ஏற்படுகிறது என்பது உள்ளிட்ட உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றி அவர்கள் உங்களிடம் கேட்பார்கள்.
தலைவலி கொண்ட உங்கள் குடும்ப வரலாற்றைப் பற்றியும் உங்கள் மருத்துவர் உங்களிடம் கேட்பார். ஒற்றைத் தலைவலிக்கு மரபணு இணைப்பு இருக்கலாம் என்பதே இதற்குக் காரணம். ஒற்றைத் தலைவலியை அனுபவிக்கும் பெரும்பாலான மக்கள் ஒற்றைத் தலைவலியை அனுபவிக்கும் ஒரு குடும்ப உறுப்பினரைக் கொண்டுள்ளனர்.
இதே போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய நரம்பியல் மற்றும் நரம்பியல் கோளாறுகளை நிராகரிக்க உங்கள் மருத்துவர் ஒரு நரம்பியல் பரிசோதனை செய்யலாம். இந்த பரிசோதனையின் போது, உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் அனிச்சை மற்றும் தசையின் தொனியை சோதிப்பார். ஒளி தொடுதல், வெப்பநிலை மற்றும் அதிர்வு போன்ற பல்வேறு வகையான தூண்டுதல்களுக்கான உங்கள் பதிலையும் அவை சோதிக்கும். உங்கள் நரம்பு மண்டலம் சாதாரணமாக செயல்படுகிறதா என முடிவுகள் உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கும்.
உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் தலை மற்றும் கழுத்தின் சி.டி ஸ்கேன் அல்லது எம்.ஆர்.ஐ ஸ்கேன் செய்ய உத்தரவிடலாம். இந்த சோதனைகள் உங்கள் மூளையில் உள்ள பிரச்சனையால் உங்கள் அறிகுறிகள் ஏற்படுகின்றனவா என்பதை அறிய உங்கள் மூளை மற்றும் மூளைத் தண்டு ஆகியவற்றின் படத்தை உங்கள் மருத்துவருக்கு வழங்கும்.
உங்கள் தலைவலிக்கு அடிப்படை நிலைமைகள் உண்டா என்பதை தீர்மானிக்க உங்கள் மருத்துவர் இரத்த வேலைக்கு உத்தரவிடலாம்.
பாக்டீரியா மூளைக்காய்ச்சல் அல்லது இரத்தக்கசிவு போன்ற கடுமையான சிக்கலை உங்கள் மருத்துவர் சந்தேகித்தால், அவர்கள் முதுகெலும்பு குழாய் என்றும் அழைக்கப்படும் ஒரு இடுப்பு பஞ்சரை ஆர்டர் செய்யலாம். இந்த சோதனை உங்கள் முதுகெலும்பிலிருந்து திரவத்தை சேகரிக்க ஒரு ஊசியைப் பயன்படுத்துகிறது. சிக்கல்களின் சான்றுகளுக்காக செரிப்ரோஸ்பைனல் திரவம் எனப்படும் திரவத்தை அவர்கள் பகுப்பாய்வு செய்வார்கள்.
கலப்பு பதற்றம் ஒற்றைத் தலைவலிக்கான சிகிச்சை விருப்பங்கள் யாவை?
கலப்பு பதற்றம் ஒற்றைத் தலைவலிக்கான சிகிச்சை விருப்பங்களில் பதற்றம் தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலி ஆகிய இரண்டிற்கும் சிகிச்சைகள் அடங்கும். சிகிச்சை உங்கள் அறிகுறிகளைப் பொறுத்தது.
மருந்துகள் மற்றும் மருந்துகள்
கலப்பு பதற்றம் ஒற்றைத் தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான மருந்துகள் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன:
- டிரிப்டான்ஸ்: இரத்த நாளங்கள் ஒற்றைத் தலைவலி வலியைக் கட்டுப்படுத்தவும் எளிதாக்கவும் காரணமாகின்றன
- வலி நிவாரணி மருந்துகள்: குறைவான கடுமையான ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் பதற்றம் தலைவலி ஆகியவற்றின் வலியை எளிதாக்குங்கள், மேலும் அசிடமினோபன் (டைலெனால்)
- சேர்க்கை வலி நிவாரணி மருந்துகள்: ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் பதற்றம் தலைவலி வலியைக் குறைக்க பெரும்பாலும் காஃபின் இருக்கும்
- ergot வழித்தோன்றல் மருந்துகள்: நரம்புகளுடன் பரவும் வலி சமிக்ஞைகளை குறைக்க உதவுங்கள்
- அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள்: வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைத்து, வலி நிவாரணி மருந்துகளான இப்யூபுரூஃபன் (அட்வில்) மற்றும் ஆஸ்பிரின் (பஃபெரின்) ஆகியவை அடங்கும்
- குமட்டல் எதிர்ப்பு மருந்துகள்: கலப்பு பதற்றம் ஒற்றைத் தலைவலியால் ஏற்படும் குமட்டல் மற்றும் வாந்தியை எளிதாக்குங்கள்
கலப்பு பதற்றம் ஒற்றைத் தலைவலியைத் தடுக்க பல மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம். இந்த மருந்துகளில் பின்வருவன அடங்கும்:
- பீட்டா-தடுப்பான்கள்: உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, ஆனால் ஒற்றைத் தலைவலியைத் தடுக்கவும் முடியும்
- கால்சியம் சேனல் தடுப்பான்கள்: இரத்த நாளங்கள் ஒரே அளவாக இருக்கவும் நல்ல இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுங்கள்
- ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ்: மூளையில் நரம்பியக்கடத்திகள் வேலை மற்றும் தலைவலி தடுக்க முடியும்
ஊட்டச்சத்து மற்றும் நிரப்பு சிகிச்சை
மருந்துகளுடன், கலப்பு பதற்றம் ஒற்றைத் தலைவலியை அகற்ற உதவும் பல முறைகள் உள்ளன. ஒற்றைத் தலைவலி உள்ளவர்களில் மெக்னீசியம் மற்றும் வைட்டமின் பி 2 குறைபாடுகள் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளன. அந்த வைட்டமின்கள் உங்கள் உட்கொள்ளலை அதிகரிப்பது உங்கள் ஒற்றைத் தலைவலியைத் தடுக்க உதவும்.
நாள் முழுவதும் தவறாமல் சாப்பிடுவது, நீரேற்றத்துடன் இருப்பது, வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் போதுமான தூக்கம் போன்றவையும் உதவக்கூடும். தளர்வு பயிற்சி, தியானம், மசாஜ் அல்லது உடல் சிகிச்சை மற்றும் உங்கள் கழுத்தின் பின்புறத்தில் பயன்படுத்தப்படும் ஈரமான வெப்பம் நிவாரணம் அளிக்கலாம்.
சிபிடி மற்றும் பயோஃபீட்பேக்
சிலர் அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (சிபிடி) மற்றும் பயோஃபீட்பேக் உதவியாக இருக்கும். இரண்டு சிகிச்சைகள் மன அழுத்தத்தை உண்டாக்குவதையும், அந்த அழுத்தங்களுக்கு உங்கள் பதிலை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது என்பதையும் அறிந்து கொள்ள கற்றுக்கொடுக்கும்.
CBT இல், ஒரு மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் எண்ணங்களைப் புரிந்துகொள்ள ஒரு சிகிச்சையாளர் உங்களுக்கு உதவுவார். அந்த எண்ணங்களை மாற்றுவதற்கும் உங்கள் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும் அவர்கள் வழிகளைக் கற்பிப்பார்கள்.
பயோஃபீட்பேக் தசை பதற்றம் போன்ற மன அழுத்தத்திற்கான பதில்களைக் கண்காணிக்கவும் கட்டுப்படுத்தவும் கற்பிக்க சிறப்பு உபகரணங்களைப் பயன்படுத்துகிறது.
தலைவலி ஹேக்ஸ்: 9 விரைவான நிவாரணத்திற்கான எளிய தந்திரங்கள் »
கலப்பு பதற்றம் ஒற்றைத் தலைவலியைத் தடுக்க வழிகள் உள்ளனவா?
ஒற்றைத் தலைவலிக்கான சரியான காரணம் புரியவில்லை என்றாலும், சில விஷயங்கள் ஒற்றைத் தலைவலியைத் தூண்டும் என்பது தெளிவாகிறது. உங்கள் தலைவலி தூண்டுதல்களைத் தவிர்ப்பது கலப்பு பதற்றம் ஒற்றைத் தலைவலியைத் தடுக்க உதவும்.
உங்கள் தலைவலி, நீங்கள் சாப்பிட்ட அல்லது குடித்தது மற்றும் உங்கள் சுற்றுப்புறங்களின் கலவையான பதற்றம் ஒற்றைத் தலைவலியை உணருவதற்கு முன்பு ஒரு பதிவை வைக்க முயற்சிக்கவும். உங்கள் தலைவலியைத் தூண்டுகிறது என்பதைக் கண்டுபிடிக்க இந்த பதிவைப் பயன்படுத்தவும்.
பொதுவான தலைவலி தூண்டுதல்கள் பின்வருமாறு:
- ஆல்கஹால், குறிப்பாக பீர் மற்றும் சிவப்பு ஒயின்
- பிரகாசமான அல்லது ஒளிரும் விளக்குகள்
- உணவைத் தவிர்ப்பது
- சில நாற்றங்கள்
- குறிப்பிட்ட உணவுகள் அல்லது நைட்ரேட்டுகள் போன்ற உணவு சேர்க்கைகள்
- போதுமான தூக்கம் அல்லது அதிக தூக்கம் இல்லை
- மாதவிடாய் மற்றும் ஹார்மோன் அளவுகளில் பிற மாற்றங்கள்
- சில மருந்துகளில் இருந்து அதிகப்படியான பயன்பாடு அல்லது திரும்பப் பெறுதல்
மன அழுத்தத்தை குறைக்க 10 எளிய வழிகள் »
இன்று பாப்
பிபிடி தோல் சோதனை (காசநோய் சோதனை)
