முழங்காலின் நடுத்தர இணை தசைநார் காயம் (எம்.சி.எல் கண்ணீர்)
உள்ளடக்கம்
- ஒரு இடைநிலை பிணைப்பு தசைநார் (எம்.சி.எல்) காயம் என்றால் என்ன?
- எம்.சி.எல் காயங்களின் வகைகள்
- எம்.சி.எல் காயத்தின் அறிகுறிகள் யாவை?
- எம்.சி.எல் காயம் எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?
- எம்.சி.எல் காயம் எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது?
- உடனடி சிகிச்சை
- மறுவாழ்வு
- அறுவை சிகிச்சை
- எம்.சி.எல் காயம் குறித்த பார்வை என்ன?
ஒரு இடைநிலை பிணைப்பு தசைநார் (எம்.சி.எல்) காயம் என்றால் என்ன?
இடைநிலை பிணைப்பு தசைநார் (எம்.சி.எல்) உங்கள் முழங்காலின் உள் அம்சத்தில் அல்லது ஒரு பகுதியில் அமைந்துள்ளது, ஆனால் அது மூட்டுக்கு வெளியே உள்ளது. தசைநார்கள் எலும்புகளை ஒன்றாக இணைத்து ஒரு மூட்டுக்கு ஸ்திரத்தன்மையையும் வலிமையையும் சேர்க்கின்றன.
எம்.சி.எல் திபியாவின் மேற்பகுதியை அல்லது ஷின்போனை தொடை எலும்பு அல்லது தொடை எலும்புடன் இணைக்கிறது.
எம்.சி.எல் காயம் பெரும்பாலும் எம்.சி.எல் சுளுக்கு என்று அழைக்கப்படுகிறது. தசைநார் காயங்கள் தசைநார் நீட்டலாம் அல்லது கிழிக்கலாம். முழங்காலில் எம்.சி.எல் காயம் பொதுவாக முழங்காலுக்கு நேரடி அடியால் ஏற்படுகிறது. தொடர்பு விளையாட்டுகளில் இந்த வகை காயம் பொதுவானது.
இது வழக்கமாக முழங்காலின் வெளிப்புற அம்சத்திற்கு ஒரு அடி அல்லது அடியின் விளைவாகும், இது எம்.சி.எல்.
எம்.சி.எல் காயங்களின் வகைகள்
எம்.சி.எல் காயங்கள் 1, 2 அல்லது 3 தரங்களாக இருக்கலாம்:
- ஒரு தரம் 1 எம்.சி.எல் காயம் மிகக் கடுமையானது. உங்கள் தசைநார் நீட்டப்பட்டாலும் கிழிந்ததில்லை என்று அர்த்தம்.
- ஒரு தரம் 2 எம்.சி.எல் காயம் என்பது உங்கள் தசைநார் ஓரளவு கிழிந்துவிட்டது என்பதாகும். இது பொதுவாக உங்கள் முழங்கால் மூட்டில் சில உறுதியற்ற தன்மையை ஏற்படுத்துகிறது.
- ஒரு தரம் 3 எம்.சி.எல் காயம் மிகவும் கடுமையான தசைநார் காயம். உங்கள் தசைநார் முற்றிலும் கிழிந்தவுடன் இது நிகழ்கிறது. ஒரு தரம் 3 எம்.சி.எல் சுளுக்கு கூட்டு உறுதியற்ற தன்மை பொதுவானது.
எம்.சி.எல் காயத்தின் அறிகுறிகள் யாவை?
எம்.சி.எல் காயத்தின் அறிகுறிகள் மற்ற முழங்கால் பிரச்சினைகளின் அறிகுறிகளைப் போலவே இருக்கின்றன. சிக்கலைத் தீர்மானிக்க உங்கள் முழங்காலை பரிசோதிப்பது உங்கள் மருத்துவருக்கு முக்கியம்.
எம்.சி.எல் காயத்தின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
- காயம் மீது ஒரு உறுதியான ஒலி
- உங்கள் முழங்காலின் உள் பகுதியில் வலி மற்றும் மென்மை
- முழங்கால் மூட்டு வீக்கம்
- உங்கள் முழங்கால் மீது எடை போடும்போது உங்கள் முழங்கால் வெளியேறப் போகிறது என்ற உணர்வு
- முழங்கால் மூட்டில் பூட்டுதல் அல்லது பிடிப்பது
முழங்கால் நிலைத்தன்மையின் சிக்கல்கள் பொதுவாக தரம் 2 அல்லது தரம் 3 காயங்களைக் குறிக்கின்றன.
எம்.சி.எல் காயம் எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?
உங்கள் முழங்காலை பரிசோதிப்பதன் மூலம் உங்களுக்கு எம்.சி.எல் காயம் இருக்கிறதா என்று உங்கள் மருத்துவர் அடிக்கடி சொல்ல முடியும். பரிசோதனையின் போது, உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் முழங்காலை வளைத்து, அதன் வெளிப்புறத்தில் அழுத்தம் கொடுப்பார். உங்கள் உள் முழங்கால் தளர்வானதா என்பதை அவர்களால் சொல்ல முடியும், இது ஒரு எம்.சி.எல் காயத்தைக் குறிக்கும்.
பரிசோதனையின் போது உங்கள் கால் தசைகளை தளர்த்துவது முக்கியம். இது உங்கள் தசைநார்கள் நிலைத்தன்மையை சோதிக்க உங்கள் மருத்துவருக்கு எளிதாக்குகிறது. பரிசோதனையின் போது உங்கள் முழங்காலில் சிறிது வலி மற்றும் மென்மையை நீங்கள் உணரலாம்.
உங்கள் முழங்கால் காயம் கண்டறிய உங்கள் மருத்துவர் இமேஜிங் சோதனைகளுக்கு உத்தரவிடலாம். ஒரு எக்ஸ்ரே உங்கள் மருத்துவருக்கு உங்கள் முழங்காலில் உள்ள எலும்புகளின் படத்தைக் கொடுக்கும். இது முழங்கால் மற்ற பிரச்சினைகளை நிராகரிக்க அவர்களுக்கு உதவும்.
ஒரு எக்ஸ்ரேயின் போது, ஒரு தொழில்நுட்ப வல்லுநர் உங்கள் முழங்காலை நிலைநிறுத்துவார், இதனால் இயந்திரம் படங்களை பதிவு செய்யலாம். உங்கள் முழங்கால் மென்மையாகவோ அல்லது வீக்கமாகவோ இருந்தால் இது சிறிது வலியை ஏற்படுத்தும். இருப்பினும், செயல்முறை சில நிமிடங்கள் மட்டுமே எடுக்கும். உங்கள் முழங்காலில் எலும்புகளுக்கு காயம் இருந்தால் எக்ஸ்ரே உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கும்.
உங்கள் மருத்துவர் எம்ஆர்ஐ ஸ்கேன் செய்ய உத்தரவிடலாம். உடலின் உருவங்களை உருவாக்க காந்தங்கள் மற்றும் ரேடியோ அலைகளைப் பயன்படுத்தும் சோதனை இது.
எம்ஆர்ஐ ஸ்கேன் செய்ய, நீங்கள் ஒரு மேஜையில் படுத்துக்கொள்வீர்கள், ஒரு தொழில்நுட்ப வல்லுநர் உங்கள் முழங்காலை நிலைநிறுத்துவார். எம்ஆர்ஐ இயந்திரம் பெரும்பாலும் உரத்த சத்தங்களை எழுப்புகிறது. உங்கள் காதுகளைப் பாதுகாக்க உங்களுக்கு காதுகுழாய்கள் வழங்கப்படலாம்.
அட்டவணை ஒரு ஸ்கேனரில் சறுக்கி, உங்கள் முழங்காலின் படங்கள் பதிவு செய்யப்படும். எம்ஆர்ஐ ஸ்கேன் போது, கணினியில் மைக்ரோஃபோன் மற்றும் ஸ்பீக்கர்கள் மூலம் உங்கள் தொழில்நுட்ப வல்லுநருடன் தொடர்பு கொள்ள முடியும்.
எம்.ஆர்.ஐ.யின் படங்கள் முழங்காலின் தசைகள் அல்லது தசைநார்கள் ஆகியவற்றில் ஏதேனும் சிக்கல் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லும்.
எம்.சி.எல் காயம் எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது?
எம்.சி.எல் காயத்தின் தீவிரத்தை பொறுத்து சிகிச்சை விருப்பங்கள் மாறுபடும். பெரும்பாலான எம்.சி.எல் காயங்கள் சில வார ஓய்வுக்குப் பிறகு தானாகவே குணமாகும்.
உடனடி சிகிச்சை
வலியைக் குறைக்கவும், முழங்காலை உறுதிப்படுத்தவும் உடனடி சிகிச்சை அவசியம். உடனடி சிகிச்சை விருப்பங்கள் பின்வருமாறு:
- வீக்கத்தைக் குறைக்க பனியைப் பயன்படுத்துதல்
- வீக்கத்திற்கு உதவ உங்கள் முழங்காலை உங்கள் இதயத்திற்கு மேலே உயர்த்துவது
- வலி மற்றும் வீக்கத்தை எளிதாக்க, அழற்சியற்ற அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை (NSAID கள்) எடுத்துக்கொள்வது
- ஒரு மீள் கட்டு அல்லது பிரேஸைப் பயன்படுத்தி உங்கள் முழங்காலை சுருக்கவும்
- ஓய்வெடுக்கும்
- உங்கள் காயமடைந்த முழங்காலில் இருந்து எடையைக் குறைக்க ஊன்றுகோல்களைப் பயன்படுத்துதல்
மறுவாழ்வு
உங்கள் காயத்திலிருந்து நீங்கள் மீளும்போது, உங்கள் முழங்காலில் மீண்டும் வலிமையைப் பெறுவதோடு மேலும் காயத்தைத் தடுப்பதும் குறிக்கோள். சிகிச்சைகள் பின்வருமாறு:
- தசைகளை வலுப்படுத்தவும், முழங்காலின் இயக்க வரம்பை மேம்படுத்தவும் உடல் சிகிச்சை
- உடல் செயல்பாடுகளின் போது பாதுகாப்பு முழங்கால் பிரேஸ் அணிந்து
- தொடர்பு விளையாட்டு போன்ற மேலும் காயத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய செயல்பாடுகளை கட்டுப்படுத்துதல்
அறுவை சிகிச்சை
அரிதாக, எம்.சி.எல் காயம் அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படும். தசைநார் தன்னை சரிசெய்ய முடியாத வகையில் கிழிந்தால் அறுவை சிகிச்சை அவசியம். எம்.சி.எல் காயம் பிற தசைநார் காயங்களுடன் நிகழும்போது கூட இது செய்யப்படுகிறது.
உங்கள் அறுவை சிகிச்சைக்கு முன், உங்கள் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் உங்கள் காயத்தின் அளவை முழுமையாக ஆராய ஆர்த்ரோஸ்கோபியைப் பயன்படுத்தலாம் மற்றும் உங்கள் முழங்காலுக்குள் தொடர்புடைய காயங்களைக் காணலாம். ஆர்த்ரோஸ்கோபி என்பது ஒரு சிறிய, மெல்லிய கேமராவை ஒரு சிறிய கீறல் அல்லது வெட்டு மூலம் செருகுவதை உள்ளடக்குகிறது.
ஆர்த்ரோஸ்கோபிக் பரிசோதனைக்குப் பிறகு, உங்கள் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் உங்கள் முழங்காலின் உள் அம்சத்துடன் ஒரு சிறிய கீறல் செய்வார். உங்கள் தசைநார் உங்கள் ஷின்போன் அல்லது தொடை எலும்புடன் இணைந்த இடத்தில் கிழிந்திருந்தால், உங்கள் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் இவற்றில் ஒன்றை மீண்டும் இணைக்க பயன்படுத்தலாம்:
- பெரிய தையல்
- எலும்பு ஸ்டேபிள்ஸ்
- ஒரு உலோக திருகு
- சூட்சர் நங்கூரம் என்று அழைக்கப்படும் சாதனம்
தசைநார் நடுவில் கண்ணீர் இருந்தால், உங்கள் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் தசைநார் ஒன்றாக தைப்பார்.
எம்.சி.எல் காயம் குறித்த பார்வை என்ன?
அறுவை சிகிச்சை தேவையா இல்லையா என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல் கண்ணோட்டம் பொதுவாக நல்லது. உங்கள் எம்.சி.எல் காயத்தின் தீவிரத்தை பொறுத்து மீட்பு நேரங்கள் மாறுபடும். தரம் 1 எம்.சி.எல் காயங்கள் சிறியவை என்பதால், அவை குணமடைய சில நாட்கள் மட்டுமே ஆகும்.
தரம் 2 காயங்கள் நான்கு வாரங்கள் வரை ஆகலாம். தரம் 3 காயங்கள் மிகவும் கடுமையானவை மற்றும் மிக நீண்ட மீட்பு நேரத்தைக் கொண்டுள்ளன. இந்த வகையான காயங்கள் குணமடைய பொதுவாக எட்டு வாரங்கள் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட காலம் ஆகும்.
கூடுதல் தகவல்கள்
சுரைக்காய் அனைத்து நன்மைகள், விளக்கப்பட்டது