மில்லினியல்கள் முந்தைய தலைமுறைகளை விட எடை இழக்க கடினமாக உள்ளது

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

இந்த நாட்களில் புடைப்புப் போரை எதிர்த்துப் போராடுவது கடினமாக இருந்தால், அது உங்கள் தலையில் இருக்காது. ஒன்ராறியோவில் உள்ள யார்க் பல்கலைக்கழகத்தின் புதிய ஆய்வின்படி, மில்லினியல்கள் தங்கள் 20 வயதிற்குட்பட்ட பெற்றோர்களை விட எடை இழப்பது உயிரியல் ரீதியாக மிகவும் கடினம். அடிப்படையில் உங்கள் பாட்டி தன் வாழ்நாளில் ஒரு நாளும் உடற்பயிற்சி செய்யாததற்கும், நீங்கள் மராத்தான்களை நடத்தினாலும் நீங்கள் பொருந்த மாட்டீர்கள் என்று நம்ப முடியாத ஒரு சிறிய திருமண ஆடையை அணிவதற்கும் ஒரு காரணம் இருக்கிறது.

எப்படியோ, "இது நியாயமில்லை" என்று சொல்வது, இதைப் பற்றிய நமது உணர்வுகளை சுருக்கவும் ஆரம்பிக்காது. அது நியாயமாக இல்லாவிட்டாலும், அது உண்மைதான் என்கிறார்கள் ஆராய்ச்சியாளர்கள். "நீங்கள் 25 வயதாக இருந்தால், எடை அதிகரிப்பதைத் தடுக்க, நீங்கள் இன்னும் குறைவாக சாப்பிட வேண்டும் மற்றும் வயதானவர்களை விட அதிகமாக உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும் என்று எங்கள் ஆய்வு முடிவுகள் தெரிவிக்கின்றன," என்று ஜெனிபர் குக் கூறினார். காகிதம்.

உண்மையில், ஒரு 25 வயது இளைஞர் 1970 ல் 25 வயதுடைய அதே அளவு சாப்பிட்டு உடற்பயிற்சி செய்தால், மில்லினியல்கள் இன்று 10 சதவிகிதம் அதிக எடையைக் கொண்டிருக்கும்-அது சராசரியாக 140 பவுண்டுகள் கொண்ட பெண்ணுக்கு 14 பவுண்டுகள் சாதாரண மற்றும் அதிக எடை கொண்ட ஒருவரை எடுத்துச் செல்ல இன்று மற்றும் பெரும்பாலும் கூடுதல் சுமை போதுமானது. (நீங்கள் கூடுதல் கவனமாக இருக்க வேண்டும் என்பதால், எளிதாகத் தடுக்கக்கூடிய இந்த 16 டயட் பிளான் பிட்கள் உங்கள் ரேடாரில் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.)

"உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியைத் தாண்டி உடல் பருமன் அதிகரிப்பதற்கு பங்களிக்கும் பிற குறிப்பிட்ட மாற்றங்கள் இருக்கலாம்" என்பதற்கு இது அதிக சான்று என்று குக் வலியுறுத்தினார். அந்த வேதனையான உண்மைக்கு சான்றாக, CDC அவர்களின் ஆண்டு உடல் பருமன் அறிக்கையில் புதிய எண்களை இன்று வெளியிட்டது, இது மாநிலத்தின் எடை அதிகரிப்பின் போக்குகளை உடைக்கிறது. சமீபத்திய அட்டவணையில் மிகவும் ஆச்சரியமான தரவு இல்லை-ஆர்கன்சாஸ் உடல் பருமனின் அதிக சதவீதத்தைக் கொண்டுள்ளது, கொலராடோ மிகக் குறைவானது-ஆனால் சுவாரஸ்யமானது (மற்றும் குக் புள்ளியை ஆதரிப்பது) ஒவ்வொரு மாநிலத்திற்கும் எடை அட்டவணையில் இடைவிடாத, நிலையான ஏறுதல் .

எடை மேலாண்மை என்பது கலோரிகள்/கலோரி அவுட் மாதிரியை விட எடை மேலாண்மை மிகவும் சிக்கலானது என்று குக் விளக்கினார். "உங்கள் முதலீட்டுக் கணக்கு இருப்பு என்பது உங்கள் டெபாசிட்கள் உங்கள் திரும்பப் பெறுவதைக் கழிப்பதாகவும், பங்குச் சந்தை ஏற்ற இறக்கங்கள், வங்கிக் கட்டணங்கள் அல்லது நாணய மாற்று விகிதங்கள் போன்ற உங்கள் இருப்பைப் பாதிக்கும் மற்ற எல்லா விஷயங்களுக்கும் கணக்குக் காட்டாமல் இருப்பது போலவும் இருக்கிறது" என்று அவர் கூறினார்.

குக் முந்தைய ஆய்வுகளை சுட்டிக்காட்டுகிறார், நமது உடல் எடை நமது வாழ்க்கை முறை மற்றும் சுற்றுச்சூழலால் பாதிக்கப்படுகிறது, முந்தைய தலைமுறைகள் மருந்து பயன்பாடு, சுற்றுச்சூழல் மாசுபடுத்திகள், மரபியல், உணவு நேரம் போன்றவற்றை சமாளிக்க வேண்டியதில்லை. உட்கொள்ளல், மன அழுத்தம், குடல் பாக்டீரியா மற்றும் இரவு நேர ஒளி வெளிப்பாடு கூட.

"இறுதியில், ஆரோக்கியமான உடல் எடையை பராமரிப்பது இப்போது முன்னெப்போதையும் விட சவாலானது," என்று அவர் கூறினார்.

ஆனால் நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருப்பதை விட்டுவிட வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. தொடர்ச்சியான உடற்பயிற்சியைப் பெறுவதற்கும், முழு மற்றும் பதப்படுத்தப்படாத உணவுகளை உண்பதற்கும், போதுமான தூக்கத்தைப் பெறுவதற்கும், உங்கள் வாழ்க்கையில் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும் ஏராளமான ஆராய்ச்சிகள் மகத்தான ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் காட்டியுள்ளன. இந்த புதிய ஆய்வின் அர்த்தம் என்னவென்றால், உங்கள் வெற்றியை உங்கள் பாட்டியின் அளவு அல்லது படங்களை வைத்து மட்டுமே நீங்கள் மதிப்பிடக்கூடாது!

க்கான மதிப்பாய்வு