குழந்தைகளுக்கு மெலடோனின்
உள்ளடக்கம்
கண்ணோட்டம்
மெலடோனின் உங்கள் மூளையின் பினியல் சுரப்பியில் உற்பத்தி செய்யப்படும் இயற்கை ஹார்மோன் ஆகும். இந்த ஹார்மோனின் நோக்கம் உங்கள் தூக்க சுழற்சியை சீராக்க உதவும். இருட்டாகும்போது, உங்கள் மூளை இந்த வேதிப்பொருளை அதிகம் உற்பத்தி செய்கிறது, இது உங்களுக்கு தூக்கத்தை உணரவும் படுக்கைக்கு தயாராகவும் உதவுகிறது. பகலில், இந்த ரசாயனம் அடிப்படையில் செயலற்றது.
மெலடோனின் இயற்கையாகவே மூளையில் உற்பத்தி செய்யப்பட்டாலும், உலகெங்கிலும் உள்ள மக்கள் மெலடோனின் சப்ளிமெண்ட்ஸை திரவங்கள், கம்மிகள், மாத்திரைகள் மற்றும் மெல்லக்கூடிய மாத்திரைகள் வடிவில் எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். இந்த கூடுதல் தூக்கமின்மை, குறுக்கிடப்பட்ட தூக்க சுழற்சிகள் மற்றும் தூக்கம் தொடர்பான பிற சிக்கல்களுக்கு உதவும்.
குழந்தைகளுக்கு மெலடோனின்
பெரியவர்களுக்கு பாதுகாப்பாக இருப்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, மெலடோனின் ஒரு தீர்வாக இருக்கலாம் - சில சூழ்நிலைகளில் - சில குழந்தைகளுக்கு. ஆரோக்கியமான தூக்க அட்டவணையை உருவாக்குவதற்கும் நடைமுறைப்படுத்துவதற்கும் இது எப்போதும் இரண்டாம் நிலைக்கு வர வேண்டும். உங்கள் பிள்ளைக்கு மெலடோனின் அல்லது எந்தவொரு சப்ளிமெண்ட் அல்லது மருந்தையும் கொடுப்பதற்கு முன்பு உங்கள் குழந்தை மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்க வேண்டும்.
குழந்தைகளுக்கு இது வரும்போது, மெலடோனின் உதவியாக இருக்கும். சுமார் 25% குழந்தைகளுக்கு தூக்கம் தொடங்கும் தாமதம் உள்ளது, அதாவது சாதாரணமாகக் கருதப்படுவதை விட அவர்கள் தூங்குவதற்கு அதிக நேரம் எடுக்கும். பல பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகள் வேகமாக தூங்குவதற்கு மெலடோனின் பயன்படுத்தினர்.
சில குழந்தைகள் மற்றவர்களை விட மெலடோனின் பயனடையக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சி சுட்டிக்காட்டுகிறது:
- தூக்கமின்மை
- ADHD
- மன இறுக்கம்
உங்கள் பிள்ளை இரவில் அமைதியற்றவராக இருந்தால், முதல் அணுகுமுறை தூக்க பயிற்சி நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துவது, அதாவது:
- வழக்கமான, வழக்கமான படுக்கை நேரங்களை அமைத்து பராமரிக்கவும்.
- நாப்களின் அதிர்வெண் மற்றும் கால அளவை நிர்வகிக்கவும்.
- படுக்கைக்கு முன் மின்னணு சாதனங்கள் மற்றும் விளக்குகளை அணைக்கவும்.
- பதட்டம், ஊட்டச்சத்து மற்றும் நோய் போன்ற தூக்கமின்மையை பாதிக்கும் பிற நிலைமைகளுக்கு தீர்வு காணுங்கள்.
நச்சுத்தன்மை மற்றும் பக்க விளைவுகள்
2012 ஆம் ஆண்டில், சுமார் 3.1 மில்லியன் அமெரிக்க பெரியவர்களும் 419,000 குழந்தைகளும் மெலடோனின் பயன்படுத்தினர்.
நச்சுத்தன்மைக்கு வரும்போது, இது குறுகிய கால பயன்பாட்டிற்கு பாதுகாப்பானதாகத் தோன்றுகிறது. ஆராய்ச்சி இல்லாததால், நீண்ட கால பயன்பாட்டிற்கான அதன் பாதுகாப்பு தெரியவில்லை.
மெலடோனின் பெரும்பாலான மக்களுக்கு பாதுகாப்பானது என்றாலும், சிலருக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் பக்க விளைவுகள் அல்லது சிக்கல்கள் ஏற்படலாம்.
மெலடோனின் மற்றும் இனப்பெருக்க அமைப்பின் வளர்ச்சியில் அதன் சாத்தியமான விளைவு குறித்து கவலைகள் எழுப்பப்பட்டுள்ளன. உங்கள் குழந்தையின் குழந்தை மருத்துவரால் சரியான மருத்துவ காரணமும் கண்காணிப்பும் இல்லாமல் குழந்தைகளுக்கு மெலடோனின் வழங்கக்கூடாது.
உங்கள் பிள்ளைக்கு மெலடோனின் கொடுக்க விரும்பினால், பொருத்தமான அளவை தீர்மானிக்க முதலில் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். குழந்தைகளில் பக்க விளைவுகள் அரிதானவை, ஆனால் இந்த யை அதிகமாக உட்கொள்வதால் பொதுவான பக்க விளைவுகள் அடங்கும்:
- தெளிவான கனவுகள்
- குமட்டல்
- வயிற்றுப்போக்கு
- grogginess
மெலடோனின் பாதுகாப்பானது என்று தோன்றினாலும், குழந்தைகள் அல்லது குழந்தைகள் மீது மெலடோனின் பற்றி நீண்டகால ஆய்வுகள் எதுவும் இல்லை. எனவே, நீடித்த பயன்பாடு குறிப்பிடத்தக்க அல்லது பாதுகாப்பற்ற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்துமா என்பதை அறிய வழி இல்லை.
எடுத்து செல்
மெலடோனின் பொதுவாக பாதுகாப்பானதாகத் தெரிகிறது, மேலும் இது சில பெரியவர்களுக்கும் தூக்கக் கோளாறுகள் உள்ள குழந்தைகளுக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். மெலடோனின் மதிப்பிடும் பெரும்பாலான ஆய்வுகள் பெரியவர்களை மையமாகக் கொண்டுள்ளன. ஒரு சில ஆய்வுகள் தூக்கக் கஷ்டங்களை ஏற்படுத்தும் குறிப்பிட்ட நிலைமைகளைக் கொண்ட குழந்தைகளில் மெலடோனின் மதிப்பீடு செய்திருந்தாலும், இதுவரை மேற்கொள்ளப்பட்ட பெரும்பாலான ஆராய்ச்சிகள் பூர்வாங்க மற்றும் பெரும்பாலும் முடிவில்லாதவை.
உங்கள் பிள்ளைக்கு தூங்குவதில் சிரமம் இருந்தால், தூக்க அட்டவணை போன்ற ஆரோக்கியமான தூக்க பழக்கத்தை உருவாக்க உங்கள் குழந்தையுடன் இணைந்து பணியாற்றுவதே சிறந்த முதல் படி. அது வேலை செய்யவில்லை என்றால், பிற விருப்பங்களைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். உங்கள் குழந்தையின் தனிப்பட்ட சூழ்நிலையைப் பொறுத்து, மெலடோனின் விவாதிக்கத்தக்க ஒரு விருப்பமாக இருக்கலாம்.
கண்கவர் பதிவுகள்
நாக்கில் எரியும்: அது என்னவாக இருக்கும், அதை எவ்வாறு நடத்த வேண்டும்
