மைலி சைரஸின் தட்டையான வயிற்று ரகசியம்
உள்ளடக்கம்
எப்படி செய்கிறது மைலி சைரஸ் மிகவும் நன்றாக இருக்கிறதா? அவளுடைய வயிறு எப்போதும் அற்புதமாக இருக்கும்! அவளுக்கு வயது 19. ஆனால் அதைத் தவிர அவள் வேலை செய்கிறாள்! இந்த ஆண்டு பிப்ரவரியில் இருந்து சைரஸ் பிலேட்ஸ் குரு மாரி வின்சருடன் வாரத்தில் ஐந்து முதல் ஆறு நாட்கள் இளம் நடிகைகளின் உடலை டோனிங் செய்வதற்கும், அவளது தோரணையை மேம்படுத்துவதற்கும், நிச்சயமாக, பெரிய ஏபிஎஸ்ஸை செதுக்குவதற்கும் பயிற்சி பெற்று வருகிறார்.
சைரஸின் விருப்பமான நகர்வுகள் எப்போதும் பைலேட்ஸ் உபகரணங்களை உள்ளடக்கியது ஆனால் அவர் நூறு, இரட்டை கால் நீட்டிப்பு மற்றும் க்ரிஸ்-கிராஸ் ஆகியவற்றை விரும்புவார், இவை அனைத்தும் ஒரு பாய் மூலம் செய்யப்படலாம். சீர்திருத்தவாதியின் கால்வலி சைரஸ் தனது கால்களை நீட்டிக்கவும் தொனிக்கவும் நம்பியிருக்கும் ஒரு நடவடிக்கையாகும். சைரஸ் சாலையில் இருக்கும்போது அவள் வின்சரின் லோயர் பாடி பைலேட்ஸ் டிவிடியை ($ 15; gaiam.com) பிளாட் அப்ஸ் பைலேட்ஸ் உடன் பயன்படுத்துகிறாள். பைலேட்ஸைத் தவிர, சைரஸ் ஓட விரும்புகிறார் மற்றும் ஒரு சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை பராமரிக்கிறார் (அவள் உலோகத்தை மிதித்து வைக்கும் இந்தப் படத்தைப் பாருங்கள்). இளம் நடிகையும் பசையம்-சகிப்புத்தன்மையற்றவர், எனவே அவரது ஊட்டச்சத்து நிபுணர் பசையம் மற்றும் பால் இரண்டையும் தனது உணவில் இருந்து விலக்கி அந்த வயிற்றை அழகாக வைத்திருக்கிறார்!
க்கான மதிப்பாய்வு
விளம்பரம்நிர்வாகத் தேர்ந்தெடுக்கவும்
1, 5, அல்லது 10 நிமிடங்களில் கவலையை எப்படி வெல்வது
